Hoe om te sorg vir jou vel en hare om jou geestesgesondheid te versorg

Maak jy bekommerd oor jou vel en hare? Jy sorg baie vir hulle, maar jy het nog ouderdomsmerke, donker kringe en haarverlies. Het jy gedink dit kan wees as gevolg van jou geestesgesondheid? Ja, dit kan gebeur! Om jou geestesgesondheid te versorg, kan jou vel en hare binne-in genees.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Sorg vir jou vel en hare deur sorg te neem vir jou geestesgesondheid Stap 1

Moenie uit beheer of ontsteld raak nie. As jy te kwaad word, beïnvloed dit jou vel baie. As jy te ontsteld raak, kan jy oud word. As jy kwaad word, beheer jouself. Neem `n diep asem en probeer ontspan. Wees geduldig Verstaan dat dit net `n voorval is en dat alles daarna beter sal wees. Onthou dat `n mens nie altyd die hele tyd mag ontstel nie. Beheer jouself en dink aan jou vel.

Prent getiteld Sorg vir jou vel en hare deur die sorg van jou geestesgesondheid Stap 2

Moet nie laat opbly nie. Sommige bly wakker tot laat in die nag en het dus velprobleme. Soos ouderdomspunte word plooie, donker kolle en gesondheid erger. Daarom, voltooi jou werk vroeg en kry genoeg slaap in die nag, ten minste 7 uur.

Prent getiteld Sorg vir jou vel en hare deur sorg vir jou geestesgesondheid Stap 3

Moenie te angstig raak nie, omdat oormatige angs of spanning die hare baie skade berokken. As jy te angstig word, sal jou hare uitval. As jy te veel bekommer, kan jy soos 100 hare val! Dit is iets hormonale wat jou hare laat val wanneer jy bekommerd is. Daarom, moenie bekommerd wees nie en hou optimisme oor alles.

Prent getiteld Sorg vir jou vel en hare deur die versorging van jou geestesgesondheid Stap 4

Doen oefeninge gereeld. Dit is uitstekend vir jou hele liggaam en ook vir jou vel en hare. Konstante fisiese oefening maak jou bloed gesond, en gesonde bloed word deur jou liggaam vervoer, wat jou vel en hare gesond binne maak. Daarom, oefen dikwels vir ten minste 15 minute.