Hoe om olie te spoel

Oliewas is `n tradisionele Indiese middel wat al eeue lank gebruik word om gesondheid te handhaaf. Basies behels die proses die verwydering van gifstowwe uit die liggaam deur olie binne-in jou mond te beweeg, wat jou laat herleef en gesonder. Al wat jy nodig het is `n bottel olie en tien of vyftien minute van jou tyd.

conținut

Stappe
Deel 1maak jouself `n olie was
Deel 2skep `n roetine
Deel 3verstaan die voordele
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Maak jouself `n olie was

Koop verskeie organiese olies koud gedruk. Sommige oliewaspraktisyns suggereer dat sesame-olie die mees doeltreffende olie vir wasgoed is, terwyl ander die smaak en tekstuur van klapperolie verkies. Oorweeg om elke paar dae verskeie soorte olies te toets om die voordele van al die olies te kry en bepaal wat die beste vir jou werk.

Virgin olyfolie en sonneblomolie word ook algemeen gebruik om te was. Vermy canola olie en ander rasse verwerk met bymiddels.

Die eerste ding in die oggend, meet `n eetlepel olie sop. Dit is belangrik om te was voordat jy kos of drank drink gedurende die dag, en voordat jy jou tande poets. Dan sal jy die geleentheid kry om jou mond te was, en dit sal nie lank duur om die roetine te voltooi nie.

Beweeg die olie in jou mond tussen tien en vyftien minute. Die olie sal meng met die speeksel, absorbeer en "trek" van die gifstowwe in jou mond. Aangesien die olie in die mond, tande, tandvleis en tong geabsorbeer word, sal die olie gifstowwe bly absorbeer, wat gewoonlik ietwat viskerig en melkerig word.

Spoeg die olie en spoel jou mond versigtig met warm water. Dit is belangrik om die olie te spoeg wanneer dit dik begin voel. Dit neem gewoonlik tussen tien en vyftien minute, nooit meer as twintig nie.

Jy moet dit nie lank in jou mond hê nie, want die gifstowwe sal weer absorbeer. Spoeg dit in die asblik of in die wasbak en spoel jou mond goed met warm water, wat beter werk as koue water.

Deel 2
Skep `n roetine

Verander die olie verskeidenheid elke paar dae. As jy verskillende olies wil probeer om te sien wat die beste vir jou werk en die beste resultate lewer, kry jy soveel as wat jy elke oggend probeer om `n ander een te gebruik. Hou die kombuis toegerus met `n goeie verskeidenheid organiese olies en eksperimenteer met sy gebruike en voordele.

Organiese maagolie is gewoonlik nie die goedkoopste op die mark nie, maar hulle is ongelooflik veelsydig: jy kan kokosolie gebruik om tandepasta te maak, olie te masseer, dit vir jou hare te gebruik of om hulle te sauté.

Berei die olie die vorige aand voor. Sommige mense word ontmoedig deur die idee dat `n lepel olie die eerste keer is om die oggend te probeer, maar dit is belangrik om dit te doen voordat jy jou mond skoonmaak of iets verteer, moenie dit moeilik maak nie. Oorweeg om die olie te meet voordat jy gaan slaap, en los dit langs die bed, of sit dit op die badkamer toonbank sodat jy nie daaroor moet dink nie. Sit dit in jou mond en begin dit beweeg.

As jy gewoonlik die tandeborsel op die badkamer toonbank hou, verwyder dit van daar af en plaas `n klein glas olie in sy plek. Dit sal in `n baie kort tyd `n gewoonte geword het.

Maak dit deel van `n oefenroetine. As jy die oggend voor ontbyt gewoonlik `n ligte strek of opwarmings doen, maak deel van jou dieet olie was. Maak jou liggaam wakker en maak jou dag goed. Hoe meer jy dit in jou roetine inkorporeer, hoe makliker sal dit wees om olie `n normale deel van jou lewe te maak.

Wat jy ookal doen in die oggend, voeg gewoonlik die olie was by die roetine. Kyk na die koerant terwyl jy was, of terwyl jy jou gunsteling blog lees.

Deel 3
Verstaan die voordele

Hou jou mond skoon met olie. Daar is studies wat bewys het dat olie wasgoed die hoeveelheid s verminder. mutans, `n baie algemene mondelinge bakterie, wat verantwoordelik is vir verskeie mondelinge siektes en een van die belangrikste bydraers van tandkaries, tandheelkundige gedenkplaat en gingivitis. Die olie lipiede werk om die bakterieë te verwyder en te voorkom dat hulle aan die mure van die mond vaskleef.

Die emulsifiserende plantaardige olies verhoog die verseping, wat verantwoordelik is vir die seep en skoonmaaktekstuur wat u sal sien wanneer u die olie spoel.

Oorweeg om jouself van olie te maak om slegte asem te verhelp. Halitose word veroorsaak deur swam in die mond en tong, en die gebruik van maagdelike olies om gereeld te was, sal bakterieë en swamme verminder, slegte asem beveg en jou help om `n skoon en gesonde mond te hê. As jy slegte asemprobleme het, gebruik die oliewas in jou roetine.

Gebruik olie wasgoed om by te dra tot holistiese gesondheidsregimes. Sommige mense beweer dat oliewassings bydra tot die algemene detoksifisering van die liggaam, en tot verskeie positiewe effekte, soos die vermindering van katers, die vermindering van pyn, die verlig van hoofpyn, die vermindering van slapeloosheid en ander geneesmiddels.

Studies het getoon dat maagd olies, insluitend sesamolie, is veral ryk aan sesamol, sesamin, sesamolina, vitamien E en ander anti-oksidante, wat bewys dat die opname van skadelike cholesterol stop in die lewer. Die antibakteriese eienskappe van olyfolie ondersteun die gebruik van spoelgoed om die algemene gesondheid te verbeter.

wenke

Wanneer die olie aan die einde gespoeg word, moet dit soortgelyk aan melk lyk. Dit is normaal!
Om beter resultate te verkry, maak seker dat die olie van goeie gehalte en / of organies is