dmylogi.com

Hoe om `n sagtebal te gooi

Elke keer as die bal in die spel kom, moet iemand `n toonhoogte maak. Maar om `n sagtebal te gooi (van om dit aan die tuiniers te slaan) is waar die meeste spanne foute maak. Ongeag van die posisie waarin jy speel, kan jy `n sagtebal gooi, `n vaardigheid wat jy nie kan misloop nie. Lees verder om beide die oorhoofse gooi wat die buitelanders gebruik, en die werf onder die skouer deur die kruike te leer.

stappe

Metode 1

Gooi op
Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 1
1
Ken die meganisme van `n goeie bekendstelling. Vinnige en akkurate gooi is noodsaaklik vir elke sagtebalspeler, maar die presiese bewegings van `n goeie toonhoogte kan vreemd lyk vir iemand wat net die sport leer. Goeie kruike gooi met baie backspin, wat help om die bal verder te vlieg, gebruik jou hele liggaam in plaas van net sy arm vir krag, en sluit hul bene en skouers om groter akkuraatheid te verkry.
  • Maak seker dat jy jou dominante hand gooi. Dit is die hand wat die meeste gemaklik voel.
  • Werk altyd met `n handskoen aan jou ander hand. So moet jy `n wedstryd gooi.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 2
    2
    Hou die bal met vier vingers by die nate. Draai die bal sodat die nate `n C vorm en plaas dan jou vier vingers langs die boonste naat. Jou duim moet gerieflik op `n ander nek langs die een kant van die bal rus.
  • Die nate bied `n oppervlakte waarop gryp en "jalarás" wanneer gooi hom `n sny aan die bal te gee (op die top van die bal draai agteruit, aan die onderkant) effek, wat bydra tot die spoed en begin stabiliteit.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 3
    3
    Plaas die binnekant van jou rugvoet na die teiken. Jou agtervoet is die voet aan dieselfde kant van die arm waarmee jy gaan gooi. Wreef, of die binnekant van jou voet moet die teiken in die gesig staar, sodat die tone wys skuins na regs (vir regs-handed kruike) of links (vir lefties) van jou teiken.
  • Om presies te wees, wys die tone teen ongeveer 45 grade in die teenoorgestelde rigting na waarheen jy gaan gooi.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 4
    4
    Neem `n stap direk na jou doel met die voorste voet. Jy moet in staat wees om `n reguit lyn van jou rug te trek deur jou voorvoet tot by jou doel. Met ander woorde, jy moet loodreg wees op jou doelwit.
  • Jy moet die tone van die voorvoet wys in die rigting waarin jy die meeste gemaklik voel. Oor die algemeen is dit aan die een kant.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 5
    5
    Wys die handskoen na jou doel. Dit verseker dat jy akkuraatheid het, maar ook jou skouers oopmaak om `n meer natuurlike vrylating toe te laat.
  • Soos jy meer ervare raak, kan jy die elmboog van jou hand begin wys waar jy die handskoen (maar nie die handskoen) het om jou doel te bereik nie. Dit maak jou beweging meer kompak en doeltreffend.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 6
    6
    Bring die bal agter jou kop met jou elmboog op skouerhoogte. Jou arm moet `n L vorm met die bal hoog gehou. Om die elmboog te laat val, is die mees algemene fout wat baie jong sagtebalspelers maak wanneer hulle steek, dus let op die posisie van jou arm.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 7
    7
    Wys jou palm agter jou. Met jou arm hoog agter jou, wys die palm van jou hand en die bal op en agter jou. Dit sal jou toelaat om die pols met meer krag later in die gooi te draai.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 8
    8
    Neem die bal vinnig en oor die skouer. Dit is jou gooibeweging en jy sal voel jou arm strek soos dit deur jou kop vlieg. Onthou om jou elmboog naby skouerhoogte te hou wanneer jy begin. Die bal sal op die hoogste punt van jou arm wees.
  • Probeer om jou elmboog los en ontspanne te hou. Moenie probeer om die vorm van L in stand te hou wanneer dit begin word nie.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 9
    9
    Laat die bal los en beweeg die vingers en draai af. Soos die bal deur jou kop beweeg, laat dit los deur dit los te maak en die balke se gelyktydig af te trek om `n sny-effek te skep.
  • Jy kan die sny-effek probeer deur swart isolasieband loodreg op die nate van die bal te plaas. As jy die bal behoorlik loslaat, moet jy `n soliede swart "lyn" van die lint sien as die bal draai.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 10
    10
    Trek die handskoen terug na jou lyf. Alhoewel dit nie nodig is as jy net leer nie, oefen die handskoen aan die begin van die gooi met jou handskoen. Dit gee jou meer ruimte om die bekendstelling op `n meer kragtige manier te voltooi. Buig die arm aan jou bors by die elmboog en trek dan die elmboog na jou ribbes.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 11
    11
    Gaan voort met die bekendstelling van jou bors. Sodra jy die bal los, laat jou arm voortgaan om te swaai en oor jou liggaam, en eindig met jou hand naby jou teenoorgestelde heup. Jou vingers en jou pols moet af wees nadat jy die bal effek gee.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 12
    12
    Neem jou impuls vorentoe. Wanneer jy gooi, sal jy voel dat jou liggaamsgewig na jou voorvoet oorgedra word. Moet nie weerstaan ​​nie, en moenie huiwer om jou rugvoet te lig om jou balans te behou deur na die gooi vooroor te leun nie.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 13
    13
    Oefen elke deel afsonderlik om `n goeie meganisme te leer. As jy besluit om alles dadelik te probeer, moet jy elke keer slegte gewoontes aanneem. In plaas daarvan, verdeel die gooi in kleiner stukkies en oefen hulle voor dit alles saambring:
  • Die greep: gooi die bal op en haal dit met jou handskoen. Sodra jy dit vang, gryp die bal en draai dit in jou hande om jou vier vingers vinnig in die nate te plaas. Herhaal dit
  • Die voete: Kies tussen 3 tot 4 verskillende teikens in die verte. Gooi die bal op. Sodra jy dit weer vasvang, hou dit vas, draai dit en plaas jou voete na een van die teikens, kantel jou arm terug asof jy van plan was om te begin. Stop hier en let op die posisie van jou voete. Is jy in `n reguit lyn na jou gekose doel?
  • Die vinnige draai van die pols: Brei jou arm voor jou lyf uit met die bal hoog en jou elmboog op skouerhoogte. Oefen die bal net met die bo-arm, beweeg dit vinnig in die elmboog en trek die nate terug met die vingers en pols. Jou doel is om `n goeie en konsekwente sny-effek te beoefen.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 14
    14
    Raad alles. Jy moet werk om met `n goeie en vloeibare boog te gooi. Jou finale gooibeweging moet konsekwent, vloeibaar en gemaklik wees.
  • Hou die bal langs die nate.
  • Soos jy die bal uit die handskoen haal, pas jou voete met die doel.
  • Kantel jou arm terug na `n 90 grade hoek terwyl jy jou handskoen na die teiken rig.
  • Swaai die bal vinnig oor jou kop en laat dit los.
  • Beweeg jou vingers en draai af en na jou doel.
  • Voltooi die bekendstelling met jou gewig en jou arm vorentoe en af.
  • Metode 2

    Doen `n basiese gooi onder die skouer
    Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 15
    1
    Begin met jou voete op `n afstand van jou skouers en kyk na die ontvanger. Hou die bal in die handskoen naby jou bors.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 16
    2
    Hou die bal met vier vingers langs die nate. Draai die bal sodat die nate `n C vorm en plaas dan jou vier vingers langs die boonste naat. Jou duim moet gemaklik langs die een kant van die bal rus.
  • Om die nate reg te hou, gebruik jou vingerpunte om die bal te hou sodat daar `n bietjie spasie tussen die bal en jou vingers is.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 17


    3
    Neem `n stap met die teenoorgestelde voet na die ontvanger. Dit is die voet teenoor die arm wat jy gaan gooi en jy moet dit direk na die ontvanger plaas. Meer dikwels, waar jy jou voete plaas, sal aandui waar jy die bal gaan gooi, so werk aan die skep van `n "kraglyn" wat uit jou agtervoet uitstrek deur jou voorvoet en direk na die ontvanger.
  • Jou voete moet nêrens tussen 90 en 45 grade aan die een kant wys nie, in die teenoorgestelde rigting van die beslag.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 18
    4
    Brei albei arms voor jou lyf uit. Die bal en arm waar jy die handskoen het, sal geskei word, maar albei moet verleng word en na die ontvanger wys.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 19
    5
    Bring die arm wat jy oor jou kop gaan gooi. Hou die arm reguit, neem dit op sodat die bal na die lug wys.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 20
    6
    Swaai die arm wat jy agter jou lyf gaan gooi en om jou na jou middel. Jou arm moet verslap wees en die hele elmboog effens gebuig word. Dink aan jou arm as die hand van `n horlosie en op jou skouers as die middelpunt van die horlosie.
  • Dit word die "whiplash" genoem, want jou arm moet los en ontspan wees, sodat die drang jou arm vinnig deur jou boog en na jou middel kan neem.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 21
    7
    Terselfdertyd, laat sak jou hand waar jy die handskoen het. Soos jou arm terug swaai, begin die handskoen aan jou kant af sak. Wanneer jy die beweging van albei arms korrek bereken, maak jy die skouers oop sodat hulle jou teikens in die gesig staar, wat jou beter akkuraatheid gee.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 22
    8
    Skep die bal net bokant jou middel. Oefen die presiese ligging wat vir jou werk - as jy dit te gou los, val die bal op die grond en as dit te laat gaan, gaan dit te hoog.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 23
    9
    Wanneer jy die bal los, beweeg jou vingers terug na jou palm. Jou palm staan ​​op en jou vingers draai vinnig na jou hand wanneer jy die bal vrystel. Dink aan die beweging wat jy maak as jy iets in jou palm probeer wegsteek. Jou vingers kom terug asof iemand probeer om `n muntstuk uit jou hand te haal.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 24
    10
    Voltooi die bekendstelling met jou arm teen borshoogte. Nadat jy die bal vrygestel het, moet jy met jou arm afwerk en direk na jou teiken mik.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 25
    11
    Los die probleme op in jou vrystellings. Daar is baie dinge wat verkeerd kan gaan as jy gooi, maar die algemeenste is balans en onbehoorlike postuur. Sommige dinge waaroor jy bewus moet wees, is:
  • Hou die bal op die tone. Jy wil hê dat die hele boog van jou arm loodreg op jou liggaam bly, moenie toelaat dat jou hand weg van jou bolyf beweeg nie. As die bal die hele tyd op jou tone is, sal jy die bal reguit hou en meer stakings gooi.
  • Vergeet jou vingers. Die beweging aan die einde van vrystelling is van kardinale belang om die handhawing van stabiele teen `n hoë spoed bal, so, as jou blaaie is ewekansige of slinger in die lug, fokus op die vrylating behoorlik te voltooi.
  • Val met die regtervoet. Wanneer jy begin gooi, moenie vergeet dat die korrekte posisie van die voete die sleutel tot akkuraatheid is nie. Maak seker dat elke keer as jy vorentoe stap, val jy na die doel.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 26
    12
    Oefen die hele beweging nadat jy die dele bemeester het. Moenie probeer om van die begin af te gooi nie. Oefen elke deel stadig en afsonderlik om goeie gewoontes aan te neem. Neem byvoorbeeld die stap vorentoe en bring jou arm op. Hou dan op om jou posisie te hersien. Is jy in lyn met die ontvanger? Bring dan jou arm om jou en beweeg jou vingers. Het jy `n goeie sny-effek gekry? Jy is nie op soek na goeie vrystellings te kry nie, net goeie en konsekwente bewegings.
  • Jy kan jou sny-effek toets deur swart isolasieband loodreg op die nate van die bal te plaas. Jy moet `n soliede swart "lyn" van die band sien as die bal draai.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 27
    13
    Oefen `n gladde aflewering. Die beste kuikens versamel al hierdie dele vinnig en glad, sonder pouses of wisselvallige en lomp bewegings.
  • Impuls met jou agtervoet.
  • Plant die voorvoet na die ontvanger.
  • Begin om jou verlengde arm in die kloksgewys rigting oor jou kop te draai.
  • Laat sak jou arm waar jy die handskoen het as jou ander arm deur jou kop gaan.
  • Daal die bal teen die middellyfhoogte.
  • Beweeg jou vingers terug na jou palm terwyl die bal jou hand verlaat.
  • Voltooi die bekendstelling aan jou bors.
  • Metode 3

    Maak verskillende vrystellings
    Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 28
    1
    Gooi `n bal met `n verandering van rigting wat die gooi beëindig sonder om jou vingers te beweeg. Die verandering-van-rigtingbal is `n stadiger toonhoogte wat niksvermoedende hitters vang as hulle wag vir nog `n vinnige bal. Hou die bal heeltemal in die palm van jou hand, laat elke vinger op die nate rus, en dit laat die vinnige beweging van die vingers weg wanneer die lansering afgehandel word, en plaas die oop hand in plaas.
    • Dit is dikwels die eerste spesiale uitgawe wat jy moet leer ná die fastball.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 29
    2
    Maak `n val gooi deur die bal langs die nate te hou. Die doel van die gooi is om die bal te laat sink wanneer dit die beslag tref. Hou die bal met jou vingers in lyn met die nate in plaas van deur hulle soos jy wil met `n vinnige bal. Hou die elmboog effens stywer as gewoonlik, draai die pols vinnig en voltooi die gooi asof jy `n basiese bal gooi.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 30
    3
    Gooi `n geboë bal deur die pols te draai as jy dit loslaat. Jy benodig dieselfde greep as vir `n val bal: die vingers word in lyn met die nate, nie deur hulle nie. Die geboë balle beweeg af en aan die een kant, wat dit moeilik maak om op te spoor en vir `n hitter te slaan. Jou gooi beweging is byna presies dieselfde as vir `n vinnige buck, maar draai die pols (antikloksgewys om kloksgewys vir regshandige sin en in die sin kloksgewys vir lefties) om die bal te laat. Dit veroorsaak dat die bal sywaarts draai wanneer dit beweeg.
  • Prent getiteld Gooi `n Sagtebal Stap 31
    4
    Gooi `n "verhoogde bal" met `n spesiale greep en los. Dit is die moeilikste punt om te maak omdat dit na die beslag gaan, wat dit ongelooflik moeilik maak om te slaan. Die doel is `n gooi wat `n topspin-effek het, sodat die onderkant van die bal na die top draai. Om dit te begin:
  • Plaas die middel- en ringvinger tussen die nate, op die punt waar hulle na mekaar begin.
  • Sink die punt van jou wysvinger aan die een kant van die bal.
  • Begin die normale beweging vir `n vinnige bal, maar hou jou palm Kyk af terwyl dit om jou rug beweeg.
  • As jy die bal los, draai jou hand so vinnig dat jou palm opwaarts kyk, asof jy `n knop draai.
  • Laat die bal val voordat dit tyd het om op te staan.
  • Onthou dat dit die moeilikste vrystelling is om te maak, en dit kan tot `n jaar duur.
  • wenke

    • Dit is makliker om iemand te sien wat dit doen en probeer om dit na te boots as om skriftelike instruksies te volg.
    • Hou jou arm oor jou skouer wanneer jy gaan om die bal te gooi.
    • Hou jou elmboog verhef- Om die elmboog te laat val, is die mees algemene foutkruik wat jou skouer mettertyd kan beskadig.
    • Maak seker dat jy nie `n te groot bal gebruik nie. `N Hand van 12 cm deur die palm moet `n bal van 30 cm (12 duim) of minder gebruik.

    waarskuwings

    • Maak seker jy hou jou arm reguit, maar ontspan.
    • As jy gesamentlike pyn voel wanneer jy gooi, neem `n breek en plaas ys op die betrokke gebied.

    Dinge wat jy nodig het

    • Sagtebal
    • Sagtebalhandskoene
    Wys meer ... (4)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n vinnige bal vinniger te gooiHoe om `n vinnige bal vinniger te gooi
    Hoe om `n huisloop te slaanHoe om `n huisloop te slaan
    Hoe om `n sagtebalhandskoene te kiesHoe om `n sagtebalhandskoene te kies
    Hoe om `n bal in baseball te veldHoe om `n bal in baseball te veld
    Hoe om `n hokkiepuck te slaanHoe om `n hokkiepuck te slaan
    Hoe om sagtebal te speelHoe om sagtebal te speel
    Hoe om na die mandjie te gooi as Kevin DurantHoe om na die mandjie te gooi as Kevin Durant
    Hoe om beter te gooi in basketbalHoe om beter te gooi in basketbal
    Hoe om `n verandering van spoed te gooiHoe om `n verandering van spoed te gooi
    Hoe om `n baseball te gooiHoe om `n baseball te gooi
    » » Hoe om `n sagtebal te gooi
    © 2022 dmylogi.com