Hoe om te kompeteer in Judo

Ware judo beteken nie om ten alle koste te wen nie, maar dit is die realiteit van uitblink in toernooie. Prysmededinging offer jou veiligheid en voordele is peer erkenning, selfbeeld, jou onderwyser en ouers, `n trofee, ens eer

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Beijing-2008 --- Judo.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld Beijing 2008 Judo

Weet wat nodig is om te wen. Konsentreer op die verbetering van tegnieke en hou joune. Baie van die aksies is bewegings en gooi tegnieke en sonder kombinasies of skoppe, sowel as gryp. Leer die reëls van die kompetisies. Om te wen is alles wat saak maak, die reëls ken en slim wees.

Sluit aan by `n klub wat deelneem aan die meeste toernooie, betree ander toernooie op jou eie of met ander lede van jou span. Jou lewe in toernooie sal kort wees. Na veroudering kan jy `n hoër risiko van besering hê. So leef die oomblik en kompeteer soveel as wat jy kan.

Jy moet in goeie toestand wees en kan sonder huiwering optree as jou teenstander kwesbaar is. U moet konsentreer op die houers. Die persoon sonder greep het `n groot nadeel. In die toernooie moenie daarop aandring op die tradisionele moupaal nie. Voer ander tegnieke uit soos ander besit.

Ontwikkel tegnieke gebaseer op die tipe liggaam, neiging, ens. Ontleed situasies soos wat kan gebeur wanneer sekere tegnieke gebruik word.

IMG_2675.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld IMG_2675

Jy moet alle rigtings kan inbring en plekke teen alle vorme van teenstanders kan verander. Moenie jou dominante kant bevoordeel nie.

Spesialiseer in sommige vrystellings, maar maak jouself bekend met almal. Maak ook kombinasies, feite en skedules.

Finale-da-Copa-do-Mundo-de-Jud% C3% B4-por-Equipes.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld Final da Judó World Cup deur Equipes

Wees voorbereid op alles wat mag gebeur en gebruik al die variasies van u vrystellings indien nodig.

Kry punte en moenie net fokus op die uitvoer van `n tegniek nie. In kompetisies is daar `n puntemarge, so probeer om dit te kry. Die punte word gemeet op `n skaal van een tot tien.

Dit gebruik tegnieke van ander sportsoorte wat afkomstig is van ander vechtkunsten, of dit nou handvatsels of armbewegings is.

Judo --- matrix.jpg" klas ="beeld ligkas"> Beeld getiteld Judo matriks

Ontwikkel `n uiterste opvolg Jou teenstander, wanneer jy begin, sal jou nie die geleentheid gee om uit te voer nie. Gryp dit asof jy in rugby aangepak is en dit klop.

Trein sterk rotasie bewegings.

As jy klaar is met `n gooi en jou rug op jou teenstander draai, moet jy jou teenstander draai.

Op die mat, om `n greep te ontsnap, moet jy jouself red en jou rug van die posisie van die mat draai.

Wanneer hulle jou gooi, moet jy gryp en kniel om te voorkom dat jou teenstander `n punt kry.

Maak middellyfbewegings om te voorverhit, met weerstand en wees kreatief. Behou dinge om op te warm.

Gaan verder as die tegnieke wat u in die klas geleer het en studeer gimnastiek. Jy sal in ongemaklike posisies wees en jy moet voorberei om jouself te red. Judo in toernooie is baie anders as judo in klasse. Wanneer hulle jou gaan gooi, moet jy jou posisie omkeer en nie agter jou rug gegooi word nie. Jy kan ook joga oefen om sekere dele van jou liggaam te ontspan.

Ontwikkel vaardighede, spoed, krag, buigsaamheid, behendigheid en spier- en kardiovaskulêre weerstand en nie noodwendig in hierdie volgorde nie. Moenie judo-klasse misloop nie, hulle is jou prioriteit.

Moenie `n klubvegter wees deur praktyke te wen en in toernooie te verloor nie. Fokus op die toernooie en laat jou ego opsy. Selfs jou klasmaats kan teenstanders in toernooie wees.

In toernooie, verloor jou mensdom, maar probeer nie jou teenstander seermaak nie.

Kompeteer in `n gewigsklas, wat jou gewig kan handhaaf, wat nie jou prestasie beïnvloed nie. Liggaamsvet sal jou nie help nie, tensy jy in die hoër gewigsklas is.

Rus en slaap goed voor `n toernooi. Jy moet jou hele liggaam ontspan, veral jou spiere.

wenke

Volg nie die meeste van die kundige advies oor herstel nie. Trein minder, minder as wat jy dink, maar bietjie na min intensiteit verhoog na vlakke. Die meeste deelnemers begin by beginnersvlakke en kundige advies is vir hulle. Rantsoen jou energie en bereik jou hoogste vlakke.
Alhoewel judo `n gevaarlike sport kan wees, veroorsaak dit nie dieselfde trauma en harsingskudding as rugby en boks nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante