Hoe om jou gesinsprobleme op te los

Baie van ons het dit deurgegaan. Gesinne kan baie ingewikkeld wees, en familieprobleme is baie pynlik. Daar is egter maniere om gesinsprobleme op te los en vrede in die dinamika te herstel. Die lewe is te kort om tyd te mors in gevoelens van negatiwiteit teenoor die mense wat jy liefhet. Die manier waarop jy jou familielid nader en wat jy sê, kan `n groot verskil maak.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4

stappe

Metode 1

Begin die gesprek

Prentjie Getiteld jou ouers om jou te laat gaan na `n nagtelike geleentheid Stap 1

Voordat jy oor die probleem praat, wag tot jy nie ontsteld voel nie. Gesinsprobleme kan baie pynlik wees, veral in tye wat op die gesin gesentreer is, soos feeste. As jou familielede argumenteer, kan jy verhoed dat die gesprek `n werklike geskil word as jy wag totdat almal kalm is.

Moenie oor die familieprobleem praat as jy steeds ontsteld of emosioneel voel nie. As jy selfs vir `n enkele aand wag, sal die intensiteit van die emosie tot `n mate daal, al is jy nog steeds hartseer.
As jy wag, kan jy die probleem op `n logiese manier benader, eerder as emosioneel. As jy `n stap terug neem en tyd neem om te besin voordat jy die probleem aanspreek, sal jy nie soveel daaraan reageer nie.
As jy iemand benader wanneer jy ontsteld is, sal dit die intensiteit verhoog in `n moeilike situasie. Daar is geen rede waarom jy nie kan wag tot die volgende dag om te praat nie, dus beheer jou onmiddellike momentum.

Gesinsprobleme persoonlik. Ons het almal dit deurgemaak - ons het `n boodskap of `n e-pos gestuur wat ons wens ons het nie gestuur nie. Die ergste moontlike opsie is om `n gesinsbespreking of -probleem aan te spreek deur middel van kitsboodskappe of e-posse.

Dit is omdat die toon verkeerdelik deur middel van elektroniese kommunikasie per ongeluk waargeneem kan word. Jy mag dink dat jy nie kwaad ly nie, maar die persoon wat die boodskap ontvang, kan anders dink.

In plaas daarvan om `n boodskap te stuur, bel per telefoon of, selfs beter, stem in om persoonlik te ontmoet. Elektroniese kommunikasie veroorsaak dat mense die verwysingspunt van liggaamstaal verloor, wat empatie kan oordra en die wonde wat deur `n pynlike gesprek gegenereer word, verminder.

Deur middel van elektroniese kommunikasie, mense sê dinge wat hulle nooit sal vertel `n ander persoon in hul gesig, wat nog `n rede om dit te vermy.

Prent getiteld Jou ouers oorreed om jou na `n nagtelike geleentheid te laat stap. Stap 9

Aanvaar almal se skuld, insluitend joune. Daar word gesê dat die bloed dikker is as water en dat jy jou vriende kan kies, maar nie na jou familie nie. U kan mense uit u lewe uitskakel, maar dit kan oor tyd meer pyn oplewer.

Die eerste stap in die hantering van langtermynprobleme is om te verstaan dat familielede gebreke het, maar jy kan hulle nog steeds liefhê.

Aanvaar ook jou eie foute. Aanvaar dat jy skuldig is wanneer jy dit verdien. Probeer nie familieprobleme oorweeg as vergelykings van alles of niks waar een persoon verkeerd is en `n ander (dalk jy) is reg. Probeer eerder om die middelpunte te sien.

Dit kan baie nuttig wees om die eerste persoon te wees om verskoning te vra, selfs as jy oortuig is dat jy niks verkeerd gedoen het nie. Sê iets soos "Ek kan sê jy is ontsteld. Alhoewel dit vir my ook moeilik was, wil ek jou vertel dat ek jammer is. Ek wil hierdie probleem regtig oplos, vertel my net hoe ek dit kan doen. " Op hierdie manier, as die familielid voortgaan met die dispuut, kan jy ten minste sê dat jy `n oplossing vir die probleem gekry het.

Prent getiteld Comfort iemand wat `n broer en suster verloor het 14

Evita blameer dit Hou positiewe taal wanneer jy met jou gesin praat. Moenie `n taal gebruik wat enige van jou familielede blameer of dit voel negatief nie.

Dit bestaan uit die gebruik van bevooroordeelde woorde of die byname van jou gesin. Dit sluit in die vermy van die gebruik van accusatory woorde in `n woedende toon. As jy ander mense blameer, sal dit hulle op die verdediging plaas en hulle sal geneig wees tot teenaanvalle, wat die bespreking sal vererger.

Vermy die behoefte om die bespreking oor die gesinsprobleem te "wen". Probeer eerder om te aanvaar dat daar twee maniere is om na die onderwerp te kyk. Ontwikkel `n plan om die probleem saam te los. Konsentreer dan op die organisering van aktiwiteite waar jy saam kan geniet, vermy alles wat as `n "sneller" kan optree, wat die probleem sal herleef.

Hou `n kalm en gemoduleerde toon en stem, nie hard of woedend nie. Verduidelik jou punte kalm en metodies, maar met empatie vir die ander persoon. Probeer altyd om jouself in die posisie van jou familielid te plaas. Probeer om die bespreking te versadig deur versoenende kommentaar te lewer soos "Ek verstaan jou".

Vergewe enige familielid wat jou aanstoot gee. Dit kan vir jou baie moeilik wees om dit te bereik. Dit is baie ingewikkeld om `n persoon (familielid of nie) te vergewe as ons van mening is dat hy ons beledig het. In die geval van familielede kan hierdie gevoelens selfs dieper word.

Vergifnis is egter in wese om ontslae te raak van die korrosiewe aard van die geskil. Om jou familielid te vergewe, moet jy die verlede vergeet, sodat jy `n gesonder toekoms kan ontwikkel wat nie spanning of stres het nie.

Sê vir jou familielid dat jy hom vergewe as hy geen probleme gehad het om skuld te erken vir wat die probleem veroorsaak het nie. Sê dit met empatie. Dit sal baie handig wees.

Hou in gedagte dat elke persoon onvolmaak is en op enige stadium in die lewe vergifnis verg. Dit kan jou op `n sekere punt insluit.

Metode 2

Vind die oorsaak van die probleem

Bepaal wat die werklike probleem is. Probeer om te bepaal wat regtig gebeur. U mag probleme ondervind met gesondheidsprobleme of persoonlike probleme wat u van u familielede verberg het. U mag ook ly aan die dood van `n geliefde. Hou in gedagte wat die werklike probleem is, want dit sal jou toelaat om dit beter aan te spreek.

In hierdie stap moet jy dalk `n soort selfontleding uitvoer. Waarom steek ek my probleem uit my familie weg? Hoekom word ek so ontsteld oor hierdie gesinsprobleem? Byvoorbeeld, jy mag probleme ondervind met die ekonomiese probleme wat verband hou met die manier waarop jou ma haar geld spandeer. Dan kan jy sien dat jy bekommerd is omdat jy nie hulpbronne wil hê om jou finansieel te ondersteun nie, aangesien jy nie die middele sal hê om dit te ondersteun nie.
Moenie aanvaar wat ander mense dink nie. Jy moet met hulle praat om uit te vind wat hulle regtig dink. Moenie skinder oor ander mense in die familie vertel nie, aangesien hulle waarskynlik sal uitvind en dinge erger word. Konsentreer op die oorsake, nie die simptome nie.
Maar `n betroubare familie (soos `n ouer broer of suster) kon help om te bepaal wat werklik gebeur-hy, jy kan gesels met hulle in `n eerlike en korrekte manier om die probleem op te los of aan te spreek.

Vra vrae om jou familielid uit te druk. `N Toereikende tegniek om die hoofoorsake van gesinsprobleme te ontdek, is om vrae te vra, in plaas van om bevestigings te verskaf. Mense kan die eise nadelig oorweeg, wat hulle verdedigend sal maak.

Aan die ander kant, as jy vrae vra, sal dit die gesprek versag en kan die persoon uitdruk wat hulle regtig pla. Die vrae sal jou familielid laat voel dat hulle nie veroordeel word nie. Vra `n ander familielid om jou idees te gee om die situasie te verbeter.

Verbeel jou byvoorbeeld dat jou suster jou baie ver verwyder het, en nooi jou nie om koffie te drink soos sy vroeër gedoen het nie. Jy kan iets sê soos: "Ek het opgemerk dat ons nie soveel tyd saam spandeer soos voorheen nie. Wat dink jy is te danke? " Aan die ander kant kan jy probeer om jou ma se bestedingsgewoontes aan te spreek deur iets soos "Ek het opgemerk dat jy onlangs meer geld op klere bestee het. Bestuur jy jou geld verantwoordelik? "

Die vrae moet oop wees, sodat die ander persoon hul antwoord moet voorberei. Luister noukeurig na wat die familielid jou moet vertel.

Hou `n kommunikasie lyn oop. Baie gesinsprobleme (of die meeste van hulle) ontstaan as daar swak kommunikasie is. As jy jou familielid in die gesig staar of stil bly, kan dit `n groot probleem wees. Dit is moeilik om `n gesinsprobleem op te los as jy nie praat nie. Wees die persoon wat eerste praat, maak nie saak hoe moeilik dit mag wees nie.

Jy kan `n groter en meer sinvolle familielid vra om in te gryp en `n vergadering te organiseer, of om eers met die ander familielede te praat, wat as bemiddelaar optree. Jy sal jou trots moet skei om die kommunikasielyne oop te maak. Hou in gedagte dat dit die beste persoon sal wees wat eers die probleem sal aanpak.

As jy die probleem ignoreer terwyl daar wrok word, is dit waarskynlik dat dit eers in die toekoms sal erger, aangesien die ruwe kante onder jou groter sal wees. Dit is beter om uit te druk wat jy voel, maar kies die regte tyd en die regte manier om dit te doen. Byvoorbeeld, dit kan dalk `n slegte idee wees om `n gesinsprobleem by die aandete te noem tydens Thanksgiving.

Moet nie alkohol drink voordat u `n ingewikkelde gesinsgesprek het nie. Alkohol kan emosies in baie mense opwek, selfs al word dit op `n gematigde manier verteer. Dit is gewoonlik nie die beste wanneer jy `n moeilike gesinsgesprek probeer hê nie.

Identifiseer die tye wanneer jy oor familieprobleme moet praat. Op watter tydstip het `n gesinsprobleem versterk tot die punt om dit aan te spreek? Daar is duidelike tekens van gesinsprobleme en verhoudings wat buite beheer is en moet bespreek word. Onder hierdie het ons gereelde argumente - verskille - woede aanvalle - vermy ander - sluit sommige familielede en in die ergste gevalle fisiese konflikte uit.

Sommige gesinsprobleme kan ontstaan as gevolg van verskille in menings, soos waardes of verskillende kulturele oortuigings. Dit is waarskynlik dat ouers en kinders nie saamstem oor lewenstylkeuses en persoonlike voorkeure of oortuigings nie.

Ander gesinsprobleme spruit uit die oormatige verbruik van stowwe, geestesgesondheidsprobleme, teistering, gebrek aan vertroue, veranderinge in gesinsomstandighede, ekonomiese probleme, stres, seksualiteitsprobleme en jaloesie.

Metode 3

Beheer die gesinsprobleem

Prent getiteld Comfort Iemand wat `n Sibling Step 10 verloor het

Probeer `n onderlinge ooreenkoms bereik. Bereik `n ooreenkoms is om `n oplossing te ontwerp wat albei mense toepaslik kan ag, selfs as hulle nie presies kry wat hulle wil hê nie. `N Onderlinge ooreenkoms is `n gepaste manier om `n geveg te versadig of om `n gesinsprobleem aan te spreek.

Die eerste stap is om vas te stel of die probleem opgelos kan word. Dit sal afhang van die aard van die probleem, en wat is reeds gedoen om dit op te los. As jy baie pogings gedoen het en jy steeds dieselfde resultaat kry, kan dit anders wees.
Hou egter in gedagte wat u gemeen het met die ander persoon, en wat is die punte waarop u bereid sou wees om te kompromieer. As u nie inskryf nie, sal u minder geneig wees om in die dispuut te vorder.
`N Tegniek wat gebruik word om `n onderlinge ooreenkoms te bereik, is dat beide mense wat deel is van die bespreking voel en teken 2 kringe wat verband hou met die gesinsprobleem. Skryf in die eerste sirkel alles wat jy nie bereid is om op te gee nie. Skryf in die ander die areas waarin jy bereid is om dit te doen. Wys dan die kringe.

Prent getiteld Comfort iemand wat `n broer en suster verloor het 7

Praat met jou gesinslede individueel. Sommige gesinne werk nie goed in `n groep nie. Ons was almal in disfunksionele groepe wat `n negatiewe dinamika gehad het. Soms ontstaan dit wanneer almal saam is.

In plaas daarvan om pynlike gesinsprobleme by vakansie byeenkomste of by `n groot familie aandete aan te spreek, probeer om te bepaal met wie die konflik ontstaan. As dit tussen jou en `n ander familielid ontstaan, kan die res van die familielede baie ongemaklik voel om betrokke te wees, aangesien niemand daarvan hou om gedwing te word nie.

Vra die betrokke familielid om jou te ontmoet vir middagete of koffie. As jy individueel in `n neutrale ruimte met hom praat, kan dit `n baie meer effektiewe manier wees om enige klagte wat hy of sy mag hê, op te los. Wanneer mense individueel praat, sê hulle wat hulle sou huiwer om te sê of hulle in `n groep was.

Moenie probeer om met jou familielid te praat as jy afgelei word nie, werk aan `n belangrike werkprojek, beantwoord baie telefoongesprekke, skottelgoed of iets soortgelyks. Plaas eerder alles om op die probleem en jou familielid te fokus.

Prent getiteld Soek `n kind in pleegsorg Stap 16

Bel `n familie raad. Baie gevegte kan individueel individueel opgelos word. Daar kan egter tye wees wanneer jy jou hele gesin moet versamel om `n probleem aan te spreek. Hierdie metode is die effektiefste as die probleem die hele gesin raak, in plaas van as gevolg van `n interpersoonlike konflik met `n paar familielede.

Byvoorbeeld, miskien is die familieprobleem verwant aan die verlies van `n werk, `n gestremdheid of geldprobleme. As jy die gesin versamel om idees te bedink en sodoende die probleem op te los, sal dit nuttig wees om almal te laat voel dat hulle iets nuttigs doen.

Dit gebruik die gesinsraad as die basis om `n strategie te ontwikkel en sodoende die gesin positief te maak. Dit is gewoonlik meer effektief om meer brein te hê om `n probleem aan te pak.

Maak seker dat daar nie `n familielid is wat die gesprek oorheers nie, en verduidelik dat hulle nie kwaad moet word of byname moet kry nie.

Prent getiteld Kry jou man om te stop kyk na porno Stap 1

Skryf `n brief aan jou familielid. Elektroniese kommunikasie lyk dikwels te kort en onpersoonlik - maar `n opregte handgeskrewe brief kan baie handig wees om ingewikkelde situasies te hanteer.

Skryf per hand is effektief omdat dit meer persoonlik is. Dit wys dat jy versigtig was en gedink het om die brief te skryf, en dit lyk soos iets warmer. Dit sal ander familielede besef dat jy dinge probeer oplos.

Sommige mense kommunikeer beter skriftelik, maar hulle verberg hul gedagtes en emosies meer as hulle persoonlik of oor die telefoon praat. As jy so is, kan dit beter wees om `n brief te skryf.

Wanneer u die brief skryf, moet u verduidelik wat u voel en die rede waarom u die gesinsprobleem wil aanspreek. Gebruik die eerste persoon meer as die tweede, so jy sal jou standpunt uitdruk en nie vir `n ander blameer of praat nie. Verduidelik hoe die probleem jou affekteer, maar verduidelik ook hoe jy dit wil oplos en die rede hiervoor.

Prent getiteld asseblief u ouers Stap 10

Gee `n familie probleem aan met `n kind. Soms kan jou kinders die bron van gesinsprobleme wees, óf deur onverskillig op te tree, met hul broers en susters te argumenteer of nie hul huiswerk te doen nie. As die kind baie klein is, moet jy die probleem op `n effens ander manier in die gesig staar.

Praat met die kind oor die probleem. Verduidelik die probleem baie duidelik. Jy kan iets sê soos: "Ons het opgemerk dat jy nie maklik wakker word nie, wat jou laat laat skool toe kom. Dit is `n probleem wat ons moet oplos. "

Moenie woedend gedra nie. Vra die kind om hulp in die oplossing van die probleem. Beveel aan dat die kind `n plan maak om die probleem met u hulp op te los.

Gee `n positiewe versterking aan die kind as dit vorder wanneer u die probleem probeer oplos. Probeer om die werklike redes vir die probleem te ontdek. Byvoorbeeld, het die kind probleme om wakker te word, want hy bly tot op sosiale netwerke tot baie laat?

Het nie `n gunsteling seun nie Vertel die kind dat jy van hom is en dat jy die probleem wil oplos omdat jy omgee vir hom en wil hê dat dinge moet verbeter.

Metode 4

Vergeet van familie probleme

Prent getiteld Help mense om die dood van `n geliefde te hanteer Stap 2

Stel limiete vas. Daar is geen probleem in die opstel en opstel van perke as jou familie giftig is nie en hulle jou seermaak of dramas voortdurend in jou lewe uitlok. Daarbenewens kan dit iets gesond wees.

Die vraag wat jy moet vra, is of jou familielid negatiewe dinge in jou lewe veroorsaak het, soos om jou emosioneel uit te oefen, geld te steel, jou te bespot of enige slegte gedrag te doen.
U het die reg om grense te stel om jouself te beskerm. Byvoorbeeld, jy kan voortgaan om jou negatiewe familielid in familiegebeure te sien en hulle met respek te behandel wanneer jy dit doen. Jy mag egter besluit het om hom nooit individueel te besoek of om hom geld te leen nie. U het die reg om dit te doen.
Verduidelik die grense aan u familielid op `n warm en liefdevolle wyse. U moet egter ferm wees. Miskien kan jy nie in `n familielid se huis bly nie, want gevegte kom altyd voor wanneer jy besoek, dus bly jy in `n nabygeleë hotel.

Prent getiteld Kry jou man om te stop kyk na porno Stap 2

Bepaal wanneer om `n stap terug te neem. Daar is `n paar familie probleme wat eenvoudig nie opgelos kan word nie. Ook, sommige gesinsprobleme vereis tyd om opgelos te word. U mag dalk sien dat dit eintlik gesonder is vir u om u familielid van u lewe af te skei, hoe hartseer dit is om dit te erken.

Dit is waarskynlik dat daar geen oplossing vir sommige gesinsprobleme is nie, soos die verlies van `n geliefde of die onvermoë van een van jou ouers om jou te aanvaar soos jy is. In plaas daarvan moet jy aanvaar dat jy jou beste poging aangewend het om te kommunikeer en met jou familie te koppel, al is dit tevergeefs. Dit is waarskynlik dat jy dan moet voortgaan en die probleem moet vergeet, en probeer om jou lewe so goed moontlik te leef.

Hierdie situasies is persoonlik en intens - maar jy moet gewoonlik die opsie oorweeg om jou gesinslid uit jou lewe te skei as die gesinsprobleem misbruik behels, of dit fisies of seksueel is. Mishandeling moet nie geduld word nie, hetsy deur u of ander. Situasies van mishandeling moet aangemeld word by die polisie of kinderbeskermingsdienste.

Nog `n rede kan die ernstige probleme van dwelmmisbruik wees wat jou lewe steeds beïnvloed. Jy kan probeer om `n persoon te help - maar as hy voortgaan om te weier, moet jy dalk wegbeweeg om jou eie vrede te verseker.

Beeld getiteld Cope With the Death of a Grandparent Stap 10

Versoek terapie. Dit is nie nodig vir almal nie, maar sommige gesinsprobleme is so diep en giftig dat hulle slegs met die hulp van `n professionele persoon opgelos kan word. Dit is die moeite werd om te probeer as niks gewerk het nie, en jy het geen rede om skaam te wees wanneer jy hulp vra nie.

As die betrokke familielid nie terapie gaan nie, kan jy alleen gaan. `N Professionele terapeut kan jou help om te bepaal hoe om met jou familielid te doen en die verskil te oorkom. As jy boeke oor verhoudings lees, kan dit ook vir sommige mense nuttig wees, sowel as by `n ondersteuningsgroep.

As die gesinsprobleem veroorsaak is deur probleme soos geestesongesteldheid of dwelmmisbruik van u kant of deur `n ander familielid, is dit waarskynlik dat die enigste manier waarop die familie kan herstel, deur die hulp van `n professionele persoon is. Sommige probleme kan te ingewikkeld wees om alleen deur u opgelos te word.

`N Berader kan nuttig wees net deur op die neutrale en objektiewe manier na die probleem te luister. Die professionele kan voorstelle bied wat nie by u plaasgevind het nie, of u kan bewus word van die aspekte van die konflik wat u nie geïdentifiseer het nie omdat u baie naby aan die probleem is.

Wys meer ... (6)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante