Hoe om mense te vermy

Dit kan moeilik wees om mense te vermy, veral wanneer sulke mense jou onderneming soek. Daar is egter stappe wat jy kan neem om nie beskikbaar te wees nie, of jy `n spesifieke persoon wil vermy of net `n breek van mense in die algemeen nodig het. Verstaan die redes waarom jy mense wil voorkom en onthou dat jy dit nie vir ewig sal kan vermy nie.

conținut

Stappe
Metode 1vermy mense in die algemeen
Metode 2vermy `n spesifieke persoon

stappe

Metode 1
Vermy mense in die algemeen

Oorweeg waarom jy mense wil vermy. Baie mense is natuurlik introverteer en het net tyd nodig om na `n sosiale interaksie te herlaai. As jy egter aan depressie of sosiale angs ly, kan jy oorweeg om hulp te soek.

Introversie is heeltemal normaal. Intregerende persoonlikheidstipes is geneig om energie te kry wanneer hulle alleen is, terwyl uitwendige persoonlikheidstipes geneig is om energie te kry vanaf die tyd wat hulle met mense spandeer. Gee jouself tyd en ruimte. Doen wat jy moet doen om gebalanseerd te voel.
As jy nie seker is of jy `n introvert is of jou persoonlikheid verder wil verken nie, oorweeg dit om `n persoonlikheidstoets te neem soos die Myers-Briggs-tipe aanwyser. Hou in gedagte dat hoewel persoonlikheidstoetse jou die geleentheid bied om jou beter te verstaan, kan hulle jou nie die hele prentjie gee nie.
Sosiale angsversteuring, of sosiale fobie, kan veroorsaak dat mense ly aan uiterste skaamte en bang wees vir sosiale interaksies soos om nuwe mense te ontmoet, met ander te praat of sosiale geleenthede by te woon. Hierdie vrees kan fokus op ander wat oordeel of ontleed hoe jy lyk, wat jy sê of wat jy aanneem dat mense aan jou dink. As jy dink dat jy aan `n angsversteuring ly, oorweeg dit om met `n berader of terapeut te praat.
Depressie word gekenmerk deur `n hartseer en hopelose bui, tesame met `n verlies van belangstelling of plesier in die dinge wat jou gewoonlik interesseer. Baie mense met depressie kom weg van vriende, familie en geliefdes, maar die ondersteuning van hierdie geliefdes kan een van die beste maniere wees om te herstel van depressie. As jy voel jy ly aan depressie, vertel iemand: `n vriend, familielid, iemand naby jou. Oorweeg om hulp van `n professionele berader of terapeut te soek.

Bly by die huis Die beste manier om mense te vermy, is om tuis te bly. Daar is mense op die straat, moenie uitgaan nie.

Lees `n boek of kyk na `n fliek. Verken die internet Speel `n speletjie Doen wat jy wil.

Oorweeg om jou foon uit te skakel of om dit stil te maak. Skakel aanlyn-kletsprogramme soos Facebook Chat, Skype of Google Messenger af.

Hou in gedagte dat dit dalk nie `n langtermyn oplossing vir jou is nie. Om tuis te bly vir `n dag is een ding - om tuis of `n maand tuis te bly, is iets heeltemal anders.

Moenie toeganklik wees nie As jy moet verlaat, kan jy sekere houdings of sosiale seine oordra wat mense sal keer om jou te nader.

Moenie oogkontak maak nie. Daar word gesê dat die oë die vensters vir die siel is. Oogkontak kan `n sosiale sein wees wat jy met iemand wil omgaan: Begin `n verbinding en vestig `n wedersydse bewustheid. Kyk na jou foon, `n boek, by die wêreld om jou of by jou voete - kyk nie iemand in die oog nie!

Gebruik koptelefoon of koptelefoon. Luister na musiek, luister na `n podcast of gebruik net koptelefoon om mense te ontmoedig. Of jy nou op die trein reis, in `n straat loop of in `n park sit, kan mense huiwer om jou te nader as jy koptelefoon het.

Lee. Plaas jou neus in `n boek, `n koerant, `n Kindle of `n iPad. Fokus op wat jy lees en mense mag nie besluit om jou te onderbreek nie.

Gaan na `n afgeleë plek. As jy mense wil vermy, gaan na `n plek waar daar geen mense is nie.

Oorweeg om te gaan kampeer vir `n naweek. Kom weg van die drukte van die lewe in `n bevolkte gebied. Maak seker dat jy uitvind en regmaak vir die reis.

Besoek `n munisipale, staats- of nasionale park. Gaan na jou omgewing vir natuurreservate, nasionale woude en oerwoudgebiede. Neem `n lang stap of sit net terug en geniet die stilte. Maak seker jy kry al die nodige permitte en hou by die reëls van die park.

Wees bewus daarvan dat jy mense selfs in oerwoudgebiede kan vind. Daar is miljarde mense op hierdie planeet en dit sal baie moeilik wees om hulle almal te vermy. As jy `n ander persoon in `n afgeleë plek ontmoet: wees beleefd, sê hallo en gaan dan onderweg.

Metode 2
Vermy `n spesifieke persoon

Ken die skedule en gewoontes van die persoon. As jy weet waar dit op `n sekere tyd sal wees, is dit baie makliker om dit te vermy.

Vind uit waar hy werk, as jy nog nie weet nie. Vermy jou werkplek. As jy met die persoon werk, vra die bestuurder of jy `n ander skof kan werk.
Vermy bywoning van partytjies en ander vergaderings waar jy hierdie persoon ken, sal wees of probeer om jou bywoning te stag sodat hulle nie terselfdertyd op dieselfde plek is nie. As `n gebeurtenis aanlyn georganiseer word, gaan na die gaste lys voordat u dit bywoon.

Verander jou roetine Identifiseer wanneer en waar jy hierdie persoon vind, en vermy sulke situasies. As jy ontdek dat jy nog iemand ontmoet, kan die verandering van jou gewoontes jou uit die oog hou.

As jy nie die situasies kan vermy waarin jy gewoonlik die persoon vind nie (byvoorbeeld, hou `n klas saam of werk saam), oorweeg om meer drastiese maatreëls te neem: verlaat die klas of vind `n ander werk. Probeer om jou tyd te spandeer met ander mense op so `n manier dat jy nie alleen met hierdie spesifieke persoon is nie.

Neem `n ander roete na skool of werk elke dag. Neem `n ander roete huis toe. As jy gewoonlik iewers na skool hang, oorweeg dit om direk na jou huis toe te gaan.

As jy bekommerd is dat iemand jou volg of jou waarneem, verander jou roetine vaker. Moet nooit dieselfde roete huis toe neem nie. Vertel `n verantwoordelike ouer, onderwyser of vriend.

Vermy die persoon in sosiale netwerke. Ignoreer hul boodskappe en wees versigtig met die persoonlike inligting wat jy plaas. Jou aanlyn lewe kan meer publiek wees as wat jy dink.

mening sluit die persoon op Facebook. Oorweeg dit om van jou vriende te verwyder en jou privaatheidinstellings op te stel sodat jy nie jou plasings kan sien nie. Hierdie maatreël kan nodig wees as die persoon nie ophou om jou te lastig nie.

Verwyder die persoon uit enige toepaslike sosiale rekening: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, ens. Hoe minder verbind jy is met die persoon, hoe makliker sal dit wees om dit te vermy.

Hou in gedagte dat as jy `n persoon uit jou sosiale profiel blokkeer of verwyder, kan jy dit besef. Dit kan `n sterk boodskap stuur wat jy nie daaraan wil koppel nie, maar dit kan die situasie ook vererger.

Moenie oproepe van enige onbekende nommer aanvaar nie. Laat die foon lui totdat dit na die stempos gaan. As jy iemand probeer vermy, maar probeer om hulle te kontak, kan jy hul nommer verberg of `n vreemde telefoon gebruik.

As u beller-ID "beperk" of "privaat" sê, beantwoord nie. As die oproep belangrik is, sal hierdie persoon `n stemboodskap verlaat of `n ander manier vind om u te kontak.

As jy in die VSA woon, bied baie operateurs `n diens wat jou help om die laaste oproep te identifiseer: as jy `n oproep van `n onbekende nommer mis en wil weet wie dit is, skakel * 69. U sal die telefoonnommer wat verband hou met die laaste oproep en in sommige gebiede die datum en tyd van die oproep hoor.

mening blok jou nommer op so `n manier dat die persoon jou nie van jou selfoon kan bel nie.

Vermy kontak met die persoon. Oogkontak is `n teken vir sosiale interaksie en kan hierdie verbinding as `n uitnodiging maak om met jou te praat.

As jy per ongeluk oogkontak maak, moenie sy blik hou nie. Vinnig wegkyk en vind iemand anders met wie jy kan omgaan.

As jy iewers moet loop en die persoon op die pad is, vermy dit. Oorweeg om te wag totdat hy verlaat. Moenie vir hom `n rede gee om met jou te praat nie.

Vermy om alleen met die persoon te wees. Die groepe bied sekuriteit. Spandeer jou tyd in groepe en praat met ander, sodat jy nie met die persoon wat jy probeer vermy, met mekaar in gesprek tree nie.

As jy in `n groep is, kan die persoon wat jy probeer vermy, dit intimiderend vind om jou te nader. Gaan waarheen jy gaan (na die klas, tot middagete, selfs na die badkamer), probeer om ten minste een persoon by jou te hou.

As jy absoluut met die persoon moet kommunikeer, probeer om die gesprek so gou as moontlik te beëindig. Moenie my mislei om voort te gaan praat nie. Invent `n verskoning ("Ek moet gaan na die klas" of "Ek gaan laat wees vir `n afspraak") en gaan daarvandaan.

mening kry `n beperking bestelling as jy voel dat jy in gevaar is. As jy iemand probeer vermy en nie in vrede gaan nie, is dit raadsaam om die owerhede te betrek om `n einde te maak aan die probleem.

Onttrekking bestellings kan verskillende vorms neem. `N Beperkingsbevel kan verkry word om te verhoed dat iemand jou skaad, om `n persoon op `n afstand van jou (dws tussen 45 en 90 meter, of 50 en 100 meter) te alle tye te hou en iemand te dwing om te beweeg uit jou huis

As `n persoon jou ongemaklik laat voel, bel iemand. Vertel `n vriend, familielid, onderwyser of enige verantwoordelike volwassene. Maak seker dat iemand naby jou weet waar jy is.

As jy jouself in die onmiddellike gevaar bevind, bel die polisie. Sê waar jy is, met wie jy is en wie volg jou. Gaan na `n veilige plek, soos `n klaskamer, `n winkel, `n vriend se huis of `n drukke area. Sluit jouself in `n badkamer, as jy moet, en skakel die polisie daarvandaan.

Oorweeg om die persoon te konfronteer. Dit kan stresvol wees om deurgaans versigtig te wees om iemand te vermy. As jy direk met die persoon praat, kan jy dalk jou probleem oplos.

Dink aan wat die probleem is en beplan presies wat jy gaan sê. Lei jy die probleem, of die ander persoon? Probeer om jou emosies onder beheer te hou - bly kalm, rasioneel en geduldig.

Wees versigtig Dink aan hoe die persoon sal reageer. As jy bekommerd is dat jy gewelddadig kan raak, oorweeg dit om `n bemiddelaar te gebruik - `n gemeenskaplike vriend of familielid, of huur `n professionele bemiddelaar.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante