Hoe om ligte vel te hê

Velpigmentering is `n evolusionêre kenmerk wat ontwikkel het as `n verdedigingsmeganisme teen skadelike sonstrale. In die geskiedenis van die mens het baie kulture egter die ligter vel gewaardeer as `n simbool van status en `n teken van rykdom, en eers onlangs het bruin vel `n kerm geword. Daar is baie metodes wat jou kan help om jou vel te verlig as jy die begeerte het om `n ligter vel te hê. Sommige van die belangrikste faktore is om weg te bly van die son en om te sorg vir jou vel.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Wenke

stappe

Deel 1

Hou jou weg van die son

Moenie jouself blootstel aan UV-strale nie. Mense wat nader aan die ewenaar woon, word blootgestel aan meer ultraviolet straling, sodat hul selle meer melanien produseer. Hierdie oormaat melanien lei tot `n groter pigmentasie van die vel wat dit beskerm teen beskadiging deur UV-strale. Daarom, bly weg van die son is een van die mees effektiewe maniere om `n ligter vel te hê.

Bly soveel moontlik weg van die son, veral tussen 10:00 in die oggend en 4 uur in die namiddag. As jy gedurende daardie ure buite moet wees, gaan na die skaduwee.
Jy moet altyd `n sambreel dra, want op hierdie manier sal jy gereed wees vir die reën en vir die oomblikke wanneer jy onder die son is. `N Normale swart sambreel wat ontwerp is om jou op reënerige dae droog te hou, sal ook ten minste 90% van die UV-strale blokkeer.
Onthou dat son- en UV-strale van beton, water, sand, sneeu en ander oppervlaktes weerkaats, so jy moet bekommerd wees oor UV-strale, asook direkte UV-strale.

Gebruik `n sonskerm. Kies `n breë spektrum sonskerm, dit is om te beskerm teen UVA (strale wat die vel verouder) en UVB (strale wat die vel verbrand). Die sonskerm moet `n SPF (sonbeskermingsfaktor) van 30 hê om 50. Enige ander as 50 sonskerm is nie veel meer doeltreffend, so moenie bekommerd wees oor die vind van een met die hoogste aantal.

In die winter, hoewel dit kouer is en die son verder weg is, word nog een blootgestel aan die UV-strale van die son. Daarom is dit belangrik dat jy elke dag van die jaar `n sonskerm gebruik, veral as jy wintersport in hoër plekke wil geniet.

Dra beskermende klere. Die meeste somer klere (soos katoen klere) bied nie `n mate van sonbeskerming wat gemeet kan word nie, dus moet jy kyk na klere wat `n ultraviolet beskermingsfaktor het (UPF, vir sy akroniem in Engels). Kies langmou, hoë nek en lang broek. Dit is ook raadsaam om groot hoede, sonbrille en handskoene te dra.

Alhoewel die son nodig is om vitamien D te produseer, hoef die meeste mense nie meer as 20 minute aan die son te wees nie.

Deel 2

Sorg vir die vel en liggaam

Eet gesond `N Goed gebalanseerde dieet wat bestaan uit volvoedsel, vars vrugte en groente kan wonders op jou vel doen. `N Gesonde liggaam vertaal na `n gesonde vel, en die gesonde vel is waarskynlik vry van letsels, onvolmaakthede, probleme met `n oneweredige gelaat en rooi of droog.

Eet vrugte en groente van alle kleure om te verseker dat jy al die vitamiene en minerale wat in die produkte beskikbaar is, verteer.
Verbruik kosse wat ryk is aan vitamien C, aangesien hierdie tipe vitamien kan help om die vel te verlig en elastisiteit te bevorder, want dit help die liggaam om kollageen te produseer.
Verbruik kos en drank met `n hoë inhoud van antioksidante, wat die tekens van veroudering kan bestry, insluitende dowwe of verkleurde vel en plooie.

Vat water Daar is te veel water, maar die liggaam en vel moet gehidreer word sodat die gesondheid in goeie toestand is. Drink water as jy dors is, veral as jy oefen. Deur jou vel te hydreer, sal dit voorkom dat dit uitdroog en vlok, en sal jou help om `n stralende voorkoms te bevorder.

Doen oefeninge gereeld. Kardiovaskulêre oefening is nie net goed vir die hart en longe nie, maar bevorder ook sirkulasie, en dit is goed vir gesonde vel. Daarbenewens kan die vermindering van stres help om probleme wat rooiheid, soos aknee en ekseem, te verlig.

Mense wat aan velprobleme ly, soos rosacea, psoriase of ekseem, moet in koue omgewings oefen om hierdie probleme nie te herhaal nie en moet voor en na oefening natmaak.

Hou jou vel skoon en bevogtig. om sorg vir jou vel, Was dit daagliks met `n ligte reiniger, steek dit 1 of 2 keer per week uit en blaas dit daagliks. Afskilfering sal help om dooie vel selle te verwyder en jou vel vars en skoon te maak. Aangesien vuil kan bydra tot die vel wat donkerder lyk, sal die vel skoon en skoon bly.

Masseer jou vel. Soos oefening kan velmassering sirkulasie bevorder, wat weer gesonde en stralende vel bevorder. Voordat jy gaan slaap, doen `n kersie of aloe vera vera massage vir `n oomblik totdat die produk geabsorbeer word.

Deel 3

Spoel die vel uit

Raak ontslae van jou bruin vel. Die vel wat aan die son blootgestel is, sal donkerder wees as gevolg van die toename in die produksie van melanien, so `n baie effektiewe manier om `n ligter vel te bereik, raak van jou bruin ontslae. Die bruin verdwyn natuurlik as die lae van die vel wat verduister is deur die blootstelling van die son en word deur die liggaam verwyder. Dus, hoewel jy nie regtig kan ontslae raak van die bruin vel wat aan UV-strale blootgestel is nie, kan jy die proses versnel met `n sagte afskilfering. Moenie meer as 2 keer per week eksfoliereer nie.

Behandel jou vel met kosse wat baie melksuur bevat. Dit kan droë, skubberige of donker vel verlig. Gebruik hulle as ys en yskaste om lae dooie vel te verwyder. Plaas `n dun laag jogurt op jou vel voor jy gaan slaap en spoel met warm water na 10 minute. Aan die ander kant kan jy `n masker voorberei deur 1 eetlepel hawermeel, tamatiesap en joghurt te meng. Dien dit op jou vel toe en spoel dit na 30 minute.

Kry `n vitamien C-behandeling Voedsel wat hoog is in vitamien C, soos sitrusvrugtesap, kan ook direk op die vel toegedien word om donker blare te verlig en te verlig. Jy moet egter nie meer as een keer per week sitroensuur op jou gesig of enige ander plek kry nie. Dien die sap op jou vel toe met `n katoenbal en spoel 10 tot 20 minute later.

Maak `n ligmasker met borrie of keker-ertjie meel. Berei `n pasta voor deur blomkoolmeel met rooswater of borriemeel met komkommer sap te meng en plaas dit op jou vel. Spoel wanneer dit droog is of na 30 minute.

Week jou vel in ryswater (die water wat oorbly nadat jy die rys gewas het) of rou aartappels op jou vel vryf om `n beligtingseffek te verkry. Spoel met warm water na 20 tot 30 minute.

Gebruik `n kommersiële blitsroom. Hierdie ys word in baie skoonheidsmiddels en skoonheidsmiddels verkoop, en optree om die melanien van die vel te verminder. Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy hierdie soorte roomys gebruik, en volg al die instruksies om dit veilig en toepaslik te gebruik.

Baie velverligte ys gebruik hidrokinoon as hul aktiewe bestanddeel, maar dit is belangrik om te weet dat sommige lande hierdie bestanddeel as gevolg van veiligheidsaspekte verban het. Produkte wat meer as 2% hidrokinoon bevat, word slegs op voorskrif verkoop in die Verenigde State.

Alhoewel kwik verbode is in kosmetiese produkte in baie lande, kan produkte wat hierdie bestanddeel bevat, steeds aanlyn gekoop word, maar dit is die beste om dit nie te koop nie.

Deel 4

Make-up en rok

Gebruik `n kosmetiese basis en verduistering eweredig. Jy kan hierdie kosmetiese produkte gebruik om `n meer ligte vel voorkoms te skep, maar as jy `n skaduwee baie ligter as jou vel wil gebruik, sal dit kunsmatig lyk. Kies eerder `n toon wat die beste by jou veltipe pas (miskien `n ligter een) en gebruik `n kosmetiese basis of verduistering om die kleinste kolle te bedek en skep `n doek waarmee jy die res van die make-up kan toepas.

Gebruik een BB room om jou te help om jou gelaatskleur en bedekking of gepigmenteerde dele te pas.

Gebruik `n donkerkleurige emalje, oogmake en lipstiffie. Die donker kleure op die naels, lippe en oë sal kontrasteer met jou vel en maak dit ligter. Die donker kleure wat die ligte vel belig, is swart, bruin, pers, rooi, blou en selfs indigo of kobalt.

Oorweeg die moontlikheid om jou hare te verf. Net soos donker make-up ligte vel weerspieël, kan donker hare kontrasteer met die vel van jou gesig en nek, en maak dit ligter. Daar is ook baie hare kleurstowwe in Henna, as jou vel sensitief is of jy wil sommige van die sterker chemikalieë wat in ander kleurstowwe teenwoordig is, vermy.

Sit donkerder klere aan. Bleek mense wat pastel of ligte kleure dra, kan gedemp word. Dus, donkerder klere sal voorkom dat dit gebeur en sal jou vel ligter lyk in vergelyking met jou klere.

wenke

`N Goeie skeer of skeer maak jou vel ligter, want die donker hare en baard kan jou vel donkerder maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante