Hoe om minder vrees in die nag te hê

Beskerm jouself As dit jou beter laat voel, kan jy jouself omring met kussings en komberse en in hulle steek, met `n harde boek of `n stok aan die voet van jou bed net om jouself te verdedig.

Laat die ligte aan. Slaap met `n naglig of as jy soos ek is en dit is erger dat daar `n lig is, hou jou oë toe in plaas.

Maak voordeel van jou omgewing. As jy `n paar teddies daar buite en jy veiliger voel met hulle, sit hulle langs jou terwyl jy slaap, ek het ook aanbeveel jy `n troeteldier te kry, óf `n kat, Gerbil, `n hond of enigiets anders wat jy maak goeie geselskap.

Hou `n foon aan. Hou die telefoon of televisie op terwyl jy slaap, so wanneer jy in die bed ten minste nie moet rondkyk, kan jy `n fliek kyk of stuur `n SMS-boodskap aan jou vriende.

Teken en droom As die res van hierdie stappe nie werk nie, kan jy gewoonlik aan die slaap raak, miskien teken, lees en dink oor wat jy gaan droom.