Hoe om bloedplaatjies natuurlik in te samel

Bloedplaatjies is fragmente van selle wat bloed veroorsaak om te stol en is nodig om te beskerm teen gevaarlike bloedingprobleme. `N Lae bloedplaatjie telling (of trombositopenie) kan voorkom as gevolg van faktore soos gevarieerd soos chemoterapie, swangerskap, voedselallergieë, en dengue-koors. Daarom is dit noodsaaklik om met mediese deskundiges te werk as u probleem `n lae bloedplaatjie telling is. Met jou gids is daar natuurlike metodes wat jy kan probeer om jou bloedplaatjievlak te verhoog.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke

stappe

Deel 1

Verbeter jou algemene gesondheid

Beeld getiteld Verhoog Bloedplaatjie Vlak Natuurlik Stap 1

Het `n gesonde, vars en diverse dieet. Soos opgemerk, kan die besonderhede van `n dieet wat daarop gemik is om toenemende bloedplaatjies te wissel, sterk wissel van een bron na `n ander. `N Wyd gedeelde kenmerk is egter die idee dat `n gesonde manier eet, `n belangrike faktor is.

Jy het dit al voorheen gehoor: eet meer vars vrugte en groente, meer maer proteïene en volgraan, minder verfynde stysels en suikers, minder versadigde en transvet, en minder verwerkte kosse.
Jy moet die meeste van die kosse wat jy eet, gebruik deur diegene met `n groot hoeveelheid voedingstowwe soos vars groente te kies, in plaas van diegene met `n lae inhoud daarvan, soos byvoorbeeld `n pakkie koekies. Gee jou liggaam al die voordele deur dit soveel te voed as wat jy kan deur die kos wat jy eet.

Prent getiteld Verhoog Bloedplaatjie Vlak Natuurlik Stap 2

Kies vir `n paar belangrike voedingstowwe. Weereens, die belangrikste voedingstowwe wat bevorder word vir mense met `n lae vlak van bloedplaatjies, wissel per bron. Werk saam met jou dokter om die beste maatreëls te bepaal. Ongeag van die bloedplaatjie telling, is sommige algemene voedingstowwe wat veral vir almal waardevol en voordelig lyk, die volgende:

Vitamien K bevorder bloedstolling en het anti-inflammatoriese eienskappe (inflammasie kan `n oorsaak wees van bloedplaatjie vernietiging). Vitamien K word in groen blaargroentes aangetref, soos kale, kool, spinasie, broccoli en eetbare alge. Kook hierdie groente `n bietjie (of moenie dit doen nie) om die voedingstowwe te bewaar. Die eier en lewer verteenwoordig ook goeie bronne van hierdie vitamien.

Folmaat (vitamien B9) speel `n belangrike rol in seldeling (moenie vergeet dat bloedplaatjies selle is nie) - daarom kan `n lae folaat telling ook tot `n lae vlak van bloedplaatjies lei. Voedsel wat hoog is in folaat soos aspersies, lemoene, spinasie en versterkte graanprodukte (volgraan, met `n lae suikergehalte) moet in elk geval deel van jou dieet wees. Oorweeg ook die moontlikheid om vitamienaanvullings te gebruik, praat dus met jou dokter.

Monitor jou inname van omega 3-vetsure, wat `n immuunstelsel booster met anti-inflammatoriese eienskappe gevind in vis, eetbare alge, neute, vlassaadolie en verryk eiers is. Diegene `n risiko vir kardiovaskulêre siekte kan voordeel trek uit die verbruik van meer omega 3. Maar omega 3-vetsure inhibeer plaatjie aktivering faktor en verminder plaatjie aktivering, sodat in die geval van ervaring trombositopenie, die gebruik van omega 3-vetsure is kontraindikasie.

Prent getiteld Verhoog Bloedplaatjie Vlak Natuurlik Stap 3

Verminder die kos wat probleme veroorsaak. Voedsel wat nie baie voedsaam en kalorieë bevat nie, soos dié wat verfynde korrels bevat (bv. Witbrood) en suikers (koekies, koekies, ens.) Gee nie die liggaam baie voordele nie en word vermoedelik verhoog inflammasie.

Om te veel alkohol te drink, kan die beenmurg beskadig en die bloedplaatjie veroorsaak. As jy dus jou bloedplaatjievlak wil verhoog, is dit waarskynlik sinvol om jou alkoholverbruik te beperk of selfs heeltemal uit te skakel.

Gluten sensitiwiteit en coeliakie (basies `n gluten allergie) is outo-immuunafwykings wat die bloedplaatjie telling negatief kan beïnvloed. Oorweeg om `n eksamen te neem om hierdie versteurings uit te skakel en, as jy dit het, skakel gluten uit jou dieet.

Prent getiteld Verhoog Bloedplaatjie Vlak Natuurlik Stap 4

Oefen gereeld en wees versigtig. Kardiovaskulêre oefeninge, soos stap of swem, en sterkte opleiding verbeter bloedvloei in die liggaam en kan jou immuunstelsel verbeter, wat voordelig kan wees as jy `n lae bloedplaatjie telling het.

U moet egter verstandig wees en voorsorg tref. As jy aan trombositopenie ly, kan jy makliker moeg word. Oormatige moegheid en inspanning kan jou vatbaarheid vir besering verhoog.

Wees veral versigtig om nie aktiwiteite uit te voer waar u die risiko loop om te bloei nie, nie net ekstern maar ook intern (kneusplekke). Onthou, met `n lae bloedplaatjie telling sal jou bloed stadiger koaguleer.

Sport- en impakaktiwiteite (byvoorbeeld basketbal en skaats) moet met uiters versigtigheid gedoen word of glad nie geoefen word nie. Beskerm jouself teen skrape, snye en kneusplekke, selfs terwyl jy loop deur skoene te dra wat goed pas en traksie, los en gelaagde klere het, en wees baie versigtig.

In `n aparte aantekening wat verband hou met die risiko`s van bloeding, praat met jou dokter oor oor-die-toonbank medisyne wat hierdie risiko kan verhoog, soos aspirien en ander pynstillers.

Prent getiteld verhoog bloedplaatjievlak natuurlik Stap 5

Rus behoorlik. Dit word aanbeveel om vir sewe tot nege ure in die geval van volwassenes te slaap, ongeag die aantal bloedplaatjies. Diegene wat hierdie telling wil verbeter, kan egter net baat vind by die feit dat hul liggaam rus en herlaai.

As u `n lae bloedplaatjie telling het, mag u meer gereeld moeg voel, sodat u die behoefte aan rus moet balanseer met die voordele om aktief (versigtig) te bly. Gaan met jou dokter.

Prent getiteld verhoog bloedplaatjievlak Natuurlik Stap 6

Bly gehidreer. Almal het water nodig en sommige verbruik genoeg. `N behoorlike gehidreerde liggaam sal beter werk en kan die bloedplaatjievorming verder bevorder.

Die gemiddelde volwassene moet daagliks tussen twee en drie liter vloeistof drink, dus is die ou gesegde van die drink van agt glase (230 ml of 8 oz) water eintlik redelik akkuraat.

Party mense sê dat die drink van warm of selfs warm water verhoogde bloedplaatjievlakke veroorsaak, omdat kouer water die spysverteringstelsel vertraag, en sodoende die opname van voedingstowwe verhinder. Ten minste kan drinkwater teen `n gemaklike temperatuur jou nie seermaak nie, so probeer dit as jy wil.

Prent getiteld verhoog bloedplaatjievlak natuurlik Stap 7

Bly positief. Dit is altyd goeie raad, veral as jy `n probleem soos trombositopenie het.

Dit kan moeilik wees om die voordele te bepaal van die handhawing van `n positiewe houding, maar dit is nog `n stuk raad wat jou kanse op verbetering op geen manier sal seer nie.

Deel 2

Verbeter jou kennis

Prent getiteld Verhoog Bloedplaatjie Vlak Natuurlik Stap 8

Vind uit oor die funksie van bloedplaatjies. As jy `n skeer sny of op jou vinger ly, of wanneer die bloeding van jou neus staak, beteken dit dat die bloedplaatjies in aksie gegaan het. Dit is selle in die bloedstroom wat geneig is om saam te klou en ontsnappingsroetes vir bloedvloei te voorkom.

Individuele bloedplaatjies lewe vir slegs sowat 10 dae in jou bloedstroom, dus is dit nodig om hulle voortdurend aan te vul. `N Gemiddelde gesonde persoon het tussen 150,000 en 450,000 bloedplaatjies per mikroliter bloed.
As hulle jou vertel dat jou bloedplaatjie telling 150 is, beteken dit dat jy 150,000 bloedplaatjies per mikroliter bloed het.

Prent getiteld Verhoog Bloedplaatjie Vlak Natuurlik Stap 9

Vind uit oor jou fisiese toestand. Daar is `n wye reeks faktore wat jou bloedplaatjie telling laag kan maak. As jou bloedplaatjie telling minder as 150 is, vind `n toestand bekend as trombositopenie plaas.

Hierdie faktore sluit in stoornisse van die immuunstelsel (in watter bloedplaatjies word per ongeluk aangeval), leukemie (soos bloedplaatjies geskep word in die beenmurg), chemoterapie (wanneer bloedplaatjies vernietig word as gevolg van kollaterale skade). ), swangerskap (stres wat op liggaamsstelsels uitgeoefen word, kan bloedplaatjie tellings beskadig) en verskeie ander moontlike oorsake.

Simptome van trombositopenie is moegheid, `n neiging om te vermorsel, langdurige bloeding, bloeiende tandvleis of neus, bloed in die urine of ontlasting, en pers en spits uitbarstings in die gebied onderste bene en voete.

As jy hierdie simptome het, praat met jou dokter oor die moontlikheid om toetse te hê om jou bloedplaatjie telling te bepaal.

Prent getiteld Verhoog Bloedplaatjie Vlak Natuurlik Stap 10

Werk saam met jou dokter. As u `n lae bloedplaatjie telling het en die rede nog steeds nie duidelik is nie, kan meer toetse gedoen word. Byvoorbeeld, swak funksionering van die milt kan die bloedplaatjies onbehoorlik uit die bloedstroom filter.

Oor die algemeen, kan jy die oorsaak van trombositopenie vas te stel en soms die beste behandeling is eenvoudig om te wag (soos dikwels gebeur tydens swangerskap), maar praat met jou dokter oor die behandeling opsies.

Bespreek met mediese professionele persone wat jou trombositopenie behandel oor die mees natuurlike alternatiewe wat jou help om jou bloedplaatjievlakke te verhoog of ten minste te stabiliseer. Die besonderhede van u staat kan `n beduidende uitwerking hê op die alternatiewe wat vir u geskik is.

Weereens, probeer nie om u bloedvlakke te verhoog sonder die dokter se leiding nie.

Beeld getiteld verhoog bloedplaatjievlak natuurlik Stap 11

Aanvaar mediese behandelings soos benodig. Alhoewel dit goed is om te glo dat jy jou bloedplaatjievlakke natuurlik en algemeen kan verhoog, sal dit nie seer wees om te probeer nie. Die besonderhede van jou toestand en die erns van jou trombositopenie kan mediese behandeling vereis. Gewoonlik sluit dit die volgende in:

Die behandelings vir die onderliggende oorsaak van die toestand. Byvoorbeeld, vervang heparien met `n ander antistolmiddel as dit jou trombositopenie veroorsaak. Dit is belangrik dat u nie net ophou om `n antikoagulant te gebruik wat u voorgeskryf het nie, veral as u dit neem om `n kardiovaskulêre toestand te beveg.

Transfusies van verpakte rooibloedselle of bloedplaatjies om die bloedplaatjie-telling direk in jou bloed te verhoog.

Medikasie soos `n kortikosteroïed of ander immunosuppressante indien dit vasgestel word om die probleem te wees. Jou dokter sal jou vertel watter voorsorgmaatreëls jy moet neem, aangesien jy meer vatbaar vir infeksie kan wees.

Chirurgie om die milt (splenektomie) te verwyder as die orgaan wanfunksioneer en gesonde bloedplaatjies onvanpas filter.

Die plasma-uitruil, wat gewoonlik gebruik word in ernstige gevalle wat noodsituasies genereer.

Prent getiteld verhoog bloedplaatjievlak Natuurlik Stap 12

Probeer om die wetenskap van spekulasie te skei. Daar is talle webwerwe met baie menings oor hoe jy natuurlik lae bloedplaatjie-tellings kan verhoog. Om sin te maak van die wye en dikwels teenstrydige inligting wat beskikbaar is, kan moeilik wees en maak deel uit van die rede waarom jou dokter by jou behandeling betrokke moet wees.

Byvoorbeeld, steekproewe wat deur betroubare maatskappye voorsien word wat op bloedplaatjieafwykings fokus, kan wissel in terme van die waarde van die verbruik van melk, wat die moeilikheid aandui om die toepaslike maatreëls te bepaal.

Trouens, daar is baie min wetenskaplike bewyse wat daarop dui dat `n spesifieke dieet bloedplaatjievlakke kan verhoog. Wat die naaste aan die wetenskaplike data lyk, is die idee dat veranderinge in die dieet jou kan help om jouself te verdedig teen afneem van bloedplaatjies.

Beteken dit dat jy geen alternatiewe het nie? Nee, dit beteken bloot dat jy moet ondersoek, jou verwagtinge beheer en jou dokter vertrou om leiding en hulp te vra.

wenke

Voordat u begin met enige van hierdie behandelings, moet u seker maak dat u die dokter raadpleeg. Hy of sy sal jou nou moet monitor, want jy kan dalk ander voorafgaande toestande hê wat geraak kan word deur die verandering in jou dieet of jou gedrag in die algemeen. As u toestand vererger, benodig u onmiddellike mediese aandag.
Soek onafhanklik geverifieerde mediese bewyse om die doeltreffendheid daarvan aan te dui voordat u `n oormatige hoeveelheid pil inneem. Mediese bewyse moet blinde toetse insluit waarin die helfte van die toetsvakke `n placebo gebruik het. Maak seker dat die resultate in `n medies-wetenskaplike tydskrif gepubliseer is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante