Hoe om `n sokker te vang

Om `n sokker te vang is `n daad wat baie mense kan doen, maar net sommige mense kan dit baie goed doen. Jy moet die korrekte truuks gebruik en moenie bang wees om aangeval te word om konsekwent `n sokker te vang nie. Jy moet die sukses visualiseer vanaf die oomblik dat die bal die veldskut se hande en landerye in joune verlaat. Kom ons begin!

conținut

Stappe
Deel 1vang `n sokker met albei hande
Deel 2vang `n sokker met een hand
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Vang `n sokker met albei hande

Hou altyd jou oë op die bal. `N Goeie manier om op die bal gefokus te bly, is om na die punt van die bal te kyk, van die marshal se hande na joune, veral as jy oefen. Dit is omdat jy minder tyd sal hê om tydens die wedstryd op die bal te konsentreer. Elke keer as jy nie die bal sien nie, verhoog jy die kanse dat dit val. Om die bal te vang, word suiwer geluk as jy nie daarop konsentreer wanneer dit in jou hande val nie.

Brei jou arms na die bal uit terwyl jy dit nader sodat jou hande so ver moontlik vang. Moenie hardloop met jou arms verleng nie, maar verleng dit net voor die bal jou bereik. Moet nooit jou hande plat los nie.

Maak `n driehoek met jou hande sodat die handpalms in stryd met jou liggaam gerig word. Die duime moet na mekaar wys en die ander vingers moet opwys. Die punt van die bal moet in die oop ruimte tussen jou hande gerig word.

Die handpalms moet opwaarts gerig word as die bal onder die middel is, maar saam die klein vingers. Probeer om hierdie vingers aan te sluit as jy hardloop en die bal hoog gegooi word.

Vang die bal deur die helfte van die spasie tussen jou hande te bereik voordat jy die spasie met jou vingers sluit. Hou altyd jou oë op die bal. Die mees waarskynlike ding is dat jy die bal laat val as jy probeer hardloop voordat jy dit inhaal.

Laat die bal in die binnekant van die palms gly, halfpad en gryp dit as die pas onder die middel is.

Hou die bal vas Nadat jy die bal gegryp het, maak dit onder die arm en teenoor elke verdediger. Jy kan die bal met albei hande naby jou maag knoppie hou as jy wil en as jy nie die ander hand nodig het om balans te hou of `n vaste arm te hê om `n verdediger aan te val nie.

Visualiseer die greep en sukses. Maak seker dat jy jouself visualiseer om die pas te slaan. Ook, onder geen omstandighede dink jy nie "Ek sal nie die bal vang nie" of "Ek hoop dat die verdediging speler my nie aanval nie". Dink positief en visualiseer `n bevredigende vang van begin tot einde.

Gedoen.

Deel 2
Vang `n sokker met een hand

Probeer net om een bal met een hand te vang wanneer dit nie moontlik is om dit met albei hande te vang nie. In `n wedstryd, wanneer sukses op die spel is, moet jy altyd die bal met albei hande probeer vang. Soms sal jy dit egter nie kan doen nie. Dit kan wees omdat die quarterback se arm jou arm gryp of die bal hoog gegooi word. Maak nie saak wat die situasie is nie, dink altyd aan die gebruik van albei hande en dink dan oor die gebruik van een.

Plaas die palm van die hand gestrek en in `n posisie om die bal te vang. Neem die dominante hand as jy kan, maak jou handpalm heeltemal oop en begin met die beweging van die bal met jou hand. Hou genoeg hand- en oogkoordinasie, wat jy kan begin doen net deur na die bal te kyk - kyk nie na jou hande nie.

Verwag die bal deur die hand effens agteruit te beweeg. Net voor die bal op jou hand land, beweeg dit effens agteruit. Dit sal die impak demp. Deur dit te doen, sal jy effektief bereik dat die bal stadiger beweeg as dit in jou hand val, want jou hand beweeg agteruit.

Dink. Die bal sal weerkaats nadat jy jou hand soos `n tennisbal of baksteen geslaan het, as jy dit nie weer op die oomblik van impak beweeg nie. Maar as jy dit doen, sal die bal in jou hand vestig, soos `n kop op `n kussing. Het hoop!

Doel om die bal met jou vingers en die palm van jou hand te vang. Om die bal net met die handpalm te vang, sal dit verseker baie moeiliker wanneer jy die val probeer beheer. Dit sal egter baie makliker wees om aan die bal vas te hou wanneer jy dit na die liggaam dra as jy dit met sterk vingers en die handpalm vang.

Verander vinnig die klampposisie van die hand en die bal na `n posisie van hierdie langs jou lyf. Probeer om jou liggaam as `n stabiliseerder te gebruik deur die bal vinnig daarmee te gryp.

Praktyk maak perfek, veral met eenhandige houe. Maak seker dat jy met die hand handhaaf met die hulp van `n vriend terwyl jy die bal gooi. Begin stadig en trek die bal vinniger. Dit sal makliker wees om die stadiger pas as die vinniger te vang. Oefen die vinnigste skote wanneer jy die sagte gooi bemeester het. Geniet dit!

wenke

Wees vol vertroue in jou vaardighede om die bal te vang. Waarskynlik, jy sal dit nie vang as jy dink nie "Ek kan hom nie van hierdie hoek afvang nie" of as jy net dink oor hoe moeilik dit sal wees om hom te vang. Dit alles begin met wat jy glo in jou vermoë om die bal te vang, maak nie saak wat die omstandighede is nie.
Hou altyd jou oë op die bal. Sommige mense dink hulle hou hul oë op die bal, maar dit is nie so nie. Hoe meer jy op die bal konsentreer, jy sal `n beter werk doen om dit met jou hande te vang.
Ignoreer die res van die wêreld en konsentreer op die bal. Daar is geen hemel nie, geen grond nie, niemand nie. Al wat jy moet konsentreer, is die bal en jou hande.
Nie alle skote sal perfek wees nie. Jy moet leer om die slegte stappe te vang.
Oefen `n bal terwyl jy hardloop.
Oefen baie Jy kan nie `n aktiwiteit bemeester deur daaroor te lees in `n boek (of aanlyn) nie. Jy moet uitgaan en oefen.
Moenie `n bal met die liggaam vang nie. Dit is verkeerd. Dit kan jou seer maak, verhoog jou kanse om `n fout te maak, en dit kan redelik val as jy pads gebruik. Dit maak nie saak wat jy gesien het dat Joe Pro op televisie gedoen het nie, want hy loop 40 meter in 4,2 minute en mense gee meer om oor wat hy doen nadat hy die bal gevang het. Tog kan jou afrigter jou nog steeds vertel om die bal met jou hande te vang.
Kyk na die rotasie van die bal. Die spoed van die rotasie beïnvloed jou vermoë om dit te vang. Hoe vinniger die spiraal is, hoe moeiliker sal dit wees om die bal te gryp. Jy sal jou hande moet aanpas om `n goeie greep te kry wanneer jy die bal hou as die pas `n eend is (die rotasie is onreëlmatig omdat dit `n lelike pas is).
Moenie die bal stoot nie, laat dit na jou toe kom.
Probeer om met `n basiese sokkerbal te oefen, in plaas van `n amptelike een.

waarskuwings

Jy moet aanpas by die balle wat by jou gegooi word, net soos Jerry Rice met die balle gedoen het wat Joe Montana (regterhand) en Steve Young (linkerhand) op hom gegooi het. Jy sal nodig moet aanpas as gevolg van die teenoorgestelde beurt van die bal en ander effekte.
Anders as die dae van Fred Biletnikoff, is dit verbode om enige voorwerp te gebruik wat jou help om die bal te gryp en vang. U kan egter handskoene gebruik.