Hoe om `n fiets te ry

Wil jy uitstap om `n fiets te ry of leer om iemand anders te ry

conținut

Stappe
Deel 1ry `n fiets veilig
Deel 2stap op `n fiets
Deel 3leer om `n fiets op hange te ry
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

? Baie volwassenes kan nooit leer om `n fiets te ry nie en baie kinders wil leer. U moet egter nie skaam wees nie, maar eerder entoesiasme om te begin om in een van die gesondste en bevredigendste vervoermiddels te werk. Terwyl dit vereis voorbereiding, tegniek en lyding verskeie val, kan enigiemand leer om `n fiets te ry.

stappe

Deel 1
Ry `n fiets veilig

Vind `n geskikte plek. Terwyl jy nog leer, moet jy probeer om in `n gemaklike plek weg van die verkeer te oefen. Byvoorbeeld, `n plat en gladde strek, soos die sypaadjie of die oprit voor jou huis, is `n goeie plek om te begin. As jy nie toegang tot `n plek soos hierdie het nie, kan jy ook in `n park of in `n parkeerterrein oefen.

Dit kan ook nuttig wees om te begin leer oor sagte gras of gruis sodat die val nie so pynlik is nie. Dit sal dit egter moeiliker maak om jou balans en voet te hou.
As jy op `n helling balanseer en trap, moet jy kies wat nie so uitgespreek is nie.
Voordat u `n fiets op die sypaadjie of ander paaie ry, raadpleeg plaaslike wetgewing om seker te maak dat dit nie verbode is nie.

Dra gepaste klere. Gebruik knieblokkies en elmboogblokkies om skrape te beskerm. Ook, langmou hemde en broek is die beste in geval jy `n val val.

Vermy die dra van los broeke en lang rompe, aangesien hulle in die velde of die ratte van die fiets vasgesteek kan word.

Moenie oop skoene dra nie, aangesien dit jou voete blootgestel het aan die uitwerking van die fiets en die grond.

Dra `n helm Dit is `n aanbeveling vir beide beginners en meer ervare fietsryers, aangesien jy nooit weet wanneer `n ongeluk mag voorkom nie. Gebreekte bene is maklik om te herstel, maar kraniale trauma kan `n meer blywende impak hê. Daarbenewens is dit waarskynlik dat die dra van `n helm deur die wet vereis word in die plek waar jy woon.

Maak seker dat jou helm goed op jou kop pas. Ideaal gesproke moet die helm vas bly en ongeveer 2,5 cm (een duim) bokant die wenkbroue bereik. Die bande wat dit bevestig, moet ook styf wees, maar nie so streng dat hulle jou nie toelaat om jou mond te beweeg nie.

Die algemeenste helms is helms "pendelaar", wat afgerond en gemaak is van skuim en plastiek. U kan hulle aanlyn of by fietshandelaars kry.

Die padhelms is meer verleng en het gewoonlik `n soort ventilasie. Hulle is ook gemaak van skuim en plastiek, maar is meer geskik vir paaie of fietswedstryde. U kan hulle aanlyn of in kleinhandelwinkels kry.

U kan ook kleiner helms kry vir jong mense (van 10 tot 15 jaar oud), kinders (van 5 tot 10 jaar oud) en klein kinders (onder 5 jaar oud). Dit is gemaak van dieselfde materiaal, net die helms vir klein kinders bevat meer skuim.

Die helms vir bergfietse en vir professionele sportlui het visors en ondersteuners vir die nek, wat hulle meer geskik maak om fietse op alle terrein te ry.

Oefen gedurende die dag. Dit is moontlik om `n fiets te ry in die nag, maar nie aanbeveel as jy `n beginner, want die meeste van die tyd, leer jy om balans te handhaaf, wat kan veroorsaak dat, uiteindelik, vires in die verkeer of jy voldoen Ander gevare dat dit beter is om te sien. Daarbenewens sal bestuurders dit ook moeiliker vind om gedurende die nag te sien.

As dit noodsaaklik is dat jy snags jou fiets ry, dra ligte klere en helder plakkers en sit kopligte aan jou fiets.

Deel 2
Stap op `n fiets

Dit begin op `n plat oppervlak. Enkele voorbeelde van plat en stabiele oppervlaktes is die oprit vir jou huis, die sypaadjie, `n straatjie of `n pad in `n park. Op hierdie manier sal die afwesigheid van hellings die val laat wees, en dit sal dit makliker maak om te leer om balans te behou en te stop.

Jy kan ook oefen op vars gesnyde gras of sagte gruis. Hierdie oppervlaktes sal ook help om die valle minder pynlik te maak, alhoewel jy harder moet trap om die fiets te beweeg.

Verstel die sitplek. Die fietsstoel moet laag genoeg wees sodat jy op die grond kan trap met albei voete terwyl jy sit. Dit sal jou ook help om jou voete te gebruik om jou vas te hou as jy voel jy gaan val. Jong kinders kan ook spesiale wiele of fietse gebruik, hoewel dit nie vir volwassenes nodig is nie.

Jy kan ook die pedale na die fiets verwyder sodat hulle nie in jou pad kom nie, maar dit is nie nodig nie.

Toets die remme. Maak seker jy weet hoe die remme werk. Staan langs die fiets sonder om dit te ry en rol dit saam met jou terwyl jy loop. Druk die remme om te weet waar hulle is, hoe hulle voel en die reaksie van die fiets aan hulle. Dit sal jou gemakliker laat voel, aangesien jy skielik kan stop wanneer jy dit nodig het.

As die remme op die stuur is, druk elkeen afsonderlik om vas te stel watter een met elke wiel ooreenstem. Jy kan `n professionele persoon vra om hulle te ruil as jy wil.

As jy die agterwielrem met baie krag druk, kan dit die wiel laat gly, terwyl die voorwiel rem hard druk, sodat die fiets vorentoe kan trek.

As die remme nie op die stuur is nie, kan jou fiets teenwaartse remme hê. In hierdie geval, om te rem, moet jy die pedaal nader aan die agterkant van die fiets druk, asof jy agteruit trap.

As jy `n vaste ratfiets het en dit nog nooit verander het nie, sal dit nie remme hê nie. Daarom, as jy wil rem, kan jy net stadig of skuins skuif deur vorentoe te leun terwyl jy albei pedale in `n horisontale posisie met jou voete hou.

Plaas een voet op die grond. Dit is gemaklik om jou dominante voet te gebruik, maar jy kan enige van hulle gebruik. Byvoorbeeld, `n regterhandige persoon kan aan die linkerkant van die fiets staan. Slaan jou regterbeen oor die fiets en plaas jou voet op die grond aan die ander kant, hou die fiets tussen jou bene.

In hierdie posisie, voel die gewig van die fiets tussen albei bene en probeer om dit in balans te hou terwyl jy sit. Die ondersteuning van jou voete op die grond sal verhoed dat die fiets val terwyl jy gewoond raak aan die gewig.

Maak seker dat jou gewig in die middel van die fiets bly, en verdeel dit regs na links en regs. Sit reguit met jou rug - moenie leun nie.

Begin om te gly Moenie aan die begin trap nie. In plaas daarvan stoot jouself met jou voete en plaas dit dan bloot op die pedale. Terwyl die beweging van die fiets bly, probeer om die balans daarop te hou. As jy voel dit begin leun, plaas een voet op die grond om dit te stop en druk dan weer met jou voete.

Moenie ophou uitsien nie, want die fiets gaan na die hindernisse toe as jy na hulle kyk. Kyk eerder waarheen jy die fiets wil neem. Hou in gedagte dat dit `n bietjie oefening kan neem om `n fiets te ry sonder dat dit afgelei word deur die potensiële gevare van die pad of ander dinge.

Aan die begin, in plaas van die fiets te rig, gaan waar sy jou sal neem. As jy net begin leer om `n fiets te ry, gaan dit gewoonlik na die kant of draai in sirkels. Laat dit dus loop en probeer om die balans te behou in plaas daarvan om dit te stop.

As jy `n kind of `n vriend gaan leer, kan jy hulle help balanseer deur `n hand op die rug van hul rug te plaas.

Begin trap Plaas een voet op die grond en die ander een op die pedale. Gaan dan op die vloer met jou voet, plaas dit op die ander pedaal en begin trap. Hou aan totdat jy nie jou balans kan behou nie.

Dit is makliker om jou balans te handhaaf as jy vinnig trap, maar jy moet nie meer oorskry as die beheer van die fiets verloor word nie.

Gaan uit die fiets. Moenie probeer om op te hou met die gebruik van jou voete nie. Gebruik eerder die remme. Om te stop, stop met trap, steek jou gewig op die pedaal wat laer is en druk die remme op die stuur (indien enige). Nadat die fiets gestop het, lig een been daaroor en neem dit na dieselfde kant as die ander been om af te gaan.

As jy die remme druk en jou voete te vroeg op die grond sit, sal die fiets skielik stop. Dit sal egter nie jou momentum stop nie, dus dit sal jou laat beweeg.

Deel 3
Leer om `n fiets op hange te ry

Oefen skyfies op matige hellings. Neem die fiets bo-op `n helling, klim op en skuif afdraand, laat die fiets op sy eie vertraag as dit die plat deel aan die einde van die helling bereik. Staan af en herhaal die prosedure totdat jy die balans kan handhaaf en die fiets langs die helling beheer.

Hou jou gewig op jou voete. Moenie die sitplek verlaat nie, buig die elmboë en ontspan die liggaam.
As jy meer gemaklik voel met eenvoudige glide, kan jy probeer om die helling met jou voete op die pedale af te gaan.

Rem tydens grondverskuiwings. Nadat jy jou voete gemaklik op die pedale langs die helling gemak het, probeer weer gly, maar hierdie keer druk die remme. Met verloop van tyd sal jy leer om die fiets te laat sak sonder om beheer te verloor of die impulsgooi op die stuur te gooi.

Probeer om rigting te verander Nadat jy geleer het om te gly, trap en rem in `n reguit lyn teen `n heuwel af, probeer weer, maar hierdie keer beweeg die stuurstang om rigting te verander sonder om die fiets te verloor. Let op hoe die helling die reaksie van die fiets verander en pas jou balans volgens die neiging.

Pedaal wanneer jy die einde van die helling bereik. Gebruik hierdie tegnieke om `n helling, pedaal af te skuif en draai die stuur na die einde in plaas van om te stop. As jy die oorgang na `n platter oppervlak maak, oefen jy meer abrupte draaie en laat dit uiteindelik rem totdat jy stop.

Gaan op die helling. Begin onder en pedaal om die helling te klim. Dit vereis ekstra moeite, sodat jy vorentoe kan leun of selfs op die fiets kan staan vir meer krag. Pedaal opdraande en afdraande teen die helling af totdat jy gemaklik voel met hierdie tegniek.

Sodra jy vertroue, pedaal na die middelpunt tussen die onderkant en die top van die helling gekry het, stop en dan weer die pedaal.

wenke

Nadat jy die basiese beginsels van fietsry bemeester het, kan jy die fietsstoel `n bietjie meer verhoog sodat jy net die grond met jou tone kan raak.
Dit is lekkerder om met ander mense te leer. Om ander mense te leer en pret te hê op dieselfde tyd kan baie stimulerend wees, veral vir kinders of mense wat bang is om te val.
Moenie vergeet om altyd uit te sien wanneer u `n fiets ry nie, aangesien dit altyd in die rigting gaan kyk.
Jy moet altyd beskermende toerusting dra, insluitend `n helm, knieblokkies en elmboogblokkies.
Maak nie saak hoe oud jy is nie, dit sal altyd nuttig wees om onder die toesig van een van jou ouers of `n ander volwassene te leer.
As jy nie `n helm, knieblokkies of elmboogblokkies kan kry nie, probeer om net op gras te oefen en weg te bly van besige paaie.
Vir beginners is dit moeiliker om met fietse met veranderinge te leer. As jy egter geen ander opsie het nie, kan jy dit gebruik as jy teen `n helling klim, deur die veranderinge te verhoog namate die helling toeneem.
As dit by ander bestuurders op die pad kom, beter veilig as jammer. Veronderstel altyd dat daar ander motors of fietsryers sal wees op die pad waar u sirkuleer en dat hulle u nie noodwendig sal kyk nie.

waarskuwings

Vertroud met plaaslike wetgewing. In sommige plekke is dit verpligtend om `n helm te dra, terwyl dit in ander nie verbode is om `n fiets op die sypaadjies te ry nie.
Ongelukke is algemeen wanneer jy `n fiets ry, maar dit kan ook gevaarlik wees. Daarom moet jy altyd `n helm dra om jouself te beskerm teen hooftrauma en knie- en elmboogblokkies om frakture en skrape te voorkom.
Sodra jy geleer het om `n fiets te ry, moet jy nie vergeet om veiligheidsmaatreëls op die paaie te vergewis nie, soos die gevaar om die spoedgrens te oorskry, die protokol om motors te hanteer en die respek vir verkeersseine.