Hoe om te sorg vir jou vel gedurende die somer

Pas sonskerm toe, maar slegs wanneer dit regtig nodig is en nadat u uitgevind het watter produk die beste vir u is. Nie alle sonskerms is dieselfde nie (sommige funksioneer as `n fisiese versperring gebaseer op minerale en ander funksioneer as `n chemiese versperring wat ultravioletstrale absorbeer). Die akroniem SPF beteken "sonbeskermingsfaktor" ("sonbeskermingsfaktor" in Engels) en dui aan hoe lank jy in die son kan bly. Die beskermingsfaktor word gekies gebaseer op die aantal minute wat jy in die son kan bly sonder om verbrand te word. (Byvoorbeeld, as jou vel rooi word nadat jy 10 minute in die son spandeer het, sal `n beskermer met SPF 15 jou toelaat om jouself aan die son vir 150 minute bloot te stel). Daar is egter onsekerheid oor die samestelling van die sonskerm en die effektiwiteit daarvan. Baie sonskerms penetreer die vel en veroorsaak dat chemikalieë in die liggaam saam met ander skadelike stowwe opbou wat ons daagliks in die moderne lewe blootstel. Daar is geen ooreenkoms oor die vertoning van sonskerms, en dit is ook nie wetenskaplik bewys dat diegene met `n hoër SPF beter is as dié met `n laer SPF nie. Dit is moontlik dat hoër SPF`s eenvoudig meer chemikalieë bevat en dus skadeliker vir die vel is. Naas die gebruik van `n hoë SPF beskermer, is die vals gevoel van sekuriteit om die hele dag in die son te bly, teenproduktief en kan dit vel letsels veroorsaak. Trouens, sommige wetenskaplikes bekommer dat hierdie valse sin van sonimmuniteit, tesame met die gebruik van produkte met lae beskerming teen UVA, die voorkoms van baie gevalle van velkanker in onlangse tye Dus, die manier waarop jy sonskerms gebruik om jou te beskerm, is nie baie belangrik nie, aangesien hierdie produkte slegs een van die maatreëls is wat jy gebruik om jou vel gedurende die somer te versorg, nie die enigste nie, aangesien dit nie op sigself is nie genoeg (of onfeilbaar).

Vermy blootstelling aan die son tussen 10 in die oggend en 3 in die middag. Die warmste ure van die dag gedurende die somer is die mees skadelike. Moenie jouself lank blootstel aan die son nie, veral in die warmer ure. Hoe meer tyd jy gedurende die dag buitenshuis spandeer, hoe groter is die blootstelling van die vel aan sonstraling. Oefen buite aktiwiteite en sport die eerste ding in die oggend of laatmiddag, gedurende die coolste ure van die dag.

Gebruik klere om die vel te beskerm van die son In baie gespesialiseerde klerewinkels is daar klere met UV-beskermingsfaktor, en selfs materiale wat met a ingeënt is kleurstof deursigtige wat UV-strale absorbeer. Die UV-beskermingsfaktor is `n goeie aanduiding van hoe bruikbare klere as `n versperring teen sonstraling kan wees. Bedek soveel veloppervlak as moontlik, met ligte materiaal wanneer dit baie warm is en jy vind dit ongemaklik om baie klere te dra. Kies stowwe wat nie steek nie, irriteer die vel of gee te veel hitte, en kies vir ligte kleure in plaas van donker mense om jou koeler te hou.

Gee die obsessie met tan. Sonbaden of die gebruik van zonnecabines kan die risiko van vel letsels verhoog kanker. Daarbenewens kan jy jou vel lyk soos `n persoon wat 20 jaar ouer as jy is, as gevolg van uitdroging en die voorkoms van premature plooie. Wil jy dit regtig hê?

Gee jou vel `n breek. Kyk na die weervoorspelling gedurende die somer om te sien watter dae jy sonder sonskerm kan doen en vermy die ophoping van chemiese stowwe op die vel (byvoorbeeld gedurende baie bewolkte dae of rainiest. Maak seker dat jy jou hoed aantrek en dra langmou klere soos gewoonlik, want selfs as die dag grys is, sal UV-strale steeds deur die wolke gaan. Maar hierdie dae kan jy sonder sonskerm doen.

Spoel jou vel na swem. Dit is veral belangrik as jy swem in swembaddens met chloor, Aangesien hierdie stof die vel kan droog en in sommige gevalle allergiese reaksies kan veroorsaak. Aan die ander kant is dit baie beter om niks te ruik as om chloor te ruik nie.

Evita Pas parfuum toe wanneer jy jouself blootstel aan die son Die psoralen van parfuum (veral in die geval van sitrusparfuum) kan permanente kolle op die vel produseer deur te reageer met sonstraling. In die somer is dit beter om die parfuum op klere as op die vel te spuit.

Drink baie water. Met die vel gehidreer word gesonder vel, wat veral belangrik is in die somer, wanneer kolle effens maklik lyk. Dehidrasie kan droogheid, uitdrukkingsmerke, sag en dowwe veltoon veroorsaak. Drink gereeld water dwarsdeur die dag (verkieslik tussen etes, aangesien water tydens etes ingeneem word, kan voedingstowwe uit voedsel verdun). Benewens die vel, sal die water die gifstowwe wat dit beskadig, uitskakel.

Eet gesonde kosse `n gesonde vel Dit word behaal deur goed te eet, en somer is die perfekte tyd om ons dieet te verbeter. Verminder suikerverbruik en van verwerkte of verfynde kosse, aangesien hulle die bloedsuikervlakke verander en dus vroeë veroudering bevorder. Eet baie vrugte en groente in slaaie, gestoomde, rou, of as deel van `n uitgebreide gereg. U kan opsies kombineer uit die wye verskeidenheid kleure van vrugte en groente om te verseker dat u al die antioksidante en voedingstowwe wat u vel benodig, kry. `N Dieet ryk aan flavonoïede sal jou help om gesonde en stralende vel te kry. Daarbenewens moet jy heelgraan graan graan in jou dieet insluit, en nie die ou graankos vergeet nie.