Hoe om tuna chili te berei

die tuna chili, Dit is `n tipiese ingang van die gastronomie van Peru. Die voorbereiding daarvan is baie eenvoudig. Hierdie resep lewer vir 4 tot 6 mense.

bestanddele

2 Franse Brood
1/2 koppie verdampte melk
1/3 koppie olie
1/2 koppie fyngekapte ui
chili grond na smaak
2 blikkies tuna
Parboiled aartappels
olywe
2 harde gekookte eiers

stappe

Week die brood in die melk en laat dit smelt.

Verhit die oliebraai die ui en die chili.

Voeg sout en peper na smaak.

Voeg die brood by en voeg die gekapte tuna toe wanneer die toediening gekook word.

Sit dit om te kook en bedien dit saam met aartappels, hardgekookte eiers en olywe.

waarskuwings

Gebruik stabiele plantaardige olies in die hitte en koue - sommige kan hul struktuur weens temperatuur verander en belangrike waardes van cholesterol aan die liggaam verskaf. Dit word aanbeveel om olyfolie of mielieolie te gebruik, want dit is stabiel teen temperatuurveranderinge.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante