Hoe om seksuele onthouding te beoefen

Seksualiteit is meer as in vandag se samelewing beklemtoon. Die televisie, radio, internet, boeke, tydskrifte en media in kommunikasie word voortdurend geadverteer. Dit kan dus moeilik wees om seksuele onthouding te beoefen. Om gefokus te wees, met jou liefdesvennoot te gesels en gesonde tegnieke te gebruik om jou seksuele impulse te hanteer, kan jou help om abstinensie suksesvol te beoefen.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Wees gesentreerd

Prent getiteld Praktyk Onthouding Stap 1

Herinner jouself hoekom jy vir onthouding gekies het. Dit kan moeilik wees om onthouding in `n wêreld waar alles seks is, te beoefen. As jy twyfel oor jou besluit, onthou hoekom jy eers besluit het om hierdie lewenstyl te hê. Die volgende kan u help om u besluit te versterk:

Mense kies om onthouding om verskeie redes. Sommige kies dit as gevolg van hul godsdienstige oortuigings. Ander voel eenvoudig nie gereed vir die komplikasies van seks nie. Sommige het reeds seksuele ervarings gehad en om een of ander rede wil hulle ophou om seks vir `n rukkie te hê. Wat ook al jou rede, ander moet dit respekteer as jy voel dit is die regte ding vir jou.
Soms is dit nuttig om te skryf wat jy dink. Om die redes waarom u onthouding gekies het, af te skryf, kan u herinner hoekom u die regte besluit geneem het.

Prent getiteld Praktyk onthouding Stap 2

Neem die voordele van onthouding in ag. As jy swak of depressief voel, herinner jy jouself aan al die voordele van onthouding. Dit kan jou help om met jou besluit vol vertroue te voel.

Met betrekking tot persoonlike gesondheid het onthouding baie voordele. Dit is die enigste 100% veilige metode om swangerskap en seksueel oordraagbare siektes te voorkom. Met betrekking tot geestesgesondheid verhoed die onthouding die angs en depressie wat veroorsaak word deur baie vroeë seksuele verhoudings of met die verkeerde persoon.

Onthouding versterk ook die emosionele aspekte van `n romantiese verhouding. As `n mens nie gefokus is op die fisiese aspekte van die verhouding nie, kan dieper gesprekke plaasvind. Jy kan meer weet oor jou maat as jy wag om seks te hê.

Baie mense glo ook dat hulle nie meer oor seksualiteit fokus nie, hulle konsentreer meer op hul werk, hul opvoeding of op persoonlike projekte.

Prent getiteld Praktyk Onthouding Stap 3

Bly sterk in situasies van sterk seksuele klag. Ongelukkig kan jy nie geheel en al seks vermy in `n moderne samelewing nie. Flieks en TV-programme met seksuele inhoud is die norm. As jy met iemand uitgaan, kan jy sien dat dinge redelik intens word. In tye van swaar seksuele lading, onthou om sterk te bly.

As `n situasie moeilik is, trek `n oomblik beter uit. As `n TV-show te veel seksuele inhoud het, verander die kanaal. As jy met jou maat soen en die versoeking voel, stop vir `n oomblik.

As jy seks kry, kan jy `n paar vrae vra: Wat sal gebeur as ek met daardie persoon slaap? Sal ek goed voel oor myself? Is dit regtig die moeite werd om my gelofte van onthouding te verbreek? Is ek regtig gereed om seks te hê? Is daardie persoon my druk?

Prent getiteld Praktyk Onthouding Stap 4

Soek ondersteuning. Dit kan nuttig wees om mense wat soos jy dink, te kontak om jou te help om gefokus te bly. Op soek na ondersteuning van mense wat ook onthouding beoefen, help baie.

As jy op grond van godsdienstige gronde abstinensie beoefen, bied baie kerke weeklikse vergaderings of af en toe seminare aan wat die voordele van onthouding bespreek. Probeer om na een van hierdie vergaderings te gaan en kyk of jy jou foonnommer met ander praktisyns kan ruil. U kan deelneem aan aktiwiteite buite die kerk om u te help om op te hou om na seks te dink.

Daar is baie aanlynforums waar jy oor onthouding kan praat. As jy skaam voel om persoonlik oor jou besluit te praat, kan die internet jou help. Forums kan baie handig wees as jy nie noodwendig beoefen vir onthouding vir godsdienstige redes nie.

Deel 2

Praat met jou maat

Prent getiteld Praktyk Onthouding Stap 5

Wees deursigtig oor jou besluit en grense. As jy besluit om `n romantiese verhouding te hê, moet jy jou grense duidelik maak. Praat met jou maat oor jou redes vir die beoefening van onthouding en maak jou verwagtinge en perke duidelik.

Dit is belangrik om so direk as moontlik te wees. Baie verstaan nie hoekom iemand seksuele onthouding sal beoefen nie en hoe om hul seksuele begeertes te beheer. Verduidelik aan jou maat waarom onthouding vir jou belangrik is, watter redes jy moet doen en hoe dit die verhouding sal beïnvloed.
Daar is verskillende vlakke van onthouding. Sommige wil nie fisiese kontak hê nie, nie eens soen of hande hou nie. Ander laat soen toe en `n paar fisiese kontak wat nie tot orgasme lei nie. Sommige oefen die beleid van "alles behalwe dat", dit wil sê net weerhou van aktiwiteite waar genitale kontak of penetrasie. Verduidelik aan jou vennote waar jou grense begin en wat aanvaarbaar is en wat nie vir jou is nie.
Dit is waarskynlik dat jou maat nie weet hoe om jou te ondersteun nie, so praat met hom oor wat jy wil doen in plaas van seks te hê. Praat oor die idee van beplanning van pretdatums waar seksuele versoeking beperk is. Byvoorbeeld, saam stap, saam te werk as vrywilligers en gaan na die gebeure met familie en vriende kan jou help beide verwyder versoeking en om mekaar se grense respekteer.

Prent getiteld Praktyk onthouding Stap 6

Vind ander maniere om intimiteit te hê. Daar is maniere om intimiteit te hê sonder seksuele aktiwiteit. Die volgende aktiwiteite kan pret wees om intimiteit met jou maat te hê sonder om seks te betree:

Die tyd om te praat, kan nuttig wees. Sonder die druk van die vul van seks met seks, kan hulle die nag spandeer en stories oor hul idees en menings oor verskillende onderwerpe vertel.

Fisiese kontak kan help met intimiteit. Omhels, hande hou, soen en fisies verbind met jou maat kan intimiteit bevorder sonder seksuele aktiwiteit.

Prent getiteld Praktyk Onthouding Stap 7

Herken as jy nie respek het nie. Afhanklikheid word soms deur sommige afgekeur. As jou maat respek ontbreek, sal dit nie die moeite werd wees om jou tyd en energie te spandeer nie. Leer om die tekens van gebrek aan respek te erken:

Niemand moet jou ooit druk om seks te hê nie. As jou maat vir jou vertel, byvoorbeeld: "As julle My liefgehad het, sou ons liefde maak" of "As jy nie seks te hê, sal mense dink jy iets hê", dan sal jy druk. Selfs as jou maat nie jou menings oor onthouding deel nie, moet jy jou grense aanvaar sonder om jouself te oordeel.

As jy jouself in `n situasie waar jy gedurig gedruk word, veral op `n bevooroordeelde wyse, is dit die beste om die verhouding te beëindig. Jy moet nie by iemand wees wat nie jou waardes respekteer nie.

Deel 3

Omgaan met seksuele impulse

Prent getiteld Praktyk Onthouding Stap 8

Masturbeer. Masturbasie kan `n maklike manier wees om seksuele begeertes te bevredig sonder om seks te hê. Gereelde masturbasie kan `n gesonde aktiwiteit wees wat jou kan help om met jou doel voort te gaan.

Masturbasie kan goed wees vir geestelike en fisiese gesondheid. Diegene wat gereelde masturbasie beoefen, is geneig om meer gemaklik met hul liggame te wees en minder stresvlakke te hê. U sal ook meer vertroud wees met die funksionering van u liggaam. Dit is, jy kan abnormaliteite opspoor in jou geslagsdele.
Masturbasie kan gedoen word met die hande, vryf, aanraking of streling van die geslagsdele. Daar is geen voorafbepaalde manier om dit te doen nie. Doen net wat jou plesier gee. Jy kan speelgoed soos dildo`s gebruik om die ervaring groter te maak. Jy kan hierdie dinge op die internet of in sekswinkels koop.
Seksuele fantasieë kan die ervaring van masturbasie verbeter. Jy kan pornografie kyk of erotiese tekste lees om jou te help opwarm.

Prent getiteld Praktyk Onthouding Stap 9

Kan jou seksuele energie in ander aktiwiteite kanaliseer. Baie mense glo dat die seksuele energie wat in ander aktiwiteite geakkumuleer word, kan help om hul impulse te hanteer. As dit help, kan jy van die volgende probeer:

dans,

oefening,

gaan inkopies doen,

kok,

speel video speletjies

enige ander aktiwiteit wat jy geniet.

Prent getiteld Praktyk Onthouding Stap 10

Voer sensuele aktiwiteite uit, maar nie seksueel nie. Jy en jou maat kan sensuele aktiwiteite verrig sonder om seks te hê. Terwyl sommige sulke aktiwiteite te aanloklik beskou, as jy kan vermy om jou seksuele impulse te verlig, kan dit help om die volgende te probeer:

soen passievol,

drukkies,

stort saam,

Masturbate as `n paartjie

wenke

Kommunikasie is belangrik in `n verhouding. Wees opreg met jou maat oor jou seksuele begeertes en hoe hulle met verloop van tyd verander.
Onttrekkings of armbande kan goeie herinneringe wees van wat jy moet fokus op jou doelwit.
Moenie skaam wees nie, vertrou op jou. Daar is niks verkeerd om seksuele onthouding te beoefen nie en jy hoef nie jouself met enigiemand te regverdig nie.

Wys meer ... (16)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante