Hoe om jouself te verbeter

Dink positief Om negatiewe gedagtes oor jouself, jou vermoëns of die wêreld rondom jou te hê, genereer dat jy jouself van nuwe ervarings en geleenthede skei. Moenie op daardie gedagtes aandring nie en onthou alles wat jy goed het. Hou aan om die ergste van ander te dink deur net te fokus op die negatiewe wat in jou lewe gebeur, en fokus op die positiewe dinge.

Beheer jou emosies Vermy negatiewe emosies soos hartseer, woede, vrees of afguns wat jou lewe verwoes. Om hierdie emosies te ervaar, is natuurlik, maar om hulle te laat lei, is nie gesond nie en sal die kwaliteit van die ervarings wat jy ervaar, verminder. Probeer kalmeer en kyk na die goeie dinge.

Wees meer objektief Oor die algemeen vergeet ons hoe goed ons doen. Kyk rond en identifiseer mense wie se situasie erger is as joune. Ontleed dan jou lewe en identifiseer wat goed is in dit. Het jy verskeie voorbeelde gevind? Soek meer! Ondersoek die manier waarop ander mense leef, of dit lees of kyk in programme of dokumentêre programme.

Wees `n goeie persoon Wees lekker en moenie lieg nie. Oorweeg die gevoelens van ander. Wees vrygewig en verstaan. Basies, wees `n goeie mens. Soms is dit moeilik, maar dit is die beste ding wat jy kan doen om jouself en die wêreld om jou te verander.

Probeer `n nuwe stokperdjie. Leer `n nuwe vaardigheid of kies `n nuwe stokperdjie. Dit sal jou lewe meer interessant en gebalanseerd maak, aangesien dit jou iets sal gee om te herskep. Wend jouself af aan iets wat jy nog altyd wou doen, wat jou gelukkiger maak en waarmee jy meer tevrede sal wees as wat jy sou dink.

Bly aktief Staan op die rusbank! Los die sedentêre lewenstyl, selfs al gaan jy nie na die gimnasium of op `n ander plek nie. Gaan stap met die persoon wat jy liefhet, speel saam met jou kinders of jonger broers en susters, en beleef die lewe buite jou woonkamer. As jy dit durf waag, oefen! Al wat goed is vir jou en help jou om te verbeter as `n persoon sowel as jou lewensgehalte.

Vrywillig wanneer jy kan. Om ander te help, sal `n groter objektiwiteit gee, sal jy meer respek te maak, geniet die lewe meer, sal jy `n gevoel van volheid te gee en natuurlik, sal jy iets goeds om die lewens van mense wat dit regtig nodig het dra. U kan vrywillig wees vir enige saak wat u interesseer, of dit `n vrywilliger is op plaaslike of selfs in die buiteland. Daar is verskeie opsies.

Reis om ervaring op te doen. As jy die verskillende maniere waarop mense woon, ervaar en ervaar, sal jy diep verander as `n persoon. As jy net na die binneland van jou land kan reis, is daar geen probleem nie, maak seker dat jy `n lewenstyl ervaar wat baie anders is as die een waarvan jy gewoond is. As jy kan, reis in die buiteland, veral na `n plek waar jou taal nie gepraat word nie.

Leer jouself op Nog `n uitstekende manier om jouself te verbeter, is om meer onderwys te ontvang. Dit beteken nie om terug skool toe te gaan nie. Daar was `n reële rewolusie in gratis leerhulpbronne op die internet. Jy kan `n vaardigheid soos rekenaarprogrammering of `n ander taal kies, of jy kan jouself op breër kwessies soos politiek of opvoeding opvoed.

Identifiseer u gebreke Dink aan wat jy nie van jouself hou nie. Moenie fokus op aspekte soos jou gewig nie, want die liggaam is nie meer as `n houer waarin jy jouself vind nie. Dit definieer jou nie. Aspekte soos gewig moet aangespreek word nadat ander verander is, soos jou houding teenoor ander, die etiek in jou werk en jou vermoëns.

Besluit wat jy wil verander. Dink aan die aspekte wat jy regtig wil verander. Dit is waar wat hulle sê: die eerste stap om `n probleem op te los, is om te erken dat jy een het. Bepaal wat werklik vir jou baie beteken en motiveer jou genoeg om jou lewenstyl te verander.

Kry advies. Praat met ander mense wat jy vertrou as jou maat, vriende en familie. Sê vir hulle wat jy in jou lewe wil verander en hoekom. Dit is waarskynlik dat hulle jou `n goeie idee gee van wat jou sal help verbeter, asook `n duideliker siening van wie jy as `n persoon is.

Begin stadig en werk totdat jy die doel bereik. Begin met beskeie doelwitte. Begin nie met iets soos "ophou rook nie", probeer eerder "minder rook". Deur doelwitte in kleineres te ontbind, sal jy motivering handhaaf en dit sal jou doelwitte realistischer maak.

Definieer `n sperdatum Dink aan die prioriteit wat elkeen van die doelstellings in jou lewe het. Dit bepaal regtig die moeite wat jy inpak om jouself te verbeter. As u nie `n sperdatum vir die verandering stel nie, sal die doel onwerklik en ontasbaar word en u sal dit onwaarskynlik voltooi.

Hou aan. Begin nou! Moenie net oor die doelwitte dink of wat jy wil doen nie, neem hulle!

Het realistiese verwagtinge. Moenie glo dat die verandering van wat jy is, jou lewe dadelik beter sal maak nie en alles sal perfek wees. Dit is hoe die lewe nie werk nie en dit sal nie maklik wees nie. As jy redelike verwagtinge handhaaf, sal jy meer gemak hê om jou doelwitte te bereik.

Herken die snellers. Herken wat maak dat jy iets doen wat jy nie wil of wil verander nie. Eet jy wanneer jy gestres word? Raak jy jou geliefdes aan wanneer jy kwaad is? Identifiseer die snellers om die beste manier om dit te hanteer, te vind.

Hysbakke. Regop hindernisse wat verhoed dat jy doen wat jy nie hou nie. As jy nie wil hê om veel tyd te spandeer op die Internet, bedink `n plan wat jou toelaat om te kommunikeer op `n stadiger pas of sonder `n lang tyd die verwydering van, of bloot waarmee jy surf op die internet op jou selfoon, maar nie op die rekenaar. Die basiese hindernisse sal verhoed dat jy outomaties terugkeer na ou gewoontes aangesien hulle sal verseker dat die slegte wat jy doen nie per ongeluk maar opsetlik is nie.

Vind vervangings. Vind iets anders om te doen in plaas van wat jy probeer verlaat. Die aktiwiteite in die eerste afdeling kan help, maar jy kan ook sekere truuks toepas. As jy maklik kwaad word, sing `n liedjie in jou gedagtes. Dit is baie meer effektief as die liedjie jou laat lag.

Beloon jouself Gee jouself `n paar belonings vir groter motivering. Dit moet klein genoeg wees om positiewe gevoelens in jou op te wek. Moenie afhanklik wees van die belonings nie, hulle moet jou net motiveer vir die moeite wat jy maak.