Hoe om te doen refleksologie

Verstaan ​​die refleksologie sones. Dit is gebaseer op die idee dat die liggaam in sones verdeel kan word. Stel jou voor dat jou liggaam verdeel word in `n stelsel van longitudinale en transversale sones. Stel jou voor vyf sones aan elke kant van jou lyf, vanaf die punt van elke tone en tot by die hele lengte van jou lyf na die bokant van jou kop. Die transversale sones (soortgelyk aan die breedtelyne) verdeel die areas van jou voet in areas wat ooreenstem met die kop en nek, jou bors, maag en bekken. Deur die einde van `n bepaalde gebied aan te val deur druk op `n plek op die voet toe te pas, aktiveer die helende krag van die liggaam vir die hele gebied. Hierdie konsep staan ​​ook bekend as sone terapie.

Oorweeg om `n afspraak met `n refleksoloog te maak. Om `n gesertifiseerde persoon in die kuns van refleksologie te ontmoet, is `n goeie manier om jouself aan hierdie praktyk voor te stel. Hy of sy sal jou wys hoe vinger tegnieke Stap gebruik om druk op spesifieke gedeeltes van die hande, voete en ore toe te pas, laat spanning en pyn in ander dele van die liggaam vry.

Oefen druk om sommige areas te verslap. As jy identifiseer watter area jy wil aanval, vind die regte reflekssones aan jou voet, sien `n prent of raadpleeg `n refleksoloog. Druk liggies op die area toe. Die druk wat op hierdie punte toegepas word, stimuleer die skepping van endorfiene wat die pynsiklus onderbreek en stres verlig.

Verlig spanning in jou nek en kop. Stel spanning vry deur druk op die gewrigte of nekke van jou 8 klein tone van die voet. As jy aan spanning in `n nekarea ly, sal jy spanning of geringe ongemak in een van jou ooreenstemmende vingers voel. Jou hele kop is op jou twee groot tone voorgestel, so druk druk daarop om spanning in die kop te verlig.

Help ontspan jou bors. Stres manifesteer hom baie keer as `n stywe bors. Jy mag dalk moeilik asemhaal. Druk druk op die balle van jou voete om hierdie ongemak te verlig. Hierdie area bevat die reflekse vir jou longe, lugweë, hart, tysmuskel, bors en skouers.

Verlig maagspanning As jy geneig is om aan stres in jou maag te ly, kan dit beskryf word as lyding Senuwees, druk die reflektiewe punte van die wang (die area wat geen gewig aan die onderkant van die voet ondersteun nie) om die ongemak van jou buikorgane te verlig. Dit is die area waaraan jy moet werk as jy aan emosies ly draai jou ingewande, of as jy swaar voel in die put van die maag.

Ontspan jou ledemate. As jou bene, arms en skouers styf voel met stres, gebruik refleksologie om hulle vry te laat. Los die spanning van jou arms en bene af deur druk op die reflekterende punte op die buitenste kante van die voet toe te pas.

Help jouself om te slaap. Pas druk toe op `n kombinasie van alle reflektiewe punte om slapeloosheid te verlig. Stres is dikwels die hoof oorsaak van slapeloosheid. As jy in die nag vrees en spanning het, is jy geneig om jou in die nag wakker te maak. Jy kan dit verlig deur dieselfde refleksiewe punte te gebruik wat jy gebruik om spanning en spanning te verlig:

Elimineer hoofpyn Refleksologie is uitstekend om sommige tipes eenvoudige hoofpyn te verlig. Stel die spanning en hoofpyn wat deur die sinusse veroorsaak word, vry deur druk op die ontspanningsones vir die kop en nek, wat op die tone voorkom, te gebruik. Al die vingers het punte wat verband hou met die kop, gesig en brein.