Hoe om alkaliese en suurvoedsel te meng

Identifiseer suurvoedsel In die algemeen is beesvleis, vis, pluimvee en eiers suurvoedsel. Graan, graan en suiker is ook oor die algemeen suur. Kaas is nog `n algemene oorsaak - Parmesan word ook as die suur beskou.

Identifiseer neutrale voedsel `N Wye verskeidenheid water word as neutrale voedsel beskou (soos drinkwater, lentewater, rivierwater en selfs seewater). Almal bestaan ​​in die middel van die pH skaal, met `n reeks van 7.0. Olyfolie en wit eiers word ook algemeen as neutraal van nature beskou.

Verteer kos tipes afsonderlik. Eet `n reeks kleiner maaltye dwarsdeur die dag wat saamgestel is uit jou keuses van suur- of alkaliese kosse. Die liggaam gebruik verskillende vloeistowwe om verskillende tipes kos te verteer. As jy alkaliese en suurvoedsel kombineer, sal vertering vertraag of, in sommige gevalle, stop. Wanneer spysvertering ophou, kan kos begin fermenteer of selfs in die liggaam verrot. Dit veroorsaak winderigheid en die produksie van gifstowwe in die liggaam. Daarbenewens bevorder dit die ontwikkeling van siektes.

Eet vars groente en vrugte. Koop organiese produkte waar moontlik. Dit bied jou die maksimum voedingswaarde sonder enige newe-effekte van chemikalieë of verpakking. As vars produkte nie beskikbaar is nie, is bevrore produkte die tweede beste alternatief. Oor die algemeen moet u ingemaakte produkte vermy, aangesien dit hoë vlakke van natrium en ander aanvullings bevat.

Eet onverwerkte korrels en stysels. Alhoewel korrels gewoonlik suur is, is daar natuurlike opsies wat as alkalies beskou word. Koop korrels wat minimaal verpak is - hoe vetter die beter. Wees kreatief wanneer jy graan kies.

Beperk vet en suiker. Dit is altyd deel van `n gesonde dieet, maar dit is veral belangrik wanneer koskategorieë gemeng word. Die meeste mense gebruik kunsmatige en verwerkte voedsel in hierdie kategorieë. Eet kos hoog in vet en suiker verhoog jou pH tot suur gebied en kan bydra tot `n verskeidenheid gesondheidsprobleme, insluitende diabetes en nierbeskadiging.

Vermy dierlike proteïene. In plaas daarvan om hoender of biefstuk te eet, kies vir groenteproteïene. Bone en tofu is die gewildste opsies. Hou in gedagte dat nie genoeg proteïene gebruik kan word nie, kan `n verskeidenheid gesondheidsprobleme veroorsaak, insluitende angs en prikkelbaarheid. Teken jou proteïeninname op deur middel van `n kosdagboek.

Dink aan die effek wat dit op die liggaam het. Menslike bloed hou `n pH van ongeveer 7,4. Al die hoofliggaamsisteme werk saam om hierdie getal so konstant moontlik te hou. By die oorweging van `n voedselmengdieet, is die idee om van die werk wat jou liggaam doen, te verminder om balans te handhaaf.

Beheer jouself deur middel van liggaamlike bewussyn. Die sukses van die kosmengsel kan gemeet word volgens die manier waarop u voel en deur u mediese getalle (bloeddruk, bloedsuikervlakke, ens.) Mettertyd te verbeter. Sommige mense beveel aan om die pH van die urine te ondersoek deur gebruik te maak van toetsstrokies. Hierdie metode kan egter baie onakkuraat wees, aangesien u algemene mediese geskiedenis, die tyd van die dag waarop die monster geneem word en die medisyne die resultate kan beïnvloed.