Hoe om jou lewe te verander

Ongeag jou ouderdom, is dit nooit te laat om jou lewe te verander vir die beter nie. Lees hierdie artikel sodat jy kan leer hoe om veranderinge aan jou binnekant en aan jou buitekant te maak sodat jy meer volledig, gelukkig en in vrede voel.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Video

stappe

Deel 1

Verander jou omstandighede

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 01

Verander jou roetine. Onthou dat jou werklikheid die gevolg is van die dinge wat jy elke dag doen, van wat jy by ontbyt eet waar jy werk of studeer. As jy die omstandighede van jou lewe gaan verander, moet jy die dinge wat jy elke dag verander, verander.

Selfs die kleinste veranderinge in jou daaglikse roetine kan jou help om minder verveeld te voel met die lewe. Neem byvoorbeeld `n ander pad na werk, eet iets nuuts vir ontbyt, oefen voordat jy skool toe gaan in plaas van daarna of stop koffie en koop elders. Klein veranderinge soos hierdie mag dalk onbeduidend lyk, maar die verskeidenheid van jou lewe sal meer interessant maak.
Vra jouself hierdie vraag daagliks: Wat ek doen (of nie) help my om te kry waar ek wil wees? Dit geld vir wat jy eet, of jy nou oefen of nie, en wat jy die meeste van jou dag doen. As die antwoord nee is, maak dan die nodige veranderinge.

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 02

Ondersoek die pad wat jy in jou lewe neem. Of jy nou op skool is, werk, werk soek, vrywilligers of reis, kyk na jou lewe en besluit of dit in ooreenstemming met jou waardes is.

Wat is jou passies, belange en doelwitte? Alhoewel hierdie vrae jare kan neem om te beantwoord, kan jy begin vra watter soort nalatenskap jy wil verlaat. Hierdie vraag geld nie net vir jou loopbaan nie, maar ook vir jou verhoudings. Hoe wil jy beskryf en onthou word deur ander mense?

Bepaal of jou lewenstyl in lyn is met jou persoonlike waardes. Daar kan `n konflik wees tussen jou waardes en jou lewe. Wat kan jy anders doen om jou te help om jou doelwitte te bereik? Jy sal dalk wil oorweeg om jou beroep te verander, loopbane te verander in die kollege, verhuizing of die verandering van die manier waarop jy jou tyd en geld bestuur.

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 03

Verbeter jou verhoudings. Maak nie saak hoeveel geld jy maak of hoe groot jou prestasies is nie, jy sal nie jou sukses kan geniet as jy nie geliefdes het om dit te deel nie.

Werk aan die verhoudings wat jy reeds het. Maak seker jy spandeer kwaliteit tyd saam met jou geliefdes en behandel hulle met deernis en begrip. As jy met `n geliefde geïgnoreer of geargumenteer het, spandeer dan tyd om met daardie persoon te versoen. Jy moet bereid wees om in te gee en selfs te erken dat jy verkeerd is.

Betrek nuwe en betekenisvolle verhoudings met ander mense. As jy alleen voel, moet jy ophou wag vir ander om jou te nader. Word verantwoordelik vir u sake en wees proaktief. Plaas jouself in situasies waar jy kan sosialiseer, gesprekke begin, en onthou altyd om te glimlag. Dit is die beste manier om mense te lok.

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 04

Kom uit jou geriefsone. Sommige mense is meer geneig as ander om vas te raak in die gemak van roetine en die bekende. Ongeag van jou inhibisies of vrese van verandering, het mense behoefte aan verskeidenheid om gelukkig te wees. U moet hierdie daagliks oefen, sowel op `n matige vlak as op `n groter skaal.

Probeer om elke dag iets te doen wat jy nog nooit gedoen het nie. Gaan na `n skou wat jy nog nooit was nie, praat met `n nuwe persoon, eet iets nuuts en sulke dinge. Jy weet nooit wanneer jy iets sal ontdek of iemand wat uiteindelik `n impak het op jou lewe verander nie.

Kies `n nuwe stokperdjie of reis na `n nuwe plek. As jy `n instrument speel of `n sport beoefen, streef daarna om meer te doen as wat jy normaalweg doen. Begin daardie ekstra myl, neem `n ander pad as jy gaan stap en nuwe kunsstyle ondersoek.

Deel 2

Verander jou houding

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 05

Leef in die hede. Die beste manier om gelukkig te wees met jou lewe, is om op te hou om in die verlede te bly en moenie bekommerd wees oor die toekoms nie. As jy aan angs of depressie ly, is dit waarskynlik omdat jy een of albei dinge gereeld doen en jy mis tans op die oomblik. As jy jouself self voortdurend deur negatiewe herinneringe vermoor, probeer die volgende oefening:

Eerstens, herken die geheue en hoe dit jou laat voel. As dit `n onlangse voorval is en jy voel asof jy wil huil of skree, doen dit dan. Oorweeg om oor die gebeurtenis in `n koerant te skryf of met `n geliefde te praat. Sodra u die geheue behoorlik verwerk (en miskien gehuil het), erken dan self dat dit verby is, en dat niks gedoen kan word om te verander wat gebeur het nie. In plaas daarvan om ontsteld te wees omdat dit gebeur het, wees gelukkig omdat dit geëindig het, en onthou dat dinge Hulle kan altyd erger wees. Die volgende keer dink die gedagte na jou gedagtes, erken dit, waardeer dit is verby en laat dit gaan.
Alhoewel dit onmoontlik is om die verlede heeltemal te vergeet, is baie mense geneig om te fokus op negatiewe of traumatiese herinneringe en nie op positiewe nie. Neem `n rukkie om al die goeie dinge wat met jou gebeur het, te onthou. As dit help, maak `n lys.

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 06

Wees positief Maak nie saak wat jy het, waar jy is, of met wie jy is nie, jou Persepsie van die omstandighede is belangriker as dieselfde omstandighede. Om dit in perspektief te stel, oorweeg hierdie feit: te eniger tyd is daar mense in die wêreld wat minder geld, minder hulpbronne en minder geliefdes as jy het, en steeds gelukkiger is. Daar is ook mense wat ryker as jy is, in `n beter vorm en meer hulpbronne het, en voel steeds minder bereik as jy.

Verkry die gewoonte om die positiewe aspekte van `n situasie waarin jy jouself raak te sien. As jy jouself kla oor wat rondom jou gebeur, moet jy elke klagte wat jy met een of twee positiewe waarnemings het, teenwerk.

Hou op om jou en ander te kritiseer. Weereens, ons het almal positiewe en negatiewe eienskappe - dit is `n universele feit. As jy byvoorbeeld fokus op die negatiewe eienskappe van jou eggenoot, byvoorbeeld, sal dit wees wat jy sien, en jy sal dikwels gefrustreerd en ontsteld voel. Inteendeel, as jy jouself dikwels herinner aan die positiewe eienskappe van jou maat, dan sal dit wees wat jy sien en jy sal dankbaar en gelukkig voel.

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 07

Moenie jou eie lewe vergelyk met dié van ander mense nie. Deel van wat mense laat voel ongelukkig oor hul lewens is die vergelyking wat hulle met die lewens van diegene rondom hulle maak. Die neiging is om die lae punte van jou lewe te vergelyk met die positiewe punte van ander mense se lewens.

Elimineer jaloesie Niemand se lewe is perfek nie, maak nie saak hoe dit van buite lyk nie. As jy besef dat jy jaloers voel op ander mense vir hul geld, talent of verhoudings, onthou dat elkeen van hierdie mense met onverskillighede en onsekerhede gesukkel het wat dalk nog erger as joune was.

Deel 3

Verander jou voorkoms

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 08

Kom in vorm Deur gereeld te oefen, maak dit jou nie net goed nie, maar dit sal jou kardiovaskulêre gesondheid verbeter, jou kanse verlaag om sekere siektes te bekom, jou meer energie te gee en selfs jou sekslewe te verbeter.

Gesonde volwassenes benodig 150 minute van matige aërobiese aktiwiteit of 75 minute sterk aërobiese aktiwiteit per week. Matige aktiwiteite kan ontspan of swem, terwyl kragtige aktiwiteite hardloop, draai of skopboks.
Jy moet ten minste twee dae per week versterkingsoefeninge doen. Probeer om gewigte op te lig of oefeninge op die vloer te doen (abdominals, push-ups, ens.) Wat jou eie liggaam as weerstand gebruik.
Oorweeg om by die gimnasium of `n plaaslike sportspan aan te sluit. Oefening met ander mense kan help om jou gemotiveerd te hou en die oefening meer pret te gee.

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 09

Eet goed. Onthou dat jy is wat jy eet. Of jy wil gewig verloor of net jou algemene gesondheid verbeter, wat jy eet, maak baie saak.

Jou dieet moet bestaan uit vrugte, groente, vetvrye proteïene en volgraan. Lees voedseletikette en bly weg van kosse wat kunsmatige kleure, aspartam en ander chemikalieë bevat. Eet suiker en lek koolhidrate spaarsaam.

As jy aan angs of depressie ly, verminder dan jou verbruik van alkohol en kafeïen, aangesien hierdie stowwe dinge erger sal maak.

Prent getiteld Verander jou lewe Stap 10

Verander jou voorkoms Hulle gaan nie net om jou beter te sien nie. Die eenvoudige daad om jou hare te sny of om klere aan te koop, kan jou laat voel soos `n ander persoon. Of jy nie gemaklik is met jou voorkoms of net verveeld nie, probeer om dinge `n bietjie te kombineer.

Verander jou klerekas. Raak ontslae van die klere wat jou op `n ander manier ontstel, onverskillig of verkeerd voel. Doen die moeite om die beste te sien wat jy elke dag kan doen. Dit beteken nie noodwendig dat jy formele of elegante lyk nie - vind eerder klere wat jou fiks laat lyk. Dit het styl (volgens jou mening), wat ekonomies en toepaslik is vir jou ouderdom.

Verander jou haarstyl Knip jou hare of verf `n ander kleur. Vroue met lang hare moet oorweeg om lae, `n rand of iets anders te kry.

Mans kan hul voorkoms drasties verander met gesigshare. Probeer `n baard, snor of hangslot. As jy `n man is wat altyd die gesigshare verlaat het, probeer `n verandering en wees skeer.

wenke

Probeer om `n werk-speelbalans in u lewe te handhaaf. As alles wat jy doen, werk, dan mis jy uit op die vreugdes van die lewe. As alles wat jy doen, speel, sal jy verveeld raak en jy sal ophou om die prettige oomblikke te waardeer.
Oorweeg om `n rolmodel te vind wat jy bewonder. Hierdie persoon kan `n onderwyser, `n familielid of jou gunsteling skryfwerk, akteur of musikant wees. Om positiewe invloede in jou lewe te hê, kan jou help om die motivering te vind om struikelblokke te oorkom en jou drome na te streef.
As jy getroud is of `n ernstige verhouding het waarin jy voel dat die magie sterf, praat dan met jou maat en maak `n wedersydse besluit oor die maak van veranderinge wat hulle kan maak om die lewe aan hul liefdeslewe te gee.
As jy jou voorkoms wil verander en jy weet nie hoe nie, oorweeg dit om na `n stilis te gaan. Vra jou stilis vir advies oor die style wat jy die beste kan sien.

video

Deel op sosiale netwerke:

Verwante