Hoe om op te hou om oor seks te dink

Dink aan seks is iets heeltemal natuurlik. Ons is hormonale en seksuele wesens wie se gene ons laat voortplant. Soms kan seksuele gedagtes oorweldigend wees, wat dit vir ons moeilik maak om te konsentreer en eenvoudige dinge te doen. Dit is egter moontlik dat hierdie impulse en begeertes agtergrond geraas oor jou daaglikse lewe, veral as jy dink oor jou beroep, onderwys, gesondheid, belangstellings en stokperdjies, familie en vriende, geld, ens . Met hierdie artikel kan jy leer om nie meer oor seks te dink nie.

stappe

2

Gee veral aandag aan jou eie snellers. As `n persoon, tyd van die dag of emosie jou altyd oor seks laat dink, leer om hierdie triggers te identifiseer en maak `n lys daarvan. Miskien dink jy altyd aan seks elke keer as die volgende gevalle voorkom:

3

Maak dit moeilik vir jou om te kyk pornografie. Terwyl hulle dalk `n manier kan wees om jou seksuele impulse tydelik te bevredig, kan die ontwikkeling van `n ongesonde afhanklikheid van pornografie veroorsaak dat jy meer en meer seksuele gedagtes het, wat jou moeilik maak om uit die spiraal te kom.

4

Hou `n lys van klein sexy onderwerpe. Eintlik is dit die teenoorgestelde van wat jy sexy beskou. Jy kan probeer om jou seksuele begeerte uit te wis deur jouself te leer om elke keer as jy in seksuele gebied seksuele dinge aan seksuele dinge dink, te dink. Enigiets wat jy `n bietjie sexy geestelike afleiding sou oorweeg, kan werk.

5

Vervang jou snellers met ander gedagtes en probleme. Doen dit op jou manier en moenie jouself toelaat om na seks te dink deur op hierdie dinge te konsentreer nie. In `n kort tyd sal dit iets natuurlik word.

6

Verbind jouself. Stel `n minimum doelwit om jou seksuele gedagtes te stop sodat hulle jou nie aflei van jou ander daaglikse aktiwiteite (soos werk of skool) en jouself pleeg nie.

7

Moenie martelaar word nie Om oor seks te dink, is `n belangrike deel van adolessensie en volwassenheid, en jy hoef daardeur nie skuldig te voel nie. Die enigste manier waarop seksuele gedagtes `n probleem word, is wanneer jy nie kan fokus op wat jy wil dink nie. Onthou dat dit nie altyd moeilik sal wees nie en dat die huidige begeerte sal verdwyn.

2

Wees kreatief Verander jou seksuele begeerte na kreatiewe energie. Neem die tyd wat jy normaalweg bestee aan seks en dink dit aan `n kreatiewe tydverdryf. As dit iets is wat jy regtig geniet, kan dit `n alternatiewe manier bied om katarsis en tevredenheid te ervaar, wat jou gedagtes sal besig hou.

3

Kies `n boek of `n fliek. Om jouself in `n passievolle boek of fliek te verloor, is pret, maar dit kan ook `n eenvoudige en nie-vermoeiende manier wees om seksuele gedagtes te vermy, veral op kort termyn.

4

Gaan na `n skou of uitstalling. Dit sal jou gedagtes besig hou met ander dinge en dit kan baie pret wees. Om saam met vriende uit te gaan, is selfs beter, omdat hulle jou meer kan lei. Ook kan jy met hulle praat oor die gebeurtenis en jou menings daaroor.

2

Oefening. Uiteraard is oefening `n gesonde aktiwiteit, maar dit doen ook sekere spesifieke dinge wat u help om seksuele probleme op te los. Oefening kan absorbeer en afleidend wees, en as dit intense genoeg is, is ander afleidings geneig om `n agterste sitplek te neem.

3

Neem deel aan `n spansport. In `n individuele sport kan jy moeilik wees om jou eie gedagtes opsy te sit. Inteendeel, in die spansport, is jy baie minder geneig om hierdie probleem te hê, want dit gaan oor sosiale aktiwiteite.

4

Slaap goed. As jy moeg is, kan jy sukkel om te konsentreer. Gebrek aan slaap verminder jou alertheid en konsentrasie, wat jou bui kan beïnvloed. Daarom sal jy moeilik wees om te verhoed dat jou gedagtes dwaal na seks en dit sal moeiliker wees om die bogenoemde metodes te implementeer. Maak seker dat jou bed gemaklik is, om agt uur te slaap en `n diep slaap te hê of REM slaap.

2

Dink aan seks op `n romantiese manier. As jy in `n verhouding is, gebruik jou seksuele begeerte om op `n liefdevolle en omgee manier manier met jou maat te optree. Wees romanties in plaas van streng seksueel. Op dié manier kan jy die emosionele intimiteit wat jy met jou maat deel, ontwikkel.

3

Ontwikkel gesonde houdings en praktyke in verband met masturbasie. Met masturbasie is daar niks om skuldig te voel nie, veral as dit help om jou seksuele gedagtes en begeertes in die baai te hou, kan iets wat onthouding selfs erger maak. As jy gedurig dink oor die vind van `n seksmaat, kan jy gereelde afsprake maak en steeds gedeeltelik tevrede wees deur masturbasie. Dit kan jou help om jou gedagtes op meer belangrike dinge te fokus. Maar maak seker dat masturbasie nie a word nie nuwe verslawing.

4

Onthou dat dit nie alles oor seks is nie. Enigiets wat jy te veel oor obsessie of genesing ag, kan lyk baie veeleisend, en terwyl seks belangrik is en lyk alomteenwoordig, word die lewe nie heeltemal verminder tot seks en seksuele begeertes nie. Jy is `n ingewikkelde en veelsydige persoon, so respekteer jou verskillende gedagtes, belange en vermoëns.

2

Vertel jou probleem aan `n betroubare vriend. Net so skrikwekkend soos dit mag lyk, is dit een van die mees soliede en effektiewe metodes. As jy gelukkig is om iemand te ontmoet wat nie krities is nie, en wie jou doel verstaan ​​en waardeer, praat met hierdie persoon oor wat jy doen. Om `n opregte gesprek te hê oor die dinge wat jou dwing om te dink of op te tree op maniere wat jy verkies om dit nie te doen nie, kan jou help om deurlopende ondersteuning te vind.

3

Praat met `n berader of godsdienstige verteenwoordiger. As jy probleme het met seksuele begeertes as deel van jou toewyding tot `n bepaalde geloof, vra vir hulp van jou pastoor of ander godsdienstige leier. Dit is `n algemene probleem en jy moet nie skaam wees om dit te noem nie. Hierdie mense het dit herhaaldelik gehoor en kan jou help om jou uitdagings in perspektief te hou.

4

Raadpleeg `n terapeut of berader. Onder hulle kan sielkundiges, psigiaters, maatskaplike werkers of ander tipes terapeute wees.