Hoe om `n maagvirus te voorkom nadat dit blootgestel is

Noroviruses is `n groep virusse wat maaggriep veroorsaak, wat ook bekend staan as gastro-enteritis. Oor die algemeen word hierdie siekte gekenmerk deur naarheid, braking, maagpyn en diarree. Hierdie belangrike simptome kan ook addisionele simptome insluit soos koors, hoofpyn, spierpyn en moegheid. U kan die spontane aanvang van simptome voel 24 of 48 uur nadat u besmet is met die virus. Mense wat aan die maagvirus blootgestel is, moet spesiale voorsorgmaatreëls tref om te voorkom dat hulle siek word. Daar is egter nie `n dwaas manier om infeksie te voorkom nie.

conținut

Stappe
Deel 1versterk jou immuunstelsel
Deel 2hou `n goeie higiëne
Deel 3vermy die maaggriep
Deel 4verstaan die maaggriep
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Versterk jou immuunstelsel

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 1 blootgestel is

Verbruik meer vitamien C. Omdat virusse die liggaam binnedring wanneer die immuunstelsel swak is, moet jy stappe doen om dit te versterk sodat die liggaam nie kwesbaar is nie. `N Maklike manier om dit te doen is om meer vitamien C te gebruik.

Vitamien C is beskikbaar in tablette, kapsules, bruisend en siroop. U moet 500 mg vitamien C per dag neem om u immuunstelsel te versterk en die liggaam teen die tekortkominge te beskerm.
Vitamien C is ook in ander kosse en drankies soos spanspek, lemoensap, broccoli, rooikool, groen en rooipeper, kiwi en tamatiesap.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 2 blootgestel het

Neem probiotiese jogurt. Studies het getoon dat die gebruik van probiotiese jogurt kan help om die herhaling van maaggriep te voorkom. Drink `n koppie jogurt `n dag, hou jou maag gesond.

Yoghurt bevat goeie bakterieë bekend as probiotika. Hierdie goeie bakterieë veg teen die slegte bakterieë wat in die maag voorkom. Daarbenewens help yoghurt die goeie bakterieë in die maag.

Yoghurt word geproduseer deur bakteriese kulture by melk te voeg. Wanneer dit gedoen word, word die melksuiker omskep in melksuur.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 3 blootgestel het

Bly gehidreer. Nog `n manier om die immuunstelsel te versterk, is om genoeg water te neem.

Dit word aanbeveel dat `n persoon minstens 8 glase water per dag drink, want dit help om die liggaam skoon te maak en te hidreer en dit is goed vir die immuunstelsel.

Hierdie 8 glase water moet nie ander vloeistowwe soos koffie, koeldrank, alkohol of tee insluit nie.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 4 blootgestel het

Eet meer sampioene Swamme word ook erken vir hul vermoë om die immuunstelsel te versterk omdat hulle die aantal leukosiete in die liggaam verhoog. Hierdie leukosiete veg die mikrobes wat die infeksie veroorsaak.

Daar is baie verskillende soorte sampioene wat gebruik kan word. Onder die gewildste tipes met `n positiewe effek op die immuunstelsel is: shiitake, maitake en reishi.

Eet ten minste 7 tot 30 gram sampioene per dag, kan die immuunstelsel versterk. Jy kan dit by `n sous voeg vir pasta of dit in olie soteer.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 5 blootgestel is

Eet goed met karotenoïede. Karotenoïede (wat `n afgeleide van vitamien A is) verhoog die aktiwiteit van immuunstelsel selle en verbeter sel-na-sel kommunikasie om maklik vreemde liggame te identifiseer. Daarbenewens veroorsaak hulle apoptose (ook bekend as selfmoord) in genoemde vreemde liggame.

Die kosse wat ryk is aan karotenoïede is wortels, patats, tamaties, squash, spanspekke, appelkose, spinasie en broccoli.

Die aanbevole daaglikse inname van vitamien A behoort te wees: 0,9 milligram per dag vir mans en 0,7 milligram vir vroue.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 6 blootgestel is

Eet meer knoffel Knoffel het die vermoë om die liggaam se immuunstelsel te stimuleer deur die aktiwiteit van leukosiete te stimuleer, bekend as makrofage wat vreemde liggame verteer, soos die virusse wat verband hou met maaggriep. Om `n immunologiese versterkingseffek te verkry, eet elke 4 uur `n knoffelhuisie.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 7 blootgestel het

Neem die aalwynsap. Aloe bevat sekere chemikalieë wat die funksie van die immuunstelsel kan verbeter.

Die lesstofstof van aalwyn stimuleer die produksie van makrofage, die selle wat verantwoordelik is vir die bestryding van vreemde liggame wanneer dit ingeneem word. Dit kan help om die maagvirus binne die liggaam uit te roei.

Aloe is beskikbaar in die vorm van sap wat jy kan drink. 50 ml aalwyn per dag word aanbeveel.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 8 blootgestel het

Neem swart tee. Studies het ook getoon dat die neem van 3 tot 5 koppies swart tee per dag vir `n tydperk van twee weke die liggaam kan help om enige virus in die bloed te beveg.

L-Theanine is `n komponent van swart en groen tee wat erken word vir die vermoë om die immuunstelsel te verbeter.

Om tee meer effektief te maak, verhoog tee sakke terwyl jy voorberei.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 9 blootgestel is

Neem appelasyn. Hierdie asyn verander die pH van die dermkanaal tot `n alkaliese omgewing. Dit is effektief omdat dermvirusse nie in `n alkaliese omgewing groei nie, verkies `n suurstatus.

Meng twee teelepels appelasynas in `n glas water en neem dit daagliks.

Deel 2
Hou `n goeie higiëne

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 10 blootgestel is

Verstaan die belangrikheid van goeie higiëne om infeksie te voorkom. Higiëne is baie belangrik wanneer dit kom by gesond bly. Dit geld nie net vir die maaggriep nie, maar ook vir ander siektes. Higiëne is die liggaam se beste verdediging teen siektes.

Die belangrikste voorsorgmaatreël wat u teen siektes en besoedeling kan tref, is om u hande te was, want dit is die liggame wat waarskynlik in kontak kom met `n gebied wat met norovirus besmet is.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 11 blootgestel is

Leer die korrekte tegniek om jou hande te was. Om jou hande met die regte tegniek te was, is noodsaaklik om die kieme wat teenwoordig is, te vermoor. Om jou hande te was, is effektief, en jy moet die volgende tegniek gebruik:

Maak eers jou hande nat en gebruik `n antimikrobiese seep. Vryf die palms. Gaan voort met vryf en vryf dan die agterkant van elke hand. Vryf dan tussen die vingers van elke hand en die vingers self. Ten slotte, maak die polse skoon.

Was jou hande vir minstens 20 sekondes. As jy nie die tyd kan bereken wat jy jou hande vryf nie, sing die gelukkige verjaarsdagliedjie twee keer. Spoel dan jou hande van die punte van jou vingers na jou polse. Droog jou hande met `n skoon lap.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 12 blootgestel is

Weet wanneer dit belangrik is om jou hande te was. Jy moet jou hande was:

Voor en na die voorbereiding van voedsel, voordat jy eet, voor en na die versorging van `n pasiënt voor en na die hantering van enige tipe wond, nadat enige oppervlak of vuil ding raak, nadat nies, hoes of blaas jou neus en nadat die troeteldiere geraak is.

As jy nie jou hande kan was nie, is die tweede beste opsie om `n handverstuiver te gebruik. Plaas `n groot hoeveelheid ontsmettingsmiddel op jou hande en vryf dit om die gel eweredig oor die hele oppervlak van jou hande te versprei.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 13 blootgestel het

Maak die huis heeltemal skoon. Die verskillende dele van jou huis, saam met die skoonmaak toerusting wat jy daagliks gebruik, bevat dikwels onsigbare mikroörganismes wat kan lei tot `n maagvirus. Om die huis skoon te maak, moet jy die volgende doen:

Rags en sponse: Gebruik weggooibare doeke of papierhanddoek so veel as wat jy kan. Herbruikbare doeke of sponse moet na gebruik in `n bleikoplossing ontsmet word. Week die lappe en sponse in `n emmer met bleikoplossing vir ten minste 15 minute, spoel dit dan deeglik af.

Mops en emmers: dit word beskou as die twee vuilste gereedskap in die huise omdat hulle altyd in kontak met die grond is. Gebruik twee emmers wanneer dit gekap word. Een vir die wasmiddel en een vir spoelwater. Om `n moer te ontsmet: verwyder die kop as dit losmaakbaar is. Voeg ¼ koppie antimikrobiese oplossing in `n emmer water by en meng goed. Natmopkop vir minstens 50 minute. Spoel dit heeltemal af en laat dit droog word.

Grond: Die vloer is die vuilste deel van die huis, want ons stap elke dag daaraan. Gebruik `n nat moppie met `n antimikrobiese oplossing (¼ koppie antimikrobiese oplossing gemeng met `n emmer water) om die vloer skoon te maak. Maak seker dat die grond altyd droog is omdat die mikroörganismes groei in vogtige toestande.

Wasbakke en badkamers: altyd trek die hefboom bad na gebruik en gebruik antimikrobiese of ontsmettingsmiddel antibakteriese (¼ koppie antimikrobiese oplossing gemeng met `n emmer water) om beide wasbakke en badkamers ten minste elke twee dae skoon te maak.

Deel 3
Vermy die maaggriep

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 14 blootgestel is

Vermy besoedelde water. Dit is noodsaaklik om te verifieer dat die waterbron skoon en nie besmet is deur skadelike mikroörganismes nie. Besmette water is een van die maniere waarop `n maagvirus oorgedra kan word.

Daar is baie maniere om water te dekontaminasie, die maklikste is om dit te kook. Jy moet die water vir minstens 15 minute kook voordat jy dit uit die vuur verwyder. Dit waarborg dat mikroörganismes in die water sterf.
Alternatiewelik, as jy in `n plek is waar jy nie seker is oor waterveiligheid nie, kan jy jouself beperk tot gebottelde water. U moet egter die seël van elke bottel kontroleer om te sien dat daar geen tekens van manipulasie is nie en die veiligheid van die water nagaan.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 15 blootgestel is

Dit gebruik chemiese ontsmettingsmiddels. Stowwe soos chloor en jodium oplos in water om mikroörganismes dood te maak. Hierdie chemiese ontsmettingsmiddels breek die chemiese bindings in die molekules van bakterieë en virusse.

Dit veroorsaak dat die hele molekuul ineengestort of verander word, wat op sy beurt veroorsaak dat die mikroörganismes doodgaan. Om die water te ontsmet, moet die volgende gedoen word:

Voeg 2 druppels chloor in 1 liter (0.3 US liter) water by. Roer die mengsel vir ten minste 2 minute. Wag vir 30 minute voordat jy dit gebruik.

Hierdie metode bied egter nie 100% doeltreffendheid nie, daarom moet dit ook gefiltreer of gekook word.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 16 blootgestel is

Dekontamineer die water met `n draagbare filter toestel. Hierdie tipe toestel bevat porieë kleiner as 0,5 mikron om virusse en bakterieë uit te filter. Hulle betrap die mikroörganismes in die filter sodat die water wat verby is, veilig is vir verbruik.

Draagbare filter toestelle moet gebruik word in kombinasie met die kook- of chemiese ontsmettingsmiddel. Om draagbare filter toestelle te gebruik, moet die volgende gedoen word:

Plaas die waterfilter op die kraan. Die meeste waterfilters word volgens universele metings gemaak sodat hulle in byna elke kraan kan pas. Druk stewig om te verseker dat dit aangepas word. Draai die kraan aan en laat dit vir ten minste 5 minute vloei om enige koolstofstof te verwyder.

Draagbare filter toestelle moet elke maand verander word om te verseker dat die water korrek gefilter word. Mikroörganismes versamel in die filter soos die tyd verloop en moet dus maandeliks verander word.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 17 blootgestel is

Vermy eet dinge op die straat. Jy weet nooit hoe hierdie etes voorberei is nie, of as hulle veilig genoeg is om hulle te eet. Dit kan skadelike mikroörganismes bevat, soos dié wat die maagvirus veroorsaak, veral as dit met vuil hande en besmette bestanddele voorberei word.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 18 uitgesteek het

Waarborg voldoende afvalbestuur. Rottende kosse moet ten alle tye weggedoen word en vullisblokkies moet ten alle tye verseël word om te voorkom dat plae soos knaagdiere en kakkerlakke aangetrek word. Asblik kan ook `n plek wees waar organismes kan ontwikkel.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 19 uitgesteek het

Verhoog bewustheid in jouself. U moet altyd op die jongste nuus opgedateer word. `N Goeie begrip van huidige gebeure kan jou help om slim besluite te neem rakende reis- of ontspanningsaktiwiteite in verskillende plekke en lande.

Byvoorbeeld, as daar `n uitbraak van die maagvirus of gastro-enteritis in `n spesifieke plek is en jy beplan om te gaan, is dit beter om die plan vir u eie veiligheid te kanselleer.

Deel 4
Verstaan die maaggriep

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 20 blootgestel is

Verstaan wat die maaggriep veroorsaak. Die meeste gevalle hou verband met die invasie van aansteeklike middels soos bakterieë en virusse. Bakteriële of virusinfeksie veroorsaak diarree en ander simptome deur inflammasie van die spysverteringstelsel te veroorsaak.

Hierdie middels is geneig om die hoeveelheid vloeistof in die dunderm en dikderm te vermeerder deur die normale funksie van die spysverteringskanaal te verander om water te absorbeer en die mobiliteit van die ingevoerde voedsel te versnel, wat diarree veroorsaak.
Dit kan ook die dermselle direk of indirek beskadig deur die gifstowwe wat dit skei.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u Stap 21 blootgestel is

Weet wat is die virusse wat gastro-enteritis kan veroorsaak. Baie soorte virusse kan gastro-enteritis veroorsaak, maar die mees algemene tipes is die volgende:

Norovirus (tipe "Norwalk" virus). Dit is die mees algemene tipe virus wat kinders raak wat op skool ouderdom is. Dit kan epidemies veroorsaak in hospitale en kruise.

Rotavirus. Dit is die gewone oorsaak van ernstige gastro-enteritis by kinders, maar dit kan ook volwassenes raak wat met die kinders in aanraking gekom het. Dit kan ook diegene wat in verpleeginrigtings woon, besmet.

Astrovirus. Dit veroorsaak gastro-enteritis, hoofsaaklik diarree by kinders onder 5 jaar en is by volwassenes aangemeld.

Enteriese adenovirus. Dit veroorsaak ook gastro-enteritis bykomend tot respiratoriese infeksies.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u `n blote stap 22 gehad het

Herken die simptome van maaggriep. Tekens en simptome wat verband hou met gastro-enteritis, verskyn gewoonlik binne 4 tot 48 uur na blootstelling aan aansteeklike middels of kontak met `n besmette voedsel- of waterbron. Onder die simptome wat ons het:

Abdominale pyn

Kouekoors, sweet en klam en taai vel.

Diarree.

Koors.

Gesamentlike styfheid of spierpyn.

Naarheid en braking.

Verlies van eetlus of swak dieet.

Gewigsverlies

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u `n blote stap 23 gehad het

Weet wat is die risikofaktore vir maaggriep. Die voorkoms van gastro-enteritis is hoog wêreldwyd omdat dit byna onmoontlik is om blootstelling aan enige van die geïdentifiseerde oorsake van die siekte deur jou lewe te voorkom. Sommige mense is egter meer vatbaar vir gastro-enteritis, byvoorbeeld:

Mense wat immuunonderdrukte is Dit kan babas, kinders, volwassenes en bejaardes insluit, aangesien dit `n verswakte of onderontwikkelde immuunstelsel het, wat hulle groter risiko bied om die siekte te verkry. Hulle is ook geneig om maklik te dehidreer in vergelyking met mense met `n sterk en gesonde immuunstelsel.

Die mense wat antibiotika neem. Hierdie middel kan die funksie van normale gastro-intestinale mikrobes verswak, wat die invasie van sekere bakterieë en virusse soos Clostridium difficile wat siekte kan veroorsaak, vergemaklik.

Die mense met slegte higiëne. Behoorlike instandhouding van die liggaam, soos behoorlike handewasstegnieke, kan help om sekere soorte siektes soos gastro-enteritis te voorkom.

Mense wat aan besmette kos en drank blootgestel word. Eet swak gewas of ondergekookte goed of drink van `n besmette waterbron, soos riviere of strome, kan `n persoon se risiko van gastro-enteritis verhoog.

Prent getiteld Vermy `n maagvirus nadat u `n blote stap 24 gehad het

Wees bewus van die manier waarop die virus van persoon tot persoon oorgedra word. Gastro-enteritis kan oorgedra word deur die volgende metodes:

Direkte kontak `N Persoon wat besmet raak, soos ontlasting, en raak dan `n ander persoon. Dit kan die virale of bakteriese middels wat gastro-enteritis veroorsaak, direk oordra.

Indirekte kontak `N Persoon wat die bakteriese of virale agent dra, raak `n voorwerp en `n ander persoon raak dieselfde voorwerp wat die draer aan hom gegee het. Dan plaas hierdie laaste persoon hul reeds besmette hande in hul mond, wat die infeksie indirek kan oordra.

Kos en drank besmet. Hierdie items kan die oorsaaklike middels van gastro-enteritis besit en as dit per ongeluk ingeneem word, kan dit die uitbreek van die siekte veroorsaak.

waarskuwings

Dit is `n baie aansteeklike siekte en kan maklik versprei. Dit is baie belangrik dat `n persoon wat besmet is met die virus, in kwarantyn geplaas word. Selfs die voorwerpe wat deur die besmette persoon gebruik word, moet opsy gesit word en nie gebruik word om die verspreiding van die infeksie te voorkom nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante