dmylogi.com

Hoe om senuwees na `n eksamen te kalmeer

Dit is `n nagmerrie om te wag vir die toetsuitslae, veral as jy nie seker is dat jy goed gedoen het nie. As jy na eksamens gestres voel, moenie bekommerd wees nie! Dit is `n paar stappe wat jy kan neem om te kalmeer, stres te verminder en met jou lewe voort te gaan.

stappe

Deel 1
Kalmeer en maak `n einde aan spanning

Prent getiteld Calm Post Exam Nerves Stap 15
9
Open die resultate volgens u eie terme. Sommige mense hou daarvan om hul uitslae voor hul vriende oop te maak, ander mense verkies hul ouers is teenwoordig, terwyl ander verkies om `n stil plek te vind waar hulle alleen die uitslag kan kry. Moenie toelaat dat iemand jou druk om die resultate oop te maak in enige oomblik waar jy nie gemaklik voel om dit te doen nie.
  • Maak seker dat jy werklik die resultate in die gesig staar, selfs as jy verwag dat hulle onaangenaam sal wees. Dit is natuurlik dat mense onaangename ervarings wil vermy, maar jy moet weet hoe jy op eksamens gedoen het. Moenie dit later laat weens vrees nie.
  • As jy die resultate self nie regtig kan oopmaak nie, vra iemand om dit vir jou te doen en jou in te lig. Soms kan dit nuttig wees om die ervaring met `n vriend te deel.

wenke

  • As jy met `n klein gedeelte van die toets baie veeleisend voel, stop en plaas dinge in perspektief. Slegs in die seldste gevalle maak `n klein fout die verskil tussen slaag en misluk.
  • Moenie al die notas hersien om die antwoorde vir die eksamens te vind nie. Jy kan nie meer verander wat jy geskryf het nie.
  • Erken dat almal beklemtoon word deur die uitslae van eksamens.

waarskuwings

  • `N bietjie stres is `n normale deel van die lewe. Maar as jy dink jou stres raak buite beheer, praat met iemand nou! As jy dink dat stres jou ernstige mediese probleme veroorsaak, soos groot slaapprobleme of chroniese angs, raadpleeg jou dokter of `n terapeut. As jy gedagtes van seer wat jy het, soek onmiddellike hulp deur die roeping van die nooddienste, soos 999 of die liefde Samaritane in die Verenigde Koninkryk (08457 90 90 90) of die Nasionale Selfmoord Voorkoming Hotline (1-800-273 -8255) in die VSA. UU.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe om selfhypnose te leer om senuwees tydens eksamens te studeer en te studeerHoe om selfhypnose te leer om senuwees tydens eksamens te studeer en te studeer
Hoe om op te hou stres oor die uitslae van jou eksamensHoe om op te hou stres oor die uitslae van jou eksamens
Hoe om te studeer om die eksamens in `n ingenieurswese te slaagHoe om te studeer om die eksamens in `n ingenieurswese te slaag
Hoe om stres te hanteer voor eksamensHoe om stres te hanteer voor eksamens
Hoe om te gaan met angs veroorsaak deur eksamensHoe om te gaan met angs veroorsaak deur eksamens
Hoe om goed te doen in die skoolHoe om goed te doen in die skool
Hoe om minder akuut te wees tydens mediese eksamensHoe om minder akuut te wees tydens mediese eksamens
Hoe om te besluit of jy tydens die swangerskap `n diagnostiese toets moet kryHoe om te besluit of jy tydens die swangerskap `n diagnostiese toets moet kry
Hoe om kalm te bly tydens `n eksamenHoe om kalm te bly tydens `n eksamen
Hoe om voor te berei vir Engelse eksamensHoe om voor te berei vir Engelse eksamens
» » Hoe om senuwees na `n eksamen te kalmeer
© 2024 dmylogi.com