Hoe om die drie hoofreëls van familie skande te breek

Jy moet ontslae raak van jou gesin se disfunksionele reëls as jy jouself van die mishandeling wil genees. Patrone van verleentheid is wat bekend staan as die reëls van familiebeskawing, wat jou verhoed om natuurlik op te tree en `n gesonde en gelukkige mens te wees. Ons sal jou leer om die reëls te breek en beter te voel.

stappe

Prent getiteld Breek die Top 3 Reëls van Family Shame Stap 1

Vergeet van perfeksionisme. Jy moes die perfekte kind wees. Of dit jou pa was wat jou gedwing het om jou limiet of jou versmoorende moeder te bereik wat jou dring om die hoogste grade in al die vakke te kry, sodat jy dokter kon word. Daar was nie `n geleentheid vir jou om `n fout te maak nie. Die feit dat jy onrealistiese verwagtings geplaas het, het jou gevoel van selfwaardigheid beskadig en jou `n gevoel van gebrek aan verdienste gegee. Dit sal pret wees om hierdie reël te breek. Al wat jy hoef te doen, is om `n fout te maak en daaruit te leer. Moenie jouself borsel deur elke hare perfek in sy plek te plaas nie. Wees van tyd tot tyd teenstrydig. Ideaal gesproke moet jy foute maak in iets wat niemand in gevaar stel nie. Moenie die punte op `n paar bolle plaas nie en moenie die tee voltooi nie. Die wêreld sal nie eindig nie, want jy laat jou hare af - jy sal beter daaroor voel.

Prent getiteld Cope With a Bipolar Child Stap 1

Breek die reël wat sê dat jy nie gevoelens kan hê nie. Dit is moontlik dat jou familie jou geleer het dat slegs sekere gevoelens goed is. Byvoorbeeld, hulle het jou vertel dat dit nie goed was vir jou om depressief of ontsteld te voel nie, dat die seuns nie huil nie en dat die meisies altyd moet glimlag. Jy moet al jou emosies ervaar as jy `n gelukkige en gesonde lewe gaan lei. Die manier om hierdie reël te breek, is om jouself toestemming te verleen om pyn en hartseer te voel. Moenie jou pyn met `n glimlag bedek nie. Huil, skree en druk jou pyn uit. Dit is die manier waarop jy sal leer om te genees.

Prent getiteld weet wanneer om te bly Huis van skool as gevolg van siekte Stap 3

Vergeet om te blameer. Het jy al ooit in jou familie gevoel dat jy op eiershale loop? Maak nie saak hoe goed jy probeer het nie, daar was altyd iets wat jou skuld was. Of dit nou was dat jou pa die gesin verlaat het of dat jou ma nie genoeg geld gehad het om op te leef nie, daar was altyd iets wat jou skuld was. Ken jy ander mense of blameer jouself? Laat u familie u steeds blameer? As dit so is, is dit `n goeie tyd om die skuldige spel op te gee. Hou op om jouself te blameer vir die dinge wat jy nie kon beheer nie. Hou op om mense te blameer vir dinge wat hulle nie kon beheer nie. Skree "genoeg" in jou gedagtes as jy besef dat jy jouself jouself oordeel oor iets wat jy gedoen het. Dit is `n goeie manier om die vloei van jou gedagtes te onderbreek. Fokus op die goeie wat jy gedoen het, of die positiewe dinge wat uit `n situasie kan kom.

Prent getiteld Stimuleer Kinders` width=

Verbind jouself om jou verbetering te kry. Verbind jouself om dit te bereik en fokus op genesing. Jou doel is om geluk te vind, en die beste manier om te begin is om die reëls van familiebesering te verbreek. Jy sal bly wees dat jy dit gedoen het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante