Hoe om voorkopplooie met gesigsjoga te verminder

Veroudering is iets wat met almal gebeur, maar baie van ons wil die tekens van veroudering verminder. Leer om plooie te verminder met gesig joga stel ons in staat om die gebruik van botox, chirurgie of ander behandelings maklik vermy, met net die uitoefening van die spiere 57 kopvel, nek leer en ons van aangesig tot dit gesonder en glad te maak. As jy gereeld en noukeurig gesigshoofd oefen, kan jy die voorkoms van plooie op die voorkop verminder, sirkulasie verbeter, jou gesigspiere ontspan en spanning verminder. Die volgende stappe sal jou leer hoe om voorkopplooie met gesigjoga te verminder.

conținut

Stappe
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Verminder Voorkop Rimpels Met Face Joga Stap 1

Staan voor die spieël sodat jy jou refleksie kan sien.

Prent getiteld Verminder Voorkop Rimpels Met Face Joga Stap 2

Begin met die eerste oefening om jou voorkop gladder te maak. Dit sal die horisontale rimpels van jou voorkop verminder en die spanning vrystel.

Konsentreer op jou voorkop en stel jou voor dat dit `n gladde stuk glas is. Visualisering is `n baie belangrike aspek van joga, dit help jou om die resultate te bereik wat jy soek.

Plaas die punte van jou vingers vertikaal in die middel van jou voorkop.

Pas `n bietjie druk toe, maak jou oë toe en begin jou vingers uit die hare streep om dit glad te maak. Ontspan.

Herhaal twee keer om die herhaling te voltooi. Jy moet altesaam drie herhalings doen.

Prent getiteld Verminder Voorkop Rimpels Met Face Joga Stap 3

Gaan voort met die tweede oefening. Hierdie oefening sal jou help om die bloedsomloop op jou voorkop te verbeter, om jou oë en ontspan jou spiere.

Plaas die wysvinger van elkeen van jou hande op die punte aan die einde van jou wenkbroue.

Strek jou wenkbroue versigtig uit die haarlyn en sluit jou oë.

Herhaal twee keer.

Prent getiteld Verminder Voorkop Rimpels Met Face Joga Stap 4

Nou sal ons die derde oefening doen om voorkopplooie met gesigsjoga te verminder. Hierdie oefening sal die spiere van die voorkop toon en die sirkulasie verbeter.

Lig jou wenkbroue soveel as wat jy kan.

Plaas die punte van jou vingers net bo die lyne van die wenkbroue en maak die plooie op jou voorkop met `n opwaartse beweging.

Herhaal hierdie oefening twee keer.

Prent getiteld Verminder Voorkop Rimpels Met Face Joga Stap 5

Kom ons begin die volgende oefening. Die doel van hierdie oefening is om te besef dat jy nie altyd plooie op jou voorkop het nie. Onthou, hoe minder plooie jy maak, hoe minder sal jy hulle sien.

Visualiseer jou voorkop as `n gladde stuk glas, soos in die eerste oefening.

Open jou oë soveel as wat jy kan. Probeer om nie jou voorkop te plooi nie.

Fokus jou oë vir `n punt net bokant jou neus vir 5 tot 10 sekondes.

Los en herhaal 4 keer.

Prent getiteld Verminder Voorkop Rimpels Met Face Joga Stap 6

Nou is die laaste oefening, wat die Lion Face genoem word. Dit sal al die spiere in jou gesig strek en jou help om spanning vry te laat.

Prent getiteld Verminder Voorkop Rimpels Met Face Joga Stap 7

Kniel op die vloer of op `n oefenmat.

Asem diep in en sluit jou vuiste.

Druk al die spiere van jou gesig so hard as wat jy kan.

Uitasem met groot krag deur jou mond en steek jou tong uit. Maak jou oë soveel as moontlik en maak `n sirkel saam met hulle. Maak jou hande oop sodat jou palms ten volle uitgestrek word.

Laat val en herhaal twee keer.

Dinge wat jy nodig het

Spieël.
Oefen mat

Deel op sosiale netwerke:

Verwante