Hoe om te herstel van chirurgie vir plantar fasciitis

Plantar fasciitis is `n degeneratiewe verandering in die fascia wat strek vanaf die onderkant van die voete, van die bal na die hak. Hierdie toestand affekteer tussen 10 en 15% van die bevolking en manifesteer in die algemeen as pyn wanneer hulle loop nadat hulle `n lang tydperk gesit het. Chirurgie om hierdie mediese toestand te verlig, word slegs aanbeveel vir `n minderheid pasiënte, nadat alle ander konserwatiewe behandelings nie gewerk het nie. In die algemeen is chirurgie `n buitepasiëntprosedure. Die herstel tyd kan wissel afhangende van of dit `n oop of endoskopiese operasie was. Dikwels sal die chirurg die tipe operasie kies, maar `n onlangse studie het bevind dat endoskopiese vrylating chirurgie `n veiliger alternatief is wat verband hou met vinniger herstel en groter tevredenheid van die pasiënt.

stappe

Metode 1

2

Vermy staan ​​gedurende die eerste week. Terwyl u nie toegelaat word om te loop nie, sal die chirurg aanbeveel dat u die voet soveel as moontlik gedurende die eerste week na die operasie vermy. Dit sal die vlak van pyn, herstel tyd en moontlike komplikasies soos sagteweefselskade rondom die betrokke gebied beperk.

3

Dra skoene wat jou ondersteun nadat die chirurg die cast of boot verwyder. By die eerste opvolgafspraak sal die chirurg bepaal of jy die cast moet verwyder of nie. As dit wel die geval is, sal dit aanbeveel dat u `n skoen dra wat die volgende paar weke groot ondersteuning bied aan die voetboog terwyl u die hoeveelheid gewig wat u op die voet ondersteun, verminder.

4

Laat die chirurg sorg dat die hechtings verwyder word. By die volgende mediese afspraak moet die chirurg die sutures wat tydens die operasie gemaak is, verwyder, waarskynlik ongeveer 10 tot 14 dae na die prosedure. Nadat ek die hechtings verwyder het, kan jy jou voet soos gewoonlik gewas word. Jy kan ook al jou gewig op hom weer ondersteun.

5

Moenie probeer om jou gewone looproetine te hervat nie tot drie weke verby is. Selfs sonder die suture en ortopediese skoene, kan jy dalk ongemaklik voel wanneer jy loop as jy nie ongeveer drie weke toegelaat het om te slaag nie.

6

Woon alle afsprake by die dokter en die fisioterapeut by. Die dokter sal na u diskresie addisionele konsultasies skeduleer. Dit is ook moontlik dat u na `n fisioterapeut gaan om u te leer hoe om die spiere en senings van die voet op `n veilige manier te rek om die beste resultate na die operasie te verkry. Skeduleer hierdie afsprake altyd volgens die voorstelle van hierdie professionele persone en woon elkeen by.

7

Raadpleeg die fisioterapeut voordat u enige inspannende oefenroetine hervat. Selfs nadat jy normaal en sonder enige ongemak kan loop, kan die dokter of fisioterapeut jou aanbeveel om geleidelik die hoë-invloed oefenroetines te hervat. Dit word aanbeveel dat u vra wat die beste oefeninge en programme is om u opleidingsprogram te hervat.

Metode 2

2

Gebruik die krukke wat u aangedui het. Terwyl jy nie baie gereeld moet staan ​​nie, sal die dokter jou krukke gee sodat jy elke keer as jy opstaan, kan gebruik. Gebruik dit voortdurend om jou te help om die gewig van die betrokke voet te verwyder.

3

Neem die medikasie wat deur die dokter voorgeskryf is. Terwyl hierdie operasie nie beduidend indringend is nie, sal u weens die aard van die prosedure pyn gedurende die herstelperiode ervaar. Heel waarskynlik sal die dokter pynstillers voorskryf om jou meer troos te gee tydens die aanvanklike herstelperiode. Neem die medikasie volgens wat aangedui word elke keer as jy pyn ervaar. As dit nie weggaan nie, raadpleeg u dokter.

4

Skeduleer en volg opvolgaanstellings. Die chirurg sal opvolgaanstellings skeduleer om die vordering van u herstel te monitor en die regte tyd te bepaal om die cast of boot te verwyder. Maak seker dat jy hulle bywoon en moenie die gooi of boot verwyder voordat jy die dokter se goedkeuring het nie.

5

Begin met skoene met die regte ondersteuning. Nadat die dokter die gooi of laars verwyder het, sal dit jou vertel om weer skoene te gebruik sodra jy gemaklik voel. Omdat chirurgie `n laaste uitwegprosedure is, het u waarskynlik alreeds gesê om ortopediese skoensteun te dra. Hou aan om hulle na die operasie te gebruik om behoorlike voetvorm en ondersteuning te bied terwyl hulle nog genees.

6

Dien ys toe om ongemak te verminder. Nadat die gietstuk verwyder is, kan jy ys aan die voet toedien om die ongemak te verlig, veral nadat dit lankal gestaan ​​het. Een metode is om `n bottel bevrore water onder die vloer te plaas terwyl jy die voet gebruik om dit te rol. Met hierdie oefening strek jy die area rondom die plantar fascia terwyl jy ys terselfdertyd toedien.

7

Woon afsprake by die fisioterapeut by. As die dokter bepaal dat daar komplikasies kan wees of dat daar bewyse is dat jy baie gewig op die vel ondersteun, kan jy meer toesighoudings aanstellings skeduleer. Maar heel waarskynlik moet jy net na die fisioterapeut gaan om sekere strek en oefeninge te leer wat die herstel aanmoedig.

8

Beperk alle impakwedrenne en wedrenne vir ten minste drie maande. Selfs nadat jy normaal kan loop sonder om enige ongemak te voel, kan jou dokter of fisioterapeut jou aanbeveel om geleidelik die hoë-invloed oefenroetines te hervat. Jy moet ten minste drie maande beperk met `n hoë impak en hardloop. Raadpleeg hierdie spesialiste om die oefeninge en die toepaslikste program aan te dui wat u toelaat om u opleidingskursus te hervat.