Hoe om `n bal te vang

Afhangende van die tipe bal wat jy gaan gooi en die afstand wat die bal sal ry, sal die manier waarop jy gooi `n groot uitwerking hê op die resultate wat jy sal kry. Die beste resultate kan verkry word deur toepaslike opleiding te hê en `n konsekwente tegniek te gebruik. Dit maak nie saak watter tipe bal jy sal probeer gooi nie. Of dit nou `n normale een is, `n sokker tydens `n wedstryd of `n sokkerwedstryd, met die korrekte liggaamshouding en behoorlike bewegingsopsporing met jou liggaam, sal jou toelaat om die bal te plaas waar jy jou oog plaas. 

stappe

2

Vang die bal met jou hande. Soos dit deur die lug na jou toe beweeg, sal jy jou hande moet strek om dit te vang wanneer dit steeds vlieg. Strek nie jou hande nie, aangesien dit die pyn kan veroorsaak. In plaas:

3

Gryp die bal. Afhangende van die spoed waarteen dit geloods is en die rotasie daarvan, moet jy een van jou hande of albei gebruik. Vir sagte gooi, volg bloot die bal met jou oë terwyl jy jou hande daaruit strek en:

4

Stoot die impak van die bal af. Dit is veral belangrik vir kanon bekendstellings of teen hoë spoed, aangesien dit jou hande kan seer. Terwyl jy die bal met jou vingers vasvang, volg die beweging daarvan met jou hand en stop dit bietjie, eerder as om dit te vang en dit dadelik te stop.

Gooi `n normale bal

Vang-`n-Ball-stap-6.jpg" klas ="beeld ligkas">

2

Sit jou arm in posisie om die bal te gooi. Handhaaf `n behoorlike houding en hou dit in jou hand, hou dit op jou rug sodat jou elmboog op dieselfde hoogte as jou skouer is. Op hierdie punt moet jou arm `n "L".

3

Oefen die beweging van jou pols. Jou beweging moet glad van begin tot einde vloei. Om te verhoed dat jy die pols sluit, moet jy dit gebruik tydens die bekendstelling. Om dit te doen, hou die bal in jou hand en dan:

4

Voeg `n windup by jou bekendstelling. `N Windup bestaan ​​uit meer momentum voordat jy die bal gooi en dan `n stap vorentoe neem met jou hoofvoet om `n groter afstand en sterkte te bereik. Sit jouself in die posisie om te gooi, hou dit dan in jou hand langs jou kop, hou jou elmboog en skouer op dieselfde hoogte. Uit daardie posisie:

2

Absorbeer die krag van die skote wat na die doel toe gaan. Professionele sokkerspelers en afrigters noem dit "sagte hande". Dit beteken dat die doelwagter die vermoë moet hê om sy arms, bene en rugspiere te gebruik om balle te skiet wat na die doel geskiet is. Deur die krag van die bal te absorbeer, sal jy meer kanse hê om dit vas te hou. Jy moet:

3

Gebruik die vasgevang "W". Hierdie soort van aanval is ook bekend as die vasgevang kontoer. Dit neem sy naam uit die "W" -vorm wat deur die doelwagter se hande aangeneem word wanneer hy vang, en plaas albei duime agter die middel van die bal en die res van die hande "effens" aan die kante.

4

Vang die bal in die lug as die skote opgaan. Jy weet nooit wanneer dit van die lug in die boog sal vlieg nie, so verwag jou beweging deur jou knieë te buig, hou `n aandagtige voorkoms en hande oop en voorberei. Wanneer jy moet spring om `n hoë skoot te vang wat na die boog gaan, moet jy:

5

Vang balle wat oor land kom met `n voldoende liggaamsblok. Diegene wat land toe kom, kan die illusie gee dat hulle maklik gevang word, wat kan veroorsaak dat hulle deur jou bene laat sak. Kenners stem saam dat jy kan verhoed dat `n bal deur jou verbygaan as jy jou lyf agter dit plaas. Op hierdie manier, as jy te veel roteer, en dit veroorsaak dat jy uit jou hande ontsnap, sal dit jou liggaam tref en stop of weier in die teenoorgestelde rigting na die boog.

6

Beskerm die bal om te verhoed dat dit val. Wanneer die aanstootlike lede van die ander span nader om te probeer om `n doel te bereik, kan hulle jou genoeg druk om jou te laat verloor, veral as jy dit van jou liggaam af hou. Deur dit met albei hande aan jou lyf vas te hou, is jy meer geneig om dit in stand te hou.

Gooi `n sokkerbal

Vang-`n-Ball-stap-16.jpg" klas ="beeld ligkas">

2

Kies `n spanmaat om die bal te gooi. Bestudeer die toestand van die veld en kyk vir spanmaats wat hulself in `n veilige posisie probeer posisioneer om dit te ontvang. Wees versigtig om dit nie aan `n speler wat in `n gevorderde posisie is, te gooi nie: dit sal `n straf oplewer.

3

Bly stil terwyl jy die bal gooi om te verhoed dat jy `n fout begaan. Om te verhoed dat jy jou voet verhoog terwyl jy dit gooi of vergeet om dit heeltemal agter jou kop te plaas, sal jy stil bly terwyl jy dit gooi. Om hierdie vrystelling uit te voer, moet jy:

4

Neem die bal terwyl jy hardloop om groter afstande te bereik. Baie gevorderde spelers gebruik hierdie taktiek. Om na die dienspunt te gaan, sal jou toelaat om momentum te skep en dit verder as gewoonlik te gooi. Hierdie gooiestyl is egter geneig om jou voete op te lig of `n slegte stap te gee, en kan lei tot strawwe. Om uit te neem terwyl jy hardloop, moet jy:

Vang-`n-Ball-stap-19.jpg" klas ="beeld ligkas">

5

Probeer om die ingewikkelde dien met somersault te maak. Hierdie soort bedien is baie skaars weens die moeilikheid van die uitvoering daarvan. `N Diens van hierdie tipe vereis dat jy `n terugvou vorentoe doen terwyl jy die bal hou, en gooi dit op die oomblik dat jou voete die grond raak.

2

Gebruik die "venster" in jou hand om te kan kyk. Die spasie tussen jou indeksvinger en duim moet `n diamantvormige venster oopmaak. Kyk deur hierdie venster om jou hande in lyn te bring met die bal wat na jou toe gaan.

3

Ontspan en maak jou hande oop. As jy die hande stoot om die bal dadelik te stop nadat dit gevang is, kan dit pynlik wees en selfs `n besering veroorsaak. Laat jou hande en elmboë toe om jou beweging te volg, wat jou spoed min vir bietjie verminder.

Hy vang-`n-Ball-stap-23.jpg" klas ="beeld ligkas">

4

Gebruik jou volle arm om `n bal in die lug te vang. Om jou arms met baie styfheid op te lig om `n bal te vlieg wat na jou toe vlieg, sal waarskynlik daartoe lei dat jy dit laat val. Hou jou arms gebuig, selfs wanneer jy hulle uitbrei, om `n hoë slaagsyfer te vang. Dit sal die impak verminder en jou kanse verhoog om dit te vang.

5

Plak die bal aan jou bors om dit in besit te hou. Die verdediging sal probeer om enige wettige skuif te gebruik wat hulle kan om dit in besit te neem. Jy sal dit moet beskerm sodra jy dit vasgevang het deur dit aan jou bors vas te hou. Hou dit stewig tussen jou bors en jou arm.

Gooi `n sokker

Vang-`n-Ball-stap-26.jpg" klas ="beeld ligkas">

2

Hou jou knieë gebuig en die onderste deel van jou lyf is gereed om te begin. `N Klein buiging van die knieë sal die onderste deel van jou liggaam voorberei sodat jy die bal kan gooi wanneer die oomblik aankom. Sommige quarterbacks beveel aan dat die gewig effens oorgedra word na die agterbeen, wat die beweging met groter liggaamsgewig sal toelaat om `n beter bekendstelling te verkry.

Vang-`n-Ball-stap-27.jpg" klas ="beeld ligkas">

3

Trek jou arm terug en hou die bal met jou vingers. Jou gooi sal begin as jy die bal terug na die hoogte van jou kop bring, sodat jou elmboog effens bo jou skouer is en die rug is in lyn met jou oor. Gebruik jou vingers om dit vas te hou, en laat `n klein spasie tussen dit en die palm van jou hand.

Vang-`n-Ball-stap-28.jpg" klas ="beeld ligkas">

4

Begin jou bekendstelling deur `n stap te neem. As jy jou liggaamsgewig op die rug van jou liggaam plaas, sal dit sterker word, sodat jy die uitvoering van die beweging kan aktiveer met `n stap vorentoe. Met jou dominante been, neem `n stap in die rigting van die teiken wat jy sal begin.

Vang-`n-Ball-stap-29.jpg" klas ="beeld ligkas">

5

Koördineer jou bewegings vir beter uitvoering. Neem die hand wat jy nie aan jou heup gooi nie, en beweeg dit dan weg van jou liggaam om albei heupe te draai. Bind dan jou skouers sodat jy jou teiken in die gesig staar en draai, sodat jou teenoorgestelde voet reguit vorentoe beweeg.

6

Doen die beweging met die hand waarmee jy gaan gooi en los die bal. Die beweging van jou linkerhand, die rotasie van jou heupe en die opening van jou skouers moet `n beweging in die arm veroorsaak waarmee jy gaan gooi. Laat die arm toe:

7

Gaan voort met jou bekendstelling totdat dit voltooi is. Nadat jy die bal uit jou hand gegooi het, moet jy die bevrydingsbeweging voortgaan. Volg dit totdat jou hand die area van jou linker sak bereik om gewoond te raak om dit glad en konsekwent vry te laat.