Hoe om die stres van eksamens te oorkom

Lyk jy as die datum van jou eksamens benaderings? Is die gebrek aan kalmheid wat veroorsaak dat jy nie dieselfde resultate kry nie? Hier vind u `n paar wenke om daardie oomblikke van angs te oorkom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 1

Begin met die tyd studeer. Maak seker dat jou skedule genoeg tyd gee om te hersien. Enigeen wat goeie eksamen gee, sal jou vertel dat die resensies belangriker is as die studie wat jy vir die eerste keer doen.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 2

Konsentreer op die begrip van die konsepte in plaas van om hulle te memoriseer. Gebruik mnemonics as leer deur herhaling die enigste uitweg is.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 3

Dink aan die tyd wat na die eksamen kom. Visualiseer die geluk op jou gesig wanneer die stresvolle tydsduur uitloop. Dit werk redelik goed.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 4

Onthou jouself dat harde werk nie tevergeefs sal wees nie.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 5

Jy moet dink dat die vrae van gemiddelde probleme so ontwerp is dat die meeste mense korrek reageer, as jy bang is vir moeilike vrae.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 6

Benoem `n studievennoot. Dit kan `n klasmaat wees wat `n deskundige op `n sekere onderwerp is waarmee jy probleme het, sodat jy kan vra wat jy nie verstaan nie.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 7

Slaap goed. Om baie inligting te memoriseer of om baie ingewikkelde konsepte te verstaan, is baie moeilik as jy nie minstens 6 uur per dag slaap nie.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 8

Eet gesond. Dit is baie makliker vir jou liggaam om beter te funksioneer as jy dit met voedsame kos voed as wanneer jy dit met rommelvoedsel voed. Suiker is `n vinnige bron van energie, maar lae suikervlakke kom baie vinnig voor en kan baie ernstig wees.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 9

Leer jouself. Fisiese oefening soos hardloop, loop of spring tou vir 15 tot 20 minute per dag, sal jou stresvry en verstandelik laat voel.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 10

As jy aantekeninge neem, gebruik soveel diagramme, grafieke, figure en illustrasies as jy kan. Dit sal u help om baie laaste minuut revisies te maak.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 11

Vra `n volwassene of `n persoon wat meer kennis het as om toetseksamens te doen. As jy praktykeksamens aanlyn vind, los dit op. Baie eksamenvrae sal soortgelyk wees of uit dieselfde materiaal kom.

Prent getiteld Klop Eksamen Stres Stap 12

Voel gelukkig op die dag van die eksamen. Dink positief en bly ontspanne. Sterkte

wenke

Dink aan al die harde werk wat jy gedoen het net voor jou eksamen. Hou `n positiewe houding en vertrou dat al die werk sal werk.
Gaan een dag voor die eksamen na die teater of teater. U kan ook na die beurs gaan. Dit werk net as jy hard vantevore gestudeer het. Hierdie raad werk omdat jou brein die nodige maniere geskep het om die inligting wat jy geleer het, te stoor en toegang te verkry. Ontspan en kyk na `n fliek.

waarskuwings

As jy jouself in `n baie stresvolle situasie bevind weens `n dreigende toets, moenie bang wees om met iemand te praat nie. Dit kan `n familielid, `n vriend of `n hulplyn wees. Dit sal baie beter wees om met iemand te praat voordat jou senuwees jou gesondheid beïnvloed.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante