dmylogi.com

Hoe om jou tande te beskerm teen suurdrag

Verrassend genoeg, selfs die mense wat `n gesonde dieet eet, is geneig om suur dra op hul tande. Sure dra kan jou tande meer sensitief maak vir temperature. Dit kan ook jou tande meer geneig maak cariës

. Gelukkig is daar maniere waarop jy jou wit tande kan beskerm.

stappe

Metode 1

Let op wat jy neem
Prent getiteld Beskerm jou tande van suurdraad Stap 1
1
Los die wyn. Die wyn is redelik suur (beide rooiwyn en witwyn), wat natuurlik die tandemalje wegdra. As dit `n soetwyn is, bevat dit ook `n groot hoeveelheid suiker. Die kombinasie van albei is nie goed vir jou tande nie.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 2
    2
    Maak ontslae van die verversings. Deur `n hoë suikerinhoud te hê en koolzuur te hê met CO2 wat tandemaling verswak, is sodas sommige van die voedselrampe wat glad nie goed is nie en wat op baie vlakke skadelik is. Die hoë suurgehalte verwyder die emalje sowel as `n dunner wat die lae verf verwyder.
  • Bytende sure soos fosfor-, appel-, sitroen- en wynstowwe is die skuldiges. Deursigtige, sitrus- en koolzuurhoudende drankies is die ergste, aangesien hulle tandemalim 2 tot 5 keer meer as ander sodas dra.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 3
    3
    Bly weg van sportdrankies. Sommige studies het getoon dat sportdrankies selfs erger is vir jou tande as koeldrank of energie drankies. Hulle bevat groot hoeveelhede sitroensuur, suiker en kafeïen, wat nie net die tandemalje beskadig nie, maar ook die wortels.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 4
    4
    Beperk jou verbruik van vrugtesap. Alhoewel sommige vrugtesap en meeste sappe baie vitamiene bevat, bevat hulle ook baie natuurlike suikers en die meeste van hulle het `n hoë suurinhoud. Selfs nadat jy lemoensap drink (die minste suur en wie se verwerkte sap gewoonlik versterk word met kalsium en vitamien D), moet jy dadelik spoel.
  • Koue sappe het gewoonlik ander sappe wat die alkaliese vlak afvlak, sodat hulle nie so skadelik vir jou tande is nie. Maar wees seker om dit te kontroleer voordat jy dit koop, sodat jy seker is wat vir jou tande die beste is.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 5
    5
    Vermy diuretiese drankies. Hierdie drankies, insluitend kafeïen en alkohol, dehidreer jou, wat op sy beurt die gunstige effekte van speeksel verminder. Aangesien speeksel dien om tandemalie te beskerm, stel dit weer die tande bloot aan die skade wat hulle gewoonlik sal vermy.

    • Metode 2

    Eet goed
    Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 6
    1
    Moenie lekkers eet nie. Alhoewel dit duidelik is, moet dit weer aangedui word: snoepgoed is nie goed vir jou of vir jou tande nie. Hulle het `n hoë suikerinhoud en is ook taai, sodat hulle die suiker by jou tande steek en jou speeksel omskep daardie suiker in sure. Voeg hierby die feit dat dit glad nie jou gesondheid ten goede kom nie, en dit is maklik om te weet hoekom jy die kerse uit jou dieet moet uitskakel.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 7
    2
    Moet nie slaaisouskos aanvaar nie, gebaseer op asyn. Dit is baie waar vir kinders en adolessente, wie se emalje nog nie volwasse is nie en daarom selfs meer erger is as gevolg van die suurinhoud van asyn. Ongeag van ouderdom, nadat jy kosse bevat wat asyn bevat, is dit `n goeie idee om jou mond te was.
  • Vermy ook asyn in kosse wat jy nie dadelik sou dink nie, soos skyfies, souse (veral warm sous) en piekels. Agurkies kan die ergste wees, aangesien hulle asyn en suiker bevat.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 8
    3
    Spoel na eet van vrugte. Pomelo`s en suurlemoene is die ergste onder vars sitrusvrugte as gevolg van hul hoë suurinhoud. Miskien is die gedroogde vrugte egter erger. Nie net `n hoë suikerinhoud, maar sy veselagtige biologie maak jou tande te hou saam, maak die suiker en suur om te voldoen aan die krake, barste, poreuse oppervlakke van jou tande.
  • Moenie vergeet dat die tamatie `n vrug is nie. Dit het ook `n hoë suurinhoud en kan jou emalie beskadig, of jy dit rou verbruik of dit in `n sous verteer. Dit is die beste om dit as deel van `n maaltyd te eet, sodat jy die smaak en voedingstowwe kan geniet terwyl jy jou suurvlakke verlaag.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 9
    4
    Eet minder koolhidrate Speeksel breek koolhidrate af terwyl hulle kou, en draai dit in sure wat die emalje erodeer. Selfs gesonde koolhidrate soos bruin rys, vol kos en patats is skadelik. Wit koolhidrate is nog erger. Koolhidrate val ook dikwels tussen die tande vas en gaan voort om die emalie die hele dag te dra.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 10


    5
    Neem `n gebalanseerde dieet. Eet byvoorbeeld iets wat die suurheid van vrugte neutraliseer, soos die neute, wanneer jy `n vrug eet Dit sal die sure in goeie basisse vir jou mond verander, sodat jou tande nie agteruitgaan nie.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande van suurdraad Stap 11
    6
    Bly weg van verwerkte toebroodjies. Die meeste toebroodjies is op een of ander manier koolhidrate, hulle bevat suiker en sommige van hulle is ook suur weens die teenwoordigheid van asyn of ander bymiddels. Dus, behalwe om nie voedsaam te wees nie, dra hulle ook jou tandemalje.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 12
    7
    Moenie jou tande oor die hele dag wryf nie. As jy die hele dag eet, eet jy dalk jou tande in gevaar. Die beste oplossing is om seker te maak dat die voedsel wat jy eet, min suur of eet saam met kosse wat die suur en verminder jou behoefte om suurvoedsel te gebruik.
  • Byvoorbeeld, om neute of kaas saam met vrugte te eet, kan `n manier wees om die effekte van suurdrae te verminder. Daar word van mening dat neute en suiwelprodukte nuttig is vir die balansering van suurvoedsel.

    • Metode 3

    Sorg vir jou tande
    Prent getiteld Beskerm jou tande van suurdraad Stap 13
    1
    Drink water in klein hoeveelhede en met gereelde tussenposes. Water is `n baie gesonder alternatief vir verwerkte drank. In bykomend tot help beskerm jou tandemalje (as dit is nie-suur en hou jou mond in `n alkaliese vlak), dit is uitstekend vir jou hidrasie, reiniging jou vel, vertering en het baie ander voordele vir die gesondheid.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 14
    2
    Meet die tyd van jou borsel effektief. Moenie jou tande borsel nie tot `n uur nadat jy suurvoedsel en drankies gebruik het. Alhoewel dit sinteloos lyk, suur voedsel en drank versag tandemalje en laat jou geneig is om skade te borsel. Na `n uur sal die speeksel die minerale herstel en die emalje versterk.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande van suurdraad Stap 15
    3
    Moenie jou tande oormatig borsel nie. Om dit te doen dra jou tande. Die bord is relatief sag en kan met `n lap verwyder word as jy elke kraak en kraak kan bereik. U moet u tande versigtig behandel.
  • Gebruik die korrekte poets tegniek. Borsel jou tande van `n hoek van 45 grade van bo na onder met kort bewegings. Gebruik vlam en tandestokkies tussen borsel in die oggend en snags. Maak seker dat jy jou kwas gooi sodra dit begin uitbreek: die wenke word ongelyk en kan jou tandemel en tandvleis beskadig.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande van suurdraad Stap 16
    4
    Spoel jou mond met koeksoda. Om die suurheid van jou mond te verminder, spoel gereeld en heeltemal en gaar met `n eetlepel koeksoda (bakpoeier) en water.
  • Prent getiteld Beskerm jou tande uit suurdraad Stap 17
    5
    Gebruik `n strooi Verminder die kontak van sap en koeldrank met jou tande deur hulle met `n strooi te drink. Dit is net `n klein verbetering, dus beskou dit nie as `n hoofoplossing nie. Soms is iets egter beter as niks.

    • wenke

    • Ander mense wat tandheelkundige erosie opdoen, is diegene wat voortdurend of terugvloeisel aan bulimia-braking ly, veroorsaak dat die suurinhoud gereeld met die tande kontak.
    • Jy moet ook versigtig gegeurde drankies verbruik - die wat suiker en ander bymiddels bevat, kan so suur wees as sodas.
    • Baba tande is baie kwesbaar vir tand erosie, omdat hul tande `n gladder emalje het as volwassenes.

    waarskuwings

    • Moenie tekens van suurdrae op die tande ignoreer nie: verhoogde sensitiwiteit, ruwheid, verkleuring, ens. Hoe gouer jy iets doen om die oorsake uit te skakel en die behandeling te ontvang, hoe beter.

    Dinge wat jy nodig het

    • Tandvlam
    • Meer water in jou dieet en jou kinders se diëte
    • Neutrale voedsel
    • Bly weg van sportdrankies.
    • U moet die lys van bestanddele sien. Die eerste op die lys is die een met die hoogste konsentrasie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om sappe te kies om gesonde tande te hêHoe om sappe te kies om gesonde tande te hê
    Hoe om tande in `n uur te witHoe om tande in `n uur te wit
    Hoe om jou tande te borsel sonder kwasHoe om jou tande te borsel sonder kwas
    Hoe om gom siekte op te spoorHoe om gom siekte op te spoor
    Hoe om tandbederf te vermyHoe om tandbederf te vermy
    Hoe om springmielies uit die tande te verwyderHoe om springmielies uit die tande te verwyder
    Hoe om die emalje van die tande te versterkHoe om die emalje van die tande te versterk
    Hoe om jou sensitiewe tande te laat ophou, maak seerHoe om jou sensitiewe tande te laat ophou, maak seer
    Hoe om `n klein kind se tande skoon te maakHoe om `n klein kind se tande skoon te maak
    Hoe om wit tande te houHoe om wit tande te hou
    » » Hoe om jou tande te beskerm teen suurdrag
    © 2024 dmylogi.com