Hoe om jou eie waarde as `n persoon te verhoog

Babas word gebore om hul eie waarde te ken, maar soos die lewe vorder, kan die kommentaar, verwagtinge en houdings van ander mense hul natuurlike gevoel van selfwaarde verminder. Selfwaarde is wat ons toelaat om te glo dat ons in staat is om ons bes te doen met ons talente, om goed by te dra in die samelewing en wat ons verdien om `n baie bevredigende en vervullende lewe te hê. Vorm dit weer natuurlik, noodsaaklik en gesond.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Het die korrekte mentaliteit

Ons moet die krag van `n mens se gesindheid en visie verstaan. Die manier waarop jy jouself waarneem, die manier waarop jy oor jouself gepraat het en hoe jy jouself oor tyd verteenwoordig, word jou eie realiteit. En as jy jouself offer, verag jy jou waarde en verminder jy jou talente voor ander, jy kan jouself uitvee, het lae selfbeeld en word deel van die muur tapisserie. Dit is nie nederigheid nie, dit verloën jouself in `n poging om teenwoordigheid te verminder.

Aan die ander kant, as jy jou kwaliteite, talente en vermoëns oordryf, kan jy selfsugtig en arrogant, maar gewoonlik sal jy nie jouself te veel ag gee of jou eie waarde verhoog nie, maar jy sal jouself mislei en jou onveiligheid verberg. Daar is `n intermediêre manier, dit is die een wat jou herken en vier die feit dat jy `n waardevolle persoon is, net soos die ander en dat jou talente uniek en waardevol is. Om hierdie geloof te bereik, kan moeilik wees as jy jare bestee het om jou waarde te onderskat, maar dit is moontlik om jou gedagtes te verander en om jouself te waardeer.

Leer om die vrees vir selfliefde te oorkom. Self-liefde word gewoonlik gekenmerk deur narcisme, selfsugtigheid en in sommige gevalle `n eenrigting-reis na introversie. Dit is waarskynlik deels omdat dit soms moeilik is om die woord liefde te hanteer (dit moet baie gebiede dek vir verskillende soorte liefde wat bestaan). Dit is ook verwarrend wat mense voel oor die boodskap om goed te doen aan ander, om altyd liefdadigheid te wees en om altyd te gee, gee, gee en gee van jouself. Alhoewel dit edele voornemens is, kan hulle dikwels buite verhouding geneem word en gebruik kan word om hulle behoeftes te onderskat en hul eie begeertes vir die ander te hê en om bang te wees om as selfsugtig of inmekaar beskou te word. Ons herhaal, dit is `n kwessie van die korrekte balans.

die gesonde selfliefde Dit bestaan uit om jou beste vriend te wees. Selfliefde spreek hom nie alleen uit deur jou eie verskyning die hele dag uit te daag en voortdurend aan te kondig hoe groot jy is nie (dit is tekens van intense onveiligheid). In elk geval bestaan selfvertroue in die behandeling van jouself met dieselfde sorg, verdraagsaamheid, vrygewigheid en deernis waarmee jy `n spesiale vriend sal behandel.

Vermy oordryf wat jy dink oor hoe mense jou sien: help dit om jou te kapituleer wat jy oor jouself dink? Slegs jy kan self die hupstoot gee wat jou selfbeeld nodig het.

Selfverlies val wanneer ons in die veld van verslawing. Alkoholisme, dwelmverslawing, internetverslawing en ander soortgelyke verslawings is `n teken dat jy baie seer is en dat jy dit nie wil oorkom met die geleenthede wat jou weg kom deur jou pyn te werk nie.

Vertrou jou eie gevoelens. Selfwaarde vereis dat jy leer om jou eie gevoelens te luister en te vertrou en nie outomaties op ander se gevoelens te reageer nie. Diegene rondom jou bevestig dat jy sal reageer op wat hulle wil, begin met die aansporing om nie jou sensitiwiteit te gebruik nie en dit stel `n verpligting vir jou wat moeilik kan wees om te breek (maar wat jy moet doen). As jy jou eie gevoelens vertrou, sal jy sien of iemand jou vra vir iets wat te veel vir jou is. Dit laat jou nie goed voel nie en jy sal begin reageer op wat die beste is vir jou of albei meer as wat die beste is vir almal. behalwe vir jou

Selfwaarde val inmekaar wanneer ons ander laat besluit vir ons. Aanvanklik lyk dit of dit `n maklike roete is wat jou toelaat om moeilike besluite te neem, maar uiteindelik word dit die moeilikste roete, want jy sal altyd gevange moet hou in wat ander vir jou besluit. En dan, as die mense wat vir jou besluit, van jou lewe verdwyn, sal hulle jou alleen en onbeslis verlaat het. Dit is baie vernietigend en dit is beter dat jy jouself voorberei om self te besluit.

Ontleed jouself Baie van ons woon in `n kultuur wat daarvan hou om almal te oortuig dat iemand hulle moet ontleed. Tensy jy `n ernstige gemors het, is `n wye verskeidenheid van gebrek aan sekerheid en `n gebrek aan doel twee dinge wat nie deur iemand anders geanaliseer moet word nie. U moet hulle analiseer om te erken wanneer u uself onderskat en wanneer u nie genoeg verander om aan te pas by werklike situasies nie. Hier is `n paar vrae wat jy jouself kan vra om jouself te analiseer:

Watter ondervinding het ek? Wat het hierdie ervaring gedoen om my groei te vorm?

Wat is my talente? Lys ten minste vyf.

Wat is my vaardighede? Onthou dat die talente hulle is aangebore, die vaardighede moet beoefen word om hulle te vervolmaak.

Wat is my sterk punte? Hou op om te fokus op jou swakhede, jy het dit waarskynlik te lank gedoen. Begin kyk na wat jou vaardighede is en begin dink hoe jy die meeste van die dinge wat jy gekies het, kan gebruik.

Wat wil ek met my lewe doen? Doen ek dit En so nie, waarom nie?

Is ek gelukkig met my gesondheid? Indien nie, waarom nie? Wat kan ek doen om welsyn te behaal in plaas daarvan om in siekte te leef?

Wat maak my ontevrede voel? Werk ek daaraan of is ek besig om te werk aan iemand anders se volheid?

Hou op om jou eie waarde op grond van ander te kondisioneer. As jy begin om te probeer om die beeld te pas wat ander van jou het, sal jy waarde begin verloor. Inteendeel, jy sal die kompas wat deur die verwagtinge van ander volg, volg, al is die verwagtinge nie duidelik omskryf nie. Ongelukkig woon baie mense op hierdie manier, insluitende verkiesings soos watter beroep om te kies, waar om te leef, hoeveel kinders moet wees, alles gebaseer op die verwagtinge van ouers, gades, vriende en die omgewing, en veral omdat hulle bang is om te veg vir hul eie voorkeure en hul eie waarde te respekteer.

Pasop om te veel te luister na mense wat hul tyd spandeer oor die keuses wat hulle in die lewe gemaak het en wat hulle stres of woede in die gesig staar van hierdie woede of wrok van die lewe (veral in die volgende generasie). Hierdie mense sal nie jou pad verlig of `n beter waarde van jouself hê nie, maar probeer om te lewe wat nie deur jou geleef het nie of probeer om dieselfde verskriklike ervarings te hê wat jou min inligting, foutiewe data of eenvoudig gegee het weglating van inligting in die algemeen.

Mense met selfwaarde sal hul ervarings en die boodskap met jou deel en sal bereid wees om jou deur die valle van die lewe te lei. Kyk vir hierdie mense om jou te lei in plaas daarvan om gelei te word deur mense wat nie gelukkig is nie en wat nie jou na `n gelukkige plek sal neem nie.

Metode 2

Het `n positiewe beeld van jouself

Sê vir jouself dat jy saak maak. Die inspirerende selfdiskoerse is groot, hulle bevestig jou waarde openlik en hulle is uitstekend om te begin om al die innerlike negatiewe diskoers te verander wat jy in hierdie tyd kon ontwikkel. Stel tye gedurende die dag om jou te herinner dat jy `n goeie persoon is. Sê vir jouself dat jy spesiale, wonderlike, adorable en soort

Om positief te praat is nie die enigste oplossing nie, maar dit is deel van `n verskeidenheid metodes om te verbeter en sodoende sal jy uiteindelik besef dat jy soveel saak maak as almal rondom jou.

Bewys jouself dat jy saak maak. Een van die probleme met die positiewe affirmasies is dat daar geglo word dat bevestigings alles op magiese wyse sal oplos en dat hulle die enigste ding is wat nodig is om jou eie waarde te verbeter. Indien wel, sou dit baie maklik wees om selfbeeld te bou. Werklikheid is `n bietjie anders en terwyl dit belangrik is om positiewe dialoog oor jouself te gebruik, is dit ook belangrik om op te tree om jou gevoel van selfwaarde te ontwikkel. Dit is iets wat u sal bereik deur u verantwoordelikhede te erken en te aanvaar.

die verantwoordelikheid Dit behels die assimilasie van die feit dat u beheer oor u houding, u reaksies en u eie waarde het. Soos Eleanor Roosevelt eens gesê het: "Niemand kan jou minderwaardig laat voel sonder jou toestemming nie." Dit is die noodsaaklike punt van selfwaarde: om ander en omstandighede toe te laat om jou selfbeeld te verlaag, sal jou altyd vas hou.

Aanvaar verantwoordelikheid vir jou omstandighede. Maak die besluit om iets daaraan te doen. Alhoewel ander jou pad verhoed, oordoen. Moenie opgee nie

Vergewe jouself Verantwoordelikheid vereis ook dat u die moontlikheid gee om iets te skat wat `n hulpbron kan wees om dinge op te los. die skuld Verlig die behoefte om jouself te genees en jou eie gedrag te verander. Alhoewel dit soms die eenvoudigste opsie lyk, is dit ook iets wat jou betyds sal laat vashou, en met negatiewe gevoelens, wat erger as alles is, sal laat voel dat jy onbeskermd en hulpeloos voel. Skuld impliseer dat `n ander ding of persoon die krag het wat jy ontbreek en as dit nie bedank nie, wat is dit dan?

Moenie jou familie, regerings of jou bure blameer nie. Wat het hulle te doen met daardie denkgoed in jou kop? Miskien het jy dit al moeilik gemaak, maar as jy dit nie as `n verskoning gebruik om jou eie waarde te verminder nie, kan alles verbeter. Vermy `n martelaar. Die verantwoordelikheid om vorentoe te beweeg is sterk en die enigste persoon wat dit kan doen, is jy.

Werk in jou weerstand. Veerkragtige mense het die emosionele krag om deur die probleme van die lewe te gaan sonder om te val. Dit gaan nie oor die probleme en uitdagings van die lewe nie (hulle is nog steeds baie werklik), maar van hoe jy dit reageer en oorweldig. Jy sal altyd die opsie hê om jouself te verneder of om jouself altyd te herinner aan wat jy die moeite werd is en bly in daardie resolusie.

Fokus jou energie op wat jy moet doen om die situasie of omstandighede te verander. Besef dat ander ook in die omstandighede gevang is en dat dit nie noodwendig hulle uitkoms gelei het nie.

Raak ontslae van die gewoonte om altyd die ander te behaag. Dit is onmoontlik en selfs mense wat probeer asseblief ander Dit help nie `n paar nie, veral diegene wat `n hoë waarde van hulself het en wat sulke gedrag vind, is jammer. As jy ophou probeer om almal te behaag, sal jou begeertes uitkom en jy kan begin om jou eie geluk en selfbeeld te versorg. Uitstekend!

Druk jou gevoelens uit, moenie hulle onderdruk nie. As jy dit doen, respekteer ander se gevoelens, maar moenie jouself aan hulle verbind nie. Sommige sal nie daarvan hou dat jy onafhanklik is nie en daar is niks fout daarmee nie. As ons almal dieselfde gedoen het, sou die wêreld geen rigting hê nie. Eerstens, sorg vir jouself en help ander om gelukkiger te wees (want hulle kan dit self nie self doen nie!).

Maak gebruik van die geleenthede. die geleenthede Hulle kom in baie vorme. Om hulle te neem is iets anders en nie baie van ons is geneig om dit te doen nie. Deel van die selfbeeld van die gebou is om te leer om geleenthede, klein of groot, te herken en met hulle te werk. Soms word baie geduld vereis - ander tye, baie kalmte en minder ambisie. Wat ook al die geval is, neem die geleenthede wat die lewe jou bied en maak die meeste daarvan uit omdat jy dit verdien.

Verander uitdagings in geleenthede. Suksesvolle mense is geneig om uitdagings in geleenthede te verander. Kan jy ook hierdie styl van denke beoefen? Probeer dit in die kleinste dinge eerste en begin die verandering van jou taal uitskakeling van negatiewe woorde en met behulp van woorde wat `n hele betekenis en doel, rigting en fokus weerspieël. Moenie gaan na die uiterste en dink dat alles rooskleurig kan wees, die lewe het nog sy dorings en sy tragedies, en wat nodig is, is `n realistiese benadering gevolg deur `n vasberadenheid om voort te gaan om te streef na die beste.

Maak `n begroting van jou geld. Wat jy ookal met jou geld doen, het altyd `n begroting. So weet jy wat om daarmee te doen. Eie waarde is gewoonlik nou gekoppel aan die finansiële situasie. U moet al die finansiële geleenthede wat op u pad voorkom, deeglik evalueer, dit nie ignoreer of verwerp nie.

Spaargeld vir aftrede, beleggings en spaargeld in die algemeen sal jou help om `n gesonde lewe en ekonomiese vryheid te hê, wat jou die ruimte bied om jou eie waarde weg te bou van die finansiële druk.

Metode 3

Ontleed jou waarde

Waardeer jouself, ongeag jou werk en jou verdienste. Om u werk vir sy waarde op tasbare wyse te verag, is `n val wat u self stel. Hierdie stap gaan direk oor geld. In samelewings wat mense geneig is om te waardeer vir wat hulle verdien, eerder as vir wat hulle is, is daar `n groot risiko om hulle slegs te bespot omdat hulle gemeet word volgens hul verdienste en die prestige van hul werk. As jy ooit gevang word, sê "Ek is net `n ..." in reaksie op die vraag "Wat doen jy?", Beteken dit dat jy aan `n tekort van jou eie waarde ly. Jy is nie iets nie, jy is jy, `n unieke, waardevolle en wonderlike persoon wat saak maak. As jy gelyk is aan jou eie waarde deur iets te doen wat deur `n monetêre inkomste of `n sosiale skaal erken word rykdom en jy voel dat jy dit nie sal bereik nie, dan kan jy maklik jou eie waarde verloor.

Beoordeel jou tyd Benewens om jou te beklemtoon vir die werk wat jy het of die winste wat jy daaruit kry, is daar ook hoe jy jou tyd gebruik. As jy gaan om te werk in `n vrywilliger of `n paar ondersteuning werk onderbetaal beslag al jou tyd as wat jy kan gebruik en verwaarlosing ander dele van jou lewe as jou werk, jou gesin of verseker dat jou lewe gaan rustig, dan miskien Jy word gevang in `n sekuriteitstelsel kompetisie.

Die eerste waardesisteem is dit wat ons vertel dat ons vrywilligers moet wees of bydra tot die diens van die gemeenskap vir die behoeftiges, want dit is edel en omdat dit noodsaaklik is vir ons welsyn. Die volgende waardesisteem is dit wat ons beloon om ons eie waarde te ken en om `n goeie vergoeding vir die samelewing te verwag.

Hierdie twee waardes skep `n spanning vir baie goeie bedoelings mense wat wil gee, maar het gevind haarself vasgevang in die uitdagings van `n gebrek aan tyd, geld en `n paar onbekwaamheid deur jongleren lewe. Ten slotte, as jy voel beklemtoon, onderwaardeer en as jy nie behoorlik beloon, sal jou balans van hierdie twee waardes verlore en jy sal jou eie waarde verminder het.

Op die ou end sal dit ons lei tot een van die volgende: siek, ontplof en gaan teësinnig, kla die hele tyd wat verlore gaan of voortbestaan `n negatiewe en ongesonde balans wat nie net die impak wat jy nie, maar dien as die bose voorbeeld vir jou kinders, vriende en ander mense wat jou sien. Wanneer jy die behoefte om jou talente en vermoëns te verkleineer en gee hulle gratis of teen `n lae koste voel, is dit `n wekroep om jou tyd te haal en te begin om `n bietjie meer te koester.

Evalueer die balans tussen die tyd wat jy aan ander gee en hoe jy tyd in jou eie lewe moet gebruik. Kan jy meer tyd spandeer met jou familie of vriende? As die antwoord ja is, besef dan dat jou rykdom daarin lê om daardie tyd vir jouself en diegene wat jy liefhet, te hou en die hoeveelheid tyd wat jy aan ander gee, te verminder.

Dit beteken nie dat jy heeltemal moet help nie, maar jy moet die diens aan die gemeenskap of verpligtinge gee om ander in perspektief te help. Na alles, maak jy saak meer as enigiets.

Hou aan. Bly gefokus op jou eie waarde as `n belangrike deel van wat jou `n volledige wese maak. Maak gereeld tyd om jou vordering te hersien deur jou eie waarde en kennis te bou pasiënt. Dit neem tyd om al daardie innerlike negatiewe diskoers te verander en alles wat jou op die ou end stel. As jou manier van interaksie met ander is gebaseer op die uitskakeling van jouself soveel as moontlik, sal jy baie moed hê om die nodige veranderinge te maak.

Daar sal sommige wees wat jou nuwe beeld meer konfronterend sal oorweeg selfgeldend . Moenie dat bekommer nie, want dit is jou reis in die lewe en nie van hulle nie. Jy soek respek, iets wat mense wat ander graag aanbeveel, skaars het.

Leef die hede. Die verlede het vir jou lesse gelaat wat jy geleer het, maar dit is reeds weg, laat dit dus agter jou. Die enigste baie belangrike oomblik is nou. Dit is immers die enigste keer dat Dit is. Niks is seker en as hierdie oomblik nie is wat jy wil hê nie, maak seker dat die volgende een doen.

Hou `n notaboek waar jy al jou prestasies neerskryf. Elke keer as jy voel die versoeking om negatiewe dinge sê oor jouself of om te huil, wys daarop dat nêrens heen nie, doen jouself `n koppie koffie, sit terug en neem die boek en lees dit. Kan jy dit met `n nuwe prestasie opdateer terwyl jy dit lees?

Kompeteer slegs met jouself, nie met ander nie. Hierdie prestasies is wat jy doen en wat hulle jou laat voel, nie soos ander dit sien of wat ander gedoen het nie.

wenke

Pasop om platitudes in plaas van bevestigings te sê. Deur jou `n gevoel van jou eie waarde te gee, is die truïsme die woorde, inspirerende toesprake of aanvaarbare wysheid wat nie met jou in die algemeen kombineer nie. Terwyl mens regtig aan die verbeelding of die hele innerlike diskoers van `n persoon kan voldoen, lyk dit vir jou sinloos. Dit is nie nodig om afskrikwekkend te wees met die persoon wat jou wonderlik vind nie, maar jy hoef ook nie platides aan te neem wat niks met jou te doen het nie. Vind jou eie inspirerende hulpbronne en leef saam met hulle.
Mense is geneig om hulself elke tien jaar te herontdek. Daar is dus nie nodig om jouself te vernietig nie omdat jy nie tien jaar gelede dieselfde persoon is nie. In plaas daarvan, sê, "Dankie," staan op en gaan voort. Dink aan al die wysheid wat jy in hierdie tyd verkry het en gebruik dit.
Vergelyk jou leer oor die bou van jou eie waarde met ander. Leer jou kinders byvoorbeeld hoe jy sal voortgaan om te leer om hul eie waarde te hê en om dit te verbeter. Help hulle om te leer dat dit nooit verkeerd is om hulself te herontdek nie. Wys hulle dat die manier van lewe is iets wat oor die kweek van jou beste elke dag, elke week, elke jaar, hoewel dit kom by die klim die korporatiewe leer, die koop van `n nuwe motor en maak oorwinnings in sosiale status, maar nooit laasgenoemde is belangriker as die eerste nie.
Al die mense wat jy ken, is baie geleenthede. Neem belangstelling in ander en probeer om tyd saam met hulle te spandeer om nuwe dinge te leer. Jy weet nooit wat jy kan ontdek nie en wat kan jou verlig as `n manier om jou eie waarde te bou. Dit help ook om te luister na `n wye verskeidenheid mense om jou eie noodprobleme in perspektief te kan plaas.

waarskuwings

Lê baie take wat gedoen moet word is oorweldigend en as die lys groei steeds, verminder jou eie goed om te onthou alles wat jy gedoen het. Soms kan dit jou vals laat dink dat jy nie dinge kan doen wat jy kan doen nie. Neem `n asem en reelueer die rigting van jou lewe op `n gereelde en realistiese basis.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante