Hoe om angs te oorkom om te praat

Meet jou tyd wanneer jy praat. Om te haas, sal die spoed van jou tongvlak maak. Aan die een kant, `n stadige spoed wanneer praat, het `n somnolente effek en aan die ander kant, `n baie vinnige toespraak beklemtoon die gehoor en verhoed dat dit verstaan ​​wat dit oor kommunikasie betref. Daarom moet jy teen `n goeie spoed tussen 120 en 150 woorde per minuut praat. As jy verder wil gaan, neem `n klok om die hoeveelheid woorde te bereken. As jy 100 sê, is jou spoed baie stadig en as jy 160 sê, word jou spoed verminder.

Maak seker jy onthou om asem te haal. Die bekommernis veroorsaak dat die spiere, maag, blaas, keel, ens. Aan die kontrak verbind. Die beperking van die inaseming van lug en die gebrek aan suurstof kan jou stem drasties verander. Asemhaling verhoog ook die suurstof in jou longe en brein, waardeur jy kan ontspan. As daar spanning is, oorweeg dit om diep asem te kry en weer met jou liggaam te verbind.

Wees `n kenner van die onderwerp wat jy blootstel. Dit maak nie saak of dit `n informele gesprek of aanbieding is nie, jy sal veilig voel as jy weet waaroor jy praat.