Hoe om teepia gebakken te kook met botter en suurlemoensap (gebakte mojarra)

Suurlemoen en botter is basiese kosse vir geregte met see-bestanddele en kombineer baie goed met die skoon en delikate smaak van tilapia. Volg hierdie resepte om te leer hoe om hierdie gesonde en lekker kos te maak!

conținut

Bestanddele
Tilapia met kappies
Knoffel en suurlemoen tilapia
Stappe
Metode 1
Metode 2
Dinge wat jy nodig het
Wenke
Waarskuwings

bestanddele

Tilapia met kappies

4 tilapia filette
3 eetlepels gesmelte botter
3 eetlepels vars suurlemoensap
1 1 eetlepels knoffel poeier
1/2 eetlepel gedroogde oregano
2 eetlepels kappies

Knoffel en suurlemoen tilapia

4 tilapia filette
3 eetlepels vars suurlemoensap
1 eetlepel gesmelte botter
1 knoffelhuisie, fyngekap
1 teelepel gedroogde pietersielievlokkies
Peper na smaak

stappe

Metode 1

Gebakte toapia met suurlemoen, botter en kappertjies

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 1

Voorverhit die oond tot 425 grade Fahrenheit of 218 grade Celsius. Dit sal jou tyd spaar terwyl jy die vis voorberei.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 2

Bedek die bakplaat met nonstick kookbespuiting. Dit sal verhoed dat die vis by die pan steek. Alternatiewelik, bedek die bakplaat met aluminiumfoelie.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 3

Spoel die stappies met koue water en plaas dit op die bakplaat. Rangskik filette sodat hulle nie mekaar raak nie.

Maak seker dat jy die steaks droog met `n skoon papierhanddoek of lap.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 4

Meng die botter, suurlemoensap en knoffelpoeier in `n klein bak. Gooi die mengsel gelyk oor die vis. Gebruik `n kombuis kwas, as jy een het.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 5

Sprinkel die kappies en oregano oor die filet. Voeg sout en peper by indien nodig.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 6

Kook die vis, ontbloot, vir 10-15 minute. Die vis moet `n wit kleur hê (nie meer pienk nie) en wanneer dit met `n vurk gesplit moet word, moet dit flakkerig wees.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 7

Bedien dadelik. Garneer die gereg met koljander of suurlemoenskywe as jy wil.

Metode 2

Knoffel en suurlemoen tilapia

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 8

Voorverhit die oond tot 375 grade Fahrenheit of 190 grade Celsius. Dit sal jou spaar wanneer jy kook.

As jy nie jou oond voorverhit nie, voeg 5-10 minute by die voorgestelde kooktyd.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 9

Spuit `n bakpan met nonstick-kookspuit. As jy nie olie in spuit het nie, kan jy die vorm met aluminiumfoelie bedek.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 10

Spoel die filets van die tilapia met koue water. Droog dit met `n papierhanddoek en plaas hulle langs mekaar in `n bak skottel.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 11

Meng die suurlemoensap en botter in `n klein bak. Sprei die mengsel oor die filette gelykop met `n kombuispenseel, as jy een het.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 12

Sprinkel knoffel, peper en pietersielie. Voeg bykomende speserye by indien u dit wil.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 13

Bak die vis, onbedek, vir ongeveer 30 minute. Die vis moet wit en wankelbaar wees wanneer dit met `n vurk gesplit word.

Prent getiteld Kook Gebakte Tilapia Met Suurlemoen Botter Stap 14

Bedien dadelik. Garneer met suurlemoenskywe of pietersielie, indien verlang.

Dinge wat jy nodig het

Bakvorm
Nonstick aerosol of aluminium foelie
Kombuis kwas (opsioneel)

wenke

Verander hierdie resepte en voeg jou eie speserye en verbande by.
Was jou hande altyd met seep en water voor en na die kook.

waarskuwings

Gebruik `n bakhandskoen wanneer die vorm uit die oond verwyder word en moenie vergeet om die oond af te skakel wanneer jy klaar is met die kook van die vis nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante