Hoe om jou tyd sonder bekommernisse te hê

Baie keer het jy jou tydperk as `n dreigende hel geklassifiseer, reg? Wel, moenie bekommerd wees nie. Byna alle vroue weet hoe verskriklik dit kan wees en daarom wil ons jou help. Hier is `n paar dinge wat jy kan doen om `n ongeruste tydperk te hê.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Hou `n bekommerde vrye tyd Stap 01

Maak seker jy het doeke, daaglikse beskermers of tampons beskikbaar. Dit kan `n goeie idee wees om hulle in `n sak, beursie, op jou bra of selfs in jou skoen te laai indien nodig. As jy op skool is, is dit `n goeie idee om dit in `n sak in jou rugsak te hê, omdat sommige skole nie die gebruik van sakke in die gebou toelaat nie. As dit die geval is en jy kan jou sak in jou locker laat, doen dit en vra vir `n slaag om van tyd tot tyd na die badkamer te gaan. Dan kan jy "kyk hoe dinge is". Vir die gimnasiumklas, probeer om `n paar in `n plastieksak te plaas en in geval van noodgevalle onder jou klere in jou gimnasium te steek.

Beeld getiteld Het `n bekommerde vrye tyd Stap 02

Maak seker jy weet watter tipe produk die beste is vir jou vloei. As jy `n oorvloedige vloei het, sal jy nie daardie klein, superdun wipes wil gebruik nie! Jy kan `n lek hê! As jy oorvloedig vloei, kan dit beter wees om `n meer absorberende vee te gebruik. Aan die ander kant, as jy `n effense vloei het, probeer om diegene met gereelde absorpsiekapasiteit te gebruik. As jy nie weet wat jy nodig het nie, kan jy almal probeer, maar doen dit asseblief in jou vrye tyd, soos by die huis, om nie voor jou vriende of klasmaats skaam te wees as jy `n lek het nie of om advies vra Gebruik iemand wat jy vertrou as jou ma of jou beste vriend.

Beeld getiteld De Stress at Work Stap 06

Gebruik die reuk van laventel om stemmingsveranderinge te beheer. As jy wil probeer, kan jy laventelkremie, kerse, badballetjies / seep / ens koop. of selfs laventel wierook. Onthou om jou dokter te vertel as jy erge gemoedstoestande begin ervaar.

Prent getiteld Hou `n bekommerde vrye tyd Stap 04

Onthou dat termiese kussings koliek elimineer. Plaas dit op die onderkant van die maag en laat dit `n rukkie daar. As dit nie vir jou werk nie, gebruik dan Midol of Aspirien. Vra iemand wat jy vertrou, wat is die produkte wat die beste resultate lewer. Jy kan `n ryk warm bad probeer. Dit help baie!

Beeld getiteld Het `n bekommerde vrye tyd Stap 05

Moenie gedurende die tydperk baie rommel of sout eet nie. Dit kan meer of selfs erger krampe veroorsaak. Vermy eet baie kos gedurende jou tydperk, en wanneer jy eet, sal dit beter wees om iets gesond te hê. Dit is ook beter om suiwel of sjokolade te vermy, want jy kan sterk krampe veroorsaak. Dit neem ook baie water! Kaneel kan ook help om krampe, borspyn en gemoedstoestande te verminder. Gebruik dit op die roosterbrood van ontbyt, in jou tee of koffie of jy kan net kaneelstok neem en dit kou. Dit het `n ryk geur en sal jou ook help met slegte asem!

Verander jou daaglikse vullis / tampon / tampon gereeld. Moenie jou tampons vir meer as 8 uur gebruik nie, want dit kan ernstige mediese toestande bekend as Toxic Shock Syndrome (TSS) veroorsaak. Maak seker jy gebruik nie daaglikse beskermers of doeke vir `n lang tyd nie. Dit kan veroorsaak dat hulle ruik! Verander daagliks daaglikse beskermers en doeke.

Beeld getiteld Het `n bekommerde vrye tyd Stap 07

Dra baie gemaklike klere gedurende jou tydperk. Dit is nie baie pret om met `n buisboom in digte jeans te loop nie. Die oefenbroek en `n gemaklike bloes sal goed wees. As jy wil, kan jy stywe broek dra, maar dit kan ongemaklik wees. Moenie te voor die hand liggend wees nie! Jy wil nie hê almal moet weet dat dit daardie tyd van die maand is nie. As jy wil, kan jy `n baadjie by jou hê, en jy kan dit in jou middel omhul as jy lek kry. Dit is ook nuttig om `n paar ekstra klere te hê as jy ernstige filtrasie ondervind.

Probeer om nie jouself te veel te beklemtoon nie! Spanning gedurende jou tydperk kan dit erger maak. Om jouself te beklemtoon, kan die vloei van jou siklus beïnvloed. As jy tyd nodig het om stres te verlig, neem `n dag af en bly tuis.

Beeld getiteld Het `n bekommerde vrye tyd Stap 09

Gebruik `n vroulike spuit of poeier om reuke uit te skakel as jy voel jy benodig dit. Jy kan ook nat handdoeke of Playtex / Katoen- / ensovoorts gebruik.

Prentjie getiteld Het `n bekommerde vrye tyd Stap 10

Oorweeg om alternatiewe produkte vir menstruasie te gebruik, soos herbruikbare lapdoeke of `n menstruasiebeker. Hulle is dikwels meer betroubaar as gewone doeke of tampons, hulle kan ook help om jou reuk en irritasie te verminder en te verseker dat jy nooit in die middel van die nag uit voorraad vloei nie. Daarbenewens kan jy die langtermyn spaargeld spandeer deur `n beloning te koop om jou stres te verlig, soos `n massage of lekker aandete.

Prent getiteld trek mans in publieke stap 05

Voel beter Meeste meisies sal gedurende hul tydperk baie selfbewus voel. Gebruik jou gunsteling juweliersware, maak op of sit parfuum om jou geeste op te lig.

Vra iemand om vir jou te sorg. Dit sal jou baie help om `n goeie goeie vriend, verkieslik `n vrou, te hê om vir jou te sorg tydens jou "tyd van nood". Gewoonlik sal sy presies weet hoe jy voel en sal alles doen wat nodig is om jou te help. Maar asjeblieft, moenie haar jou slaaf maak nie, of ek kan jou verlaat en jy sal haar nie meer as jou vriend hê nie. Vra hom vir klein dinge, soos om seker te maak dat jy nie lek gehad het nie of as dit jou kan help om jou energie of vertroue te verhoog. Die beste vriende is baie goed vir hierdie soort ding. Maak seker dit is iemand wat jy heeltemal vertrou!

wenke

As jy uit doeke vir vloei vloei, plaas 2 daaglikse beskermers op die punt van jou onderklere en draai dan `n paar keer toiletpapier om die dikte te verhoog.
Indien moontlik, hou spaarklere in u kluis, werkplek, kantoor. In geval van lekkasies
As jy bekommerd is dat jy nie weet wanneer jy jou tampon moet verander totdat dit te laat is nie (byvoorbeeld, as jy `n lek gehad het), kyk dit as jy gaan na die badkamer en gee `n bietjie aan die draad. As dit nie beweeg nie, of jy het `n wrywingskenking, is daar nog `n lang pad om dit te vul. As dit maklik beweeg, verander dit.
Moenie aspirien neem as die bloeding swaar is nie. Aspirien kan dit erger maak!
As jy onreëlmatig is, kan jy `n daaglikse beskermer gebruik, wat gemakliker is as gewone doeke. Maar onthou om `n tampon of vee beskikbaar te hê, want die beskermers duur nie lank nie.
Probeer om nie te veeleisend met jou vriende of met jou kêrel te wees nie. Dit kan vir u meer probleme veroorsaak gedurende u tydperk.
Om te voorkom dat u lakens per ongeluk besoedel word, word nat met `n ou lap wat tussen u onderklere en u pajamas gevou word. Op hierdie manier, as daar `n lek is, kan jy net die lap op die klere gooi om te was en dit sal makliker wees as om jou lakens te verander en was. Of gebruik net `n baie absorberende vee om ongelukke gedurende die nag te vermy. Moenie `n tampon gebruik om te slaap nie.
Jy kan nie jou tydperk stop nie, moenie daaroor bekommerd wees nie. Al die vroue het dit en dit sal net `n paar dae wees voordat dit eindig tot die ander maand.
Hou baie tampons / wipes / beskermers byderhand in geval van noodgevalle.
Ontspan, elke meisie / vrou gaan deur dieselfde ding!
Waterstofperoksied verwyder bloed uit klere as dit gekleur word, maar gebruik dit so vinnig as wat jy kan.
Moenie stres nie!

waarskuwings

Dit is nie `n goeie idee om wipes in die gimnasiumklas te gebruik nie, want jy sal meer kans hê om `n lek te hê en ongemakliker te voel terwyl jy hardloop. As jy nie tampons gebruik nie, leer om dit te gebruik. Hulle veroorsaak minder gemors en hou die hele dag vars en skoon.
Moet nooit `n tampon dwing wat nie pas nie. Probeer net met `n kleiner een.
Moenie te veel oor die skool bekommer nie. Alles sal goed wees en niemand sal weet nie. As jy baie bekommerd of bekommerd is oor die lek, vra toestemming om na die badkamer te gaan.
As jy begin voel vreemd terwyl jy `n tampon gebruik, neem dit uit en gebruik `n vee. Die verlating van die tampon binne kan Toxic Shock Syndrome (TSS vir sy akroniem in Engels) veroorsaak. Raadpleeg u dokter.
Moenie bang wees vir die fisiese opvoedingsklas nie. Oefening sal jou goed doen. As jy egter baie swak voel oor koliek, gaan na die skoolverpleegkundige en gaan lê vir `n rukkie. Jy kan jou onderwyser vertel dat jy sterk maagpyn het as jy verkies om nie verduidelikings te gee nie.
Moenie stres vir die klein dingetjies stres nie.
Moet nie doeke of geurige tampons gebruik nie! Hulle kan jou vagina en die sensitiewe area van die vulva irriteer.
As jy `n vreemde sensasie van humiditeit het, het jy waarskynlik vuil geword.

Dinge wat jy nodig het

Verskaffing van menstruele produkte

Deel op sosiale netwerke:

Verwante