Hoe om gemotiveer te word

Motivering is die middelpunt van alle aksie. Of `n persoon slaag, versuim of die leier is, hang alles af van hierdie veranderlike. Om die ingewikkeldheid van jou eie motivering te ken, kan blywende gevolge hê. Deur te verstaan en te handel volgens die dinge wat jou motiveer, begin jy om te verstaan wat dit beteken om `n gelukkige en gesonde lewe te lei. Ons sal hierdie konsep hier ondersoek.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Wees gelukkig Baie van die motivering kom van die verstaan van ons toestand van geluk. In elk geval, geluk, soos enige ander belangrike konsep in die lewe, is `n gladde konsep. Wat kan gedoen word om te verbeter hoe gelukkig ons is (of nie)? Baie eenvoudig: geluk en beheer is oorsaaklik, wat beteken dat as jy iemand buite beheer neem, jy minder gelukkig is. Logika dui daarop dat as jy jouself `n bietjie beheer gee, sal jy gewoonlik gelukkiger wees en meer gemotiveerd wees om iets te doen. Dit is die rede waarom daar mense in die wêreld is, en dit is die rede waarom videogames so gewild geword het. Sommige aktiwiteite gebaseer op beheer is:

Videospeletjies
Stap (veral wanneer jy dit alleen doen)
Speel skaak
lees
skryf

Wees meer energiek. Baie mense onderskat die belangrikheid van hul eie energievlak en sien dit ongelukkig net wanneer hulle besef dat hulle die hele nag wakker was. Dit is nie `n gebrek aan motivering nie, maar `n gebrek aan persepsie van jou energie. Daar is verskeie faktore wat ons energievlak beïnvloed:

Dieet: jy moet verstaan dat jou liggaam ook behoeftes het en dat as jy die behoeftes ignoreer, jou liggaam jou sal vertel. Probeer binnekort verstaan wat jou liggaam jou vertel.

As jy hoofpyn het, probeer om water te drink in plaas daarvan om die pille uit jou medisynekas te neem. Neem `n glas of twee, wag vyftien minute en kyk of die hoofpyn weg is.

`N Goeie les is om te weet dat kafeïen jou nie help om meer energie te hê nie - dit verminder net die effek van moegheid. Oorweeg die vervanging van jou kafeïen met vitamiene B6 en B12. Vitamien B is gesonder, geriefliker en goedkoper.

As jy energie benodig, soek dit, want dit is uiters moeilik om sonder energie te motiveer.

Die droom is die oomblik van natuurlike rus. Maak seker jy kry genoeg slaap en van goeie gehalte.

Maak seker dat u kamer in die nag heeltemal donker is.

Maak seker daar is geen geluide wat jou wakker hou nie.

Maak seker dat jou kamer soggens koud is, ideaal 65 grade (18 Celsius).

Probeer om nie agt te slaap nie, maar nege uur slaap elke nag. Agt uur is `n gesonde bedrag vir `n volwassene - maar `n slapende volwassene, wat kafeïen benodig en wat die knoppie wat sy alarm weer in 5 minute weer laat klop, tref.

Wees doeltreffend Doeltreffendheid is uiters belangrik. Sonder doeltreffendheid het `n persoon geen motivering om iets te doen nie. Doeltreffendheid is die sekuriteit wat een van jou eie persoonlike vermoëns het. Sonder selfvertroue kan mens hom maklik aan onbeweeglikheid gee. Die maniere om doeltreffendheid te fasiliteer, word hieronder bespreek.

Vermoë: Is jy goed in iets? Wees dan nie bang om dit te doen nie. Is jy gemiddeld in iets? Dan onthou dat die oefening perfek is. Behalwe vir `n vreemde neurologiese toestand, is talent altyd haalbaar deur daaraan te werk. Ek onthou die storie van Abraham Lincoln en hoe hy in `n houthuis gebore is en sy pad na die Wit Huis gemaak het.

Kompeteer: Baie van die doeltreffendheid word uit die verwysing geneem - om `n hoë waarde van jouself te hê, moet jy dit van `n sekere verwysingspunt of van `n ander persoon verkry. Met ander woorde, neem daardie talentvolle seun as `n vriendelike mededinger. Die kompetisie is `n kragtige muse, my vriend.

Trein: Vind tyd om te oefen en ontdek nuwe vaardighede wat jy mag hê. Byvoorbeeld, om te leer hoe om albei hande te gebruik wanneer jy tik of hoe om `n sleutelbord korrek te gebruik, is twee haalbare talente waarin dit die moeite werd is om jou tyd te belê.

Kry die ondersteunings wat jy benodig. Jou ondersteunings is die grondslag van jou persoonlikheid en jou waardes. Die ondersteuners kan van twee tipes wees, intern en ekstern:

Interne: jou interne ondersteunings is klein gevolgtrekkings wat jou potensiaal voed. Goeie gevolgtrekkings moet nie altyd waar wees nie, en sekere gevolgtrekkings is nie altyd goed nie. Byvoorbeeld, om te dink dat `aangesien die tyd te kort is, is iets nie die moeite werd nie` `n goeie gevolgtrekking, maar dit help nie. Baie van die motivering kom nie uit om te weet wat waar is nie, maar om te glo wat die moeite werd is om te glo. Ander goeie interne ondersteunings is die volgende:

Sublimasie is alles - verander jou foute in iets produktief en bewonderenswaardig. Aggressie in ambisie, arrogansie in doeltreffendheid, onbestendigheid in geduld.

Besluite is alles - maak seker dat jy waardeer en let op jou besluite. Hulle is die enigste ware beheer wat u het.

Eksterne ondersteunings: die eksterne ondersteuners is die mense, plekke of dinge wat jou potensiaal voed. Eksterne ondersteunings wissel, maar dit is altyd belangrik om dit te hê. Die goeie eksterne ondersteunings is:

Goeie vriende: het altyd goeie maatskappye. Onthou die "toneel van die leer": as jy `n leer is klim en jou vriend gaan tirándote wanneer jy die top bereik met, doen jouself `n guns die volgende keer: jou balans op die trappe te hou en wanneer jy gaan om te klop af, neem jou loop en gooi dit weg, en daarmee verwyder dit uit jou lewe.

Goeie familie: ongelukkig kan jy nie jou gesin kies nie, ten spyte van enige desperate maatreëls wat jy kan neem. Maar as hulle die mense bo-op die leer is, is dit dalk tyd om nog `n leer te klim - dit kan bekend en veilig wees of `n ander nuwe en ongekende.

Voel tevrede Tevredenheid is `n belangrike deel om gemotiveerd te bly. Om te weet wat jy doen, wat jy wil doen, kan jou baie meer stoot as enige ander veranderlike.

Neem die tyd om te ontspan en bewonder die dinge wat jy gedoen het. Om te sien hoe ver jy gekom het, gee jou sin.

Wees nie jammer om krediet te kry vir wat jy bereik het nie. Jy weet dat jy hard gewerk het en komplimente ontvang het, van ander kan jou sterkte gee om meer stoot te kry.

wenke

Beeld getiteld Desember 2008 100 Mile Run Goal

* Moet nooit in die lewe opgaan nie.

Wees versigtig vir saboteurs of mense wat nie wil hê dat ander vorentoe moet kom nie. Hierdie mense wat probeer om jou te beheer tydens een van hierdie aktiwiteite. Byvoorbeeld, kom ons sê iemand sien jy lees en vra jou om die gras te sny. Die meeste mense, om gevegte te vermy, doen net wat hulle vertel word dat hulle moet doen. Daar word gesê dat wanneer jou taak is om pret te hê, enigeen kan kom en die taak kanselleer. Dit lei nie net tot wrewel nie, maar dit is die begin van gewone ongelukkigheid.

Ontwikkel `n nie-defeatistiese houding in die lewe. Begin om jou lewe te sien asof jy beheer gehad het, maak nie saak hoe buite beheer dit is nie. Stel jou voor dat alles van jou afhang ... niemand beheer jou nie en jy maak jou eie lot, jy is die eienaar van jou lewe en alles hang af van jou vir goed of sleg. Dit is baie algemeen dat mense onwetend ontwikkel `n nederlaag houding teenoor die lewe en gee of sê dinge soos "Alles is in God se hande", wat is genetiese, of lot, of karma, ens Of word neergesien deur ander om te glo dat daar is dinge wat jy nie kan doen nie, is dit makliker om `n nederlaag houding neem wat gebaseer is op swak, jammer of onakkurate ervarings en onbewustelik en outomaties aanvaar dat jy niks kan doen nie, so hoekom probeer . Dit is `n goeie manier om u onnodige pogings te spaar wat as weggegooi kan word, gegrond op ons ervarings. Dit spaar jou tyd en energie as dit die houding is wat jy wil neem.

"Glo in jouself, hele boeke kan opgesom word in hierdie woorde ..." Die krag van die geloof "of" krag van gebed "of" placebo effek "is almal woorde wat dieselfde algemene betekenis en kan wetenskaplik bewys word wat `n werklike uitwerking het op mense se lewens (positief of negatief). Eintlik gaan dit oor die gebruik van ons verbeelding om jouself of die wêreld te manipuleer. En hoe meer en meer skep dat iets waar is, hoe groter is die effek en die moontlikheid. Daar is ook in ander gelowiges `n bietjie, sodat ander vry kan wees, ons kan ook ons bevry.