Hoe om te gaan met `n breek

Om `n liefdespouse te hanteer, kan meer ingewikkeld wees as wat ons verwag. Maar moenie moed verloor nie, ons gaan almal hierdeur en op die ou end maak dit ons net sterker. Miskien voel jy swak op die oomblik, maar sodra jy positief begin dink en allerhande soorte nexus met jou ex gesny het, kan jy weer jou lewe geniet. So, hoe om te gaan met `n opbreek? Volg net die volgende stappe.

stappe

2

Neem daardie tyd alleen dat jy soveel nodig het. Jy het baie om na te dink en miskien moet jy `n bietjie tyd spandeer. Alhoewel jy elke sekonde van elke dag deur mense omring moet word omdat jy bang is om alleen te bly, is die beste opsie om `n afspraak met jouself te beplan sodat jy net hartseer kan voel, uit die venster kyk, in jou joernaal skryf of so tyd om te dink oor wat gebeur het. As jy weier om alleen te wees ná jou opbreek, kan jy dit nooit regtig hanteer nie.

3

"Moenie jouself dwing om goed te voel nie." Dit is goed om depressief te raak, te val en te voel dat jy alles haat. Jy sal nie vir ewig jammer wees, so ek raak swanger vir `n rukkie is heeltemal natuurlike en baie beter as dwing jou om uit te gaan saam met vriende, tekens van `n groot glimlag op jou gesig, lag by julle breek of voorgee dit was nie van groot belang terwyl dit in werklikheid Dit was. Praat met jou vriende, vertel hulle dat jy `n rukkie weg is en dat jy `n breek van sosiale geleenthede nodig het, veral dié wat alkoholiese drank insluit. Natuurlik sal elke goeie vriend jou uit die huis probeer kry, maar probeer om hulle te laat verstaan ​​dat jy nog nie gereed is nie.

4

Vertrou `n goeie vriend. Alhoewel `n omgewing omring deur mense en stemme nie die beste opsie is as jy net `n verhouding het nie, kan jy `n baie goeie vriend of twee vertrou wat jou regtig verstaan. Dit kan per telefoon of saam na die "The New Girl" marathon kyk, wat ookal beter vir jou is. Om iemand te vertel hoe jy voel, kan baie behulpsaam wees, want jy sal nie alleen voel nie.

5

Laat die bitterheid en die rouklaag los. Hierdie emosies is twee van die mees algemene aan die einde van `n verhouding. Jy kan dalk seergemaak word deur wat jou ex aan jou gedoen het, deur hoeveel dit jou seergemaak het of al die tyd wat jy vermors het in `n verhouding wat nie die moeite werd was nie. Jy kan jou dade spyt of hoeveel jy vir daardie persoon geveg het. As jy regtig so `n situasie wil hanteer, moet jy hierdie emosies loslaat en op die toekoms konsentreer, in plaas van die verlede.

6

Begin om te besef dat jy beter alleen is. Hierdie stap neem tyd. As jy regtig `n pouse wil hanteer, sal jy moet besef dat jy baie beter is sonder jou ex, selfs al voel jy die teenoorgestelde. Dit is duidelik dat hierdie verhouding jou nie so gelukkig maak of aanvullend maak soos jy gedink het nie, anders, waarom het dit geëindig? Jy wil daardie spesiale persoon naby jou hê, maar dit is die laaste ding wat jou sal laat voel.

1. 1
   Hou op om met jou ex te praat. Niemand sê dat hulle in die toekoms nie goeie vriende sal word nie, maar dit is "byna onmoontlik" om vriende te wees kort nadat die verhouding verby is. Miskien voel jy soos om vir hom te skryf as iets jou van daardie persoon herinner, soos om koffie te drink, saam na partye te gaan of dalk net te bel om hallo te sê. Hoe meer jy dit egter doen, hoe langer sal jy die pyn verleng. Natuurlik is jy gewoond om met jou ex te praat, maar onthou dit was toe hulle saam was. Nou sal jy moet herstel voordat jy met jou begin praat en dit kan `n paar maande of selfs jare duur as jou verhouding baie lank was.
2. Selfs as jy die een was wat `n einde gemaak het aan die verhouding, praat nie met jou ex nie. As die ander persoon daarop aandring om met u te kommunikeer, moet u verduidelik dat dit beter is vir u om enige tyd te neem.
3. Vee jou ex`s nommer uit jou selfoon. Dit sal verhoed dat jy skryf of roep wanneer jy hartseer voel.
4. As jou ex en jy dieselfde kerne van vriende deel, moet hulle beurte maak om saam met hulle uit te gaan of jy sal `n rukkie moet weggaan. Dit sal nie pret wees nie, maar dit is beter as om ou wonde oop te maak.
5. 
   2
   Raak ontslae van alles wat jou van jou ex herinner. Dit sal baie moeilik wees om die onderbreking te hanteer as alles in jou kamer herinneringe terugbring. Die eerste ding wat jy moet doen is om al jou besittings terug te keer. En die geskenke? Jy hoef hulle nie uit te gooi nie, maar dit sal beter wees om hulle `n rukkie in die bokse te hou en dit gaan ook vir Fluffy, die teddiebeer wat hy by die beurs vir jou gewen het. En die halssnoer wat hy vir jou verjaarsdag gegee het? Haal dit af en stoor dit in `n juwelier.
6. Jy kan voel dat jy soveel tyd spandeer het met jou ex dat hulle lewens verweef is. Om jouself los te maak van die dinge wat jou herinneringe bring, kan jou help om hierdie band te ontwrig.
7. Versteek die dinge wat jou herinneringe bring, selfs as hulle nie geskenke is nie. En die plakkaat van die konsert het hulle op hul eerste datum saam gegaan? Dit is tyd om nog `n reëling te hang.
8. Dit sal jou baie kos. As jy nie voel dat jy dit self kan doen nie, nooi `n vriend uit om jou `n algemene skoonmaakmiddel te gee.
9. 
   3
   Bly weg van sosiale netwerke vir `n rukkie. Wees bewus van jou ex-profiel om te sien of hy ander mense is, of dalk net om te sien hoeveel pret hy sonder jou het, sal jou nie goed doen nie. Neem een ​​of twee weke weg van Facebook. Jy sal sien hoe min jy hom mis. Moenie probeer om jou ex te laat voel jaloers wees deur foto`s van jou te hou wat jy veronderstel om pret te hê nie. Inteendeel, ontkoppel en fokus op pret. Wie gee om as jy jou ex vind of nie?
10. As jy verslaaf was aan Facebook, beperk jou tyd tot vyftien minute per dag en dwing jouself om uit te log elke keer as jy jou ex profiel invoer.
11. As jy `n drama wil maak, kan jy dit altyd uit jou lys vriende op Facebook, Twitter en ander sosiale netwerke verwyder.
12. 
    4
    Vermy dinge wat herinneringe terugbring. As jy lief was om na daardie Italiaanse restaurant te gaan, kies `n nuwe plek. As jy geliefd was om "Jeopardy" te kyk, moet jy Alex Trebek `n rukkie afskeid neem - as jy altyd gaan speel, stap, fiets of swem, rus van hierdie aktiwiteite en ontdek nuwes wat jy liefhet en dit herinner jou nie aan jou eks.
13. Miskien voel jy dat jy alles met jou ex gedoen het en dat daar niks is wat jy kan doen om te onthou oor daardie persoon nie. Dit is tyd vir jou om `n nuwe roetine te begin.
14. 
    
    
    
    
    5
    Verander jou omgewing hoeveel jy kan. Alhoewel dit nie moontlik is om te beweeg nie (tensy jy saam gewees het, natuurlik) sodra die verhouding verby is, kan jy jou spasie herontwerp sodat jy heeltemal van jou voel. Verander die meubels, hang nuwe skilderye, en voeg nuwe ornamente by. Dit sal jou help om jou gedagtes skoon te maak en `n nuwe perspektief te hê ... sonder jou ex.
15. As dit binne bereik is, neem `n bietjie vakansie. Om `n naweek uit die gewone roetine uit te kom, kan jou help om jou verstand skoon te maak.
16. 
    6
    Hou besig Aan die begin moet jy kalmeer en konsentreer op jou herstel, die evaluering van jou gedagtes en die voorbereiding van jou gedagtes. Sodra jy `n bietjie meer emosioneel stabiel voel en al jou bande met jou ex gesny het, kan jy jou agenda begin met vriende, lag, oefen, aangename aktiwiteite en natuurlik `n bietjie werk. Alhoewel jy nie moet vergeet om `n spasie te wees om by jouself te wees nie, hoe meer dinge wat jy moet doen, hoe minder sal jy aan daardie persoon dink of probeer om saam uit te gaan.
17. Vul jou agenda sodra jy gereed is. Moenie druk nie.
18. Om jouself te hou, neem joga of dansklasse twee of drie keer per week.
19. Spandeer soveel tyd as moontlik saam met vriende oor naweke. As jy alleen bly, sal jy hartseer voel as jy tuis was toe jy gewoonlik saam was.

2

Skryf in `n dagboek. Plasma jou gedagtes op papier elke een of twee dae sal jou help om in beheer van jou emosies te voel, asook om te besef hoe jy dit doen. Jy kan dit lees, die situasie evalueer en tyd neem vir jouself as jy nie saam met vriende uitgegaan het nie. Jy hoef nie met elke gevoel te obsessief nie, maar daagliks af te skryf, sal jy jou meer in vrede laat voel.

3

Kies `n nuwe stokperdjie. As jy weer jou lewe wil geniet, moet jy mengaktiwiteite hou en nuwe belonings byvoeg. Watter beter beloning as `n nuwe en bevredigende aktiwiteit wat jy op jou eie kan doen? Probeer poësie, dans, atletiek, fietsry, teken, skryf `n script, speel die kitaar, skryf `n blog of `n hele nuwe aktiwiteit wat jy nog altyd wou probeer. Neem die ekstra tyd wat jy gelaat het deur nie naby jou ex te wees as `n geleentheid om alles te probeer wat jy altyd wou doen nie, of om iets heeltemal nuut te ontdek.

4

Doen iets wat jou ex nooit gedoen het nie. Miskien het ek Mexikaanse kos gehaat, reis of groot, lawaaierige partye, terwyl jy hulle liefgehad het. Miskien het ek gehaat om tyd saam met jou suster en haar artistieke kêrel te spandeer. Wel, jy het geen verskoning nie! Dit is tyd om van jou vryheid voordeel te trek, aangesien jy niemand sal moet bevredig nie.

5

Geniet jou tyd alleen. As jy vrede wil vind, sal jy regtig gelukkig wees met jouself. Alhoewel dit nie maklik is om enkel te wees nie, moet jy die voordele van die lewe waardeer deur voor jy betrokke raak in `n nuwe verhouding. As jy baie ongeduldig is om na `n ander verhouding terug te keer net om nie alleen te voel nie, sal jy sekerlik weer in die arms van mnr. Of mev. U kan net teruggaan om `n maat te vind sodra u tevrede is met u eie maatskappy.

6

Oefen `n bietjie oefening. As jy deur `n breek gaan, sal dit waarskynlik veroorsaak dat jy elke sjokolade of hamburgertjie wat jy op jou vingers kry, verander en van "aan" af na die "afstand" van die afstandbeheerder is al die oefening wat jy doen. Alhoewel jy na die gimnasium hardloop, is die laaste ding wat jy wil doen, jy sal verbaas wees oor hoe goed jy fisies en emosioneel sal voel. Oefenvrystellings endorfien, wat bekend is om mense beter te laat voel en jy moet dit nodig hê, is dit nie?

7

Onthou al die dinge waarvoor jy dankbaar is. Soos jy begin aanvaar die feit dat dit verby is, sal jy `n meer rasionele perspektief van jou eie lewe hê. Jy sal besef dat jy baie dankie het vir: jou vriende, jou gesin, jou gesondheid, jou voorkoms en al die geleenthede wat jy het. Dit kan moeilik wees om positief te dink en al die goeie in jou lewe te sien wanneer jy herstel van `n sentimentele mislukking, maar as jy dit aanvaar, onthou hoe gelukkig jy is, selfs as jy liefde soek.

8

Berei weer vir liefde voor. Sodra jy lank genoeg was en genoeg afstand van jou ex gehad het, kan jy stadig weer oop wees vir liefde. Moenie haastig wees en kies iemand wat volgens jou vriende die regte persoon is nie. Moenie voorgee om Romeo of Juliet op die eerste of tweede, of die sewende dag te vind nie. Maar sodra jy gewoond is om voort te gaan met jou soektog en goed voel oor jouself, wees gerus dat jy dit sal vind.