Hoe om groter borste te hê sonder operasie

Moenie skaam wees om te erken dat jy groter borste wil hê nie. Alhoewel dit moeilik kan wees om groter borste te hê sonder om na chirurgie te gaan, is hulp aan die hand. As jy groter borste wil hê, kan jy oefeninge doen, mediese toestelle probeer of selfs jou borste maak hulle lyk groter. As jy wil weet hoe om groter borste te hê sonder operasie, volg bloot die stappe wat ons hieronder wys.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Wenke

stappe

Deel 1

Doen oefeninge

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 1

Doen optrede. Lizards (of push-ups) is nie net goed vir jou triceps nie, hulle kan ook die borsspiere onder die borste versterk. As jy te veel akkedisse in `n keer doen, kan dit jou arms oplewer. As jy dus reeds in goeie fisiese toestand is, begin eers met 2 of 3 stelle 10 akkedisse in `n dag. As jy dit nog nooit gedoen het nie, begin met 2 stelle van 5 en verhoog die hoeveelheid volgens jou weerstand. As jy `n deskundige op push-ups word, kan jy jouself dwing om elke dag nog meer te doen. Hier is hoe om optrede te doen:

Begin deur op jou maag op die vloer te lê en met jou hande reg onder jou skouers.
Lig liggies jou lyf op, hou dit reguit, dit stoot dit teen die grond totdat jou arms regop staan terwyl jy op jou tone staan.
Laer jou liggaam sonder dat jou maag die grond raak en weer opstaan (leun op jou arms).
As dit vir jou te moeilik is, begin drukwerk terwyl jy die knieë en die onderkant van jou bene op die vloer hou. Hierdie oefening is uitstekend vir jou pecs.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 2

Lig hommels. Gaan na `n gimnasium en vra vir die hulp van `n betroubare waarnemer as jy nuut is vir hierdie proses. Dit is nog `n uitstekende oefening wat u borsspiere kan help versterk. Al wat jy hoef te doen is om te kyk vir `n paar handgewigte wat swaar genoeg is om `n impak uit te oefen, maar nie so dat dit nie jou spierspanning sal veroorsaak nie. Gryp `n paar handgewigte ongeveer 3 tot 5 kilogram (7 tot 12 pond) en lig hulle in die lug. U kan ook hierdie oefening tuis doen sonder om `n oefenbank te gebruik. Hier is hoe om dit te doen:

Hou `n halter in elke hand en rus jou hande op jou dye. Die palms van jou hande moet onderkant wees.

Lig die handgewigte in die lug en hou jou hande reguit en jou arms effens gebuig.

Sodra jy die handgewigte bokant jou kop lig, lig hulle saggies aan die kante en herhaal die prosedure.

Jy kan ook hierdie oefening probeer om die bewegings van `n akkedis te navolg, maar bly op jou rug.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 3

Maak die kruisbeeld (skuins opening) met handgewrigte. Om dit te doen, lê reguit op jou rug en plaas jou arms aan elke kant van die lyf en hou ligte hommels van ongeveer 2 tot 3 kilogram (4 tot 6 pond). Jy moet die dumbbells aan die kante hou, sodat die boonste deel jou uitkyk, en die basis lê van jou af. Maak eenvoudig jou arms oop en strek hulle soveel as wat jy kan, sodat jou liggaam `n kruis vorm. Sodra jy jou arms tot die maksimum oopgemaak het, keer hulle terug na die middel van die liggaam, sodat hulle net bokant jou bors is. Gaan voort om die arms soveel as moontlik te skei en dan terug te keer na u bors.

Maak 2 stelle van 15 kruisbeelde op jou eerste poging. Jy kan `n groter hoeveelheid doen sodra jy meer gemaklik voel met hierdie beweging.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 4

Maak akkedisse teen die muur. Dit is `n ander weergawe van die akkedisse en dien ook om die boonste gedeelte van jou arms en die borsspiere te werk. Staan ongeveer 61 sentimeter (2 voet) van `n muur af en plaas die handpalms daarvan, hou jou arms reguit. Leun dan teen die muur tot jy jou elmboë buig, hou jou bene min of meer op dieselfde plek. Gebruik jou hande en biceps om weer reguit te maak. Hierdie oefening is soos om `n normale hagedis te doen, maar teen die muur.

Maak 2 stelle 10 akkedisse teen die muur op jou eerste poging.

Maak crunces. Hierdie oefeninge sal maagvet verbrand en die spiere van jou buik versterk.

Lê af met arms na die kante uitgebrei en knieë gebuig. Terwyl jou voete en arms nog op die vloer rus, gaan sit. Lê dan weer tot jou bene en arms in dieselfde posisie is.

Herhaal die oefening tien keer gedurende die eerste reeks. Vermy jouself te veel, so beperk jouself tot een of twee reekse per dag.

Deel 2

Pas die dieet aan

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 5

Laai `n bietjie gewig op. Nee, jy lees nie verkeerd nie. As jy natuurlik groter borste wil hê, moet jy net `n paar kilo klim. Jou borste gaan saam met jou maag, dye en ander dele van jou liggaam vul wat geneig is om makliker gewig te kry as die res van die liggaam. Miskien voel jy nie gewig om net groter bors te hê nie, maar dit is die mees onfeilbare metode. Om dit te bereik, verhoog bloot jou kalorie-inname. Fokus op kosse met hoër vetinhoud (soos kaas) en soet kosse (soos koekies). Eet net meer van wat jy wil eet, so jy sal nie voel dat jy jou gesondheid doelbewus probeer seermaak nie.

Dit is `n goeie strategie as jy baie dun is en dat `n paar kilo`s nie meer sleg sal word nie. Alhoewel dit natuurlik nie die mooiste oplossing in die wêreld is nie.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 6

Eet meer kosse wat estrogeen bevat. Oestrogeen is die vroulike hormoon wat onder meer verantwoordelik is vir die verhoging van die grootte van jou borste. Alhoewel jou liggaam estrogeen produseer terwyl jy puberteit gaan en selfs tot 18 of 19 jaar oud, is daar niks verkeerd met die eet van meer estrogeenbevattende voedsel om jou borste te laat groei nie. Hier is `n paar kosse bekend vir hul hoë estrogeen inhoud:

lensies en kikkererwyne;

lima boontjies en rooibone;

suiwelprodukte, soos kaas en jogurt;

fenegreek sade;

speserye soos salie, kruidnagel en oregano;

vrugte soos appels, kersies en pruime;

Groente soos beet, wortels en komkommers;

korrels soos rys, gars en koring.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 7

Eet kosse wat fitotrogestowwe bevat. Dit is baie handig wanneer jou estrogeenvlakke laag is, aangesien hulle dieselfde funksie as oestrogeen vervul en bydra tot die grootte van die borste. Verskeie studies het getoon dat fytoestrogeen tablette die grootte van borsweefsel in premenopousale vroue verhoog. Daarbenewens is daar baie lekker kosse wat hulle bevat, so daar is niks verkeerd om hulle by jou dieet te voeg nie. Dit is `n paar kosse ryk aan fitostrogeen:

gedroogde vrugte, soos pistache, okkerneute, cashewnoten en kastaiings;

drankies soos rooiwyn, witwyn, swart tee en groen tee;

vrugte soos perskes, aarbeie en frambose;

die groenbone en die muurbal.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 8

Vermy die neem van estrogeenpille of estrogeenaanvullings om die grootte van jou bors te verhoog. Terwyl dit in modereringsvoedsel gebruik wat estrogeen en fitostrogeen bevat Jy kan die grootte van jou borste verhoog, jy moet nie oestrogeenpille net vir hierdie rede gebruik nie. Kontroleer met jou dokter as jy regtig dink jy benodig hierdie pille, ongeag die behoefte om groot borste te hê, maar nooit selfmedikaat nie. Ongelukkig is dieselfde medikasie wat borsgrootte verhoog, ook gekoppel aan borskanker, bloedklonte en ander siektes wat beslis nie die moeite werd is om te waag om net die borsgrootte te verhoog nie.

Sommige studies beweer dat daar is geen bewyse dat estrogeen of fitosestrogene borsgrootte verhoog nie.

Deel 3

Maak jou borste groter

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 9

Gebruik `n bra van die regte grootte vir jou. Verskeie studies het getoon dat 8 uit 10 vroue die verkeerde bra grootte gebruik. As jy `n te groot baba dra, kan jou borste kleiner lyk (nie andersom nie). As `n mens te groot is, kan dit lyk hoe droefder dit lyk, en dus lyk hulle kleiner as wat hulle is. Wat is die truuk om jou borste te laat lyk? Dra `n BH van die regte grootte vir jou. Vervolgens sien jy hoe om een te vind en dit op die regte manier te gebruik:

Fokus op die wydte van die bra band en nie op die grootte van die beker nie. Die grootte van die glas is belangrik, maar net as jy jou grootte ken. Dit maak `n groot verskil.
Moenie jou bra op die strengste hake gebruik nie, tensy dit jou beter pas. Hou in elk geval jou bra in die gemaklikste plek vir jou.
Moet nooit die band op jou rug laat klim nie.
Maak seker jou bra gaan volgens die soort klere wat jy dra. Moenie dieselfde styl van bra gebruik met verskillende bloese nie, of party kan jou bors kleiner lyk as wat hulle werklik is.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 10

Gebruik `n gewatteerde bra of een met `n verbeterde effek. Dit is nog `n vinnige en maklike oplossing. Jy hoef dit nie uit te vul nie. `N BH met vulling kan jou bors `n bietjie groter laat lyk en een met verbeterde effek kan selfs verder gaan. As jy op soek is na `n bra met padding of een met `n verhoogde effek, moet jy hulle meet voordat jy dit probeer, soos met `n gewone bra. Maak net seker dat jy nie `n bra kies met die vulsel so voor die hand liggend dat dit lyk asof jy 3 borsgroottes toegeneem het nie - dit sal baie voor die hand liggend wees.

Om die waarheid te sê, moenie jou bra met weefsels of iets anders wat nie die regte vorm van jou borste kan neem nie, verhoed. Jy sal net belaglik lyk en jy sal jouself in verleentheid vind.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 11

Skets die vorm van jou borste met make-up. Lyk dit ekstreem? Vir niks is dit. Vroue beskryf die vorm van hul borste al met tyd, veral in die filmforums. Dit skep die illusie dat jou borste meer volume het en net borselstrokies benodig en sorg dat jy nie te veel make-up maak nie, want jy kan jou klere vlek. Jy kan selfs make-up toerusting veral vir hierdie doel koop as jy regtig verbind tot die probleem. Alhoewel dit beter is om die make-up wat jy het, te gebruik om te sien of jy gelukkig is met die effek. As jy dit wil probeer, volg die stappe hieronder:

Kleredrag (met bra en alles anders). Sit op die uitrusting wat jy beplan om te dra.

Plaas weggooibare weefsels of toiletpapier op die voorkant van jou bloes om te verhoed dat die make-up opgeblaas word.

Dien donker looierpoeiers of poeiers in die onderste gedeelte van jou nek, en maak bewegings tussen jou borste.

Meng hierdie kleur totdat jy die gewenste toon kry, vorm a v langs die natuurlike kromme van jou borste.

Plaas `n ligter skaduwee van oogskadu of poeier vir die gesig (soos goud of perske) op die boonste helfte van die borste.

Gebruik `n spons om die toon te kombineer en skep `n natuurlike en meer volledige voorkoms vir jou borste.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 12

Verbeter jou postuur Jou ma het reg gehad om jou te vertel om te stop buk toe jy `n kind was. Dit is die maklikste en vinnigste manier om jou borste beter te laat lyk. Goeie postuur hou reguit jou ruggraat, hou jou skouers natuurlik geopper in plaas van gebuig en arms langs sy sye in plaas van om oor jou bors gekruis, nie net maak jy langer en meer selfvertroue in jouself te kyk, Dit sal ook jou bors groter en stewiger laat lyk.

As jy breek, doen ook jou borste. As jy regop is, gebeur dieselfde ding met hulle.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 13

Dra klere wat jou bors uitlig. Dit is nog `n maklike truuk om jou borste groter te maak as wat hulle is. Ponte kant bloese met ruffles of afdrukke in die bors area, met behulp van horisontale strepe verleng jou borste en `n lae-cut bloese toets wys jou cleavage sonder om te veel van jou borste is baie klein. Dra bloese wat `n kleur bo jou borste en `n ander kleur het onder kan ook maak dat jy groter lyk.

Bloes of rokke wat net onder die bors oop maak, kan ook die grootte van jou borste verbeter.

Dra `n rok of bloes met `n ingeboude bra en jou borste sal natuurlik uitstaan.

Gebruik bloese te styf op die hoogte van die bors (soos buis tops wat te styf is) of bloese met kaal skouers terug en kyk nie groot dit sal maak jou borste lyk kleiner.

Jy kan ook aandag trek aan jou borste met `n hanger wat tussen jou borste geleë is.

Deel 4

Gebruik gesonde verstand

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 14

Moenie die pil net neem om groter borste te hê nie. Dit is waar, ons weet dat sommige geboorte beheer pille te verbeter die grootte van jou borste. Jy moet egter nie haastig na die naaste dokter besoek om die pil vir hierdie rede alleen voorskryf. As jy net jou seks lewe te begin, as jou periodes is pynlik of `n ander rede vir die wat wil geboorte beheer pille gebruik, dan praat met jou dokter oor die vraag of dit die regte besluit vir jou.

Begin neem van die pil kan `n paar potensieel onaangename newe-effekte (soos buierigheid en meer maandstonde) veroorsaak, so beslis nie die moeite werd om net bors verbetering.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 15

Het geduld As jy `n jong meisie is, is dit moontlik dat jou borste nog nie hul volle grootte bereik het nie. Puberteit het geen invloed op almal op dieselfde manier, en as jy voel dat jou borste vol grootte bereik het, kan natuurlik groei aan die einde van jou tienerjare of selfs later in sommige gevalle as deel van jou ontwikkeling proses. Soos jy groei, kan jy ook `n paar gewig op te tel natuurlik of dat die pil is reg vir jou. Daarbenewens kan jou borste selfs meer groei sonder dat jy opgemerk het.

Moenie bekommerd wees oor die verandering van die grootte van jou borsbeeld voordat jy ten volle ontwikkel het nie.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 16

Wees versigtig met swendelary. Jy sal baie advertensies sien vir pille, aanvullings of selfs inspuitings wat bewys is om voordelig te wees vir borsgroei natuurlik. Daar is egter wel Baie min pille of aanvullings wat getoon word om natuurlik te werk en geen negatiewe newe-effekte het nie. Dit is beter om dinge natuurlik te doen (byvoorbeeld met dieet en oefening) of selfs die illusie skep dat jy groter borste het as om iets aan jou liggaam te doen.

Raadpleeg u dokter voordat u dit neem enige vermeende aanvulling.

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 17

Moenie Botox inspuitings kies nie. Baie vroue tussen 30 en 50 jaar verkies om tot $ 2000 te betaal om botox te spuit en sodoende borste op te wek. Alhoewel geen studie tot dusver bevestig het of dit gevaarlik is vir die gesondheid, beweer sommige dokters dat dit baie min effekte het, net anders as die effekte van veranderende posisie (wat jy gratis kan doen).

wenke

Sade van sesam en vlasaad is bekend om hormone te verhoog en die groei van die borste te laat groei.
Sit op die vloer en versprei jou bene, trek hulle soveel as moontlik uit, en maak asof jy die grond ruik. As jy dit minstens 10 keer per dag vir 2 maande of so doen, sal jou borste vermeerder!
Hoender is bekend om hormone te verhoog.
Daar is geen pille of pille wat jy kan neem om jou borste te laat groei nie, hoewel die eet van vis bekend is om die hormone wat borsgroei stimuleer, te verhoog.
Plaas jou elmboë terug en trek jou bors uit. Daarbenewens hardloop dra by tot die verharding van die spiere.
Dra bloese wat nie `n baie uitgesproke V-nek het nie.
Moenie jou bra vul nie, want dit kan jou in verleentheid bring.
Gebruik jou ware koppie grootte, in plaas daarvan om `n groter beker te gebruik.
Probeer om jou hande teen `n muur te plaas en op te druk. Dit sal die groei van die borste stimuleer.
Wees gelukkig met jou liggaam, maak nie saak watter soort figuur jy het nie! Niemand anders het `n gelyke nie! Jy is mooi net soos jy is!

Wys meer ... (8)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante