Hoe om diarree te stop tydens die vroeë stadiums van swangerskap

Diarree en swangerskap gaan gewoonlik hand in hand, veral tydens die vroeë stadiums. Dit is omdat baie swanger vroue meer sensitief raak vir die kosse wat hulle in hul toestand eet. Daarbenewens is hul spysverteringstelsels geneig om stadig stadig voedsel te verwerk, wat diarree kan veroorsaak. Aangesien baie oor-die-toonbank medisyne vir diarree behandel word, is dit nie veilig vir moeders gedurende die eerste trimester van swangerskap nie. U moet dalk alternatiewe metodes ondersoek om hierdie ongemak te voorkom. Lees hierdie artikel om meer te leer oor veilige en natuurlike metodes om diarree te stop.

conținut

Stappe
Metode 1stop die probleem deur te voed
Metode 2stop diarree met kruiemiddels
Metode 3stop diarree deur veranderinge in jou lewenstyl te maak
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Stop die probleem deur te voed

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 1

Volg `n dieet gebaseer op piesangs, rys, appelsous en toast. Hierdie dieet is uitstekend vir swanger vroue wat aan diarree ly, aangesien die voedsel wat dit bevat, laag in vesel is en maklik om te verteer, hoewel dit baie voedsaam is. Hierdie dieet is maklik om te verteer en veroorsaak selde diarree.

Piesangs is hoog in kalium, wat help om kalium verloor tydens diarree te vervang. Hierdie vrugte laat ook die stoelgang meer stewig, wat diarree verhoed.
Appelpuree (tuisgemaak met slegs appels) bevat pektien, wat die stoel help om meer stewig te wees. Dit het ook `n hoë inhoud van natuurlike suikers, wat energie verskaf.
Rys en toast is eenvoudige kosse wat maklik verteerbaar is. Hulle funksioneer ook as bindende middels wat stoelgangstowwe meer soliede maak.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 2

Eet baie sop en sous. Soep en deursigtige souss bevat nie vaste deeltjies nie, daarom benodig hulle min of geen vertering. Dit beteken dat hulle onwaarskynlik probleme sal veroorsaak, wat hulle in die vroeë stadiums `n uitstekende alternatief vir swanger moeders maak.

Die gebruik van deursigtige sop en sous kan gekombineer word met die dieet van piesangs, rys, appelsous en toast om te verseker dat jy al die benodigde vitamiene en voedingstowwe kry.

As jy hierdie dieet volg, probeer om tussen die vyf en ses kleiner maaltye gedurende die dag te eet, in plaas van drie groot maaltye, aangesien dit die kans op diarree verminder en jy kan hoë energievlakke behou.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 3

Vermy pittige en hoë vet kosse, aangesien dit moeiliker is om te verteer. Dit is meer waarskynlik dat pittige kosse en dié wat groot hoeveelhede vet bevat, diarree veroorsaak, want dit is moeilik om te verteer en kan jou spysverteringstelsel irriteer.

Bly weg van produkte wat vetvleis bevat, soos spek en vetterige rooivleis. In plaas daarvan, kies vir lae-vet proteïene, soos kalkoen, vellose hoenderborsies en wit vis. Jy moet ook vermy met te veel olie of botter kook.

Bly weg van pittige kosse, soos meeste Asiatiese, Indiese en Mexikaanse kosse. Vermy kook met pittige speserye of pepers by die huis.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 4

Vermy suiwelprodukte, behalwe jogurt wat lewendige bakterieë bevat. Baie vroue word laktose-onverdraagsaam tydens swangerskap, wat beteken dat jy diarree kan ervaar nadat jy melk drink of ander suiwelprodukte eet.

Die enigste uitsondering op hierdie reël is jogurt wat lewendige bakterieë bevat, soos Lactobacillus acidophilus en die Bifidobacterium. Die organismes in jogurt verwyder skadelike bakterieë uit die spysverteringstelsel wat diarree veroorsaak.

As jy suiwelprodukte gebruik, kies vir lae-vet-variëteite, aangesien dit minder geneig is om jou spysverteringstelsel te irriteer.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 5

Hou `n kosdagboek om dié wat diarree veroorsaak, te identifiseer. Sommige vroue is baie sensitief vir sekere soorte kos tydens swangerskap, selfs diegene wat gereeld geëet het voordat hulle swanger geword het.

As gevolg daarvan kan dit moeilik wees om presies die voedsel te identifiseer wat die probleem veroorsaak. Daarom kan dit `n goeie idee wees om `n kosdagboek te hou, waarin u kennis neem van al die kosse wat u eet en die ooreenstemmende ontruimings.

Deur dit te doen, sal u die kosse wat diarree veroorsaak, identifiseer, sodat u dit in die toekoms kan voorkom.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 6

Drink genoeg vloeistowwe Diarree veroorsaak dikwels dehidrasie, aangesien jy baie vloeistof uit dermbewegings verloor. Daarom is dit belangrik dat jy baie water drink om gehidreer te bly. Doel om `n minimum van 6 glase van 230 ml water per dag en meer as moontlik te drink.

Jy kan ook hou jou gehidreer deur suig ysblokkies of popsicles water, drink baie kruietee en eet vrugte en groente met `n hoë inhoud water, soos spanspek, komkommer, tamaties, beet en druiwe.

Metode 2
Stop diarree met kruiemiddels

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 7

Gee psylliumskure in jou dieet. Psyllium is `n natuurlike middel om diarree te voorkom, aangesien dit die opname van water in die spysverteringstelsel verhoog, wat lei tot harder dermbewegings en minder dermbewegings.

Om psylliumdoppies te gebruik, voeg `n halwe teelepel grond psyllium by `n glasglas van 230 ml. Roer dit om te kombineer en drink voordat die mengsel verdik. Doen dit eenkeer in die oggend en een keer in die nag.
Soos jou liggaam pas by psyllium, kan jy geleidelik die hoeveelheid tot 2 teelepels vir elke 230 ml (8 oz) water verhoog.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 8

Gebruik fenugreek sade om diarree te beveg. Fenugreek werk op `n soortgelyke manier as psyllium, aangesien dit water uit die spysverteringstelsel absorbeer, wat die stoelgang meer stewig maak.

As jy dit gaan gebruik, meng `n halwe teelepel fenugreek sade in `n waterglas van 230 ml en drink dit. Doen dit twee of drie keer per dag.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 9

Eet bloubessies om inflammasie in die dermkanaal te verminder. Cranberries bevat tanniene, wat inflammasie en slymafskeiding in die spysverteringskanaal verminder en terselfdertyd diarree verlig.

Jy kan vars en bevrore bloubessies eet of koop gedroogde poeier, wat jy by die skud en graan kan voeg, of kook in warm water om tee te maak.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 10

Drink gemmertee en ander kruietee. Gemmertee en kruietee, soos kamille en munt, is al jare lank as natuurlike behandeling vir diarree gebruik. Hulle kan pyn kalmeer en verlig en help om gehidrateer te bly.

Gemmer bevat twee stowwe genaamd gingerol en shogaol, wat dermbewegings toelaat om diarree te vertraag en te voorkom. Gember help ook om maagkrampe wat dikwels met diarree geassosieer word, te verlig. Om gemmertee te maak, voeg `n bietjie gemmerde gemmer by `n koppie kokende water by en laat dit 15 minute lank sit voordat dit gespanne word en dit drink. Voeg dan heuning by die smaak. Drink tussen 2 en 3 koppies per dag.

Kamille en peperment daad as spierverslappers wat `n kalmerende effek op die spiere van die spysverteringskanaal, wat die aantal ontruiming en verhoed beperk sal diarree het produseer. Kamille en munttaas is maklik om by kruidenierswinkels en gesondheidswinkels te vind. Drink tussen twee en drie koppies per dag tydens swangerskap.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 11

Gebruik appelasyn asyn om die bakterieë wat diarree veroorsaak, uit te skakel. Dit elimineer ook bakterieë in die spysverteringstelsel wat diarree veroorsaak. Daarbenewens bevat hierdie asyn pektien, wat die darmbewegings verhard.

Sit `n eetlepel appelasynas in `n glas van 8 ml (8 ml) en drink dit drie keer `n dag voor jy eet.

Metode 3
Stop diarree deur veranderinge in jou lewenstyl te maak

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 12

Vermy reis terwyl jy swanger is, aangesien dit die risiko van diarree verhoog. Dit word aanbeveel dat jy nie swanger word as jy reis nie, want dit verhoog die kanse om reisiger se diarree te hê. Veral moet jy baie versigtig wees om nie na risiko-areas te reis nie, wat dele van die wêreld soos die Midde-Ooste, Afrika en Suid-Amerika insluit.

Verbruik van water of voedsel wat met bakterieë besmet is, is die hoofoorsaak van reisigers diarree. Swanger vroue het `n baie sensitiewe maag as gevolg van die hormonale veranderinge wat in hul liggame voorkom, dus moet jy baie versigtig wees met wat jy eet.
As u swanger moet reis, vermy ten minste kraanwater ten alle koste en drink slegs bottels of gekookte water. Nie net moet jy kraanwater vermy nie, maar jy moet ook vermy om jou tande te borsel of ysblokkies daarmee te maak.
As jy vars vrugte van `n plaaslike mark koop, maak seker dat dit goed met gebottelde of gekookte water was en afskil voordat dit geëet word. Vermy beslag van vrugte sonder peeling of dat jy nie jouself geskil het nie.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 13

Handhaaf goeie persoonlike higiëne al die tyd. Goeie persoonlike higiëne is noodsaaklik om diarree te voorkom. Jy moet veral versigtig wees om jou hande te was, want jy kan maklik bakterieë kry wat diarree veroorsaak.

Was jou hande voor en na die badkamer of veranderende baba se luiers. Was jou hande altyd voordat jy kos voorberei of nadat rou vleis aangeraak is.

Was jou hande goed met warm water en antibakteriese seep. Droog dan deeglik met `n skoon handdoek.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 14

Oefen geleidelik. Soms kom diarree voor wanneer swanger moeders in hul toestand begin oefen, veral as hulle nie voorheen oefen nie. Dit kom voor as gevolg van verhoogde derm aktiwiteit.

Indien moontlik, begin `n oefenprogram "voor" swanger raak en gaan voort deur swangerskap. Op dié manier sal jy verhoed dat jou liggaam `n "impak" met die oefening ontvang.

As dit te laat is om dit te doen, doen jou bes om stadig te oefen terwyl jy swanger is. Begin met iets maklik, soos `n 20-minute daaglikse lewenswandel. Dan kan jy die afstand geleidelik verhoog en die oefeninge vererger.

Prent getiteld Stop Diarree tydens vroeë swangerskap Stap 15

Gaan na die dokter indien die diarree voortduur. Dit is normaal om een of twee episodes van diarree in 24 uur te hê en dit is nie iets wat jou moet bekommer nie. As u egter meer as drie episodes van diarree in `n tydperk van 24 uur het of die diarree vir meer as `n hele dag voortduur, moet u `n dokter raadpleeg.

Jy moet ook `n dokter te raadpleeg indien jy enige van die volgende simptome ervaar: `n kombinasie van braking en diarree, loperige diarree, diarree groen, bloedige of swart gekleurde diarree, `n kombinasie van hardlywigheid en diarree, of `n kombinasie van krampe abdominale en diarree.

Enige van hierdie simptome kan `n meer ernstige onderliggende toestand aandui. Daarom is dit belangrik dat u so gou as moontlik na `n dokter gaan om enige komplikasies wat u of u ongebore baba kan seer, te vermy.

waarskuwings

Die meeste antidiarrheale medisyne is veilig vir swanger moeders gedurende die eerste trimester van swangerskap. Jy moet baie versigtig wees om medisyne te voorkom wat natriumkarbonaat en bismut (die aktiewe bestanddeel van die Pepto-Bismol-middel) bevat as bestanddele, aangesien dit skadelik vir jou ongebore baba kan wees. Kontroleer met u dokter of apteker voordat u antidiarrheale medisyne oor die toonbank neem gedurende die eerste 24 weke van swangerskap.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante