Hoe om die BRAT dieet voor te berei

`N Dieet van piesangs, rys, appels en roosterbrood help beslis jou spysverteringstelsel, as jy hulle matig eet. Met hierdie kosse kan jy diarree behandel, sowel as naarheid en ander spysverteringskanale. Die BRAT-dieet is al jare lank gebruik om mense beter te laat voel - so as jy of iemand anders die ergste voel, sal hierdie artikel jou leer hoe om dit voor te berei.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Berei die BRAT Dieet Stap 1 voor

Skil `n piesang. Piesangs is ryk aan kalium en ander voedingstowwe wat jou liggaam weer in die vorm sal bring. Jy kan hulle op verskillende maniere eet.

Eet dit heeltemal, sonder skil. Eenvoudig en lekker!
Berei jouself `n grondboontjiebotter-toebroodjie saam met piesang. Elvis se gunsteling kos kan ook van jou wees - sny die piesang in snye en sny dit in die toebroodjie. Die piesang hou baie goed by grondboontjiebotter en is lekker. Egter, grondboontjiebotter is dalk nie die beste keuse as jy `n ontstoke maag of uiters moeilike diarree het nie, so eet dit matig. Die BRAT dieet was veronderstel om eenvoudig te wees.

Prent getiteld Berei die BRAT Dieet Stap 2 voor

Kook geroomde rys. Die rys is maklik om te berei, maklik om te verteer en het geen speserye nie. Asiatiese kulture verteer dit al die tyd, maar as jy nie uit `n kultuur kom wat rys eet nie, sal dit moeilik wees om dit te vind. Jy sal `n rysstoof moet leen of joune moet gebruik.

Prent getiteld Berei die BRAT Dieet Stap 3 voor

Appels is altyd baie maklik om te vind en te eet. Jy kan hulle op verskillende maniere verteer.

Eet `n hele appel of sny dit in stukkies.

Neem `n appelsap. Hierdie metode is baie goed vir mense wat nie `n rou appel goed kan verteer nie. Appelsap is maklik om te verteer en jy kan dit `n paar tot jy goeie gesondheid voel.

Dehit sommige appels om `n konsekwente toebroodjie voor te berei. Selfs gedehidreerde appels kan steeds soet en lekker wees.

Prent getiteld Berei die BRAT Dieet Stap 4 voor

Die toast is baie goed en maklik om voor te berei. Plaas die brood in die broodrooster en wag vir hulle om uit te kom. Brood kan ook `n goeie opsie wees. Eet `n paar brode as jy kosse verkies wat meer konsekwent as knapperig is. Let egter op enige waarskuwingsteken - aandag moet aan die bestanddele gegee word.

Prent getiteld Induce Sleep Paralysis Stap 7

Res. Rus, rus, rus. Die BRET-dieet sal jou nooit help as jy die hele dag heen en aktief is nie, en jy moet nie jou liggaam herstel deur die res te neem wat dit nodig het nie. Dit kan vir jou baie vervelig wees, maar neem `n boek en lees dit totdat jy moeg word, en jy sal sien dat dit nie so erg is nie. Rus is `n belangrike deel van herstel terwyl jy op die BRAT dieet is.

Prent getiteld Skep `n omgewing vir suksesvolle gewigsverlies Stap 6

Voel beter! Sleg voel is nie pret nie - dit is eintlik heeltemal verskriklik - maar die BRET dieet, tesame met `n goeie rus- en hersteltyd, sal jou help om binne enkele sekondes beter te voel. Eet goed, rus en jy sal binnekort herstel.

wenke

Volg die dieet streng aan die begin. Die BRAT-dieet moet eenvoudig wees, wat beteken dat jy nie grondboontjiebotter op die piesang kan sit totdat jy seker is dat jy beter begin voel nie. Jy wil nie weer spysverteringskwessies hê nadat jy begin herstel het nie.
Eet `n bietjie op `n slag, en met spasies tussen tyd. Die laaste ding wat jy wil hê, is om jou maag te vul met baie kos en voel nog erger.
Het iemand anders hierdie artikel gelees en jou kos voorberei as jy regtig sleg voel. Krag jou liggaam, en selfs opstaan en na die yskas gaan, is nie goed vir jou as jou liggaam begin tekens gee dat dit dodelik is nie.
Vra vir hulp as jy nie weet hoe om die kombuisgereedskap goed te gebruik nie. Jy wil nie jouself seermaak of seergemaak word nie.

waarskuwings

Eet net wanneer jy honger voel. As jou liggaam nie tekens toon van eetlus nie, is dit omdat jy waarskynlik nie kos wil hê nie. As jy honger het, eet stadig en net `n bietjie op `n slag. Stop as jy begin erger voel, aangesien jou liggaam tyd nodig het om te herstel sonder om enige kos in jou spysverteringstelsel te hê.
Wees versigtig om botter op roosterbrood te plaas. Suiwelprodukte val nie altyd goed na die maag wanneer jy siek is nie, so as jy botter gooi, is dit nie veel nie.
Die BRAT dieet is nie `n oplossing vir alle probleme nie. As u `n hoë koors het (39 ° C by volwassenes en 40 ° C by kinders) of as u konstante braking oor `n tydperk van 24 uur aanwesig is, soek mediese hulp.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante