Hoe om uit jou lewe te ontsnap

Maak seker jy het `n rugsteun voordat jy drastiese veranderinge doen. Voordat jy besluit om werk te verander, maak seker dat jy `n ander het, al is dit tydelik. Maak seker dat jy die plek besoek het en huis waarheen jy gaan beweeg, as jy van plan is om te beweeg.

Gaan stap of stap. Om op `n reis te reis, sal jou toelaat om nuwe omgewing en geluide te ervaar. Dit vereis egter minder verbintenis teenoor reis. Probeer `n nasionale park of `n natuurreservaat besoek. Probeer om deur jou omgewing te loop of `n nabygeleë park te verken as daar nie `n nasionale park of natuurreservaat naby is nie of as jy nie een van die een kan kry nie.

Ervaar nuwe omgewings en geluide wanneer jy reis. Jy kan so ver reis as wat die land of die staat verlaat. Net so kan jy `n lang rit in die nabygeleë stad neem. Die nuwe omgewings, klanke, aromas en smake kan die eentonige dae breek. Reis kan jou toelaat om `n nuwe identiteit te ervaar, al is dit net vir `n kort tydjie. Jy kan voel duidelik en gereed om die lewe met meer entoesiasme as voorheen terug te keer uit jou reis.

Oorweeg dit om jou werk te verander. Oorweeg om vir `n ander maatskappy te werk as jou werk jou laat ontsnap uit jou lewe. Dit is moontlik dat dit omdat jy ongelukkig is met die manier waarop jou baas handel oor dinge of die manier waarop die maatskappy werk. Jy mag gelukkiger wees vir iemand anders.

Oorweeg om `n nuwe loopbaan te begin. Jy sal dalk wil oorweeg om nog `n loopbaan te probeer as jy regtig ongelukkig is met jou werk en jou lewe. Probeer om `n paar klasse by die staat of gemeenskapskollege te neem, dit sal jou `n idee gee van watter ander professionele beroepe kan wees. Probeer `n graad of sertifikaat in die area wat jy wil hê, as jy een kry. Dit sal dit makliker maak om `n nuwe werk te kry. Maak seker dat jy die nuwe loopbaan ondersoek, aangesien jy nie jou tyd en moeite wil mors oor iets wat dalk nie vir jou `n goeie opsie sal wees nie.

Probeer om die veranderinge aan jou huidige werk toe te pas. Vra jou bestuurder oor sekere maniere waarop jy `n bietjie verskeidenheid vir jou werk kan bring as dit nie `n opsie is om dit te verlaat nie. Dit kan so eenvoudig wees soos in `n ander hokkie of in verskillende projekte toegeken word. Vra of jy op die beplanningskomitee geplaas mag word indien jou maatskappy gebeurtenisse of partye hou.

Dink aan verskuiwing na `n nuwe plek of om huise met iemand te verander. Mudarte sal jou toelaat om nuwe omgewings, klanke, aromas en smaak te ervaar, soos reis. Die nuwe omgewing sal die ou vervang - dit kan genoeg wees om jou die ontsnapping te gee wat jy nodig het. Oorweeg om te beweeg huis as beweeg is nie `n opsie.

Vra jou skool oor uitruilprogramme. Dit is moontlik dat die verskuiwing na `n ander plek nie `n opsie vir u is as u voortgaan om die skool by te woon nie. Baie hoërskole en universiteite bied egter uitruilprogramme aan. U kan in die buiteland studeer, en die deelnemende gesinne bied gewoonlik akkommodasie. Dit kan `n groot ontsnapping vir jou wees as jy nie saam met jou gesin of die studente by jou skool gaan nie.

Oorweeg om na `n ander stad of `n ander land of land te gaan. Soms is die plek waar jy vandag woon, eenvoudig nie vir jou nie. Mense, lewenstyl en selfs lug mag vir jou verkeerd lyk. As dit so is, kan beweeg vir u `n opsie wees. Probeer egter eers om te ondersoek waarheen jy vir `n paar dae of `n paar weke wil beweeg en besoek voordat drastiese veranderinge plaasvind. Bly by `n hotel of by `n vriend se huis. Begin met planne om na `n nuwe stad of `n nuwe staat of land te beweeg as jy dit wil.

Verander jou kamer of jou huis en gee dit `n nuwe voorkoms. Selfs so eenvoudig soos `n nuwe stel lakens kan die manier waarop jy jou kamer sien, verander. Op dieselfde manier kan jy die meubels probeer skuif. Fisiese aktiwiteit sal nie net jou gedagtes skoonmaak nie, maar die nuwe bestelling sal jou kamer `n nuwe voorkoms gee. Dit kan jou help om te voel dat jou lewe `n bietjie anders is as voorheen. Dit is amper soos om na `n nuwe plek te beweeg, maar sonder om te beweeg. Ons sal jou `n paar ander idees gee:

Probeer gesonder kosse eet en drink baie water. As jy jou dieet verander, kan jy voel dat jy `n nuwe lewe begin, veral as die dieet verskil van wat jy tans het. Probeer meer vrugte en groente by jou huidige dieet byvoeg en eet minder kitskos of gemorskos.

Probeer eerder rus of slaap. Probeer eerder slaap as jy agt ure slaap, maar jy voel nog moeg die volgende dag. As jy nie genoeg slaap kry nie, kan jy moeg en sensitief raak, en jy kan dinge begin sien asof hulle erger was as wat hulle werklik is.

Probeer oefen om jouself af te lei. Jy mag dalk sien dat jy meer op oefening en minder op jou lewe fokus. Maar jy hoef nie na die gimnasium te gaan nie - jy kan gaan stap of draf. Probeer om na `n park te gaan as jy dit doen. Die nuwe scenario sal help om jou verstand te hernu.

Toestand `n roetine. Jy kan probeer om `n roetine te stel as jou lewe chaoties is omdat daar baie dinge is wat jy nie kan beheer nie. Dit gee jou `n voorkoms van beheer. Probeer om wakker te word en aan die slaap te raak op dieselfde tyd elke dag en nag. Eet ontbyt, middagete en aandete op dieselfde tyd elke dag. U kan selfs probeer om `n prettige aktiwiteit op dieselfde dag elke week te skeduleer. Jy kan `n fliek, draf, verf of gaan na die gimnasium kyk.

Probeer om elke dag tien tot twintig minute te mediteer. Dit kan jou help om minder gespanne te voel en meer positief dinge in die lewe te sien. Dit kan ook jou fisiese gesondheid verbeter deur jou bloeddruk te verlaag en om bloedsomloop te verbeter. Probeer die herhaling van `n geluid, `n woord of `n frase, voor te stel. Maak seker jy konsentreer op jou asemhaling, wat stadig en natuurlik moet wees. Probeer om nie te dink oor enigiets terwyl jy mediteer nie. Erken dat iets in jou gedagtes aangebied word as dit is, maar moenie obsessief daaroor dink nie.

Probeer om deur die geloof `n ontsnapping te vind. Jy kan hulp of raad van jou kerk vra as jy `n godsdienstige persoon is. U mag selfs daarop let dat bid tot u God of Godin kan help. Lees oor sommige godsdienste wat jou interesseer en probeer om `n godsdienstige diens by te woon as jy nie `n godsdienstige persoon is nie. As dit so is, en as jy nie van plan is om by `n georganiseerde godsdiens aan te sluit nie, probeer om `n dag of `n week `n tyd opsy te sit om na te dink oor jou lewe en wat jy daaroor wil verander. Dit kan iets so eenvoudig wees as om meer positief te dink of emosioneel konsekwent te bly.

Probeer om die goeie in die lewe op te let. Jy kan probeer om jou lewe meer positief te maak as jy nie daaruit kan ontsnap nie. Aan die einde van die dag, merk ten minste iets goed wat gebeur het. U mag die lewe meer positief sien en voel nie meer nodig om daaruit te ontsnap nie. Dink meer positief kan help om stres en angs te verminder. Probeer `n positiewe oomblik skep as jy nie een kan onthou nie. Ons sal jou `n paar idees gee:

Help ander deur vrywilligerswerk aan `n liefdadigheid. Soms, om ander te help om uit hul lewens te ontsnap, kan jou help om te voel dat jy joune ontsnap. Om goeie dinge te doen, soos vrywilligerswerk, kan jou help om meer positief te voel oor jouself en jou lewe.

Los jou verhoudings vas, in plaas daarvan om weg van hulle weg te hardloop. Probeer om die gebrekkige verhouding reg te stel as jy daardeur ontsnap uit jou lewe. Hierna kan jy sien dat jy nie meer uit jou lewe moet ontsnap nie. Praat met die betrokke persoon oor wat jy van die verhouding dink en wat gedoen kan word om dit te verbeter. Maak seker dat jy die veranderinge skryf en fokus op jouself en die betrokke persoon. U mag nie bereid wees om saam met u te werk as u al die veranderinge moet maak nie.

Beëindig giftige verhoudings so veel as moontlik. Soms maak mense die lewe moeilik en laat ons daarvan ontsnap. Dit kan egter makliker wees om kommunikasie met hierdie tipe mense te stop, in plaas van om te beweeg. Probeer eers `n giftige verhouding regmaak as jy jouself in een vind. Andersins, probeer om dit te voltooi. Dit kan behels dat u `n verhouding beëindig of `n egskeiding versoek.

Verwerk nuwe verhoudings Jy kan tyd saam met jou vriende spandeer as jy nie fisies uit jou lewe kan ontsnap nie. Jy kan probeer om nuwe vriende te maak as jy dit nie het nie. Om jouself te omring met mense wat jou gelukkig maak, kan jou help om van die negatiewe in jou lewe ontslae te raak. Sommige vriende kan jou toelaat om `n nag of `n paar nagte by die huis te spandeer as jou gesinslewe `n probleem is. Ons sal jou idees gee om nuwe vriende te maak as jy dit nie het nie:

Ontsnap die wêreld om jou wanneer jy `n boek lees. Fiktiewe stories kan jou help om jou gedagtes af te lei en jou die wêreld om jou te laat vergeet vir `n kort tydjie. Jy kan sien dat jy met die karakters verband hou, en hul probleme kan jou help om jou eie te vergeet.

Ontspan jouself deur `n videospeletjie te speel. Soos boeke, kan stories in baie speletjies jou aflei van die slegte ding wat met jou gebeur. Aksie en legkaarte kan jou besig hou en help om nie soveel op jou probleme te konsentreer nie.

Gee jouself iets om uit te sien wanneer jy na `n nuwe televisiereeks kyk. Dit sal nie net jou gedagtes uit die weg ruim nie, maar elke week wag jy op `n nuwe episode. Verwagting en emosie kan jou tot `n sekere mate van die wêreld om jou aflei.

Kalmeer jou gedagtes wanneer jy na musiek luister. Musiek kan jou help om te ontspan as jy gestres voel. Dit kan jou ook help om vir `n rukkie van jou probleme af te lei.

Hou besig met die verkryging van `n nuwe stokperdjie. Weef, teken, beoefening van vechtkunsten of die speel van `n instrument kan jou nie help om fisies uit jou lewe te ontsnap nie, maar hulle kan jou `n geestelike ontsnapping gee. Dit is waarskynlik dat jy so besig is om aan jou nuwe stokperdjie deel te neem dat jy nie die tyd sal hê om op die wêreld om jou te konsentreer nie. Hou in gedagte dat dit waarskynlik nie konstant is nie. Die meeste stokperdjies kan slegs een uur of twee ure se rustyd bied.