Hoe om jou vingers te donder

Snooping jou vingers kan baie dinge bereik: ontspan die spanning in jou vingers, hou jou hande besig, maak mense heeltemal irriteer en miskien selfs bang vir hulle - almal is baie goeie redes. Maar hoe doen jy dit? Kom ons tel die weë (wenk: daar is baie).

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Hou, druk, draai en donder

Maak jou hande toe sodat hulle inmekaar val. Dink aan hoe iemand `n dobbelsteen sal hou wanneer hy `n dobbelstert speel. Dit is die eerste stap om jou vingers te warm.

Strek jou vingers skielik en lig elke knok liggies. Diegene wat laer is, moet donder makliker wees, maar die wat hoër is, kan ook donder. Daardie stoot, daardie krag, moet `n onmiddellike crunch genereer.

Soms sal die knokkies net nie kraak nie. As jou vinger begin seerkry en jy nie `n crunch hoor nie, gaan net na die volgende vinger.

Nog `n manier is om eers `n vuis met een van jou hande te maak. Sluit dan jou ander hand om dit en druk. Op hierdie manier kan jy dadelik `n hele reeks kneukels donder.

Jy kan ook jou hand draai en dan jou boonste knokkels druk. Dit kan `n rukkie duur voordat jy gewoond raak en dit kan aan die begin pynlik wees.

Of neem een vinger op `n keer. Maak `n vuis soos jy in die ander metodes gedoen het, maar fokus dan net op een vinger. Jy kan dalk `n hoer crunch kry as jy al die druk op `n vinger plaas.

Met die duim van jou ander hand op die vinger gaan jy donder, hou die hand waarmee jy met jou ander hand donder. Druk een op `n slag met jou duim óf op jou vinger, of druk naby die punt om die boonste donderweer te maak.

Eksperimenteer jou vingers sonder om `n vuis te maak Sit eerder jou hande saam asof jy applaudeer, soortgelyk aan die posisie om te bid. Jou vingers en die palms van jou hande moet mekaar raak, weerspieël mekaar. Skei dan jou palms, druk jou vingers saam. Druk hulle harder, beweeg jou handpalms totdat jy jou vingers hoor praat.

Miskien moet jy jou hande `n bietjie roteer. Die spasie in jou middel- en ringvinger moet donder, maar met `n klein draai kan jy op jou indeks en klein vingers konsentreer.

Probeer om jou knokkels te kraak deur hulle te draai. Daar is twee maniere om dit te doen:

Neem een hand en draai dit om die vinger wat jy wil kraak. Draai dan die hand terwyl jy jou vinger bestendig hou. Dit neem `n bietjie tyd om dit te perfek, maar jy kan `n goeie knars kry.

Jy kan dit ook vir die boonste gewrigte doen - hou net `n bietjie hoër.

Gryp die bokant van die knokkel met jou teenoorgestelde hand en gee dit `n draai. Basies, in plaas van om die hand te draai, gaan jy donder, draai jou hand sal die krisis verrig.

Probeer om jou knokkels te kraak, selfs sonder om hulle aan te raak. Verhard jou vingers net en probeer dan om hulle vooroor te buig - as jou knokkels besonder bubbelig is, mag dit werk. Vir die meeste mense is dit egter net `n onmoontlike droom.

En selfs minder mense kan dadelik dieselfde vinger donder nadat dit gedonder is. Miskien is dit nie jou geval nie, maar as jy probleme ondervind, oorweeg om 5 tot 10 minute te wag om dit weer te donder.

Deel 2

Verstaan jou kneukels

Verstaan hoekom jou knokkels donder. Daar word geglo dat die geluid te wyte is aan gasborrels wat in die vloeistof van u gewrigte ontplof wanneer u hulle beweeg. Gegewe die verskeidenheid van gesamentlike groottes in verskillende mense, kan sommige mense meer geluide maak as ander. Sommige sal nie in staat wees om hul kneukels in die minste te kraak nie. Wat kan jy donder? Ook die bo- en middelknokkies?

Al ons gewrigte (waar die bene koppel en heg aan tendons en ligamente) word omring deur sinoviale vloeistof. Om jou vinger te strek, genereer jy `n toename in volume wat op sy beurt `n afname in druk genereer. Dit veroorsaak dat die gasse oplos, bel vorm. Dit is die bel wat in jou vingers bars - hierdie proses staan bekend as "kavitasie".

Wag ongeveer 15 minute om jou vingers weer vas te snap. Sodra jy jou knokkels gekraak het, sal dit `n rukkie neem vir die gasborrels om weer in die sinoviale vloeistof op te los. Dit voorkom dat jy dadelik dadelik terugkom. Maar die vloeistof moet in ongeveer 10 tot 15 minute gereed wees. Probeer om jouself te tyd!

Weet die effekte Jou ma het jou waarskynlik gesê dat kraakbeen jou artritis of ander negatiewe effekte op jou hande veroorsaak. Is dit waar? Wel, waarskynlik nie. Daar is baie studies gedoen en niemand is afdoende nie. Meer as enigiets, dit is net `n ou bygeloof.

Sommige sê dat dit gesamentlike pyn kan veroorsaak, terwyl ander sê daar is geen verband nie. En dan is daar die feit dat diegene wat hulle knokkels dalk kraak hulle voel reeds pyn, so kan jy dit ook vertel? Maar soos met enigiets, oordoen dit nie net vir veiligheid nie.

wenke

Jy kan `n ander metode probeer om `n lang tyd lank jou vingers te beweeg of op `n sleutelbord te skryf, om basies jou vingers te beweeg en dan te trek. Om dit te doen, trek dit hard.
Jy kan ook elkeen vinger individueel dompel en jy kan vind dat jy verskillende hoeke kan donder. Probeer byvoorbeeld om jou vierde vinger met die duim en wysvinger van die teenoorgestelde hand op die punt en die finale knok te vat en draai dit dan vinnig.
Probeer asseblief een vinger tussen jou duim en jou wysvinger van die ander kant. Hou die middelgewrig. Druk jou duim en wysvinger na die gewrig aan albei kante en jy moet `n klik hoor, nie `n harde crunch soos wanneer jy jou knokkels kraak nie.
U kan u vingers vrylik uitbrei, met die ander hand vinger vat, jou vinger stadig terug buig en trek.
Jy kan ook hard druk op die onderste gedeelte van jou vinger. As dit aan die onderkant van jou vinger raak, moet jy `n bietjie langer wag.

waarskuwings

Terwyl jou knokkels dompel, veroorsaak dit nie artritis nie, het `n mediese studie getoon dat knokkelspanners dikwels aan sagteweefselbeskadiging en agteruitgang ly en kan `n slegte gewoonte word as dit oordoen.
As jy vind dat jy die gewoonte raak om jou vingers herhaaldelik te snap, probeer om te verstaan hoekom en probeer om dit eers te hanteer. Knik dikwels jou knokkels baie dikwels, is `n teken van stres en onderliggende angs.
Mense met krom hande, met knope in hul vingers, ly gewoonlik aan rumatiese artritis. Dit is `n toestand wat nie verband hou met jou vingers seer nie. In hierdie geval begin jou eie immuunstelsel jou gewrigte aanval, wat ontsteking en beskadiging van die bene veroorsaak.
Sommige mense kan baie ontsteld raak as iemand hul vingers stamp. As `n vergunning, probeer om dit nie naby hierdie mense te doen nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante