Hoe om `n geestelike gesondheidsdag te neem

Om `n geestesgesondheidsdag te neem, is van tyd tot tyd goed, dit dien regtig idees en opheldering. U hoef egter nie net wakker te word nie en besluit dat hierdie dag geestelike gesondheid sal wees. U moet dit beplan, anders kan dit meer spanning tot gevolg hê.

2

Staan by die werk uit Of jy werk of studeer, moet jy uitstaan. Streef daarna om die werk voor die afleweringsdag te kry.

3

Wees verantwoordelik Moenie `n dag van geestesgesondheid neem wanneer jy baie werk het om te doen nie. Vra `n vriend of kollega om jou te vertel wat gebeur het toe jy jou geestesgesondheidsdag geneem het.

4

Beplan jou geestesgesondheidsdag. Dit is belangrik om die dag te beplan om nie verveeld te raak nie. As jy verveeld raak, sal dit niks vir jou geestesgesondheid doen nie. As jy van plan is om die kas skoon te maak, doen dit, as jy van plan is om televisie te kyk, doen dit, as jy ook gaan slaap, doen dit ook.

5

Beplan, beplan, beplan. As jy tuis bly, maak seker jy het wat dit kos, kos, pret en geriewe. As jy van plan is om na `n spa te gaan, betaal dit voor, normaalweg spandeer geld nie mense gelukkig nie, maak seker dat jy gas in jou motor plaas, laat niks enigiets buite beheer raak nie.

6

Probeer om gesond te eet. Dit sal jou in die algemeen goed laat voel.