Hoe om volleybal sonder `n hof en sonder ander mense te oefen

Vlugbal is `n goeie sport, baie pret. Maar jy moet baie oefen om goed te wees, en soms kan dit moeilik wees om tuis te oefen sonder `n hof of sonder vriende met wie jy moet speel. Maar hierdie artikel sal jou vertel hoe om die volgende Kerri Walsh te word!

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Praktyk Volleyball Sonder `n Hof of Ander Mense Stap 1

Vind `n gepaste muur. Die meeste van die oefeninge in hierdie artikel behels `n muur, dus voordat jy begin, vind `n plat, hoë muur.

Prent getiteld Praktyk Volleyball Sonder `n Hof of Ander Mense Stap 2

Raak die bal met die muur. Staan 10 voet van die muur af. Beweeg die bal met jou linkerhand en neem dan `n stap vorentoe met jou linker voet wanneer jy die bal met jou regterhand slaan. Maak seker jy breek met jou pols. Ideaal sal die bal slaan waar die muur op die grond val. Vang die bal en herhaal.

Prent getiteld Praktyk Volleyball Sonder `n Hof of Ander Mense Stap 3

Staan voor die muur. Staan 10-15 voet van die muur af. Verhit die bal en `n bietjie voor jou. Raak hom dan teen die muur. Jou beroertes moet hoog wees en `n bietjie in die boog gaan. Jy kan die bal vang wanneer dit na jou terugkeer of net weer slaan.

Prent getiteld Praktyk Volleyball Sonder `n Hof of Ander Mense Stap 4

Vestig Dit is baie maklik om te doen. Jy kan dit doen TV kyk of as jy verveeld is. Wat jy moet doen, lê neer en gooi die bal so reguit as wat jy kan. Hou aan om dit soveel as moontlik te doen.

Beeld getiteld Praktyk Volleyball Sonder `n Hof of Ander Mense Stap 5

Maak pas. Wat jy moet doen, sit jouself in die pasposisie en slaag die bal na jou toe. Probeer om die bal nie uit te val nie. Jy kan selfs die aantal passe tel en probeer om `n rekord te maak.

Beeld getiteld Praktyk Volleyball Sonder `n Hof of Ander Mense Stap 6

Oefen die bediening. 7`3 maatreëls "in die (hoër of laer, afhangende van hoe hoog is die netwerk wat jy gewoonlik speel) muur en merk dat spot met `n lint. Staan binne 30 voet van die muur. Gooi die bal met jou linkerhand en treffers jou reg terwyl jy stap met die linkervoet. jy moet probeer om te tref net bokant die gordel. jy kan ook oefen jou spring dien met of sonder die bal te gooi.