Hoe om sosiale bewustheid te ontwikkel

As jy beter met ander wil skakel en meer outentieke en belangrike interaksies moet deel, moet jy dalk jou sosiale gewete verhoog. Die sosiale gewete bestaan uit om te weet wat ander voel deur wat hulle sê en die manier waarop hulle optree. Dit beteken ook dat jy bewus moet wees van die wêreld rondom jou en ander, en hoe ons omgewings ons beïnvloed. As jy jou sosiale bewustheid verhoog, sal dit jou help om jou vaardighede te verbeter om met ander te kommunikeer, hetsy mondelings of nie-verbaal, en in die gemeenskap.

conținut

Stappe
Metode 1ontwikkel empatie
Metode 2vang sosiale leidrade
Metode 3wees deel van jou gemeenskap

stappe

Metode 1
Ontwikkel empatie

Beeld getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 1

Plaas jouself in die ander persoon se plek. die empatie sal jou help om die perspektief van ander mense te verstaan. Om empatie te toon is noodsaaklik om outentieke verhoudings en ware kommunikasie te hê en om probleme op te los. Ons is gesellige wesens - daarom ervaar ons altyd situasies waarin ons meer empatie kan toon. Hou die volgende situasies in gedagte:

Verbeel jou dat jy in die kruidenierswinkel op die been staan. Die kassier duur te lank omdat hy nuut by die werk is. Jy kan dalk gefrustreerd voel, maar jy kan ook onthou dat as `n mens iets nuuts leer, sal hulle dit nie baie vinnig doen nie. U kan uself as die kassier voorstel, wat waarskynlik baie gestres sal wees omdat mense gefrustreerd en gekla word. Deur empatie te toon, kan jy kies om geduldig en begrip te wees.
Verbeel jou jou vriend het pas ontdek dat sy ouers gaan skei. Miskien is jou ouers nog getroud en jy het geen ondervinding in hierdie tipe probleme nie. Jy kan egter oorweeg wat jy voel om hierdie nuus hoor, en jy kan reageer in die manier waarop jy dink jy sou iemand antwoord het (as jy in die plek van vriend was). Jy kan iets sê soos: "Ek is jammer vir wat ek hoor. Hoe gaan dit met jou? "

Prent getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 2

Identifiseer jou eie emosies. Jy sal nie kan verstaan wat ander mense voel totdat jy weet en jou eie emosies klassifiseer nie. Dit is egter nie altyd maklik om te identifiseer wat jy voel nie. Hier is `n paar basiese maniere om jou gevoelens te identifiseer:

Praat met iemand As jy praat oor jou gevoelens met ander mense, sal dit jou help om advies te kry, en dit sal jou ook toelaat om te verduidelik wat jy voel as jy praat.

Skryf `n dagboek Skryf jou gedagtes en help om jou gevoelens te assimileer en te identifiseer.

Besin oor jou gedagtes. Byvoorbeeld, jy mag dalk gestres voel as jy iets dink soos "Ek het soveel om te doen! Die huis is `n ramp en daar sal besoeke wees! "

Hou `n lys van emosies voorhande. As dit die eerste keer is om jou emosies te identifiseer, kan dit nuttig wees om `n lys van verskillende emosies te hê.

Beeld getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 3

Luister aktief. indien jy luister aktief, Dit sal jou help om empatie te ontwikkel, aangesien jy ten volle sal luister na die persoon wat praat (met oë en lyftaal, bykomend tot die ore). Ook sal jy aan die persoon herhaal wat hy / sy jou vertel.

Fokus op die persoon met wie jy praat. Stoor jou foon of enige ander afleiding, en wys jou liggaam na die spreker. Maak oogkontak met die persoon.

Beeld getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 4

Parafraseser die spreker se stellings. Parafrasering gebruik jou eie woorde om te beskryf wat die ander persoon net gesê het. Dikwels sal dit jou help om beide van julle beter begrip te verkry.

Byvoorbeeld, as jou medewerker iets sê soos "Ek sal nooit hierdie projek voltooi nie! Dit is eindeloos! ", Jy kan sê:" Wow, jy lyk so oorweldig! ".

As jy iets verkeerds sê wanneer jy parafraseer of reageer op wat die spreker gesê het, sal hy jou gewoonlik met `n eenvoudige meningsverskil vertel. Byvoorbeeld, dit sal sê: "Nee, ek dink ek het beheer oor die projek, dit lyk asof dit nooit sal eindig nie!".

Beeld getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 5

Reageer. Vertel die persoon wat jy voel as hy hoor wat hy jou vertel het. Dit sal jou help om beter te verstaan wat die persoon voel.

Jy kan iets sê soos: "Ek voel so gefrustreerd nadat jy jou storie oor jou baas gehoor het." Dit is waarskynlik dat die ander persoon met jou stelling saamstem ("Ja, dit maak my gek!") Of dit vertel jou meer direk wat jy regtig voel ("Ek is so woedend na ons laaste vergadering"). In elk geval sal jy beter verstaan wat die persoon deur gaan en voel, wat meer empatie sal ontwikkel.

Beeld getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 6

Versamel stories Om die verhale van mense te ken, sal jou help om empatie vir ander te ontwikkel, aangesien jy `n gevoel het van hoe dit voel om daardie persoon te wees. Mense lyk geneig om stories te behou en van hulle te leer. Baie aanraking stories word dikwels in gedagte gehou lank nadat jy dit gehoor het.

Luister na die verhale van ander mense. Wees nuuskierig oor mense en vra hulle oor hul lewens. Oor die algemeen is mense bereid om oor hulself te praat, veral as hulle empatiese gedrag toon en aktief luister.

Lees meer boeke. Boeke help ons om empaties te word, aangesien ons gewoonlik die karakter se eie gedagtes en motiewe lees. Om die grootste moontlike empatie te bereik, lees boeke van literêre fiksie, waarin die dinamika van verhoudings en sielkunde van die karakters is geneig om meer ontwikkelde as in ander vorme van boeke te wees.

Prent getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 7

Soek vir gemeenskappe. Soek die belange in gemeen met die ander persoon. Dit kan `n belangrike stap wees om groter begrip te verkry.

Miskien is daar `n nuwe kind in jou skool wat uit `n ander land kom. U weet niks van hul kultuur nie, maar albei behoort aan die tennisspan. Jy kan sport in gemeen gebruik as `n beginpunt vir `n gesprek. Vanuit hierdie punt kan hulle praat oor die tennisspelers van hul geboorteland, en dan die manier waarop hul kultuur van joune verskil.

Prent getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 8

Vertel jou storie As jy jou eie kwesbaarhede tel, sal dit jou help om skakels te ontwikkel. As julle hoede af teen `n ander persoon, kan dit hulle inspireer oor hul diepste gevoelens te praat, in welke geval dit is meer waarskynlik dat jy empatie te ontwikkel en `n skakel is gestig.

Om oor die diepste gevoelens te praat, moet dit gedoen word in `n toepaslike omgewing en nadat `n aanvanklike verband ontwikkel is. Moenie `n persoon op die straat nader om hulle te vertel dat jy hulle wil vertel wat jy gevoel het toe jou ma gesterf het nie. Ontmoet die persoon en voer dieper gesprekke in stiler privaat instellings, soos om in `n motor te ry of `n speletjie persoonlik te speel, nie in `n luim speelkamer of op `n plek waar ander kan afluister nie.

Oorweeg die gesprek as `n spiraal. Begin by die buitenste kurwe met `n meer oppervlakkige gesprek. As die gesprek na vore en jy empatie met die ander persoon te ontwikkel, gaan meer na die middel van die spiraal en sal meer gepas om te praat oor die mees intieme kern gevoelens wees.

Skakel met die verhaal van die ander persoon. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Toe jy my vertel het, voel jy dat niemand jou verstaan nie, het ek verstaan wat jy gevoel het. Ek voel ook so baie keer. Soms voel ek dat ek nooit iemand sal ontmoet wat my regtig verstaan nie. "

Metode 2
Vang sosiale leidrade

Prent getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 9

Let op die liggaamstaal Kyk na die lyftaal van mense in verskillende situasies. Identifiseer hoeveel mense met die liggaam kommunikeer deur gebare, posisies of kopbewegings.

Hou in gedagte dat dieselfde gebare verskillende betekenisse kan hê. Verbeel jou byvoorbeeld dat `n persoon hul skouers skou. Dit beteken gewoonlik "Ek weet nie" of "Ek gee nie om nie". Aan die ander kant, verbeel jou wat dit beteken dat iemand hul arms voor hul liggaam moet steek. Soms beteken dit dat die persoon wegkom van die gesprek (beskou dit as `n selfbeskermingsgebaar), dit kan woede uitdruk, of dit weerspieël ook dat die persoon koud is!
Stel jou voor dat jy `n stom knoppie het en jy kan die klank deaktiveer: Dink jy jy kan die konteks van die gesprek identifiseer deur die manier waarop mense beweeg, te bepaal?

Prent getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 10

Luister na die stemtoon. Jy kan dieselfde woorde sê, maar verander die stemtoon, wat die woorde verskillende betekenisse sal aanneem. Die stemtoon van die persoon dra die emosie wat die woorde dra.

Hou byvoorbeeld in gedagte hoe "ek is goed" klink wanneer die persoon dit met `n vriendelike stemtoon sê, en wanneer hy dit met `n vurige stem sê.

Toets jou toon deur `n sin te herhaal en voor te stel dat jy elke keer iets anders voel. Hoe klink dit: "Jy het my bang gemaak!" As jy voorgee dat jy gelukkig, verbaas, kwaad of hartseer is?

Prent getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 11

Let op gesigsuitdrukkings. Mense het baie ekspressiewe gesigte. Selfs wanneer ons ons bes probeer om ons emosies weg te steek, is dit gewoonlik op ons gesig sigbaar.

Kyk in `n spieël en simuleer die voorkoms wat jy dink jy het as jy verveeld, gelukkig, ontsteld of opgewonde is.

Dikwels kan gesigsuitdrukkings baie subtiel wees, en soms kan dit `n rukkie neem om hulle te onderskei. Byvoorbeeld, wanneer mense regtig gelukkig voel, glimlag hulle met hul oë. Jy kan sien dat sy oë in die hoeke rimpel. In `n minder outentieke glimlag sal die oë nie veel verander nie, en dikwels bly die lippe gesluit.

Hou in gedagte op die manier waarop soortgelyke gesigsuitdrukkings gewoonlik verskillende emosies aandui. Byvoorbeeld, `n frons mag verdriet of woede uitdruk, of `n oop mond kan vrees of verrassing aandui. As jy nie kan identifiseer wat die persoon voel deur hul gesigsuitdrukking te sien nie, soek na ander nie-verbale aanwysers, soos hul stemtoon of lyftaal.

Beeld getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 12

Evalueer fisiese afstand. Let op hoe naby of ver mense met mekaar staan. Jy kan baie ontdek oor `n verhouding deur die ruimte tussen die twee mense. Gee ook aandag aan jou eie fisieke afstand.

Mense wat `n intieme verhouding het, kan sonder enige afstand tussen hulle staan, terwyl vriende nader aan mekaar kan staan as kollegas by die werk.

As jy te naby aan `n persoon staan, kan jy agterkom dat sy wegstoot, in `n ander rigting draai, terug leun of haar arms of bene oorsteek. As jy te ver van die persoon af is, kan jy agterkom dat hy vorentoe leun, krap, plooi sy voorkop of omkyk en net min belangstelling toon in die gesprek.

Beeld getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 13

Let op hoe mense reageer op wat jy sê. Die antwoorde van mense kan nuttig wees om bewus te wees van jou gedrag. Let op hul nie-verbale aanwysings en luister na wat hulle sê.

Byvoorbeeld, as `n persoon sê: "Dis wonderlik!" Soos jy stadig terug beweeg, wil jy waarskynlik nie op hierdie oomblik met jou praat nie.

As die persoon na jou toe leun, glimlag en oogkontak maak, is jy waarskynlik regtig geïnteresseerd in wat jy moet sê, en jy kan dit verstaan as `n idee om voort te gaan.

Metode 3
Wees deel van jou gemeenskap

Prent getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 14

Soek geleenthede vrywillige werk Koppel aan jou gemeenskap. Neem jou empatievaardighede na die volgende vlak deur byvoorbeeld te verstaan watter ander mense as `n groep of kultuur ervaar. Dit sal jou help om sosiale bewustheid in `n gemeenskap, of selfs wêreldwyd, te ontwikkel.

Vind `n geleentheid vir vrywillige werk wat vereis dat jy na die behoeftes van `n ander persoon of groep luister of daaraan aandag gee. Byvoorbeeld, jy wil dalk in `n kosbank of sopkombuis werk om in die behoeftes van arm mense te voorsien. Miskien wil jy bejaarde burgers besoek wat nie kan verlaat nie en aan eensaamheid ly. Miskien wil jy nuwe immigrante help om die taal van hul nuwe land te leer.
Vind uit oor diensgeleenthede in skole, kulturele sentrums, politieke organisasies, godsdienstige gemeenskappe of buurtaktiwiteite.

Prent getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 15

Vind uit oor verskillende mense en hul besorgdheid. Ontmoet mense wat deel uitmaak van die bevolking wat jou interesseer. Lees boeke wat deur mense in hierdie groep geskryf is, of luister na podcasts wie se gasheer aan daardie groep behoort. Dit gee jou kennis oor hul lewens en sal jou meer bewus maak van die probleme wat hulle ervaar.

Prent getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 16

Reis in die buiteland Dompel jou in `n ander kultuur. Laat jou geriefsone om onbekende groepe te ontmoet. As jy jouself blootstel aan diverse kulture en lewenswyses, sal dit jou gedagtes en jou visie van die wêreld uitbrei. As jy in verskillende geloofstelsels, kosse en leefstyle gaan, sal dit nuttig wees om jou sosiale kring uit te brei en verdraagsaamheid teenoor verskillende standpunte te ontwikkel.

As jy `n student is, spandeer `n semester of studeer in die buiteland.

Praat met mense op jou reise. Baie mense sal vriendelik wees en bereid wees om oor jou land met jou te praat.

Om baie oor `n land te leer, verlaat toeriste gebiede en besoek plaaslike wyk. Dit sal jou `n beter geleentheid gee om te oorweeg hoe die alledaagse lewe aangaan.

Beeld getiteld Ontwikkel Maatskaplike Bewustheid Stap 17

Reis na `n gebied van die stad wat jy nie ken nie. As jy nie die geld het om buite die land te reis nie, oorweeg plaaslike geleenthede om oor ander kulture te leer. Jy mag verbaas wees deur die verskeidenheid mense wat naby jou woon.

Gaan na `n plaaslike museum wat toegewy is aan `n etniese groep of kultuur.

Spandeer `n dag in `n etniese omgewing van jou gemeenskap (of dalk naby `n groot stad). Loop om die omgewing en probeer `n nuwe maaltyd vir middagete.

Woon `n godsdienstige diens by van `n ander geloof van joune.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante