Hoe om die belangrikste organiese kos te kies

Hoeveel keer het jy gedink: "Organiese kos is te duur - ek kan nie bekostig om organiese kos te verbruik nie"? Of dalk voel jy dit is te moeilik om al die statistieke en inligting te wadeer wanneer jy organiese kos kies en die redes om dit eerder as konvensionele kos te verkies. Organiese kos is goed vir jou omdat dit vry is van baie chemikalieë en hormone wat in konvensionele voedsel groei as deel van die groeikring. Dit is egter die moeite werd om in hierdie kos te belê om jou gesond te hou deur organiese kos te eet. Om u te help om besluite op `n goed ingeligte manier te neem, is hier `n paar eenvoudige wenke om u beste opsies te identifiseer en binne die begroting te bly.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Kies die belangrikste organiese voedsel Stap 1

Jy moet verstaan hoekom organiese kos `n belangrike deel van jou dieet moet wees. Organiese voedsel groei met niks of min chemikalieë of hormonale toevoegingstowwe in sy groeikringloop, wat tradisioneel in ander kosse groei. Dit beteken dat die wette op die etikettering op baie plekke die gebruik van plaagdoders, swamdoders, onkruiddoders, hormoonbehandelings, antibiotika, ens. Verbied. In groente of organiese vleis.

Prent getiteld Kies die belangrikste organiese voedsel Stap 2

Kies die dosyn noodsaaklike organiese kosse. Die dosyn organiese kosse wat hieronder gelys word, word beskou as die kwesbaarste vir plaagdoders, groeihormone, antibiotika ens. Hierdie lys van kosse word gewoonlik by die huis gewas, maar dit is baie onwaarskynlik dat as gevolg van hierdie chemiese of hormonale residue sal verminder word:

Vleis, hoender, vark

Suiwelprodukte: melk, kaas, botter

Aardbeie, frambose, en kersies

piesangs

Appels en pere

tamaties

Spinazie en groen slaaie

kafee

aartappel

Vrugte met been: perske, nektarien, appelkoos.

druiwe

seldery

Paprika, groen en rooi

Prent getiteld Kies die belangrikste organiese voedsel Stap 3

Koop seisoenale kos Seisoenale produksie is die beste opsie vir die koper. Seisoenproduksie waardeer altyd jou geld omdat daar baie produk is en dit sluit organiese produksie in. Daarbenewens reis seisoenale kos gereeld minder, want dit groei plaaslik en bly dus in `n beter toestand (meer voedingstowwe). Uit `n geriefsperspektief, is daar iets baie stil en tradisioneel om te eet soos ons voorouers al honderde jare gedoen het - jy stem ooreen met seisoenale siklusse. As `n bykomende waarde: jy is minder geneig om die yskas oor te vul met kos wat ongemerk bly, dit sal jou geld spaar.

Prent getiteld Kies die belangrikste organiese voedsel Stap 4

Eet in moderering. Vetsugstatistieke bly groei. Ons het nie baie kos nodig nie - te veel kos maak ons liggame siek in plaas van gesond en gelukkig. Eet in moderering beteken minder kos in die algemeen, dit beteken nie dat nie geen Jy moet honger bly. Eet meer energieke kos wat jou onderhou, soos organiese korrels en jy druk en verryk jou dieet. Jy hoef nie veel van hierdie kos te eet nie, in plaas van verwerkte kos, om langer te voel. Jou begroting sal jou meer bereik deur goeie gehalte kos in klein hoeveelhede te kies. Die belangrikste ding is om in moderering te eet wat sal lei tot minder chemikalieë en hormone, dit sal jou liggaam bevoordeel.

Prent getiteld Kies die belangrikste organiese voedsel Stap 5

Eet met verskeidenheid. Verskeidenheid beteken alle groente en nie net op aartappels nie. Hoe meer jy jou dieet eet met seisoenale kosse, hoe meer waarskynlik is jy `n gebalanseerde dieet, en ontvang al die voedingstowwe, antioksidante en vesel om jou gesond te hou.

Prent getiteld Kies die belangrikste organiese voedsel Stap 6

Wees realisties Die meeste voedingsdeskundiges verkies dat jy vrugte en groente eet of hulle organies of konvensioneel by die bron is, in plaas van die verwerkte voedsel. Gebruik die lys in stap 2 om organiese kos te kies en konvensionele kos koop as jy `n beperkte begroting het. Om eenvoudig te weet hoe om organiese kos in jou dieet in te sluit, is `n belangrike stap om beheer oor jou gesondheid te neem, of jy nou deur chemikalieë omring word of positiewe aksies neem deur organiese voedsel te eet.

wenke

Die skade wat in hierdie artikel bespreek word, kan voortspruit uit die eet van konvensionele voedsel, spesifiek vir die hoeveelheid plaagdoders, onkruiddoders, swamdoders, hormone en antibiotika, asook ander chemikalieë of bymiddels. Met verloop van tyd versamel die klein hoeveelhede in die liggaam en word dit veral vet. Dit kan lei tot siektes soos kanker en probleme met die immuunstelsel, bloed en ander liggaamsfunksies.
Jy moet altyd die groente en vrugte goed was. In sommige winkels verkoop hulle spesiale skoonmaakmiddels hiervoor. Net omdat die etiket sê dit is `n organiese kos, beteken dit nie dat dit veilig is om te verbruik sonder om dit te was nie - bakterieë kan in hierdie toestande oorleef.
Probeer om die hoeveelheid verwerkte voedsel in jou dieet te verminder. Jy kry minder voedingsvoordele uit verwerkte kos, organies of nie. As jy regtig koeke met suiker geniet (as dit verwerkte kos is), kan jy dit een keer per maand, in plaas van elke dag, eet. Dan word dit `n voorgereg wat van tyd tot tyd gebruik moet word in plaas van iets wat jy roetine eet.
Hou in gedagte dat dit afhang van die jurisdiksie waar die kos groei, die klein hoeveelhede sekere soorte chemikalieë mag in organiese voedsel gebruik word. Oor die algemeen, as hierdie chemikalieë toegelaat word om in die organiese sektor gebruik te word, word hulle waarskynlik as toepaslik beskou vir menslike verbruik as gevolg van wetenskaplike toetsing, waarneming oor `n lang tydperk en tot `n hoë vlak van sekerheid om deur mense verbruik te word. As dit jou bekommerd maak, doen navorsing om uit te vind wat "organiese" handelsmerke toelaat as deel van jou produksie. Sommige organiese produsente gebruik natuurlike produkte wat hulle as veilig beskou, maar hulle is nie wetenskaplik bewys nie. Daarbenewens bemes organiese produsente hul gewasse met dierlike kunsmis wat nie voldoende saamgestel is nie. Hierdie kosse het patogene risiko`s wat ernstige siektes veroorsaak.

waarskuwings

Vertrou nie propaganda wat daarop gemik is om organiese pogings te bekamp nie. Daar is negatiewe newe-effekte op verskillende chemikalieë en hormone wat in kos gebruik word en waar die voordele op die spel is, plus daar is baie opsies wat jou probeer om jou te ontmoedig om gesonde kos vir jou en jou gesin te kies. Doen eie navorsing, moenie hierdie artikel op sigwaarde gebruik nie. Jy is verantwoordelik vir die opvoeding van jouself oor jou gesondheid en hoe om jouself te beskerm.
Moenie natuurlike kos met organiese verwar nie. Hulle is twee verskillende terme, hoewel hulle op dieselfde manier gebruik kan word. Die term natuurlik op sigself beteken niks nie - in die meeste gevalle word hierdie term nie gereguleer nie, dit het dan geen waarde nie.
Sommige jurisdiksies mag meer wette hê oor wat "organies" beteken. Ondersoek eers. Lees etikette, sommige produkte probeer organies wees, maar bevat baie min organiese komponente, soos ontbytgraan. Hoe meer verwerk die artikel is, hoe meer waarskynlik is dit om die etiket noukeurig te lees.

Wys meer ... (3)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante