Hoe om minder akuut te wees tydens mediese eksamens

Mediese toetse is belangrik vir dokters omdat hulle hulle help om die oorsaak van u probleme of simptome uit te vind. Hulle behels `n dokter wat jou liggaam raak, direk met hul hande of deur middel van diagnostiese instrumente. Egter `n aansienlike deel van die mense voel ticklish wanneer hulle aan die buik, voete en ander dele van die liggaam raak, wat dit vir dokters moeiliker maak om betekenisvolle toetsuitslae te verkry. Sit in die praktyk `n paar nuttige wenke om jou tinteling tydens jou mediese eksamens te verminder.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Hanteer geestelike aspekte van kietelvorming

Prentjie getiteld Be Less Ticklish Gedurende Mediese Eksamens Stap 1

Oorkom jou senuweeagtigheid. Kietelwerk word bepaal deur jou brein, nie die kontakreseptore van jou vel nie, en senuweeagtigheid is `n belangrike faktor om jou brein te aktiveer om te dink dat `n persoon se aanraking ticklish is. As sodanig, probeer om jou senuweeagtigheid te beheer voor `n mediese ondersoek. Oortuig jouself dat mediese eksamens nie pynlik is nie en sal jou dokter help om jou probleem te vind en jou beter te laat voel.

Diep asemhaling, meditasie, positiewe visualisering en luister na ontspannende musiek `n uur voordat `n mediese ondersoek kan help om jou senuweeagtigheid en angs te verlig.
Kafeïen kan mense meer senuweeagtig maak en hul gedagtes versnel, wat geneig is om senuweeagtigheid erger te maak. As sodanig vermy om koffie, swart tee, koeldranke en energie drankies ten minste 6 uur voor mediese ondersoek te drink.

Prentjie getiteld Be Less Ticklish Gedurende Mediese Eksamens Stap 2

Versoek dat `n verpleegster teenwoordig is. Benewens senuweeagtigheid, voel ongemaklik om jou dokter in `n klein eksamensaal te beperk, kan jou spiere ook gespanne en meer vatbaar wees vir kietelvorming. Versoek dat `n derde persoon tydens die mediese ondersoek, soos `n verpleegkundige of `n soort assistent, in die kamer teenwoordig is.

As jy `n derde persoon van dieselfde geslag in die eksamenlokaal by jou het, kan jy jou probleme aansienlik verlig om `n rok te dra en `n deel van jou liggaam bloot te lê.

Hierdie strategie kan veral belangrik wees as jy `n geskiedenis van seksuele mishandeling of trauma het.

As `n verpleegster of assistent van dieselfde geslag is, kan dit jou help om enige seksuele spanning wat tussen jou en die dokter bestaan, te versprei.

Prentjie getiteld Be Less Ticklish Gedurende Mediese Eksamens Stap 3

Moenie skaam wees om uitgetrek te word nie. Benewens dat pasiënte waarskynlik bewe, maak eksamenvlekke ook `n paar pasiënte wat skaam of kwesbaar voel deur hul liggame te veel bloot te stel. Soos senuweeagtigheid en angs, kan skaamte en kwesbaarheid `n persoon se sensitiwiteitsvlak verhoog. Beskou jou verleentheid of vra of daar geen manier is om nie `n toga vir die eksamen te dra nie (nie alle eksamens vereis dit nie).

Maak seker jy kies `n groot toga om soveel as moontlik van jou liggaam te bedek om jou verleentheid te verminder.

Sommige mense verkies om hul gesigte tydens eksamens te bedek om hul verleentheid te verminder, maar op hierdie manier kan hulle nie die dokter se aanrakinge verwag nie, wat hul tinteling kan verminder.

Deel 2

Verminder sommige fisiese aspekte van kietelvorming

Prentjie getiteld Be Less Ticklish Gedurende Mediese Eksamens Stap 4

Gaan na die badkamer voor die eksamen. Een van die simptome van `n volle blaas (en ingewande) is druk in die onderbuik, wat ongemak of tinteling kan veroorsaak indien dit deur `n dokter aangeraak, gepalkeer of ondersoek word. Om dringend na die badkamer te gaan, kan jou ook angstig of senuwee laat voel, wat jou tinteling kan verhoog. Lei dus jou blaas (en ingewande) voordat jy na jou geskeduleerde mediese ondersoek gaan.

Vermy kafeïen, `n diuretika wat gereelde urinering veroorsaak, `n paar uur voor die eksamen, is ook voordelig in hierdie verband.
Gaan na die badkamer ook voor `n ginekologiese ondersoek, veral omdat die blaas en uretra direk gedruk kan word.

Prent getiteld Be Less Ticklish tydens mediese eksamens Stap 5

Bly warm Te koud voel veroorsaak bewing, wat is jou liggaam se opwarmingsmetode. Alhoewel jy koud en skud, is jou spiere gekontrakteer of ten minste onder spanning, wat kan veroorsaak dat die tinteling makliker raak, palpated of prik. Daarom, aantrek geskik vir jou mediese ondersoek en versoek dat die kantoor nie so koud is nie.

As die kantoor buitengewoon koud is, vra die dokter of verpleegster om die temperatuur `n bietjie vir jou eksamen in te samel.

As jy `n toga of `n pak vir die eksamen moet dra, vra jou dokter watter klere jy kan hou om jou warm te hou, soos sokkies, onderklere, bivirí, ens.

Prentjie getiteld Be Less Ticklish Gedurende Mediese Eksamens Stap 6

Vryf om jou vel te knyp terwyl hulle jou ondersoek. Terwyl jou dokter verskeie dele van jou liggaam voel om uit te vind watter probleem jy het, lei jou brein `n bietjie af deur te vryf of liggies `n ander deel van jou liggaam te knyp, soos jou hand. Om jou brein af te lei deur dit verskillende sensasies te verwerk, is `n effektiewe hulpmiddel om pyn, sensitiwiteit en selfs tinteling te help verminder.

Terwyl jou brein fokus op die verwerking van die wrywing of impingement wat jy skep, sal jy probleme ondervind om die dokter se aanraking (palpasie) te registreer asof hulle kietel.

Selfs die eenvoudige daad om jou vingers te vryf, kan nuttig wees of een kant van jou been skraap. Dien genoeg druk op jou vel sodat dit nie effens tikkies is nie, maar nie te veel om pyn te veroorsaak nie.

Deel 3

Gebruik bruikbare tegnieke tydens mediese eksamens

Prentjie getiteld Be Less Ticklish Gedurende Mediese Eksamens Stap 7

Vra die dokter om sy bedoelings duidelik te kommunikeer. Waarskynlik die belangrikste ding wat `n dokter kan doen om die tinteling in hul pasiënte tydens `n fisiese ondersoek te verminder, is om hul bedoelings duidelik te kommunikeer voordat hulle iets doen. Vertel jou dokter oor jou selfdefinde tinningsvlak voordat dit jou raak. Vra hom of hy `n ligter of dieper palpasie (aanraking) kan gebruik terwyl jy die eksamen doen sodat jy daarvoor kan voorberei.

Vra jou dokter om jou te vertel waar en wanneer hy jou sal aanraak voordat hy dit doen. Verwydering van afwagting elimineer gewoonlik tinteling.
Vra jou dokter om spesiale aandag te gee aan jou bosluisgevoelige areas, soos die oksels, onderbuik, lies of voete.
Hou altyd professionaliteit ten einde enige seksuele of flirterige konnotasie te voorkom wat senuweeagtigheid, angs of opwinding kan veroorsaak en die tinteling kan veroorsaak.

Prentjie getiteld Be Less Ticklish Gedurende Mediese Eksamens Stap 8

Vra jou dokter om jou tyd te neem. Terwyl die meeste dokters besig is en nie altyd die luukse het om `n lang tyd te neem om fisiese eksamens uit te voer nie, is dit nuttig om pasiënte meer gemaklik te maak en moontlik minder kuttelagtig te voel. In die algemeen word die aanraking sonder haas beter deur jou liggaam ontvang as die haastige en onhandige aanraking. Dit is ook beter vir jou dokter om die mediese ondersoek te begin deur minder sensitiewe areas aan te raak en gaan dan voort met die mees sensitiewe punte.

Die rug (ruggraat) is gewoonlik een van die areas wat die minste sensitief is om te raak, te masseer, ens, terwyl die buik en voete gewoonlik die sensitiefste areas is.

Met reflektiewe en nuttige volgordebepaling tydens `n fisiese ondersoek kan jou dokter dit makliker maak om `n vlak van vertroosting en vertroue te ontwikkel voordat dit die sensitiefste dele van jou liggaam raak.

`N senuwee of sensitiewe pasiënt kan baie waardevolle tyd verloor, dus moet jou dokter nie omgee om `n bietjie meer tyd te spandeer om jou gemakliker te voel om tyd op die lang termyn te spaar nie.

Prentjie getiteld Be Less Ticklish tydens mediese eksamens Stap 9

Vra jou dokter om jou hande warm en droog te hou. Aangeraak deur koue of nat hande is nog `n oorsaak van senuwee- en kietelgedrag by pasiënte. Om hierdie rede is dit belangrik dat dokters hul hande warm en droog hou tydens fisiese eksamens, ongeag die tyd van die jaar of die temperatuur binne die kliniek. Om `n paar sekondes vir `n paar sekondes te hou of vryf, kan ook sirkulasie verbeter.

Die gebruik van `n handreiniger is ideaal vir die skoonmaak van hande voordat u pasiënte aanraak, maar maak seker dat u dokter se hande droog is voor die toets.

Chroniese verbruik van tabak en kafeïen veroorsaak gewoonlik swak sirkulasie in die hande, wat hulle geneig voel om koud te voel.

Prent getitel Be Less Ticklish tydens mediese eksamens Stap 10

Plaas jou hande onder jou dokter se hande terwyl jy voel. `N Effektiewe tegniek wat toegepas kan word by pasiënte met sensitiwiteit of hipersensitiwiteit word "handtoebroodjie" genoem, wat behels dat die dokter se hande bo-op jou hande geplaas word terwyl jy sensitiewe dele van jou liggaam voel. In effek sal die dokter jou liggaam deur jou hande of vingers voel. Dit is meer effektief wanneer jy jou buikorgane voel of ondersoek, maar dit is nie regtig geskik vir `n meer delikate werk soos om jou vel te voel nie.

Hierdie tegniek lyk om resultate te gee omdat mense die bewegings van die dokter se hande kan voorspel aangesien hulle druk op die vel toepas, wat hulle meer in beheer laat voel.

Aangesien dit nie moontlik is om jouself te kiet nie (die brein laat dit nie toe nie), truuks die "hand toebrood" -tegniek jou liggaam deur te dink dat die toegepaste druk van jou eie hand kom, wat jou tinteling verminder.

wenke

Die rede waarom mense boerig is, is nie duidelik nie. Dit is waarskynlik die brein se reaksie op `n gevoel van onverwagte of verrassende aanraking.
Terwyl jy aan meer toetse onderwerp, veral as dit by dieselfde dokter is, sal jy minder kielie voel omdat jy gemakliker sal wees en jy sal weet wat om te verwag.
Kitteling is baie meer algemeen by kinders as by volwassenes.
As jy in die middel van die eksamen begin lag, vertel hom dat jy regtig tuis is. Die dokter sal verstaan.

Wys meer ... (8)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante