Hoe om die probleem van gebrek aan privaatheid in die huwelik op te los

Die handhawing van intimiteit is belangrik vir `n gesonde huwelik, want dit behels die deel van emosies en fisiese kontak. Soms raak die daaglikse eise van paartjies egter hul privaatheid en veroorsaak hulle skeiding. Dit beteken nie dat die huwelik verby is nie of dat die egpaar nie meer verlief is nie. Jy en jou maat kan streef om jou intimiteit te verhoog, jou huwelik te prioritiseer, `n tyd alleen te skeduleer, dinge te doen en meer effektief te kommunikeer.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4

stappe

Metode 1

Bekyk die probleem

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit. Stap 1

Identifiseer die rede vir die gebrek aan privaatheid. Om die oorsaak van die gebrek aan intimiteit in u verhouding te bepaal, sal u help om vorentoe te beweeg en dit te verbeter. Daar is baie redes waarom privaatheid afneem. Dink eers aan die rede waarom jy dink privaatheid verby is en dan met jou maat daaroor praat. Vra hom of hy dink dat privaatheid afgeneem het en hoekom.

Dit kan baie effektief wees, veral as jou maat en jy verskillende redes het waarom hulle glo daar is `n gebrek aan privaatheid. `N Goeie beginpunt is om oor die probleme in jou huwelik te praat.
Byvoorbeeld, rekeninge, werk, kinders, ouers, verpligtinge en gebrek aan tyd veroorsaak dikwels dat intimiteit verminder.

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit. Stap 2

Prioriteer jou huwelik. Die lewe is vol afleidings en verantwoordelikhede. As jy besig is met kinders, werk, verpligtinge en ander verantwoordelikhede, het jy waarskynlik nie tyd om op jou huwelik te fokus nie. Dit kan veroorsaak dat intimiteit verminder. Jou huwelik moet `n belangrike deel van jou lewe wees en nie iets wat jy moet verlaat nie. Jy moet jou huwelik `n belangrike aspek van jou daaglikse lewe maak.

Dit beteken dat jy daagliks moet streef om jou huwelik en verhouding te verbeter. U moet sekerlik sekere verpligtinge gee of `n paar dinge vir `n ander dag uitstel sodat u huwelik `n belangrike deel van u lewe is.

Byvoorbeeld, kan jy wegneemetes in plaas van die besteding van `n uur in die kombuis kook bestel, vertel jou kinders om alleen te speel vir `n halfuur of check jou werk e-pos by die huis, sodat jy kan daardie tyd te spandeer met gebruik jou maat

In plaas daarvan om televisie vir twee uur te kyk, moet jy sekerlik saam met jou maat `n bad neem, op die stoep langs haar sit en praat, `n speletjie speel of `n aktiwiteit saam doen.

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit. Stap 3

Streef daarna om `n balans te vind tussen die tyd wat jy spandeer met jou maat en jou kinders. Soms verloor mense kontak met hul vennote wanneer hulle kinders het omdat hulle al hul aandag daarop rig. Om `n gesonde huwelik te hê, is deel van `n gesonde gesin en die verhoging van u kinders. Jy kan `n bietjie van die tyd wat jy spandeer saam met jou kinders neem en dit aan jou huwelik toewy om familieverhoudings te verbeter.

Dit beteken nie dat jy jou kinders sal verwaarloos nie. Om `n gelukkige, intieme en stresvrye huwelik te hê, is net so belangrik vir jou kinders soos dit met die tyd wat jy saam met hulle spandeer.

Byvoorbeeld, in die naweke kan jy jou kinders aanmoedig om saam met hul broers en susters of in hul kamer vir `n halfuur of `n uur te speel, sodat jy tyd saam met jou lewensmaat kan spandeer. Laat jou kinders toe gaan slaap of oorweeg om nie al hul sportpraktyke te gebruik om daardie tyd te spandeer om in die verhouding met jou maat te werk nie.

Metode 2

Maak tyd om saam te spandeer

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit. Stap 4

Beplan `n tyd om elke dag saam te spandeer. Een deel van die prioriteit van jou huwelik en werk intiem met jou maat is tyd saam. Jou huwelik sal nie `n prioriteit wees as jy nie tyd daarvoor maak nie. Volg jou daaglikse skedule en soek elke dag `n spasie van tyd om saam met jou maat te spandeer.

U moet sekerlik iets kanselleer, sommige verantwoordelikhede herskeduleer of dinge op `n makliker en vinniger manier doen om tyd vir u maat te stel.
Byvoorbeeld, miskien moet jy `n vinnige en maklike aandete voorberei sodat jy en jou man `n halfuur na aandete kan hê om te praat. Jy kan jou maat vra om die kinders vir jou op te haal, die oggend na die gimnasium te gaan of die volgende dag baie werk uit te stel.
Spandeer ten minste 15 tot 30 minute saam sonder elektroniese toestelle. Praat oor hoe dit was gedurende die dag, drukkie, soen, ens. Spandeer daardie tyd om mekaar te geniet en te verbind.

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit. Stap 5

Maak planne saam met jou maat. Jy moet nie die enigste wees wat streef om meer intimiteit in die huwelik te hê nie. Jy en jou maat moet saam streef om dit te bereik. As jy besluit hoe en hoe tyd jy saam gaan spandeer, maak seker dat die besluit as `n paartjie geneem word. Moenie self eie planne maak nie en kommunikeer dit dan aan jou maat. Werk eerder saam. Dit kan ook `n manier wees om meer intimiteit te begin.

Sit saam met jou weeklikse skedules en dink aan tydperke waar jy 15 of 20 minute kan insluit om alleen te wees. As jy nie gedurende die nag tyd kan spandeer nie, oorweeg dit om soggens te doen of om middagete te eet.

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit. Stap 6

Gee mekaar wat hulle nodig het. Elke persoon het verskillende dinge nodig om `n intieme verbinding te voel. Sommige mense is meer fisies, terwyl ander meer emosioneel is. Jou maat en jy moet praat oor wat hulle van mekaar nodig het om meer intiem te voel.

Byvoorbeeld, kan jy iets soos sê, "Ek het jou nodig om my aan te raak as hande, drukkie hou, of sit jou hand om my" of "Ek het jou nodig om meer liefdevol te wees." Ek wil hê jy moet by my glimlag, komplimenteer of gelukkiger wees as jy naby my is. "

Om aan die behoeftes van jou maat te voldoen, kan hulle help om te kry wat hulle nodig het, wat hul intimiteit dieper sal maak.

Metode 3

Fokus op privaatheid

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit. Stap 7

Beplan `n breek. Jy en jou maat kan elke twee of drie maande `n klein vakansie beplan. Gaan een nag kamp, huur `n kamer in `n hotel of bly in die bed en ontbyt alleen albei. Op dié manier sal hulle die tyd hê dat hulle soveel nodig het om te werk aan hul fisiese en emosionele intimiteit.

Spandeer `n naweek weg van die huis ten minste `n paar keer per jaar.
As hulle nie kan bekostig om huis toe te gaan nie, kan hulle hul ouers of familievriende vra om een aand vir hul kinders te sorg sodat hulle `n romantiese uitstappie by die huis kan kry.

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit Stap 8

Bespaar tyd om seks te hê. die fisiese intimiteit Dit is net so belangrik as emosionele intimiteit. Soms kan toenemende fisiese intimiteit hulle help om emosionele intimiteit te ontwikkel en te koester. Alhoewel dit dalk onmoontlik lyk om tyd te kry om seks te hê, skeduleer `n tyd om dit gedurende die week te doen.

Byvoorbeeld, hulle kan vroeg gaan slaap of vroeg opstaan om seks te hê. Hulle kan dit doen tydens die tyd dat kinders van hul huis af weg is in hul sportoefeninge of net nadat hulle skool toe gaan.

Alhoewel `n geskeduleerde tyd saam spandeer, mag dit nie romanties wees nie, besige volwassenes het nie altyd tyd vir spontane romanse nie. Reserwe tyd om saam te wees, aan te raak en deel te neem aan seksuele speletjies, sal hulle help om nie bekommerd te wees of die tyd wat hulle spandeer spontaan is of nie.

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit Stap 9

Verras jou maat. Nog `n manier om meer intimiteit te hê, is om die hele dag deur klein dinge te doen wat jou maat verras en haar goed laat voel. Hierdie klein handelinge neem gewoonlik `n paar sekondes of minute en laat jou maat weet dat jy aan haar dink.

Byvoorbeeld, jy kan `n SMS stuur wat sê: "Ek is lief vir jou" of "Ek mis jou". Jy kan kook as jy dit nie normaalweg doen nie, was die skottelgoed of was `n paar stelle klere.

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit Stap 10

Sluit jou maat in jou lewe in. Paartjies het verskillende belange en vriende, wat perfek aanvaarbaar is. As jy egter meer intimiteit probeer ontwikkel, moet jy waarskynlik begin deur jou maat in te sluit in dinge wat jy graag wil doen. Vra hom om jou te vergesel, uitgaan met jou vriende, of doen `n aktiwiteit wat jy geniet.

As jy byvoorbeeld visvang, vra jou maat om saam met jou te gaan. Selfs as sy nie weet hoe om te visse nie, kan sy langs jou sit en met jou praat, `n boek lees en saam daardie tyd geniet. As jy aktief wil bly, moet jy seker jou maat vra om met jou te gaan stap of `n sport in die park te speel.

As jy saam met jou vriende uitkom om `n wedstryd weekliks te kyk of tacos te eet, nooi jou maat uit om saam met jou te gaan.

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit Stap 11

Probeer om iets nuuts te doen. As hulle probleme ondervind om gesprekonderwerpe te vind of ongemaklik voel wanneer hulle naby mekaar is gedurende die tyd wat hulle saam spandeer, streef daarna om vorentoe te kom. Probeer om iets nuuts saam te doen. Dit kan enigiets wees, solank hulle dit saam doen.

Byvoorbeeld, hulle kan `n kook- of skilderklas neem, `n nuwe vaardigheid leer, soos `n vreemde taal, naaldwerk of speelvasvrae. Die idee is dat hulle iets saam doen wat hul kommunikasie en intimiteit verhoog.

Metode 4

Verbeter kommunikasie

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit Stap 12

Luister na jou maat. Gedurende die daaglikse besprekings probeer om nie net te praat en te ontkoppel nie. Wanneer jou maat praat, luister na hulle vir die regte. Ken haar weer. Luister na hul bekommernisse, frustrasies en passies. Die ontwikkeling van intimiteit beteken om gedagtes te deel en te bekommer oor wat jou maat sê en dink.

Wees `n aktiewe luisteraar deur te heroorweeg of op te som wat jou maat sê. Jy kan die volgende sê: "So sê jy dit ..." of "Laat my sien of ek jou reg verstaan het ...".
Moedig jou maat aan om voort te gaan praat met kort antwoorde van `n woord. Byvoorbeeld, jy kan geluide maak wat wys dat jy haar verstaan en aanmoedig, of haar vrae soos "Hoe?", "O?" Of "En wat het daarna gebeur?"
Gee jou gevoelens aan deur dinge soos: "Dit lyk asof jy kwaad, bang, angstig, depressief of gelukkig voel" of "Ek hou daarvan dat jy my genoeg vertrou om dit met my te deel".
Hou oogkontak met jou maat terwyl hulle praat. Moenie aan ander dinge dink soos wat jy moet doen of wat jy wil eet nie. Fokus op jou maat.

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit. Stap 13

Praat oor belangrike dinge. Alhoewel jy dinge oor jou dag deel en praat oor willekeurige dinge, help hulle om meer intimiteit te hê, is dit ook belangrik dat hulle oor meer belangrike dinge praat. Dit kan dieper vrae op persoonlike of filosofiese vlak insluit. Hierdie vrae ondersoek die manier waarop jou maat dink en die rede waarom hy dit op `n sekere manier doen.

Byvoorbeeld, jy kan hom vra hoekom hy graag wil reis, waarom hy iets moet doen op `n sekere manier of waar hy `n sekere gewoonte geleer het. Vra hom ook of sy oorsprong en kinderjare die manier waarop hy die wêreld sien, beïnvloed het.

Praat met jou maat oor hul doelwitte en drome. Jy het dit waarskynlik gedoen toe hulle getroud was, maar wat mense oor die jare wil verander. Praat oor wat hulle albei van die lewe wil hê volgens die oomblik waarin hulle hulself bevind.

Jy kan die volgende sê: "Toe ons ontmoet het, was jy lief vir reis. Waar wil jy reis? Hoekom wil jy daarheen gaan? Ek stel belang om dit oor jou te ken. " Jy kan ook iets sê soos: "Jy was altyd baie stiptelik en volhardend om nie laat te wees nie. Hoekom is dit so belangrik vir jou? Was jy nog altyd so? " Vra jou maat iets soos: "Het jou kinderjare die politieke, godsdienstige of morele oortuigings beïnvloed?" Of "Wat is jou doelwitte en drome? Ons het lankal nie oor hierdie aspekte gepraat nie en ek wil regtig weet wat belangrik is vir u nou. "

Prent getiteld `n Huwelik ontbreek Intimiteit. Stap 14

Soek raad. As jy en jou maat probleme het met die ontwikkeling van intimiteit ten spyte van dit, moet jy waarskynlik `n besoek doen huweliksberader. Die professionele sal hulle help om kommunikasievaardighede te leer en werk aan probleme wat hul vordering kan belemmer.

`N Huweliksberader kan oefeninge verskaf vir paartjies wat hulle help om in hul emosionele en fisiese intimiteit te werk. Dit kan jou help as jy nie seker is waar om te begin om jou privaatheid te ontwikkel nie, of as een van jou nie saamstem dat hulle intimiteitsprobleme het nie.

Wys meer ... (11)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante