Hoe om te verhoed dat ooreising van oor-die-toonbank medisyne vir chroniese pyn

Chroniese pyn kan afwyking veroorsaak en kan `n probleem word as u die gebruik van oordadige medisyne moet gebruik om dit te beheer. As jy bekommerd is dat jy hierdie medisyne oorskot sal gebruik, kan jy probeer om die pyn te verminder deur die aanneming van maatreëls wat op lewenstyl gegrond is (soos om gewig te verloor, dieetstrategieë en oefening te gebruik). Jy kan ook ander mediese strategieë probeer, soos die gebruik van aktuele pynstillers, voorgeskrewe pynmedikasie of spesifieke medikasie vir jou siekte. Uiteindelik kan u kies om `n intervensie uit te voer (soos om die tuisomgewing te verander of selfs chirurgie te ondergaan) om pyn te verminder en u daaglikse prestasie te verbeter, wat die vermindering van die noodsaaklikheid om oor-die-toonbank medisyne te verminder.

conținut

Stappe
Deel 1bepaal of jy te veel oor-die-toonbank medisyne gebruik
Deel 2verminder pyn deur veranderinge in lewenstyl te maak
Deel 3oorweeg ander opsies om pyn te verlig
Deel 4maak `n ingryping

stappe

Deel 1
Bepaal of jy te veel oor-die-toonbank medisyne gebruik

Prent getiteld. Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn. Stap 1

Ken die aanvaarbare dosisse van oor-die-toonbank pynmedikasie. Onder die mees algemene medikasie in hierdie klas het ons acetaminophen (Tylenol) en `n soort medikasie genaamd "NSAID". NSAIDs beteken "NSAIDs", en hierdie groep sluit in middels soos ibuprofen (Advil of Motrin), Naproxen natrium (Aleve). In teorie is aspirien ook `n NSAID, maar in plaas daarvan om dit te gebruik om chroniese pyn te verlig, word dit meestal gebruik om hartaanvalle en beroertes te voorkom.

Medikasie toonbank pyn veroorsaak selde probleme as dit kom in `n kort tydperk (dit wil sê, minder as 10 dae in `n ry), so lank as jy vashou aan die aangedui op die pakket dosisse en dit nie oordoen nie.
Oor die algemeen sal jy elke 4 tot 6 uur 500 tot 1000 mg parasetamol (Tylenol) kan verbruik, indien nodig. As jy egter `n matige of beduidende hoeveelheid alkohol drink, sal medikasie moet minder verbruik en verminder tydelik jou alkohol-inname, of jy sal moet jou dokter te raadpleeg oor die dosis wat veilig is vir jou.
Oor die algemeen kan jy 400 tot 800 mg ibuprofen (soos Advil) elke 4 tot 6 uur gebruik, soos nodig.
Hou in gedagte dat die dosis oor-die-toonbank medisyne laer sal wees vir kinders, en die pakket sal spesifieke instruksies verskaf.
As jy nodig het om te toonbank medisyne vir meer as 10 dae vernietig ten einde pyn te beheer, is dit raadsaam om `n afspraak met `n dokter om die risiko`s en voordele wat dit sou behels bespreek bespreek. Die dokter kan ook `n onderliggende toestand (die hoofoorsaak van die pyn) diagnoseer en ander behandelings aanbeveel wat vir u nuttiger kan wees (wat natuurlik afhang van die spesifieke oorsaak van die pyn).

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 2

Vind uit die risiko`s van oormatige gebruik van oor-die-toonbank medisyne. Lewervergiftiging is die grootste risiko wat gepaard gaan met oormatige gebruik van asetamienfen (Tylenol). U moet `n dokter raadpleeg voordat u NSAID`s soos Advil gebruik indien u probleme het soos maagsere of as u antistolmiddels soos warfarien of Coumadin gebruik (aangesien NSAIDs die risiko van bloeding kan verhoog).

Nog `n risiko van oorbenutting van oor-die-toonbank medisyne is dat die persoon oordos sonder om dit te besef. Dit gebeur wanneer die pasiënt gaan voort om die maksimum dosis van acetaminophen of ander NSAIMs verteer, terwyl die verbruik medisyne "koue en griep" counter en met dieselfde bestanddele.

As u `n koue of griep medisyne wat acetaminophen of ander NSAIDs bevat, mag u die maksimum aanbevole dosis misloop sonder om dit te realiseer en ernstige newe-effekte te benadeel.

Tylenol kan die maag irriteer en maagsere en gastritis veroorsaak. Dit kan lei tot gastro-intestinale bloeding en anemie. Spesiale voorsorgmaatreëls moet getref word by mense wat alkohol drink.

Lees altyd die etiket van koue of griep medisyne noukeurig, sodat jy weet watter bestanddele hulle het.

Prent getiteld. Vermy oorbrugging van OTC-middels vir chroniese pyn. Stap 3

Vra jou dokter as jy nie pyn kan beheer sonder om die aanbevole daaglikse dosis oor-die-toonbank medisyne te oorskry nie. As u hierdie medisyne langer as 10 dae moet neem, moet u `n afspraak by die dokter bespreek om u pyn deeglik te assesseer en ander tipes behandeling te identifiseer wat effektief (en ook veiliger) kan wees en u kan help om voort te gaan met jou lewe

Raadpleeg ook u dokter voordat u ander pynstillers, soos hart-, nier- of lewersiekte, het voordat u pyn met oor-die-toonbank medisyne verlig.

Deel 2
Verminder pyn deur veranderinge in lewenstyl te maak

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 4

Verlig chroniese pyn verlaging van gewig. As jy chroniese pyn het wat verband hou met osteoartritis, rugpyn of ander spier- of beenprobleme, word oorgewig stres en spanning in jou liggaam verhoog. Dit is bekend dat oorgewig die simptome van artritis en rugpyn vererger. As u dus `n gewig het wat groter is as die ideale, kan dit die regte tyd wees om strategieë te soek om u te help om dit te verlaag, wat u nie net sal verbeter nie. algemene gesondheid, kan dit ook `n groot verskil in pynverligting maak.

Een manier om gewig te verloor, is om meer oefeninge te doen wat vet verbrand. Aërobiese oefeninge soos draf, vinnige stap, fietsry of swem sal `n uitstekende strategie wees om vet te verbrand en gewig te verloor.
U kan ook u dieet verander, insluitend gesonder kosse en kleiner gedeeltes, wat `n groot verskil in gewig kan maak.
Interessant genoeg, het onlangse studies bewys dat oorgewig nie net ekstra spanning en spanning in die liggaam veroorsaak nie (wat chroniese pyn op hierdie manier kan verhoog), maar ook chroniese pyn kan vererger deur chemiese metodes. Dit beteken dat die vetdeeltjies wat in die liggaam gestoor word, eintlik inflammasie sal verhoog en pyn deur chemiese en molekulêre bane vererger (bykomend tot die pyn wat gegenereer word deur ekstra gewig te ondersteun!).

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 5

Kry meer oefening om die pyn te verminder. As jy `n besering het wat probleme veroorsaak in sekere aktiwiteite (bv. As die besering self die oorsaak van die pyn is), moet jy beslis oefeninge vermy wat die pyn vererger. Daar is egter baie soorte oefeninge wat jy kan uitvoer wat `n baie ligte las op jou liggaam uitoefen, soos `n stilstaande fiets ry, swem of hardloop in die water van `n swembad. Afhangende van die oorsaak van die pyn, kan jy ook sien dat jou liggaam aktiwiteite soos vinnige stap, draf of sport verdra.

Oefening bied baie voordele, insluitende die feit dat dit kan help om kroniese pyn aansienlik te verminder.

Oefening stel endorfiene in die brein vry, wat natuurlike pynverligters is en pyn kan verminder.

Dit kan ook die liggaam in die algemeen versterk, wat stres en spanning in die artritiese gewrigte, rugpyn, ens. Verminder.

Oefening sal ook jou langtermynmobiliteit verbeter en het getoon dat die daaglikse prestasie verbeter word.

Prent getiteld. Vermy oorbrugging van OTC-middels vir chroniese pyn. Stap 6

Verbeter jou dieet om inflammasie te verminder. Chroniese pyn word dikwels met ontsteking geassosieer, en jou dieet kan `n belangrike rol speel in verslegting of verlaging van die liggaam se ontstekingsvlakke. As jy dieetstrategieë gebruik om ontsteking te verminder, kan dit die chroniese pyn wat jy ly, aansienlik verminder, en daarom moet jy oordrewe medisyne neem om dit te beheer. Hierdie is `n paar dieetstrategieë wat jy kan probeer:

Kook jou kos met tandestokkie. Dit is bekend dat die tandestokkie anti-inflammatoriese eienskappe het. As jy dus minstens een keer per dag `n klein hoeveelheid van hierdie speserye by jou etes byvoeg, sal jy `n aansienlike verskil in die vermindering van ontstekingsvlakke sien.

Moenie `n oormatige hoeveelheid suiker of verwerkte voedsel gebruik nie. Hierdie kosse veroorsaak ontsteking en kan dus korreleer met die verergering van pyn.

Eet meer groente en vrugte, aangesien dit ontsteking verlig.

Hou in gedagte dat hierdie dieetveranderings nie dadelik die pyn sal oplos nie - in plaas daarvan sal hulle `n verskil maak wat geleidelik meer opvallend sal word as jy hulle langer hou.

Dedikeer `n paar maande om `n gesonder dieet en meer anti-inflammatoriese eienskappe te volg, aangesien jy verras kan word met die doeltreffendheid van die resultate.

Deel 3
Oorweeg ander opsies om pyn te verlig

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 7

Gebruik `n aktuele pynstiller In teenstelling met oor-die-toonbank-aktuele pynstillers dra orale pynstillers `n hoër risiko vir langtermyn newe-effekte. Dit is omdat mondelinge medikasie (in pil) die hele liggaam kan beïnvloed, terwyl aktueel (op die vel toegepas) slegs op die gebied van besering of chroniese pyn optree. Daarom, as jy nog nie onlangse pynmedikasie probeer het nie, sal dit beslis die moeite werd wees om dit te doen.

U kan `n aktuele anti-inflammatoriese middel soos diclofenac (Voltaren) gebruik, wat u moet toepas op die area van die letsel.
Ook, kan jy ander opsies soos capsaïcine room probeer.
Praat met die dokter of apteker vir meer inligting as u belangstel in die gebruik van aktuele analgetika.
Oor die algemeen kan jy dit ook sonder voorskrif koop, en jy sal die instruksies vir die dosisse in die houer hê.

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 8

Vra jou dokter oor die gebruik van voorgeskrewe pynmedikasie, in plaas van oor-die-toonbank pynmedikasie. Op die eerste oogopslag kan OTC-pynstillers dalk minder skadelik vir jou lyk as voorskrifte, maar dit is nie altyd die geval nie. Dit is omdat jy daagliks soveel oor-die-toonbankmedikasie kan neem dat hul newe-effekte meer kommerwekkend kan word as dié van `n sterker medikasie.

Afhangende van die oorsaak van die pyn en die erns van die pyn (en enige ander onderliggende siekte wat u mag hê), kan die dokter u help om die voorgeskrewe pynmedikasie met die regte konsentrasie vir u te identifiseer.

Die eerste opsie is gewoonlik Tylenol # 3, wat `n kombinasie van acetaminophen (Tylenol) en kodeïen het. Dit is `n goeie opsie as jy `n kort pyn moet verlig.

Tramadol is nog `n opsie, net soos narkotiese opioïede vir pyn wat nie met ander medikasie behandel kan word nie. Opioïede word dikwels as `n laaste uitweg gebruik om pyn te behandel wat nie deur ander strategieë beheer kan word nie. Tramadol is geskik vir mense in herstel of wat aan `n verslawing ly, aangesien dit nie `n gewoonte sal ontwikkel nie.

Wees baie versigtig wanneer u pyn met opioïede behandel, aangesien dit baie verslawend is. U kan `n ooreenkoms met die dokter onderteken waarin u verklaar dat u die medikasie sal verbruik wanneer u pyn ervaar, en u kan met hom raadpleeg oor die opsie om na `n pynspesialis te gaan.

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 9

Kies die medisyne wat jy sal gebruik, met inagneming van die onderliggende siekte, en vermy dus die oormatige gebruik van oor-die-toonbank medisyne. Dit sal altyd noodsaaklik wees dat jy die regte bron (dit is die oorsaak) van die pyn in ag neem en dat jy die medisyne kies wat jy daaruit sal verbruik. Byvoorbeeld, senuweeverwante pyn (verwys na as "neuropatiese pyn") sal `n ander behandeling kry as pyn wat veroorsaak word deur `n muskuloskeletale besering. Net so sal laasgenoemde `n ander behandeling benodig as die pyn wat spierpasma veroorsaak. Raadpleeg die dokter oor medisyne wat die werklike bron van pyn meer effektief aanspreek. Op hierdie manier kan jy jou afhanklikheidsniveau verminder na nie-spesifieke oor-die-toonbank-pynmedikasie wat nie die oorsaak effektief kan aanspreek nie.

Trisikliese antidepressante sal `n goeie opsie wees vir neuropatiese pyn (verwant aan die senuwees). Gabapentien is `n goeie opsie om neuropatiese pyn te behandel. Die dosis moet 300 tot 3600 mg per dag oraal wees, wat afhang van die respons op behandeling en die erns van die simptome.

In die geval van chroniese pyn wat deur irritabele dermsindroom gegenereer word, kan antispasmodika nuttig wees as dieetveranderinge nie werk nie. In matige of ernstige gevalle van hierdie sindroom kan die dokter die gebruik van 550 mg rifaximien 3 keer per dag, vir 14 dae, aanbeveel.

In die geval van konstante rugpyn, kan u die simptome verlig met `n spierverslapper.

Daar is verskeie behandelings vir pyn en dit sal belangrik wees om met die dokter te konsulteer ten einde te bepaal watter voordele vir u spesifieke siekte sal wees.

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 10

Verlig spierbeserings en pyne met hitte of koue terapie, of met massering. In die algemeen word aanbeveel om ys (koue terapie) in die eerste dae na die besering toe te pas. Die ys sal help om inflammasie te verminder in die fases wat ná die besering kom en sal dus pyn in die omgewing verminder. Dit word aanbeveel om hitte in meer chroniese letsels of algemene spierpyn te gebruik. Jy kan `n verwarmingstrook gebruik of net `n warm bad gee.

Massasisse kan ook nuttig wees om spierpyne te verlig en die genesing van beserings te versnel.

As u mediese dekking het, danksy u werk of enige ander soort versekering, kan u gedeeltelike of totale dekking vir terapeutiese massas kry.

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 11

Probeer middels wat gemaak word met kruie. Een opsie vir pynbeheer is die toediening van aktuele capsaïcine op die vel van die betrokke gebied. Ander opsies sluit in die gebruik van gemmer (wat help om ontsteking te verlig) of koors, of die gebruik van `n stok as `n spesery in die etes wat jy by die huis voorberei.

Klik hier Vir meer inligting oor natuurlike middels teen chroniese pyn.

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 12

Gaan na `n alternatiewe medisyne spesialis vir meer strategieë om pyn te verlig. As jy belangstel in die behandeling van pyn met opsies wat nie ooreenstem met die model van konvensionele mediese sorg is, kan jy `n afspraak met `n acupuncturist, `n naturopatiese of `n hypnotist om navraag te doen oor alternatiewe behandeling opsies te bespreek. Jou werk voordele kan selfs dekking alternatiewe terapieë (soos `n acupuncturist of naturopatiese), so dit sal beslis die moeite werd wees.

Deel 4
Maak `n ingryping

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 13

Vermy aktiwiteite of werkpligte wat die pyn vererger. Dit is duidelik dat, moet jy fisiese aktiwiteite of werk pligte wat chroniese pyn vererger of die oorsaak te vermy. As jy agterkom dat die werk is verslegtende pyn, praat met jou baas oor ander take wat jy kan doen of soek ongeskiktheidsversekering waarvoor jy in aanmerking kom as jy `n periode van onaktiwiteit nodig om te herstel (of as jy kan nie meer bly in lyn spesifieke werk).

Byvoorbeeld, as u rugbesering het, moet u aktiwiteite vermy waarin u swaar voorwerpe moet oplig (asook posisies wat rugpyn veroorsaak, soos om vir lang periodes te sit of te staan).
As jy `n besering soos karpale tonnelsindroom het, moet jy aktiwiteite vermy (soos om op `n rekenaar te tik en dit voortdurend te gebruik) wat die simptome kan vererger, indien moontlik.

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 14

Raadpleeg `n arbeidsterapeut om die omgewing van u huis te verander en sodoende die pynuitdrukkers te verminder. As jy sukkel om te beweeg in jou huis (soos trappe klim, om in die stort of gebruik die toilet) as gevolg van chroniese pyn, jy kan kry voordele om dit op `n manier wat jou toelaat om hierdie daaglikse take te verrig makliker gegee verander jou gestremdheid. Arbeidsterapeute is spesifiek opgelei is om veranderinge in die huishoudelike omgewing te maak ten einde die gemak waarmee sy inwoners hul daaglikse take kan verrig optimaliseer.

Die algemene dokter kan u na `n arbeidsterapeut verwys. As `n professionele persoon jou kry, kan dit die versekering dek om die dienste van hierdie terapeut te dek.

U kan ook werksterapeute in u area soek en `n afspraak op `n bepaalde manier bespreek. As `n dokter jou egter nie verwys nie, is dit onwaarskynlik dat jy in aanmerking kom vir versekeringsdekking.

Prent getiteld Vermy oordrag van OTC-middels vir chroniese pyn Stap 15

Oorweeg chirurgie om die onderliggende probleem te genees. Chirurgie kan baie nuttig wees om chroniese pyn te verlig of te verminder, wat afhang van die onderliggende oorsaak van die pyn. Dit kan jou minder gebruik maak van pynmedikasie (beide oor-die-toonbank en voorskrif), en dit kan jou help om funksies van die betrokke area wat jy nie kon gebruik nie, te herwin. Praat met die dokter om te bepaal of die operasie vir u reg is.

As die bron van die pyn `n spesifieke area van die liggaam is (soos `n knie of skouerpyn), kan u in aanmerking kom vir `n artroskopie. Hierdie prosedure kan die gewrig "debride" (skoon) maak en hopelik die abnormaliteit wat die pyn veroorsaak, verminder.

As u chroniese pyn meer wydverspreid is, kan u na `n neurochirurg of `n ortopediese chirurg gaan, met ervaring in die uitvoer van operasies vir chroniese pyn.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante