Hoe om droë mond te voorkom

Ook bekend as "droë mond" droë mond is `n probleem waarin `n persoon genoeg speeksel in jou mond het nie vir `n versperring, dehidrasie, infeksie of medikasie. Afhangende van die erns van die droë mond, kan dit moeilik wees om te sluk, praat, eet of proe. Droë mond kan `n tydelike ongemak of `n chroniese siekte wees met ernstige gesondheidsrisiko`s. Mense wat aan droë mond ly, het `n groter risiko om tandbederf, orale infeksies of periodontale siektes te ly. Egter `n paar eenvoudige huisremiddels, veral as dit saam gebruik word, kan help om die produksie van speeksel te verhoog. Gaan na die dokter as hierdie huisremiddels nie werk nie of as u ander simptome ervaar, behalwe droë mond, soos droë oë, geheueverlies of snork.

stappe

Metode 1

2

Dit bevorder die produksie van speeksel. Kougom sonder suiker om die produksie van speeksel aan te moedig. Vermy kougom met suiker, aangesien dit holtes kan veroorsaak. Dit kan jou ook help om suikervrye snoep te gebruik. Kaneel- en pepermuntkoekies kan die produksie van speeksel aanmoedig.

3

Vermy kos en drankies wat droë mond veroorsaak. U moet hierdie probleem ernstig aanspreek. Vermy die gebruik van alkoholiese drank en kafeïen, aangesien dit die simptome van droë mond kan vererger. Vermy sout kos, aangesien dit die droë mond kan verhoog. Om jouself te beskerm teen die negatiewe gevolge van droë mond op u gesondheid, vermy die gebruik van soet-, pittige, sout en suurvoedsel.

Metode 2

2

Gebruik die korrekte mondspoelmiddel. Vermy die gebruik van enige mondspoelmiddel wat alkohol of peroksied bevat, aangesien dit jou mond sal uitdroog. In plaas daarvan, kyk vir mondspoelings met xylitol of fluoried. Fluoried sal jou tande versterk, terwyl xylitol `n versoeter is wat die droë mond kan help verminder.

3

Asem deur jou neus so veel as wat jy kan. In plaas van asemhaling deur jou mond, probeer om asemhaal deur jou neus. As jou neus droog en oorbeland is, kan dit moeilik wees om gemaklik asem te haal. Vog jou neusgedeeltes met nasale soutoplossing, wat jou sal help om droogheid en nasale kongestie te bestry.

4

Behandel snork. `N Algemene oorsaak van droë mond is snork. Gebruik nasale stroke of eksterne nasale dilators. Slaap aan jou kant en lig jou kop met `n ekstra kussing of `n skuins matras. Beperk jou verbruik van alkoholiese drank en kalmeermiddels.

5

Gebruik `n lugbevochtiger Hierdie produk voeg vog in die lug en is baie nuttig in droë streke gedurende die wintermaande wanneer die verhitting die lug in die huis laat droog word. Gebruik die lugbevochtiger in die slaapkamer terwyl jy slaap. Moenie meer gebruik as wat die vervaardiger aanbeveel nie. Verminder die gebruik daarvan as jy kondensasie of mal op jou mure sien.

6

Los dwelms en sigarette. Rook en kou tabak kan veroorsaak dat jy `n droë mond het. As jy metamfetamiene gebruik, moet jy dit dadelik los. Die langdurige gebruik daarvan kan `n ernstige monddroog veroorsaak, wat lei tot tandverlies. Gaan na die dokter of `n kliniek in u omgewing om inligting te kry oor hoe om op te hou om te rook en dwelms te gebruik.

7

Gebruik kunsmatige speeksel. Hulle is oor-die-toonbank en voorskrif produkte wat kunsmatige speeksel skep en die produksie van natuurlike speeksel aan te moedig. Kunsmatige speeksel vervang nie natuurlike speeksel heeltemal nie, aangesien dit nie die spysverteringskanaal of antibakteriese ensieme teenwoordig in natuurlike speeksel bevat nie. Dit kan egter nuttig wees om die ongemak van droë mond te verlig. Kunsmatige speekselprodukte is beskikbaar in mondspoelmiddels, spuitmiddels of tandpasta.

8

Jy moet op `n gemete manier oor-die-toonbank medisyne gebruik. Antihistamiene en dekongestante verdroog slymproduksie en vererger dus droë mond. As jy `n verkoue het of `n nasale kongestie om een ​​of ander rede moet behandel, gaan na die dokter in plaas daarvan om `n dekongestant oor die toonbank te neem.

Metode 3

2

Beheer jou medikasie. Neem `n inventaris van die medisyne wat jy tans neem. As jy medikasie neem, kan dit jou droë mond simptome erger maak. Droë mond is een van die mees algemene newe-effekte van meer as `n duisend voorskrif en oor-die-toonbank medisyne. As u `n medikasie voorgeskryf het om depressie, angs, senuwee pyn of ander ongemak te bestry, kan dit die oorsaak van u droë mond wees.

3

Getoets word vir outo-immuun siektes. Daar is ernstige gesondheidsprobleme wat droë mond veroorsaak. As jy droë mond ervaar, goed droë oë, praat met jou dokter oor Sjögren se sindroom, `n siekte wat die immuunstelsel raak en wat hoofsaaklik gevind in vroue 30 tot 50 jaar. Die dokter kan sekere medisyne voorskryf om simptome te verlig.

4

Praat met jou dokter oor jou beserings en afwykings. Droë mond kan `n newe-effek van baie probleme, insluitend rumatoïede artritis, hoë bloeddruk, skildklier wanfunksie, serebrale gestremdheid en endokriene afwykings wees. As jy alreeds met een van hierdie probleme gediagnoseer is, vra jou dokter oor die moontlikheid om `n droë mond as newe-effek te hê.

5

Gooi vals persepsies weg. Sekere probleme kan `n slegte diagnose genereer en aandui dat jy `n droë mond het. As jy het Alzheimer se siekte of as jy net `n beroerte, kan jy voel dat jou mond is droog, ten spyte van jou speekselkliere normaalweg funksioneer. Let op jou simptome: Is jou speeksel dik of dun? Het holtes vinniger begin uitkom, alhoewel jy `n roetine van normale mondhigiëne volg? Het jy slegte asem? Is dit moeilik vir jou om kunsgebitte te gebruik?