Hoe om lugbesoedeling tydens swangerskap te vermy

Lugbesoedeling kan probleme vir almal veroorsaak - dit kan egter spesifieke bedreigings vir swanger vroue inhou. Volgens verskeie studies word lugbesoedeling gekoppel aan verskeie ontwikkelingsprobleme, soos onvolledige respiratoriese ontwikkeling, lae geboortegewig, voortydige geboorte, sowel as verhoogde risiko van outisme, lae IK en vetsug by kinders. Alhoewel gesonde babas elke dag in gebiede van hoë besoedeling soos die hoofstede gebore word, moet jy jou blootstelling aan lugbesoedeling beperk terwyl jy swanger is.

stappe

2

Gee aandag aan die smog waarskuwings. Stede uitreik smog waarskuwings wanneer osoongas in `n stad ophoop. As `n smogwaarskuwing in u omgewing uitgereik is, bly binne.

3

Vermy gevaarlike oomblikke van die dag. Lugbesoedeling is erger in die namiddag, aangesien die hitte die kwaliteit van die lug verminder. Om jou blootstelling aan lugbesoedeling te beperk, gaan net soggens buite en as die son gaan af.

4

Doen buitelug fisiese aktiwiteite in groen gebiede. Gaan buite is uitstekend. Stap buite is `n wonderlike oefening vir swanger vroue. As u buite aktiwiteite doen, moet u seker maak dat u dit op groen plekke doen. Hierdie plekke bied lug van beter gehalte, aangesien die bome dit help om dit te suiwer.

5

Ry op paaie met minder verkeer. Net omdat jy in `n motor is, beteken dit nie dat jy veilig is van lugbesoedeling nie. Tog kan jy dit asemhaal. As jy ry, probeer om paaie met minder verkeer te neem indien moontlik.

2

Vermy die versverfde kamers. As u swanger is, moet u blootstelling aan varsverfde kamers beperk word. As jy `n nuwe dagsorgsentrum gaan verf, spandeer so min tyd as moontlik.

3

Gebruik spaarprodukte spaarsaam. Skoonmaakprodukte het ook skadelike gasse. As jy jou huis of kantoor skoonmaak, moet jy al die vensters en deure oop hou. Moet nooit skoon wees in kamers wat nie goed geventileer is nie.

4

Bly weg van die sigaar se rook. Sigaretrook is `n algemene lugbesoedeling. As jy swanger is, maak seker dat jy soveel as moontlik wegbly van die rook.

5

Vermy verhitting met gas. Vermy die gebruik van gas toestelle, soos branders of gas oonde, gedurende die winter om jou huis te verhit. Hierdie toestelle kan ongesonde gasse in u huis vrystel, wat u familielid en u baba kan verwarm.

6

Wees versigtig as jy hout verbrand. U kan blootgestel word aan skadelike besoedeling deur houtrook. As jy hout wil verbrand, maak seker dat dit skoon is. As jy `n stoof het om hout te verbrand, maak seker dat jy dit opgradeer het na `n stoof wat deur die EPA.

7

Praat met jou dokter. As jy bekommerd is oor lugbesoedeling en jou swangerskap of as jy in `n hoërisiko-omgewing woon, praat met jou dokter. Dit kan jou wenke en voorstelle gee om jou te help om lugbesoedeling te vermy.

2

Gaan jou toestelle na. Maak seker dat u toestelle goed werk en dat hulle geen soort lugbesoedeling uitstraal nie. Dit kan help om onnodige gas in u huis te beperk.

3

Oorweeg dit om toestelle te gebruik om die lug skoon te maak. Die toestelle om die lug skoon te maak, kan help om die een in jou huis te suiwer. Dit sal help om die besoedeling van die lug wat jy asemhaal elke dag te verminder.