Hoe om op te hou stres oor die uitslae van jou eksamens

Of dit nou die Algemene Sertifikaat van Sekondêre Onderwys (GCSE) eksamen of die gevorderde vlakeksamen is, is natuurlik dat jy `n bietjie bekommerd is oor die uitslag wat jy sal kry. Alhoewel jy nie heeltemal van jou bekommernisse kan ontslae raak nie, is daar `n paar stappe wat jou sal help om kalm te voel en stres te verminder.

stappe

Prent getiteld Stop Stres oor eksamenuitslae Stap 1

Moenie na kommentaar luister oor wat ander in hul eksamen beantwoord het nie. Dit sal jou vir geen rede meer stres laat voel nie. Dit is moontlik dat hulle verkeerd beantwoord het of miskien was dit moontlik om die vraag met verskillende antwoorde te beantwoord. Na die eksamens is dit beter om nie jou vriende te vra nie "Wat het jy in hierdie vraag beantwoord?", aangesien dit nie saak maak wat hulle beantwoord het nie. U antwoord is nie noodwendig die korrekte nie.

Prent getiteld Stop Stres oor eksamenuitslae Stap 2

Onthou dat, ongeag hoeveel jy bekommerd is, dit nie die resultaat sal verander nie. U het reeds u eksamens afgelê en het hulle waarskynlik reeds geëvalueer, sodat u nie u antwoorde kan verander nie. Daarom, waarom bekommer jy? Dit sal nie die resultate verander nie.

Prent getiteld Stop Stres oor eksamenuitslae Stap 3

Begin om te dink aan die eksamens wat jy korrek opgelos het of die vrae wat jy korrek beantwoord het. Dit kan jou help om bekommernis te verminder, aangesien dit jou sal help om kalm te wees en jou vertroue te herwin.

Prent getiteld Stop Stres oor eksamenuitslae Stap 4

Ignoreer die resultaat wat jy in die "spot" of oefentoetse gekry het. Alhoewel dit wel waar is dat hierdie toetse soms jou kan wys, presies, die resultaat wat jy in jou regte eksamen sal kry, in die meeste gevalle is dit nie so nie. In spot- of oefentoetse kan jy areas identifiseer waar jy moet verbeter of meer oefen. Op hierdie manier kan jy fokus op die hersiening van daardie areas. Voordat jy die eksamen kry, sal jy `n groter kennis hê van wat jy in die toetse gehad het.