Hoe om Crohn se siekte met dieet te beheer

Eet kleiner maaltye meer dikwels. Probeer om 5 tot 6 klein maaltye per dag in plaas van die groot 3 te eet. Sekere areas van die binnekant van die dunderm is beskadig as gevolg van inflammatoriese prosesse. Gevolglik word die effektiewe lengte van die dunderm verminder (die effektiewe lengte is die funksionele deel van die dunderm wat effektief vir spysvertering en absorpsie kan hanteer). Daarom kan die siektes nie dieselfde volume kos as `n normale dunderm hanteer nie. As jy `n groot maaltyd verteer, sal `n beduidende gedeelte onaangeraak en in die dikderm oorgedra word. Dan sal die bakterieë van die dikderm verantwoordelik wees vir die fermentering van genoemde gedeelte en sal intestinale gas, winderigheid, swelling, ens. Veroorsaak. Dit op sy beurt sal jou laat water in die dunderm behou, wat diarree sal veroorsaak.

Neem genoeg water. Die meeste pasiënte met Crohn se siekte toon gereelde episodes van diarree, wat hulle geneig is tot dehidrasie. Daarom ontwikkel baie pasiënte nierstene as gevolg van die konsentrasie van urine. Dehidrasie maak jou ook swak en lustig. `N Eenvoudige manier om te weet of jy dehidreer, is die gevoel van dors. Neem ten minste 2 tot 3 liter water per dag om uitdroging te voorkom. Sportdrankies wat elektroliete bied, help ook om jou liggaam na `n episode van diarree te vul.

Beperk jou verbruik van suiwelprodukte. Baie mense wat aan Crohn se siekte ly, glo dat dit diarree en gas help verminder. Hou in gedagte dat die moeilikheid om suiwelprodukte te verteer, ook kan beteken dat jy laktose-onverdraagsaam is. Kontroleer met jou dokter as jy dink dit mag jou geval wees.

Verminder jou verbruik van kosse ryk aan vesel. Die vesels is eintlik komplekse koolhidrate wat mense nie kan verteer nie. Hierdie pas in die dikderm ongeskonde en voeg volume by die stoelgang. Vesel behou ook water in die dunderm, wat diarree vererger. As dit nodig is, sny die veselagtige kos in klein stukkies en kook goed (versag) om die deurgang deur die dunderm te vergemaklik. Hou in gedagte dat hierdie aanbeveling spesifiek is vir `n uitbraak van die siekte. Sodra die uitbreek verby is, is dit die beste om `n gesonde dieet met vesel te eet. Crohn se siekte kan tot gevolg hê dat sommige dele van die dunderm verminder as gevolg van inflammasie en fibrose. Voedsel wat vesel bevat, kan nie maklik deur hierdie smal gebiede beweeg nie. Daarom kan jy krampe en buikpyn ervaar as gevolg van die skielike inkrimping van die derm. Dit is `n paar kosse ryk aan vesel:

Volg `n dieet wat laag is in afval. Die residue is die onverteerde dele van die voedsel wat in die vorm van ontlasting uitgeskakel word. Kos met lae resepte is sag en maklik verteer. Hulle slaag ook maklik deur die nou dele van die dunderm. Op hierdie manier sal jy minder abdominale pyn en krampe hê. Weereens, hierdie aanbeveling moet slegs toegepas word vir die duur van `n uitbraak van die siekte. Dit is nie gesond om net hierdie sagte en verfynde kosse te eet nie, as die konstante basis van jou dieet. Probeer die volgende kosse:

Verbruik meer omega 3 vetsure. U kan dit vind in vis en sommige eiers (gemerk wat omega 3 vetsure bevat). Daar is bewyse dat hierdie kosse help om inflammasie te verminder.

Vind jou "sneller kos". `N uitstekende manier om dit te ontdek is deur middel van `n kos en simptoom dagboek. Dit is veral nuttig tydens `n uitbraak. Skryf aan die einde van elke dag elke kos wat jy onder die ooreenstemmende datum of dag verbruik het. Skryf ook die simptome van Crohn se siekte wat jy daardie dag ervaar het, neer. Byvoorbeeld, jy kan skryf: drie sagte dermbewegings, ligte, matige of intense krampe, gevoel van abdominale gas, swelling vir twee uur, naarheid, ens. Na 2 of 3 weke kan jy die kosse identifiseer wat jou simptome veroorsaak.

Verwyder die potensiële snellervoedsel uit jou dieet, een vir een. Probeer om `n dieetvoedsel te vermy (een wat lyk as `n sneller vir jou simptome). Terselfdertyd, vir 1 of 2 weke, terwyl jy jou kosdagboek en simptome hou. As u geen verandering ervaar nie, is dit onwaarskynlik dat die spesifieke kos verantwoordelik is vir u simptome. Begin om nog 1 of 2 weke te eet. Op hierdie manier vind jy waarskynlik jou sneller kos deur `n proses van eliminasie.

Vermy die snellervoedsel nie heeltemal nie. Om jou snellervoedsel te ontdek beteken nie dat jy dit heeltemal van jou dieet moet uitsluit nie. Die totale eliminasie kan `n tekort aan voedingstowwe veroorsaak. Probeer eerder verskillende metodes om sulke kosse voor te berei, soos om te stoom, kook of kook. Maak jouself bekend met `n paar algemene snellers. Dit sluit in suiwelprodukte, rou groente, vars vrugte, brood, graan, neute, koffie, tee, koeldrank, pruimedante, bone, vetterige kosse, ens.

Maak seker dat jy genoeg folaat verteer. Aminosalisilate medisyne soos sulfasalasien (`n anti-inflammatoriese) wat gebruik word om Crohn se siekte te behandel, kan die absorpsie van folaat beïnvloed. Folaattekort kan lei tot megaloblastiese anemie. Blaargroentes is goeie bronne van foliensuur, maar jy mag vir hulle nie onverdraagsaam wees nie, omdat hulle baie vesel bevat. Daarom, die aanvulling kan `n beter opsie vir jou wees. U kan `n 5 mg tablet foliensuur een keer per dag neem om hierdie tipe bloedarmoede te vermy.

Kry inspuitings van vitamien B12. Mondelinge tablette sal nie effektief wees as gevolg van die absorpsieprobleem nie. Vitamien B12 word geabsorbeer in die terminale deel van die dunderm (terminale ileum). Hierdie deel is die mees getref in Crohn se siekte. Soms word hierdie gedeelte chirurgies verwyder om die dunderm te verlig. Dit lei dikwels tot `n tekort aan vitamien B12, wat megaloblastiese anemie kan veroorsaak.

Neem vitamien D aanvullings Dit is moontlik dat u `n tekort aan vitamien D ontwikkel as gevolg van wanabsorpsie (veral nadat u dermchirurgie ondergaan het). Hierdie tekort kan `n lae absorpsie van kalsium veroorsaak, wat lei tot swak bene en potensiële frakture. Neem vitamien D-aanvullings in die vorm van kapsules. Een kapsule van 0,25 mg vitamien D per dag is genoeg om aan jou daaglikse behoeftes te voldoen. Alternatiewelik kan jy kabeljou lewer olie wat beskikbaar is in die kapsule vorm. Neem een ​​kapsule per dag om jou inname van vitamiene A en D aan te vul.