Hoe om meer kwesbaar te wees in verhoudings

Dikwels steek jy jou ware self in `n verhouding weg. Jy het probleme om jou vrese en swakpunte uit te druk, of `n langtermynverbintenis te maak, want dit sal jou emosioneel kwesbaar maak. As dit soos jy klink, lees verder om kwesbaar te wees in `n verhouding. Die beloning is dat jy gelukkiger sal wees en `n meer liefdevolle lewe sal hê.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Wees meer kwesbaar in verhoudings Stap 1

Ontleed die rede waarom jy voorkom dat jy kwesbaar is: Probeer om onverskillig of moeilik te wees, is dikwels `n verdedigingsmeganisme. Dit kan wees dat jy probeer om te voorkom dat jy seergemaak word, soos jy vroeër in die lewe was. Dit kan wees dat jy probeer om die ander persoon in die verhouding te vermy, sodat jy jouself as `n beskermer kan sien. Dit is moontlik dat jou ego jou verhoed om te onthul wat jy as `n swakheid sien. Neem `n rukkie en ontleed die wortel van hierdie oorsaak. As jy probleme ondervind, praat met `n goeie vriend of familielid. Vra vir u mening

Prent getiteld Wees meer kwesbaar in verhoudings Stap 2

Inspuit jouself sekuriteit: Sodra jy besluit om jouself te bevry van die masker van onkwetsbaarheid, sal jy volwasse en gegroei het. `N Persoon wat hul swakheid in `n verhouding kan openbaar, is werklik sterk. Oefen positiewe affirmasies. Jy moet vir jouself sê "om los te gaan van myself is veilig." Of enige ander positiewe bevestiging wat vir jou geskik is.

Prent getiteld Wees meer kwesbaar in verhoudings Stap 3

Praat met die ander persoon: Sonder daar is iets spesifiek oor jou onkwesbaarheidskompleks wat jou verhoed het om aan die ander persoon te openbaar, vertel hulle. Indien nie, dink aan jou diep liefde, hoop, gevoelens, vrese, frustrasies of ander dinge wat jy verberg het. Een keer per dag, praat kortliks oor jou gevoelens. As dit vir jou moeilik is, praat met iemand anders of skryf dit neer. Dit is belangrik om jou gevoelens uit te druk en jou huiwering te oorkom om hulle uit te druk.

Prent getiteld Wees meer kwesbaar in verhoudings Stap 4

Bevestig jou blootgestelde gedrag: Jy sal vind dat die ander persoon met wie jy geopen het, verstand sal wees, en dit sal jou eie vertroue bevestig en jy kan jouself selfs meer oopmaak. Maar as dit nie gebeur nie, moet jy nog steeds jou eie goeie gedrag bevestig. As jy jou gevoelens oopmaak vir `n persoon wat nie baie opvallend is nie, wens jouself geluk. U het u vrees gekonfronteer, dit oorkom en sterker. Wees min sigbaar toon die swakheid van die ander persoon, nie joune nie. Beloon jouself op een of ander manier en bly jouself en sê wat jy dink alles wat jy kan.

wenke

Behalwe om jou eie kwesbaarheid te openbaar, vra jou geliefdes om oor hul probleme of vrese te praat. Dit sal `n groot hulp wees om te weet dat jy nie alleen in jou vrese is nie.

waarskuwings

Moenie meer ontleed nie. Jy moet net vir jouself `n paar dae gee om die verandering te begin. As jy nie bereid is om hulle aan te moedig om dit te doen nie, moenie skaam wees om professionele hulp te soek nie.
Moenie lank wag vir die "regte tyd om te praat" met die ander persoon nie. Dit is goed as jy praat sodra jy die besluit neem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante